gov-civil-vilareal.ptAcabando com o mito do fechamento com ex-homens
Na semana passada, escrevi sobre por que é tão importante deixá-los ir. Eu gosto de dar a vocês fatos, em vez de ideias incompletas. Então, enquanto fazia minha pesquisa, me peguei questionando por que somos tão motivados a encontrar o encerramento após uma separação.
Tinha uma forte inclinação de que a motivação para seguir este desejo era realmente apenas mais um motivo para prolongar uma forma de pensar que nos permite ter esperança de reconciliação. Basicamente, uma desculpa para manter aquela pequena noção de que seu ex e você podem voltar a ficar juntos. Eu me encontrei em uma toca de coelho na internet, por assim dizer.
Mas esse foi apenas meu palpite. Então comecei a cavar. O assunto era realmente muito interessante.
Quero dizer, nós, como humanos, somos pessoas naturalmente curiosas. Mas o que alimenta a necessidade que temos de que as coisas sejam completas? Por que algo não pode simplesmente acabar e nós aceitamos isso? Estou muito familiarizado com a inquietação que surge ao deixar coisas por fazer.
Eu sei que não sou o único.
Veja Napoleão, por exemplo. Ele era notoriamente conhecido por sua curiosidade. Ele até invadiu o Egito simplesmente para saciar seu mero interesse pela cultura egípcia.
Essa mesma invasão do Egito levou à descoberta da Pedra de Roseta, que com o tempo acabou em Londres, onde até hoje permanece no Museu Britânico.
A própria Pedra foi objeto de centenas de curiosidade de homens durante aquele tempo.
Desenhos da pedra começaram a circular. Intelectuais de toda a Europa investiram em um concurso para decifrar os hieróglifos e, por sua vez, desbloquear as chaves de vários outros mistérios ocultos nos mesmos hieróglifos que eram indecifráveis há séculos.
Todos queriam a fama e a fortuna que adviriam de ser o primeiro a descobrir o que isso significava. Quanto mais avançavam em sua jornada para decifrá-lo, mais perguntas recebiam do que respostas.
Pessoas de todos os estilos de vida insondáveis tentaram descobrir como fazer a correspondência entre a linguagem comum e os hieróglifos, visto que deveriam dizer exatamente a mesma coisa.
No entanto, ninguém conseguia descobrir como os personagens de um idioma combinavam com os símbolos do outro e vice-versa.
Entra Jean-François Champollion (1790-1832).
Ele vinha de uma família sem riqueza mensurável e não tinha educação formal. No entanto, desde muito jovem sentiu-se apaixonado pela história das civilizações antigas.
Ele estudou várias línguas antigas, grego, hebraico, latim e muitos mais. Tudo isso ele dominou quando completou doze anos.
Eventualmente, o interesse de Champollion pousou na Pedra de Roseta. Depois de fixar seus olhos nele, ele abordou o assunto de uma forma diferente da de qualquer outra pessoa que tentava. Ele não estava atrás de fama ou fortuna.
Ele era movido apenas por uma coisa, curiosidade. Ele aprendeu as muitas línguas do Egito e como elas progrediram ao longo do tempo. Ele olha para as duas línguas holisticamente, em vez de sistematicamente, como se fossem imagens em vez de palavras individuais.
Eventualmente, Champollion foi quem quebrou a Pedra de Roseta, graças a sua visão diferente dos escritos.
Sua abordagem era olhar para o problema como um todo, de todos os ângulos possíveis. No processo, o desconhecido veio a revelar-se revelando todas as respostas que procurava e muito mais.
Isso é exatamente o oposto da maneira natural como as pessoas pensam. Geralmente, uma situação é vista como se fosse bidimensional, com apenas uma forma de abordá-la.
Champollion teve a ideia certa. É mais como uma situação tridimensional e pode ser abordada de todos os lados.
