gov-civil-vilareal.ptManter sua ansiedade sob controle pode ajudá-lo com seu ex
Hoje, a treinadora Anna e eu vamos sentar e basicamente trabalhar neste episódio de podcast, o guia definitivo para lidar com a ansiedade após um rompimento.
- Estaremos falando sobre como manter sua ansiedade sob controle.
- Por que é tão importante controlá-lo
- Quão
Vamos começar imediatamente.
Como lidar com sua ansiedade após uma separação
Anna:
sim. Sim, acho que é muito bom. Isso se aplica basicamente a todos em nosso grupo do Facebook.
Chris:
Sim. Há muita ansiedade acontecendo lá. Percebemos que muitos são os clientes com quem lidaremos. Anna, como sempre, veio preparada. Eu tentei vir preparada, mas ela disse, Sim, bem-
Anna:
Você também veio preparado.
Chris:
Eu tive uma coisa.
Anna:
Mas sua coisa era ouro.
Chris:
Foi muito interessante. Mas então você-
Anna:
Você deveria falar sobre isso.
Chris:
Falaremos sobre isso na seção de ciências. Falando na seção de ciências, vamos dividir este episódio em três partes. Certo?
Anna:
Sim Sim.
Chris:
Ciência e mais -
Anna:
Os sentimentos e depois o que fazer.
Chris:
Sentimentos e depois o que fazer.
Anna:
Sim.
Chris:
Essa é uma ótima maneira. Estou tão feliz por ter você como meu parceiro aqui. Porque eu estava literalmente apagando, pensei, Ok, depois da ciência, o que vem depois da ciência? Eu já esqueci. Então, que bom que você está aqui para me salvar.
Anna:
Bem, nós formamos uma ótima equipe, então estou animado.
Chris:
Nós fazemos. Nós fazemos. Tudo bem, então ciência.
Anna:
Ciência.
Chris:
De ansiedade.
Quais são suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Anna:
Oh meu Deus.
Chris:
Vamos.
Anna:
Bem, ok, você estava me contando antes de começarmos sobre esse triângulo dramático. Eu quero ouvir tudo sobre isso. Me diga mais.
Chris:
Sim. Então, minha esposa realmente era ... Ela me enviou e disse: Ei, você pode ser capaz de usar isso. Ou é claro, eu disse: Oh, bem, o que é? Ela disse, eu não sei, parece legal. Antes de fazer este episódio, eu estava tipo, Oh, vou aprender sobre isso. Então, passei cerca de 30 minutos assistindo vídeos no YouTube e lendo sobre isso. É chamado de Triângulo Drama Karpman.
Anna:
Como Cartman de South Park?
Chris:
Não, Karp, como Karp.
Anna:
Estou brincando.
Chris:
Sim Sim. Bem, eu amo South Park.
Anna:
Eu faço.
Chris:
Especialmente o Episódio de Ofício da Guerra Mundial.
Anna:
sim. Oh meu Deus.
Chris:
Essa foi a geléia de volta no dia. Agora eu não assistia há anos. Ok, estamos saindo do assunto.
Anna:
No entanto, sempre saímos do assunto.
Chris:
OK. Portanto, o Triângulo do Drama Karpman, ou como outras pessoas o chamam carinhosamente, o Triângulo do Terror, é basicamente esse triângulo de papéis em que você pode se encontrar preso e incapaz de sair. Muitas vezes, isso pode ser certos papéis que você assume em um relacionamento. Existem três tipos de funções. Aí está a vítima, esse é o tipo de pessoa que vai dizer: Ah, tudo de ruim está acontecendo comigo o tempo todo. Eles frequentemente estão bancando a vítima. Aí está o salvador, esse é o tipo de pessoa que vai chegar até a vítima e dizer: Ah, vou consertar seus problemas. E então há o perseguidor, que é alguém que vai culpar outras pessoas por todos os seus problemas, ao invés de assumir qualquer tipo de culpa de qualquer tipo.
Chris:
O que eles descobriram é que as pessoas que estão muito ansiosas ou mesmo às vezes muito deprimidas parecem ter esses papéis dentro deste triângulo, são incapazes de escapar dele. Por exemplo, um resgatador é uma coisa muito comum pela qual muitas pessoas em nosso grupo no Facebook podem ter empatia. Porque muitas vezes eles estão pensando ou namorando um cara e ficam sentados pensando: Bem, posso ser eu quem vai resolver os problemas deles. Eu posso consertar isso. Acho que tenho um pouco disso, e provavelmente ... Você definitivamente tem um pouco disso, porque olhe para nossos empregos. Estamos tentando consertar relacionamentos rompidos. Nós somos os resgatadores. Mas o que acaba acontecendo é que se você for muito socorrista, você nunca vai querer consertar os problemas da outra pessoa. Você está sempre procurando mais problemas para resolver. E realmente, seu trabalho deve ser capacitar outras pessoas para ajudá-las a aprender como resolver seus próprios problemas.
Chris:
O que acaba acontecendo é às vezes, acho que estava assistindo esse vídeo desse cara que estava explicando. E ele estava dizendo que tinha um cliente de coaching e o cliente de coaching ligou para ele um dia e disse: Não sei se temos algo para conversar. Então, eu saí e criei um problema para mim para que tivéssemos o que conversar. O que é uma coisa estranha. Mas, na cabeça dela, era tipo bem, eu não quero gastar dinheiro à toa, então criei esse problema. Ela era uma vítima e encontrou uma maneira de se colocar no papel de vítima novamente. Portanto, você pode ficar constantemente preso, e isso funciona para todas as três funções. Não sei como isso se aplica à ansiedade, apenas achei fascinante.
