gov-civil-vilareal.ptA regra sem contato pode funcionar duas vezes?
Hoje vamos falar sobre a regra de proibição de contato e, especificamente, o que acontece se você falhar - pode funcionar uma segunda vez? Ou um terceiro ..?
Como um bônus, no final deste artigo darei minhas três melhores dicas para NÃO quebrar uma regra de não contato, porque completar com sucesso um período de não contato é a melhor maneira de iniciar o processo de recuperação de seu ex.
Mas, em primeiro lugar, se você está pensando em conseguir um ex de volta e ainda não aceitou o meu, dê uma olhada! Eu desenvolvi o teste para dizer que tipo de chance você tem de conseguir um ex-namorado. É um número aproximado, então não tome como garantia de nenhum tipo, mas pode ser útil saber o que você está enfrentando. Você também receberá conselhos gratuitos sobre a melhor maneira de seguir em frente.
Se você está implementando uma regra de Nenhum contato para tentar recuperar o seu ex, certifique-se de saber exatamente como o processo funciona, para ter a melhor chance de sucesso.
Confira meu guia completo aqui:
Tudo bem, vamos aos detalhes.
A regra NC funcionará na segunda vez que você experimentá-la?
A resposta curta é
SIM, pode - mas perderá um pouco de seu impacto
Descobrimos, por meio de nossa própria pesquisa independente, que 8 em cada 10 pessoas que usam a Regra de Nenhum Contato para obter seu ex de volta falharão no período de Sem Contato.
Em que consiste a falha na regra de não contato?
Simplesmente, significa que durante o período da Regra de Proibição de Contato, você contata seu ex, ou ele o contata, e você responde.
(Se o contato com seu ex for inevitável porque, por exemplo, vocês trabalham juntos, você deve adaptar a regra de não contato para um - veja aqui mais detalhes sobre isso.)
O que isso significa em detalhes? Aqui estão alguns exemplos de situações comuns que vemos no meu, que tem quase 3.000 membros, todos em vários estágios do Programa de Recuperação Ex.
Todas essas são falhas da regra de não contato:
- Você mandou uma mensagem para ele porque é aniversário dele
- Você vai a algum lugar que você sabe que ele pode estar e 'esbarra' nele
- Um membro da família (dele ou seu) está doente e você quer falar com ele sobre isso
- Você verifica suas redes sociais ou persegue uma potencial Outra Mulher
- Você ‘gosta’ de uma de suas postagens ou de um comentário em uma postagem
- Ele aparece inesperadamente e você tem uma conversa além do mínimo absoluto
- Você acha que ele está namorando outra pessoa e quer dizer a ele como você está chateada
- Você bebeu demais e mandou um Snapchat para ele
- Ele envia uma mensagem positiva como 'Eu gostaria de poder ver você' e você responde
- Ele envia uma mensagem negativa como “Por que você está me ignorando? Pare de ser infantil ”e você responde
- Ele envia uma mensagem neutra como 'Ei' e você responde
- Um amigo diz que está desesperado para falar com você, então você envia uma mensagem para ele
- Você fala sobre ele ou sobre o rompimento com um amigo em comum ou um de seus familiares
- Eu usei 'ele' aqui porque a maioria dos meus clientes são mulheres, mas tudo isso se aplica a qualquer gênero!
Para todas essas situações você não contata.
Você não responde e não inicia.
Se for forçado a falar com ele cara a cara, responda em um tom otimista, mas não faça perguntas (nem mesmo 'Como vai você?') E interrompa a conversa o mais rápido possível, sem realmente ser rude.
Você está muito ocupado sendo o e trabalhando em si mesmo. Você também está fazendo o que ele provavelmente disse que queria e não o incomodando.
Isso pode parecer duro, mas hey - ele terminou com você, certo? (Ou se você terminou com ele, lembre-se dos motivos, por mais difícil que seja quando você está morrendo de vontade de voltar com ele.)
A ideia é fazer com que ele se pergunte por que você não está entrando em contato com ele, então, se for seu aniversário e você costuma enviar mensagens para ele - o silêncio do rádio realmente o fará pensar. É quando a regra de não contato está funcionando, então não a sabote!
Lembre-se de que o período da regra sem contato não dura para sempre. Não demore por ter que reiniciar.
Motivos genuínos para quebrar a regra de não contato?