(Se estivéssemos nos divertindo e falando coisas científicas, poderíamos argumentar a favor de uma maneira quadridimensional de ver as coisas, mas não acho que isso seja necessário.)
Então, se você levar isso em consideração, lidar com uma situação como uma separação afeta muito a sua percepção da situação.
No entanto, quando as respostas estão na mente de outra pessoa, só podemos especular. Na maioria das vezes, a verdade é retida por aquela outra pessoa, deixando aquele que procura respostas sem qualquer explicação lógica e muitas vezes com ainda mais perguntas do que antes.
O que é engraçado para mim é que, ao assumir a busca para entender algo, inevitavelmente nos abrimos para duas possibilidades.
A primeira é que encontraremos uma resposta e nossa curiosidade será saciada.
Se essa descoberta é uma que queremos ouvir ou não, é deixado para ser visto. E se a resposta é uma que não queremos ouvir, fica a questão de saber se aceitamos a resposta dada ou se optamos por desconsiderar tudo juntos e continuar em busca da verdade.
Acho que isso acontece com muita frequência e é por isso que tenho essa inclinação de que algumas pessoas se agarram à ideia de encerramento simplesmente para adiar a aceitação do fim de um relacionamento.
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No entanto, há também uma segunda possibilidade: não encontraremos uma resposta de forma alguma.
Quando confrontados com a falta de uma resposta, como Champollion, nossas mentes sabem que uma solução, ou explicação, existe em algum lugar. Newton's
A Terceira Lei afirma que 'para cada ação há uma reação igual e oposta.' Isso pode ser aplicado aos acontecimentos da vida também. A vazante e o fluxo da maré são uma reação à atração gravitacional da lua e do sol combinada com as rotações da Terra.
A causa do vento é uma diferença na pressão atmosférica que faz com que o ar flua da área de pressão mais alta para a mais baixa. No entanto, existem algumas coisas cuja causa é desconhecida. Não é que não exista uma causa. Acontece que ainda não foi descoberto.
Por exemplo, as rochas velejadoras do Vale da Morte. Desde a década de 1940, os cientistas especulam sobre os motivos pelos quais essas rochas viajaram, aparentemente por conta própria, pelo solo do deserto. Essencialmente, havia sido rotulado de fenômeno.
Porém, em 2013, o mistério das rochas foi finalmente resolvido por dois primos, também cientistas, que colocaram pedras com rastreadores GPS em uma das pontas da praia.
Eles descobriram que durante os meses mais frios, toda a área seria coberta por uma lagoa rasa. Quando as temperaturas caíam à noite, toda a área de água seria coberta por uma camada de gelo.
Freqüentemente segurando as pedras dentro dela. Durante o dia, à medida que as temperaturas aumentavam, a camada de gelo no topo da área se quebrava em camadas e se transformava à medida que derretiam, levando as pedras com elas conforme se moviam.
As pedras arrastariam o chão da playa, deixando rastros. Eventualmente, com o aumento da temperatura, o gelo derreteria e a água evaporaria, deixando as rochas em sua nova posição com trilhas atrás delas.
A mudança na temperatura e na umidade criou o ambiente perfeito para o deslizamento das rochas. E porque ninguém tinha obtido uma licença para observá-los até os dois primos, o movimento da rocha manteve seu mistério.
Como os cientistas, nossas mentes continuam a ansiar e buscar essa explicação. Mesmo quando confrontado com uma resposta impossível, uma resposta ainda existe.
Alimentando a curiosidade
Então, o que torna nossa curiosidade tão ... insaciável?
A curiosidade se origina em nosso desejo de preencher uma lacuna em nosso conhecimento.
Vamos fazer isso visual.
Basta rolar com isso. Meus pensamentos podem ficar um pouco abstratos.
As fotos ajudam.
Vamos imaginar que todas as pessoas no mundo possuem uma parede e essa parede é feita de todo o conhecimento que possuímos.