Anna:
Bem, acho que joga com a ideia de um caçador e um corredor. Se colocarmos essas partes do triângulo no ... O estilo de apego ansioso é o perseguidor. E então o corredor é os estilos de apegos evitativos, existem dois deles, medroso e desdenhoso. Dismissivo é muito mais raro, o medo é muito mais comum. Eu sou um ex-
Chris:
Sim, sabemos tudo sobre o medo.
Anna:
Sim. Eu sou um ex. Isso é divertido.
Chris:
Por que não solidificamos a diferença entre estilos de apego evasivo com medo e estilos de apego evitativo e desdenhoso.
Anna:
OK. Para fins de ERP porque a nomenclatura varia fora do nosso grupo e entre diferentes especialistas. Tudo bem? Mas, para os propósitos do ERP, o medo é apenas um fator que evita a variedade do jardim. Pessoas com fobia de compromisso, que se retraem com facilidade, também têm tendências ansiosas. OK? Mas o evasivo desdenhoso ... Bem, os medrosos também anseiam por intimidade emocional, mas eles têm medo, portanto, medo de se apegar a alguém romanticamente. Tudo bem? Eles muitas vezes têm essa crença subjacente de que vou bagunçar as coisas eventualmente, então eu provavelmente deveria afastar essa pessoa. Isso é uma forma de evitar temerosa em poucas palavras.
Anna:
Dismissivo é a pessoa que evita ativamente a intimidade emocional. O que acontecerá é que eles parecerão muito conectados e ótimos ouvintes do lado de fora, mas quando se trata de suas próprias necessidades ou formando laços emocionais próximos, eles os evitarão ativamente. Como um ex-evitador desdenhoso, o que aconteceria é que eu chegaria realmente perto das pessoas e, em algum momento, apenas as afastaria e as deixaria de fora completamente. E seria imediato e repentino e demoraria uma eternidade. Isso duraria muito tempo. Para tentar chegar até mim, eu não faria. Seria apenas como um livro fechado. Mas tenho muitos amigos. Essas são as duas diferenças.
Quais são suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Chris:
OK. Esses são os mais prováveis o quê? Em relação à ansiedade.
Anna:
[inaudível 00:06:52]. Sim. Bem, a ansiedade é o perseguidor. Então, essas são pessoas que precisam de validação quase constante. Suas linguagens de amor tendem a ser palavras de afirmação ou toque físico. Qualquer coisa que ... ou presentes. Qualquer coisa que valide para eles ou afirme que são amados e aceitos. E eles precisam disso constantemente. Eles também tendem a pensar demais. Ao falar sobre o ciclo do drama, aquela mulher que você mencionou que criou o drama.
Chris:
A vítima, certo.
Anna:
A vítima. Muitas pessoas, eu acho, ansiosas vão fazer o papel de vítima. Eles vão perguntar: Por que eu? Por que isso está acontecendo? Tive um cliente de coaching hoje que estava claramente ansioso. Eu não sou terapeuta, certo? Eu não sou um profissional de saúde mental, sou apenas um treinador. Mas estava claro que ela estava ansiosa porque disse literalmente: Acho demais. E o que acontece nesse pensamento é que ela interpretou mal tudo o que seu ex estava fazendo e dizendo através da lente de que ele não gosta de mim. Ela não estava reconhecendo de forma alguma que o comportamento dele era porque a situação em que se encontravam era muito estranha. Ela não o apresentou apropriadamente a outras pessoas. Então, ele estava meio sozinho. Então, ele vai se retirar e apenas ficar em silêncio. E ela pensava que ele a estava apenas evitando e não gostava dela de jeito nenhum. E ela criou essa história em sua cabeça.
Chris:
Sim.
Anna:
Sim.
Chris:
Bem, esse parece ser o tema comum que você percebe entre as pessoas com apego ansioso, é que elas têm essas histórias que criam em suas cabeças. Quase como sua própria pequena realidade. Quando a própria realidade é um pouco diferente. Eu percebi isso muito em conversar com pessoas em minha própria vida pessoal, bem como em treinar pessoas ou observar pessoas no grupo do Facebook. Muitas vezes eles têm aquele tipo de mentalidade de vítima, mas eu não tenho certeza se isso ajuda no que diz respeito às coisas científicas que todas as pesquisas que você fez entraram em-
Anna:
Bem, quero dizer, acho que um dos estudos que li, há alguns estudos que vou trazer aqui. Um deles examinou imagens do cérebro de pessoas recém-saídas de relacionamentos. Mostrou que a dor social, em outras palavras, a dor emocional de um rompimento ou rejeição de algum tipo, e a dor física compartilham exatamente as mesmas vias neurais. O que eles viram em um estudo é que pessoas que passaram recentemente por um rompimento, quer quisessem ou não, tiveram seus cérebros escaneados enquanto olhavam as fotos de seus ex e pensavam sobre o rompimento em si. Enquanto eles olhavam para as fotos, adivinha o que aconteceu? A parte do cérebro associada à dor física se iluminou. O que isso causou foi um sentimento de rejeição social. É a ativação de regiões do cérebro que estão envolvidas na dor física literal, que raramente são ativadas durante outros estudos de imagem neural da emoção. Então, isso é muito interessante, certo?
Chris:
Isso é realmente interessante.