Muito mais complicado.
Se vocês moram / trabalham / vão à escola juntos ou têm filhos juntos, veja como trabalhar o.
Há também uma lista de fatores que, quando vários são combinados (por exemplo, ele está iniciando o contato, ele pede para voltar a ficar junto), pode significar que você pode interromper o Nenhum contato. Eles estão listados no livro, que fornece a palavra definitiva sobre como jogar.
Só porque oito em cada dez falham em sua primeira regra de proibição de contato, não significa que você pode ser blasé sobre isso. Isso só mostra como é difícil passar um longo período sem entrar em contato com a pessoa com quem você provavelmente costumava falar todos os dias.
Sua melhor chance de obter seu ex-costas começa com uma regra de proibição de contato meticulosamente planejada e executada
No entanto, presumiremos que você está lendo isso porque cedeu e quebrou sua regra de proibição de contato. Você entrou em contato com seu ex, ou respondeu a ele entrando em contato com você. Temos um protocolo bastante rígido para o que acontece se você fizer isso.
Comecemos pelo princípio - sim, você precisa reiniciar. Sim, desde o primeiro dia. Sim, isso é uma merda.
Você tem que fazer isso para que o processo seja eficaz.
E o que acontece se você quebrar a regra NC cinco, seis vezes ... ainda pode ser eficaz? Pense nisso como um gráfico. Digamos que você tente uma regra sem contato e a conclua com sucesso. Seu período sem contato será tão eficaz quanto possível - vamos considerar isso 100% eficaz. Você vai tirar o máximo proveito disso.
Mas vamos dizer que é a segunda vez que você está sem contato, porque você quebrou o primeiro. Então vai perder um pouco de sua eficácia. Não totalmente, mas em vez de 100% eficaz, será cerca de 90% eficaz.
Na próxima vez que você quebrá-lo, você perderá outros 10% de eficácia e assim por diante, até chegar a zero.
Cada vez que você tiver que reiniciar porque você falhou, Nenhum contato perderá eficácia.
E com isso quero dizer que perderá alguma eficácia tanto em seu ex como em VOCÊ.
Seu ex precisa de tempo para superar os sentimentos negativos que o contato recente com você envolveu. Mesmo que o rompimento não tenha sido ruim, não é uma coisa positiva que ele vai querer pensar.
Os homens tendem a 'lutar ou fugir' - se você entrar em contato com ele antes que tenha passado o tempo suficiente, é provável que você discuta, e mais sentimentos negativos serão despertados (luta). Ou ele vai fazer algo como bloquear você, para fugir desses sentimentos (fuga).
Ficar em Sem Contato dá a ele tempo para se acalmar, para se lembrar das coisas boas do relacionamento e para sentir falta da proximidade que você teve.
Se você interromper o Sem contato e reiniciar, não dará a ele essa chance de se recuperar.
No entanto, e esta é uma parte realmente importante da regra de não contato que as pessoas muitas vezes esquecem quando as emoções estão em alta e elas estão apenas desesperadas para ter seu ex de volta - Sem contato também permite que você supere essa negatividade.
Você provavelmente ficará chateado ou totalmente desesperado, com suas emoções desordenadas. Este não é um bom momento para entrar em contato com seu ex. Em vez disso, é o momento perfeito para se concentrar em si mesmo.
Esqueça o que ele é, não é ou pode estar fazendo de acordo com as redes sociais. Esqueça de mandar mensagens para ele e esperar em vão por uma resposta. Gaste tempo consigo mesmo - seus interesses, seus outros relacionamentos, seu trabalho, sua saúde. À medida que o período da regra de proibição de contato continua, você se tornará mais forte e mais no controle.
Algumas pessoas até descobrem que decidem que não querem o seu ex de volta, porque (re) descobriram a grande pessoa que são e não sentem que precisam delas em suas vidas.
Portanto, siga a regra de proibição de contato 100% para o efeito benéfico que ela terá em sua vida, com ou sem seu ex nela. Faça disso sua prioridade número um.
Agora vou lhe dar minhas três melhores dicas para fazer exatamente isso (e um bônus, porque eu realmente quero que você tenha sucesso aqui!).