Quando somos bebês, sabemos muito pouco. Portanto, podemos também ter apenas alguns tijolos, porque nosso conhecimento é limitado.
No entanto, quando somos colocados frente a frente com algo interessante sobre o qual não temos conhecimento, nossa parede se expande.
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Esse desejo de preencher a lacuna nos leva a buscar as informações necessárias para preenchê-la. Esse impulso seria curiosidade.
Agora, à medida que envelhecemos, nossa parede também cresce em altura, dependendo de quanto conhecimento acumulamos nas áreas em que temos interesse.
A parede, simbolizando nosso conhecimento, continua a se expandir conforme somos confrontados com perguntas que precisam ser respondidas ao longo de nossas vidas.
Algumas pessoas são naturalmente mais curiosas do que outras. Suas paredes seriam aproximadamente do tamanho da Grande Muralha da China. Enquanto isso, outros podem ficar menos curiosos, raramente deixando sua zona de conforto e mantendo seu conhecimento limitado.
Então, você pode imaginar, quando uma pessoa se apaixona, ela cria uma seção inteira de informações com base em seu relacionamento.
Quero dizer, estando apaixonado, você sempre desejará saber mais sobre a pessoa e seus interesses. Vocês aprenderão coisas novas juntos. E crie memórias.
Dito isso, após o término de um relacionamento, é quase como se uma seção inteira daquela parede fosse agora um conhecimento inútil que foi separado do resto da parede, deixando um espaço cheio de perguntas.
'O que eu fiz errado?'
“Há algo que eu possa fazer para consertar isso?”
'O que eu faço agora?'
A mente humana não deseja apenas respostas. Ele anseia por respostas simples.
E acho que todos podemos concordar que não há muitas respostas simples para essa situação.
De acordo com um TedTalk com Ameya Naik, psicóloga, analista e estudante de pós-graduação da Escola de Direito e Diplomacia Fletcher, há apenas uma resposta precisa e honesta para cada pergunta que poderíamos fazer.
E ele tem razão.
'Eu não sei.'
Exceto que essa é uma resposta insatisfatória.
Eu escolhi trazer à tona o TedTalk de Ameya Naik porque nele ele contou uma história sobre uma enorme controvérsia em torno de um atentado a bomba na Índia quando ele era jovem. O irmão de um terrorista envolvido foi capturado e condenado à morte.
Nota:Estou parafraseando aqui. Foi uma história muito mais longa e detalhada. Mas você só precisa saber a essência.
Levou 20 anos de debates antes que eles cumprissem a sentença do cara. Ameya fazia parte desses debates. Os debates versaram sobre o nível de envolvimento do irmão e se ele merecia a pena de morte.
Em 2015, dois dias antes de o homem ser executado, a Suprema Corte da Índia se reuniu e negou seu recurso final.
Depois que o homem foi executado, qualquer pessoa que ainda debatia os detalhes de seu caso era repentinamente rotulado de simpatizante do terrorismo.
Amaya diz,
“No dia 29 de junho, era um assunto complexo. Em 30 de junho, era inexplicavelmente simples, mesmo para algumas pessoas que estavam familiarizadas com as complexidades jurídicas até aquele momento. ”
Ele continua falando sobre os diferentes motivos pelos quais isso acontece. Uma delas é a emoção, possivelmente um dos motivadores mais fortes que existem.
A partir daqui, ele fala sobre medo e incerteza.
Ninguém gosta de estar em uma situação em que está inseguro e não sabe as respostas, especialmente quando a pergunta é: 'Por que as coisas terminam com alguém que deveria se importar comigo e me respeitar?'
Em 1990, um pesquisador chamado Arie Kruglanski surgiu com a “necessidade de fechamento”. A escala que ele criou mede a necessidade de uma pessoa por uma resposta sobre um determinado tópico.