Anna:
Imagine olhar ... Aparentemente olhando fotos de coisas que os deixam felizes-
Chris:
Redes sociais, certo.
Anna:
Okay, certo? Mas induz uma dor aguda, então podemos ver por que isso cria esse tipo de ansiedade. O que afirma é que a perda social literalmente representa, eu acho, uma experiência emocional distinta que está exclusivamente associada à dor. O cérebro, como sabemos, anseia por amor. Estar apaixonado elimina vários hormônios da felicidade como a dopamina e a oxitocina e cria sentimentos de super felicidade. Quando nosso ex nos deixa, o suprimento desses hormônios para a sensação de bem-estar diminui e o cérebro libera hormônios do estresse, como-
Chris:
Cortisol, certo.
Anna:
E epinefrina.
Chris:
Sim.
Anna:
O que é ótimo sobre esses hormônios é que, em tempos de estresse, eles nos permitem responder de forma rápida e eficaz às ameaças. Mas em termos de sofrimento de longo prazo, como desgosto, esses hormônios do estresse literalmente se acumulam e causam problemas. Então, o que acontece no cérebro? Espero que você não se importe que eu geek um pouco mais.
Chris:
Não, geek out.
Anna:
OK.
Chris:
Você e eu achamos essas coisas fascinantes, mas todo mundo quer ouvir as coisas dos sentimentos. Mas vamos embora.
Anna:
Eles são como, Anna, cale a boca.
Chris:
Vamos descer a toca do coelho.
Quais são suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Anna:
OK. Vamos descer pela toca do coelho, certo? Aqui estão literalmente os sintomas físicos de uma separação e como isso acontece. Tudo bem? Demasiado cortisol no cérebro, tanto sofrimento a longo prazo, temos um acúmulo de cortisol. Muito cortisol no cérebro, o que isso faz? Ele envia sangue para os principais grupos musculares. O que acontece depois? Nossos músculos ficam tensos e estamos prontos para responder a uma ameaça, como lutar ou fugir. No entanto, sem uma necessidade real de resposta física, estou assumindo que você não está literalmente lutando contra seu ex, como socá-lo no rosto.
Chris:
Certo, vamos esperar. Temos problemas maiores para resolver.
Anna:
Quero dizer, honestamente, se você está ouvindo isso, você acabou de passar pelo rompimento e quer fazer isso, não faça aquilo. Porque isso vai colocá-lo na prisão. E isso não atrai um ex-costas. De qualquer forma, os músculos não têm oportunidade de gastar sua energia. O que acontece depois? Os músculos incham e isso dá origem a dores de cabeça, torcicolo e aquela sensação horrível de seu peito sendo espremido. Tenho certeza, se você consegue se lembrar de qualquer desgosto, parece que seu peito está literalmente desabando sobre si mesmo.
Chris:
sim.
Anna:
sim.
Chris:
Sim.
Anna:
É por isso, porque-
Chris:
18 anos, primeiro desgosto, foi o pior que já senti. Estou te dizendo, meu pai estava tipo, Ei, vamos sair para comer em algum lugar. Porque adoro sair para comer. E eu fiquei tipo, F não. Não estou nem com fome.
Anna:
Você é tipo, não.
Chris:
Estou sentindo isso aqui.
Anna:
Ok, então o que disse ... Isso é ótimo, porque ... Bem, não é ótimo. Mas isso leva ao próximo passo. Seus músculos não podem ter um suprimento sanguíneo adequado, graças ao acúmulo de cortisol novamente, ele desvia o sangue do seu sistema digestivo, o que acaba causando perda de apetite, diarreia, desculpe, estou falando sobre diarreia.
Chris:
Isso é louco. Tudo bem.
Anna:
Ou cólicas.
Chris:
É por isso que tive tantos problemas de diarreia quando criança.
Anna:
Oh sério?
Chris:
Muito desgosto.
Anna:
Oh meu Deus.
Chris:
Estou apenas brincando. Você também comprou, essa é a melhor parte.
Anna:
Eu fiz. Eu fiz, eu totalmente comprei isso. Eu estava tipo, Oh não, pobre Chris. Quem partiu seu coração tantas vezes? Então o que acontece é que os hormônios do estresse estão correndo soltos por todo o seu corpo, seu sistema imunológico literalmente começa a lutar, então aumenta sua vulnerabilidade, expondo você, tornando-o mais vulnerável a doenças.
Chris:
COVID.
Anna:
E insetos.
Chris:
Você obtém COVID.
Anna:
Sim, COVID. É por isso que muitas pessoas, depois de um rompimento, ficam resfriados ou com gripe.
Chris:
Sim.
Anna:
Certo?
Chris:
Sim.
Anna:
Novamente, há essa liberação constante de cortisol, o que resultará em, adivinhe? Problemas para dormir. E isso interfere na sua capacidade de fazer julgamentos sólidos. Lembro-me que depois do término do namoro não consegui dormir por um tempo. Eu só dormia duas, três, quatro horas por noite, às vezes.
juego de tronos de medios de sentido común
Chris:
Sim.
Anna:
Os rompimentos ativam a área do cérebro que processa o desejo e o vício. Eu acho que se você é um membro do nosso grupo no Facebook, você deveria, ou se você treinou comigo, você provavelmente já leu um post sobre um de nossos moderadores que é literalmente um pesquisador. Ela trabalhou na vacina COVID para uma das maiores empresas de biotecnologia do mundo. Ela escreveu um artigo sobre toda a ciência por trás do não contato e realmente fala sobre todo esse desejo e vício que é gerado como resultado da ansiedade, que é resultado do excesso de cortisol e epinefrina no corpo. Essa é a ciência. Yay.