Dica número 1: mude o nome do seu Exes no telefone
É melhor pensar nisso como sua primeira linha de defesa. Essencialmente, se você entrar no seu telefone e mudar o nome do seu ex para Sem Contato ou algo semelhante, toda vez que você pensar em entrar em contato com ele ou considerar respondê-lo, você receberá um lembrete de que está em Sem Contato .
Tente renomear seu ex para:
- Não responde
- Ex-namorado - Não entre em contato
- Ex namorado louco
- Não, apenas não!
- Não vou ajudar
- Esqueça!
- O Temido Ex
O que funcionar para você!
Agora, se ele entrar em contato com você ligando ou enviando uma mensagem de texto, você terá um lembrete simples para não responder. Se você ficar tentado a entrar em contato com ele, esse lembrete também fará você parar por um segundo, o que pode ser suficiente para impedi-lo de quebrar sua regra de não contato.
É eficaz, mas não tão eficaz quanto as dicas dois e três.
Dica número 2: bloqueie o número de telefone do Exes
Dica 2 é o extremo do espectro. Essencialmente, o que você está fazendo aqui é bloquear o número de telefone do seu ex para remover qualquer tentação de responder a qualquer mensagem que possa chegar ou de entrar em contato com ele.
Fazer isso limita você um pouco, porque um dos aspectos interessantes da regra de não contato é ser capaz de saber se seu ex está entrando em contato com você. Mas se você sabe que é o tipo de pessoa que definitivamente responderá, não importa o quanto eu diga para você não fazer, ou qualquer outra pessoa diga para não fazer, talvez bloquear esse número seja uma boa ideia.
Observe que você não está bloqueando seu ex para sempre, apenas durante o período da regra de não contato, ou seja, 21, 30 ou 45 dias. Depois disso, você desbloqueia para poder seguir para a próxima etapa do processo.
Dica número 3: apague o número e dê a um amigo confiável
Pense nisso como uma dica intermediária.
Você vai dar o número do seu ex a um amigo de confiança e, em seguida, apagá-lo de todos os seus dispositivos. Instrua esse amigo a devolver o número quando você encerrar o período da Regra de Proibição de Contato.
Você ainda vai precisar ter algum controle emocional aqui - você tem que não responder a nenhum número que não esteja na sua lista telefônica. Mas você também sabe que tem aquele amigo de confiança para responsabilizá-lo.
Essas são minhas três melhores dicas para permanecer fiel ao período sem contato. E aqui está uma dica bônus:
Dica bônus: pare de seguir seu ex nas redes sociais
A regra de proibição de contato não termina, é claro, com contato direto. Você também não tem permissão para acessar as redes sociais de seu ex ou de sua família. Isso inclui comentar nas redes sociais de sua família, nem mesmo para desejar feliz aniversário, nem mesmo uma mensagem de desculpas por sua perda. Silêncio de rádio.
A melhor maneira de garantir que você cumpra isso é deixar de seguir seu ex em todas as plataformas de mídia social que você compartilha.
Como fazer isso? Várias plataformas oferecem várias maneiras de evitar ver qualquer coisa a ver com seu ex. Os principais são Instagram, Snapchat e Facebook.
No Instagram, vá para o perfil do seu ex, clique no botão Seguindo e escolha Silenciar histórias e postagens.
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No Snapchat, vá para Configurações, silencie a história e coloque Notificações de mensagem no modo silencioso. Evite, evite, evite o recurso Snap Map, e se você realmente não consegue parar de verificar onde eles estavam, você pode ter que Remover amigo ...
No Facebook, vá para a página de perfil, clique nos três pontos no canto superior direito e Parar de seguir. Você não verá mais as postagens deles no seu feed e não poderá assistir às histórias deles.
Por que fazer isso? A dor de vê-lo (aparentemente) seguir com sua vida, sem sentir sua falta, talvez até mesmo sair com outra garota, não vale a pena. Esta é uma das partes mais difíceis de seguir sem contato, então torne-a mais fácil para você mesmo, para que em seus momentos de fraqueza, você não possa ceder facilmente à tentação.
Uma parte importante da regra de proibição de contato é trabalhar consigo mesmo, distanciando-se da dor e das emoções negativas atualmente associadas ao seu ex e recuperando sua estabilidade emocional.
Atenha-se à regra de proibição de contato, não importa o quê!
Lembre-se de ver quais são suas chances com seu ex, e também se inscrever no meu para obter ainda mais ajuda sobre como recuperar seu ex.