“O NFCS foi projetado para avaliar a“ motivação dos indivíduos com relação ao processamento e julgamento de informações ”. A necessidade de fechamento cognitivo é definida como um desejo por uma resposta a fim de encerrar o processamento e julgamento de informações adicionais, mesmo que essa resposta não seja a correta ou a melhor. ”
Quer dizer, isso não é totalmente verdade?
Quando eu estava na escola estudando artes visuais e negócios, aprendemos a técnica de usar uma linha quebrada para transmitir uma forma em uma de minhas aulas de arte.
Olhe para a foto abaixo.
Quando você olha para a foto, você ainda vê um triângulo?
Um quadrado?
Uma mandíbula?
Não há conjuntos completos de linhas para indicar as formas, mas você ainda as vê. Sua mente preencheu o espaço que está faltando sem ao menos consultá-lo primeiro.
Que rude!
Mas… que legal!
É assim que nossas mentes funcionam. Quando algo está incompleto, ele procura corrigir o problema sem que você perceba.
É por isso que nós, como humanos, somos tão bons em reconhecimento de padrões. E por que começo a cantar quando alguém usa uma frase simples em uma conversa normal.
Você não pode me dizer isso quando alguém diz 'Estamos no meio do caminho?' que você não quer cantar “Woah-oh! Vivendo em uma oração. ”
Nosso cérebro deseja tanto que as coisas sejam concluídas e concluídas que, literalmente, simplesmente fará acontecer por conta própria.
Pode ser muito legal. Ou, no meu caso, pode ter seus amigos revirando os olhos constantemente antes que eu consiga tirar a primeira Adele 'Sou eu' da minha boca quando gritarem 'Olá' ao entrarem pela porta.
Portanto, não é totalmente surpreendente que, depois de um rompimento, nos encontremos deitados na cama todas as noites olhando para o teto por horas, sem conseguir dormir. E lutando contra o desejo às duas horas da manhã de ligar para nosso agora ex e exigir sua explicação sobre o que aconteceu com nosso relacionamento.
Eu ouço tantas pessoas após um rompimento exigirem que a 'necessidade de encerramento'.
Mas o que é mesmo o encerramento?
Cultura de Fechamento
“Eu só preciso saber o que aconteceu!”
'Eu preciso entender.'
Embora nossa curiosidade em compreender o desconhecido tenha sido a força motriz por trás de todas as nossas principais descobertas e todas as invenções brilhantes de todos os tempos
feito, a necessidade de saber nem sempre é uma força positiva.
Os humanos não lidam bem com o não resolvido.
O fechamento é quando o desejo por respostas não existe mais.
Isso também pode ser atribuído a uma palavra diferente, aceitação.
¿Por qué seamos policías clasificados como r?
Eu prefiro aceitação ao encerramento.
Você vê que a diferença entre os dois é que o fechamento requer respostas, enquanto a aceitação pode ser obtida independentemente de a resposta ser dada ou não.
Este esforço para obter o fechamento é formulado na formação do hipocampo, ou HCF. Esta área do cérebro controla a memória de curto prazo, a memória de longo prazo e a navegação espacial. Alguns estudos sugerem que nossas memórias são ligações a lugares, basicamente mapeando o mundo em termos do que lembramos em qualquer posição nele.
Eles também sugerem que ter uma memória ou uma emoção ligada a algo tangível como um lugar ou um item dá à memória ou emoção a sensação de ser mais “real”.
É por isso que, após uma separação, nossas emoções sobre a separação não estão ligadas a nada em particular. Não há uma ideia ou razão sólida que possa explicar completamente por que as coisas não saíram como o esperado.
O resultado são pensamentos confusos e uma incapacidade de se concentrar em qualquer outra coisa. Isso é intensificado depois de uma separação por causa das emoções intensas.
Algumas pessoas passam anos procurando respostas.
É mesmo possível
Sim, o fechamento é possível de duas formas.