Chris:
Sim, bem, você sabe, é engraçado, recentemente reescrevi o gigantesco guia gratuito no site sobre como conseguir um ex-namorado em geral. Lá, eu coloquei um tipo de coisa do tipo ciência. Um dos artigos que escrevemos sobre a recuperação [inaudível 00:15:06] é chamado de Anatomia de uma separação. Temos muitos gráficos, quase como um sistema de som, você sabe como os sistemas de som têm todos aqueles botões que você meio que coloca para cima e para baixo? Bem, nós meio que ilustramos como são todas as substâncias químicas malucas. E é uma coisa tão interessante porque você pode ver o boom, o único botão para cima é o cortisol. Isso estava muito fresco em minha mente quando você começou a falar. Eu estava realmente gostando enquanto você estudava a ciência lá.
Chris:
Uma coisa que ... eu não tinha realmente ouvido o estudo do cérebro sobre o qual você estava falando, onde eles os faziam ver fotos e sentiam a dor física. Eu tinha ouvido um estudo quase idêntico em que eles estudavam o aspecto do desejo e do vício e fizeram a mesma coisa. Eles levaram as pessoas a rompimentos, fizeram com que vissem fotos de seus ex-namorados e que parte do cérebro se iluminou. E também, a mesma parte do cérebro que se acende são os sintomas de abstinência do viciado em cocaína.
Anna:
sim. Quer dizer, literalmente seu corpo está passando por uma abstinência de drogas.
Chris:
Certo. E é também por isso que tantas pessoas ... eu sempre achei-
Anna:
Eu quero interromper aqui por um segundo. Na verdade, houve três estudos sobre isso. Não é apenas a mesma área do cérebro que acende para o vício em drogas, é também a mesma área do cérebro que acende para a obsessão.
Chris:
Sim. Sim. Bem, faz sentido. Você sabe, um viciado em cocaína também seria tão obsessivo com isso.
Anna:
Então, é tudo igual. Sim.
Chris:
Mas meio que segue exatamente o que eu estava prestes a dizer. Eu sempre acho os hábitos de busca de nossos clientes fascinantes. Porque eles estão sempre pesquisando em apenas dois lugares. Eles estão pesquisando no Google, que é a pesquisa mais comum. E faz sentido porque eles querem manter ... Eles estão super obcecados em obter uma resposta para: Como faço para parar essa dor que estou sentindo? Mas não quero que ninguém saiba que estou passando por dores. E eles também irão para o YouTube. Eles vão pesquisar no YouTube. Então, também há esse elemento de aversão a si mesmo um pouco com relação ao constrangimento de querer ex-namorado de volta. De qualquer forma, acabei de achar isso interessante.
Anna:
Bem, isso se encaixa muito bem na parte dos sentimentos da ansiedade. Para pessoas na casa dos 20 anos, porque temos uma porção significativa de pessoas, acho que tanto no coaching quanto no grupo do Facebook, que estão entre os 20 e os 20 anos. Freqüentemente, separações como essa podem ser o fim do primeiro relacionamento adulto significativo e significativo. E mesmo depois de um rompimento como o do primeiro amor, ainda pode fazer você se sentir como se estivesse preso neste ciclo de encontrar o parceiro certo. Quer dizer, basicamente não importa o quanto rompimentos sejam ruins, certo? Mas os rompimentos tocam em muitos problemas ao mesmo tempo que têm raízes na ciência dessa ansiedade. Tristeza, insegurança, auto-estima, identidade de papel e até sexualidade. A tristeza e a ansiedade podem equivaler a sentimentos de pânico, obsessão e depressão.
Anna:
Então, uma pessoa com tendências obsessivas ou obsessivo-compulsivas pode de repente sentir a necessidade de verificar as redes sociais de seu ex incessantemente. E uma pessoa mais deprimida pode acabar apenas ruminando ou apenas pensando muito e apenas chafurdando em um poço de desespero e dúvida. Mas-
Chris:
Qual-
Anna:
Vá em frente.
Chris:
O que eu acho que vai para aquele tipo de vítima, parte do triângulo.
Anna:
Sim, essa vitimização. De volta ao Triângulo do Drama.
Chris:
Okay, certo. Aqui vamos nós. Encontrando as conexões.
Anna:
Aí está você. A ansiedade é muito mais do que apenas preocupação. A pesquisa mostra que a ansiedade surge como parte da angústia e do trauma. Como você estava falando no Triângulo do Drama, o que mais a ansiedade pode incluir? Novamente, não é apenas preocupação, são pensamentos intrusivos, são problemas de sono, é dificuldade de concentração, são sentimentos de pânico ou pessimismo em relação ao futuro, são literalmente inquietação, são pensamentos acelerados ou obsessão, pode ser fixação. Náusea, comportamentos repetitivos, checando mídias sociais, revisando todos os textos que vocês já enviaram um para o outro ou ouvindo todas as mensagens de voz ou lendo todos os e-mails. Eu já fiz todas essas coisas antes nas separações.
Chris:
Sim. Lembro-me da coisa do texto, lembro-me de fazer isso. Você olha e cataloga todos os textos. É quando você sabe que está-
Anna:
É quando você sabe que entendeu mal. E você está falando sobre isso com amigos e familiares, até mesmo estranhos. Lembro-me de falar uma vez sobre meu rompimento com um estranho, um cara qualquer. E ele disse, ok, posso ficar com o seu número?
Chris:
Ele estava muito ... Ele estava atrás de uma coisa, e isso não era para ajudá-lo.
Anna:
Sim. Foi para ajudar a si mesmo, para mim. E a resposta foi: Não, você não pode ficar com meu número.
Chris:
Você disse isso tão perfeitamente, como nos quadrinhos… Você disse tão perfeitamente.
Anna:
Ah, obrigado.
Chris:
Desculpa.
Anna:
Minha vida é hilária.
Chris:
Eu acho isso ótimo. Eu acho sua vida ótima.
Anna:
Eu tenho muitas histórias engraçadas. Mas, no geral, nos sentimos completamente consumidos pelo que está acontecendo ou não. Mas o fato é que acho que qualquer pessoa que está assistindo a isso precisa entender, é 100% natural ficar ansioso e sentir esse nível de ansiedade que você pode ter sobre todo esse processo de separação, de tentar se recuperar de uma separação e até pensando em conseguir um ex-costas. E não há problema em querer um ex-marido. Também é normal, eu acho, buscar alívio imediato de pensamentos e sentimentos angustiantes, é por isso que temos familiares e amigos que dizem: Oh, vá namorar imediatamente. Ou, pare de pensar no seu ex. Ou, apenas siga em frente. Quero que você entenda que essa ansiedade que você sente é, na verdade, um momento muito bom para auto-reflexão e para realmente cuidar bem de sua própria saúde mental. Infelizmente, é provável que todos passem por pelo menos uma ou duas separações. Você quer estar melhor preparado para a próxima vez que isso acontecer. Então, de qualquer maneira.
Chris:
Bem, o aspecto da ansiedade e dos sentimentos, uma coisa que eu definitivamente diria que notamos muito no grupo do Facebook é que as pessoas não ... Eles meio que permitem que a ansiedade controle suas ações. É por isso que muitas vezes dizemos às pessoas para lerem Acalmando a tempestade emocional ou Para ganhar controle emocional. Porque percebemos que isso parece ter um grande impacto na melhoria das conversas com os ex, mas também na melhoria da sua qualidade de vida. Porque é muito triste quando você está ansioso o tempo todo ou deprimido o tempo todo ou obsessivo e checando seu telefone para ver se ele postou alguma coisa ou se ela postou alguma coisa. E oh meu Deus, e se houvesse alguém novo? E então isso atormenta o seu ...
Anna:
Seu dia, sua noite. Quer dizer, você está apenas pensando, Oh ... Isso é, eu acho interessante, também precisamos falar sobre pessoas que têm ansiedade antes mesmo de um rompimento acontecer ou que têm um transtorno de ansiedade. Eu estava lendo sobre isso. Pessoas com ansiedade ou um transtorno de ansiedade existente, os relacionamentos podem ser realmente assustadores. Para entrar em um relacionamento, muitas vezes eles podem pensar em muitos motivos pelos quais o relacionamento não vai funcionar, por que eles não deveriam estar em um relacionamento, por que a solidão é melhor. Eles pensam demais em tudo e têm que trabalhar muito para se proteger contra essa narrativa desse relacionamento que não funcionará.
Anna:
Para eles, para pessoas que são naturalmente ansiosas assim, é um grande salto estar em um relacionamento. Eles costumam citar problemas de confiança ou experiências ruins. Então, quando uma pessoa com grande ansiedade finalmente o faz, com base na minha experiência de coaching, o que descobri é que já há tanto que eles investiram emocional e mentalmente em seu ex e na perspectiva de um futuro, que quando tudo desmoronar, eles não sei o que fazer. Apenas entenda que se você terminar com alguém ou se houver um distúrbio, não é apenas uma separação. Ou se você tem um ente querido ou um amigo que está passando por um rompimento e eles sentem ansiedade.
Anna:
Você precisa entender que isso não é apenas, entre aspas, uma separação. Não é apenas aprender a seguir em frente sem alguém. Há literalmente uma ... Uma guerra mental na qual eles precisam lutar apenas para superar isso. Eu acho que é digno de nota. Não podemos simplesmente deixar isso de lado, pois você está apenas se preocupando demais. Ou, você está pensando demais. Não, você realmente precisa prestar atenção. E se você tem um amigo que está passando por algo assim e ele está ansioso, você precisa realmente apoiar o processo dele.
Chris:
Isso meio que entra no aspecto da saúde mental. A saúde mental é aquela espécie de elefante sobre o qual ninguém quer falar. A sociedade muitas vezes varre isso para debaixo do tapete, eles realmente não têm um bom caminho ou o caminho ideal. Na verdade, isso é algo que vivenciamos quando, infelizmente, recebemos tentativas ou ameaças de suicídio no grupo do Facebook. E nós pensamos, ok. Um dos ... Não me lembro se foi um moderador ou não, eles ligaram para a linha de ajuda real do suicídio e foi uma espera de 50 minutos ou algo assim, o que está mostrando como essas pessoas em particular estão com falta de pessoal. Mas também mostra como a sociedade não tem grandes abordagens específicas para lidar com situações muito difíceis.