Um, você confronta seu ex e pede uma explicação. A única desvantagem disso é que na maioria das vezes um ex vai embelezar suas razões de por que o relacionamento não funcionou, seja para não te machucar ou para evitar que você fique bravo com eles.
O que estou dizendo é que, mesmo se você receber uma resposta, pode não ser uma que você possa aceitar. Quero dizer, vamos encarar os fatos, mesmo que ele diga a verdade, às vezes a verdade não é o que queremos.
Dois, você consegue um fechamento ao aceitar que não terá um fechamento.
'Whaaaaaaaaaaaaaat?'
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
Não acredite apenas na minha palavra
Nancy Berns é socióloga na Drake University. Certa vez, a ouvi fazer um discurso sobre o encerramento e nele ela desmascarou o encerramento como uma espécie de mito.
Ela explicou assim:
Alegria e tristeza - fechamento como uma ponte entre os dois
A maioria das pessoas imagina que alegria e tristeza são dois estados separados. Isso significa que a promessa de encerramento é um meio de passar de um estado de tristeza a um estado de alegria.
A única estipulação é que você pegue todas as memórias que lhe causam tristeza e as coloque em uma caixa e as deixe em estado de tristeza quando você voltar a ser feliz. Gosto da maneira como ela descreve porque dá uma imagem metálica da ideia que ela está apresentando.
No entanto, esse conceito que a maioria das pessoas aceita é enganoso.
Joy e Greif não são estados separados. Eles coincidem.
A ideia de que você só pode ser feliz ou triste em um determinado momento é subestimar severamente a complexidade que é você.
Há alguns anos, um amigo meu e eu saímos para o lago com algumas câmaras de ar e um refrigerador. Amarramos nossos tubos e decidimos passar a tarde inteira apenas flutuando. Nós conversamos, mas eventualmente nós dois acabamos cochilando. Quando acordei, ele havia sumido.
Ele tinha recebido uma mensagem de alguma garota e nadou de volta para a casa enquanto eu continuava flutuando. Acho que ele tinha planejado voltar. Mas quando
Acordei e descobri que havia vagado até a outra extremidade do lago, quase um quilômetro de distância de onde havíamos entrado.
Desnecessário dizer que isso não estava no plano de jogo.
Então, lá estava eu, apenas eu, duas câmaras de ar vazias e outra câmara de ar com um refrigerador.
Eu não sabia o que fazer. Eu não tinha telefone; Eu o deixei em casa por medo de jogá-lo na água. E eu não tinha muitas opções. Eu poderia sentar lá e esperar que ele voltasse para me buscar, ou eu poderia nadar a milha de volta ao cais.
Havia mais um problema. Eu não poderia simplesmente deixar as câmaras de ar e o refrigerador.
Eu sabia que demoraria um pouco para nadar toda aquela distância e estaria escuro quando eu voltasse. Seria impossível garantir que seríamos capazes de dirigir e encontrar os tubos na margem lamacenta e coberta de mato do lago.
Havia uma razão para termos chegado onde chegamos.
Então, eu fiz a única coisa que pude pensar. Desamarrei os tubos internos e amarrei o comprimento da corda para fazer uma corda longa. Passei pelos ilhós dos tubos, boiando na água o tempo todo.
Amarrei a ponta da corda com firmeza em volta do tornozelo e comecei a nadar de volta.
Na metade do caminho, fiquei incrivelmente cansado.
O dramaturgo gritou na minha cabeça: 'não vamos conseguir!' Segurei o tubo e recuperei o fôlego.
Foi então que me lembrei, não tinha escolha. Era nadar ou esperar.
Esperar nunca foi meu forte, especialmente no meio de um lago no leste do Texas, onde serpentes tendem a nadar quando o sol se põe e a água esfria.
Então, coloquei minha mente no comando. Quando minhas pernas se cansaram, usei meus braços. Quando meus braços se cansaram, deitei de costas e usei minhas pernas.
Eventualmente, exausto, encontrei-me a poucos metros da costa.