Chris:
Embora eu esteja dizendo que alguém que lida com a ansiedade a ponto de ter aquela guerra mental não é suicida, definitivamente não estou insinuando isso. O que estou dizendo é que muitas vezes nós, que não temos esses problemas de ansiedade, olhamos para alguém e não temos como sentir empatia por ela. Não temos como ... Existe essa desconexão gigantesca. E é importante que você respeite isso. Estou apenas pegando carona no que Anna está dizendo, lembro que houve uma vez na faculdade, estávamos em um ... era como uma atribuição de crédito extra para ir a um museu e fazer algo. Não me lembro exatamente. Mas havia uma garota por quem eu meio que tinha uma queda. E lembro que ela teve um ataque de pânico. E eu fiquei tipo, eu nem sei o que fazer. A princípio pensei que ela estava brincando. Porque era como algo que você veria no cinema. Eu nunca tinha visto ninguém ter um ataque de pânico antes. Mas quando percebi que era real, foi como se eu me lembrasse de olhar em volta e as pessoas simplesmente irem embora. Eles nem mesmo tentaram reconhecer isso.
Anna:
Que?
Chris:
Eles ficaram tipo, eu não quero tocar nisso ou lidar com esse problema.
Anna:
Eles ficaram tão desconfortáveis com o ataque dela?
Chris:
Eu penso que sim.
Anna:
Seu pânico?
Chris:
Quer dizer, foi em público. E eu lembro que ela era como respirar e era como se todos começassem a me olhar. Eu acho que o que eu meio que tirei disso foi olhar para essas peças de S-H-I-T. Ninguém está disposto a ajudar. Então, fui eu que estava disposto a ajudar. E acabei me tornando um bom amigo da garota. No geral, meu ponto é se você está ouvindo isso para um amigo ou tem um amigo que tem ataques de pânico ou ansiedade severa antes de ter um relacionamento, precisamos dar a essa pessoa um pouco mais do benefício do dúvida. E muitas vezes ... Estou realmente ansioso para saber sua opinião sobre isso, Anna. Muitas vezes eu acho que as pessoas têm certas opiniões sobre coisas nas quais não têm nenhuma experiência.
Chris:
Por exemplo, ganhar um ex-costas, querer um ex-costas. Acho que o consenso geral entre a maioria das pessoas públicas é: Oh, bem, por que você iria querer um ex-namorado? Até que essa pessoa passe por um rompimento e lide com esses problemas de ansiedade, e então ela quer seu ex de volta. E então isso meio que coloca em perspectiva para eles.
Anna:
Tenho uma visão muito específica sobre isso, que, honestamente, também me sinto assim. Mas eu já passei por o suficiente e a ansiedade e a depressão não são apenas ficar triste e me preocupar muito. É muito mais profundo do que isso. Quando ocorre uma separação, não importa se vocês eram namorado e namorada um do outro ou se eram casados. Uma separação é uma separação e isso é perda. E ninguém tem o direito de dizer a você como lamentar a perda que você experimenta. Tudo bem? Então, você leva o tempo que quiser. E se as pessoas não forem pacientes com você sobre isso, você precisa encontrar recursos emocionais que irão apoiá-lo. Por exemplo, o grupo do ERP no Facebook, um terapeuta, até ... todos os tipos de coisas.
Chris:
Você estava me dizendo algo super fascinante que segue exatamente o que estamos falando aqui. Você está lendo um livro chamado Courage to be Disliked. E aí eles têm um conceito muito interessante sobre a pessoa que gosta de você e as duas pessoas que te odeiam e então todas as pessoas que são indiferentes. Mas acho que o que você aprendeu ou que aprendeu com o livro é que você precisa se cercar de pessoas que naturalmente gostarão de você.
Anna:
Sim, quem naturalmente vai gostar de você. Eles são seu povo. E não importa se é uma pessoa ou 10 milhões. Você só precisa de pelo menos um. E para cada pessoa que não parece apoiá-lo, gaste menos tempo tentando descobrir por que eles não o estão apoiando e vá encontrar pessoas que o apoiem.
Chris:
Ontem comprei este curso do YouTube para tentar me ensinar como fazer crescer melhor o canal do YouTube. Eu estava assistindo, é esse cara que tem cerca de três milhões de assinantes. E ele estava contando uma história sobre como, quando ele começou, ele era como um sapateiro. Ele tinha acabado de começar e está respondendo a cada comentário, meio que me lembrou de quando comecei a Recuperação de ex-namorado, respondendo a todos os comentários e tudo mais. E então houve um comentário que ele recebeu e foi como se essa pessoa tivesse dito algo super maldoso para ele. Ele disse que isso arruinou todo o seu dia, a ponto de não conseguir terminar o trabalho naquele dia e ficar pensando no comentário e tipo: Como vou responder a isso? Eu preciso responder com algo super espirituoso.
Chris:
Ele respondeu, ele não foi rude nem nada de volta. Mas então ele ouviu de volta do cara que deixou o comentário maldoso 10 horas depois ou algo assim. E o cara disse: Olha, eu vi todo o sucesso que você está tendo com seu canal no YouTube, realmente sinto muito por ter dito o que disse. Eu estava bêbado ontem à noite, vi o quão bem sucedido você tem sido, me fez sentir mal por não ter tido tanto sucesso e ter a mesma idade. Eu estava descontando em você, isso não é a coisa certa a fazer, eu preciso melhorar. Então, muitas vezes, as pessoas que não gostam de você, é mais sobre elas do que sobre você.
Anna:
Quase sempre é sobre a outra pessoa. Semelhante ao fantasma e trapaça, raramente é sobre a pessoa que foi fantasma ou traída, ou mesmo a pessoa que é o destinatário do comentário odioso. Eu recebo muitos comentários de ódio o tempo todo. Na minha vida real e-
Chris:
Eu também.
Anna:
Sim. E é uma merda. Eu gosto disso? Não. Eu me importo? Tento me importar menos do que antes.
Chris:
Eu meio que sempre me treino para pensar que para cada odiador ou pessoa que diz algo muito ruim, há cerca de 15 pessoas que realmente gostam ou gostam do que você está fazendo, elas simplesmente não dizem nada.
Anna:
Sim. Sim. Quero dizer, as pessoas que são-
Chris:
Provavelmente não é verdade, mas esse é o meu canhão de cabeça.
Anna:
Não, se pensarmos naquele livro, a coragem de ser antipático, realmente deveríamos estar tocando para a pessoa que nos ama e as sete pessoas que são neutras ou positivas em relação a nós. Quero dizer, são oito pessoas. Quem diabos se importa com os dois odiadores?
Chris:
Há uma citação que meio que vem à mente com aquela Coragem de Ser Não Gostado, que é: Você realmente não pode dizer nada que valha a pena dizer se não ofender alguém. Eu descobri que isso é meio que verdade. Muitas vezes as pessoas não gostam de ... o Facebook é mesmo ... Por alguma razão, tentei anúncios do Facebook uma vez e nunca mais experimentei. Mas eu me lembro dos comentários quando você acaba de enviar um anúncio para um público em geral que não está necessariamente tentando conseguir um ex de volta, mas está passando por um rompimento. A resposta deles é: Por que você quer aquele pedaço de S-H-I-T de volta? Eles estão dizendo todas essas coisas realmente raivosas. As pessoas são meio malvadas às vezes.
engañé a mi novio y lo quiero de vuelta
Anna:
Bem, essa é a experiência deles. Ajudamos as pessoas a recuperar muitos ex-namorados. E eu sei em coaching-
Chris:
Bem, eu sei que Anna é incrível nisso. Na verdade, eu estava tendo que passar por ... Estou reescrevendo: Seu ex ainda se importa com você? Tipo, como você descobre isso?
Anna:
Oh sim.
Chris:
E eu estava procurando no… Então, acabei de digitar histórias de sucesso no grupo do Facebook. E foi tipo, eu treino com a Anna, eu treino com a Anna, eu treino com a Anna, eu treino com a Anna, eu treino com a Anna, eu treino com a Anna. Eu sou tipo onde está aquele em que eu treinei com Chris ou Chris me ajudou? Não. Eu treino com Anna, treino com Anna, treino com Anna.
Anna:
Todo o meu sucesso como treinador é-
Chris:
Treine com Jen.
Anna:
Sim. Mas todo o meu sucesso como treinador foi possível por causa de você, Chris.
Chris:
Oh, cale a boca.
Anna:
Honestamente.
Chris:
Você é tão incrível.
Anna:
É verdade. É verdade, você é incrível.
Chris:
Bem, o que estou tentando mostrar é que você é incrível e sabe do que está falando.
Anna:
Obrigada. Eu sei do que estou falando. Mas, honestamente, minha existência como treinador não estaria aqui se não fosse por você. Essa é a verdade.
Chris:
Obrigada. Vou aceitar o elogio e guardá-lo com minha vida.
Anna:
Você é ótimo, você é incrível. Veja nossa admiração mútua. As pessoas vão ficar tipo: Por que estou ouvindo isso agora?
Chris:
Sim. Sim, não se trata de ansiedade, mas de histórias de sucesso.
Anna:
Bem, não, quero dizer, acho que com o grupo do ERP no Facebook, não precisa ser o grupo do ERP no Facebook. Eu poderia ser qualquer grupo de apoio. Você não tem que vir para o nosso, embora o nosso seja realmente ótimo. E honestamente, você não vai encontrar nenhum grupo tão bom quanto o nosso, simplesmente porque somos muito robustos.
Chris:
A propósito, somos definitivamente pessoas imparciais. Somos muito imparciais sobre isso.
Anna:
Bem, estou constantemente procurando por diferentes grupos de separação.
Chris:
Oh, não estou. Eu não quero. Sim, provavelmente deveria.
Anna:
Eu espreito. Porque gosto de comparar. Eu sou um ex-executivo de relações públicas, então quero saber. Quero saber como é nosso cenário competitivo. E existem alguns grupos muito bons, mas, honestamente, o nosso é literalmente o melhor. Qualquer coisa que eu acho que não estamos fazendo tão bem ... tão bem, desculpe, eu preciso usar a gramática adequada. Qualquer coisa que eu não acho que estamos fazendo tão bem, eu converso com você sobre isso.
Chris:
E então tentamos fazer isso.
Anna:
Sim, e tentamos fazer isso.
Chris:
Nós temos que-
Anna:
Mas você percebe, eu não falei com você sobre como melhorar o grupo de alguma forma ultimamente.
Chris:
Bem, eu sempre operei sob a ignorância é o tipo de mentalidade da felicidade.
Anna:
Meu Deus. Muito louco.
Chris:
A vida funciona um pouco melhor para mim dessa forma. Especialmente quando se trata de olhar para os concorrentes. Mas então eu vou ser como, por que o Google está classificando este artigo sobre o meu? Meu artigo tem 25.000 palavras e eu coloquei um monte de ... Este aqui tem anúncios espalhados por toda parte e leva 50 segundos para carregar.