Lá no cais estava meu amigo.
Ele disse: 'Eu vi que você já estava quase de volta, então achei que deveria apenas esperar por você.' Eu estava lívida, mas o fato de minhas pernas estarem literalmente gelatinosas superou minha raiva enquanto ele me ajudava.
Você vê, passar por tempos difíceis, uma separação, a morte de um ente querido, ou deixar de realizar algo pelo qual você trabalhou muito duro, é comparável ao lago.
Quase sempre, um resultado que não esperamos é o que terminamos, como se eu tivesse ficado preso a uma milha em um lago com mais equipamento do que deveria ser capaz de rebocar. Eu não estava preparado.
Você não gasta tempo em um relacionamento se preparando para as consequências de seu término. Se você fizesse isso, não seria capaz de aproveitar o relacionamento de forma alguma.
A maioria das pessoas se refere às emoções que você sente depois de um rompimento como bagagem.
Nós saímos muito para o lago, então gastamos muito dinheiro em bons equipamentos para quando formos. Se eu tivesse deixado todo o nosso equipamento do outro lado do lago, seria improvável que o encontrasse no mesmo estado em que estava quando o deixei.
Vou continuar e pedir desculpas por lançar um termo econômico sobre você aqui.
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O custo de oportunidade de deixá-lo lá não superou o benefício de levá-lo comigo, embora tornasse muito mais difícil voltar.
A ideia de que você pode bloquear as memórias de um relacionamento para seguir em frente é um desperdício completo se o seu relacionamento foi positivo de alguma forma. Se isso lhe trouxe alegria em algum momento, então vale a pena manter essas memórias, mesmo que haja um pouco de dor com a felicidade.
Sua melhor aposta é pegar qualquer dor que você sinta depois de um relacionamento e usá-la como uma oportunidade de aprendizado. Decida o que você vai ou não aceitar no futuro. Aprenda a ver através das ações das pessoas.
Isso é parte da razão pela qual amo tanto a psicologia.
Além disso, se você tentar esconder suas memórias simplesmente porque elas são dolorosas, você descobrirá que elas têm uma tendência a rastejar para fora da caixa que você colocou e se esgueirar até você. Como aquele esquilo selvagem que meu pai domesticou quando criança que ficava comendo o caminho de uma caixa de sapatos.
Se eu fosse resumir tudo, porque cobrimos muito hoje, seria o fato de que todos pensam que o encerramento será a solução principal para o motivo de eles se sentirem tão mal depois de um rompimento. É normal querer entender o que aconteceu.
Mas, o fechamento não funciona da maneira que a maioria das pessoas pensa.
Se você realmente deseja seguir em frente e deixar ir as emoções dolorosas que estão batendo forte em seu coração agora, você tem que agarrá-las e fazê-las trabalhar para você.
Transforme sua dor em uma experiência de aprendizado, permitindo-se guardar as memórias felizes que teve com seu ex.
Algumas pessoas dizem que não suportam pensar nas memórias. Eles são muito dolorosos.
E daí? Você simplesmente perdeu o tempo que estava naquele relacionamento. Você vai escrever isso como um momento perdido no tempo?
Não há nada neste mundo que me faça querer esquecer o tempo que passei com qualquer uma das pessoas com quem namorei.
Cada relacionamento me ensinou mais sobre mim do que eu sabia antes. Sem eles eu não seria quem eu sou. Mesmo que sejam os maiores idiotas do planeta, eles me deram isso e eu sou grato por isso.
Espero que você encontre forças para nadar a distância, mesmo que esteja navegando na água, e encontre o valor na bagagem deixada no rescaldo de seu relacionamento.
Domine aquele esquilo, para que você não tenha que mantê-lo escondido em uma caixa e você pode simplesmente desfrutar de como é incrível ter um esquilo de estimação ...
Quero dizer memórias felizes que também são úteis.