Anna:
Eu sei que nossos serviços de coaching são os melhores.
Chris:
Temos ótimos serviços de coaching. E esse também é um plugue imparcial para quem ouve.
Anna:
Quer dizer, acho que nossos números falam por si. O fato de que eles são realmente bons.
Chris:
Obtivemos uma taxa de sucesso muito boa. Estou super ... acho que é o que mais me orgulho. Porque eu sempre quis algo para mostrar às pessoas, como: Olha, temos uma vasta gama de histórias de sucesso. Estou trabalhando na criação de uma página para o site que é apenas uma gigantesca acumulação de histórias de sucesso, boom, boom, boom. Ainda estou trabalhando nisso.
Anna:
Estou animado para ver isso.
Chris:
Sim. Enfim, o que você faz? Estamos meio que na seção do que fazer em relação à ansiedade, se você está lidando com ansiedade, obviamente vá para o nosso grupo no Facebook ou vá para um grupo do Facebook ou grupo de apoio. O que mais?
Anna:
Acho que uma das primeiras coisas, obviamente, é reunir os recursos emocionais ao seu redor e realmente dedicar um tempo honestamente para se reconstruir primeiro. Porque, obviamente, isso ajuda a reduzir a ansiedade após uma separação. Mas também o ajuda a se tornar o que você tem de melhor. E é que se tornando o seu melhor eu, entender quem você é fora do relacionamento é realmente o que atrai os ex de volta. Ser o seu eu mais forte independente desse relacionamento é atraente não apenas para o seu ex, mas para várias pessoas. E o que você pode descobrir é que parte da atração em seu relacionamento antes do rompimento era o fato de que talvez ambos não existissem como o melhor. Então, à medida que você se torna o melhor de si
Chris:
Eu sempre abordo isso com você sendo um pouco complacente em um relacionamento.
Anna:
Sim.
Chris:
Mas posso definitivamente verificar o que ela está dizendo. Quando entrevisto histórias de sucesso, sempre tento fazer questão de investigar e ver: Ei, você realmente fez algo especial? E uma coisa que notamos consistentemente é que muitos deles chegaram ao ponto emocionalmente em que estão seguros o suficiente, mesmo que não tenham seus ex-namorados de volta. Então, eles entram no processo pensando, quero meu ex de volta mais do que qualquer coisa. Muitas vezes impulsionado por essas tendências ansiosas. E então, em algum lugar ao longo do trabalho conosco, eles fazem a transição para onde estão, quer saber? Tudo bem se eu não recuperá-los. E essa mentalidade eu acho que é a chave antes mesmo de você começar a ter uma conversa com eles novamente. É a isso que você está se referindo.
Anna:
Certo. Sim. Quer dizer, eu passei por esse processo duas vezes, para ter ex-namorados de volta.
Chris:
E você tem os dois de volta?
Anna:
Ambos de volta.
Chris:
E eu acho que você tem-
Anna:
Eu sou casado.
Chris:
Sim.
Anna:
Sim.
Chris:
Eu também. Você quer competir?
Anna:
Sim, você também. Olhe para você. Olhe para nós sendo todos casados depois de termos rompido. Mas o que eu acho é que, em um rompimento, o que você faz é aprender sobre si mesmo. Você encontra maneiras de diminuir seus níveis de estresse, cultiva hobbies, cultiva amizades. Este é o momento de mergulhar em algo diferente de insistir em seus relacionamentos anteriores, porque isso o ajuda a ver um futuro com ou sem o envolvimento de seu ex. Freqüentemente, recebo clientes que dizem: Meus amigos estão me dizendo para sair, me divertir ou namorar. E sempre me perguntam: devo? E minha resposta é uma pergunta, qual é você está pronto para fazer isso? Faça isso apenas se quiser e se sentir pronto. Nunca namore só porque alguém está dizendo para você ir. Você precisa dar a si mesmo um tempo adequado para lamentar.
Anna:
Estou falando sério sobre isso. Quer dizer, a perda é uma coisa significativa. Você não pode simplesmente escovar isso para debaixo do tapete. Então, qualquer um diz a você para seguir em frente, especialmente se for seis meses ou menos após o término, é meio que alimentá-lo com um monte de besteiras. Certo?
Chris:
Sim.
Anna:
Sim. Quer dizer, a ansiedade pode deixá-lo realmente vulnerável. Portanto, você precisa de um tempo para refletir. E é especialmente difícil se você sofre de uma doença mental crônica ou tem problemas de saúde mental. Porque o estresse traumático de uma separação pode ser opressor ou mesmo debilitante. Não posso falar sobre o número de clientes que tenho, que têm algum tipo de transtorno de ansiedade ou sofrem de depressão. A melhor coisa é realmente obter apoio profissional para lidar com seus problemas de saúde mental, a fim de evitar que o estresse traumático ou traumático duradouro e o transtorno de ansiedade tomem conta de sua vida.
Anna:
Mesmo que você não tenha sido previamente diagnosticado com uma doença mental crônica, ainda é totalmente possível e completamente válido para você se sentir ansioso, triste e inquieto após um rompimento. É realmente uma boa hora para procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro. Para mim, é reunir recursos de apoio ao seu redor, entender como é sua vida fora de um relacionamento. E honestamente, pratique a gratidão. Porque quando você passa por uma separação, você tem esses sentimentos avassaladores de perda e sofrimento. Graças a todos os hormônios do estresse e à ciência da ansiedade, você terá uma visão de túnel e verá apenas a negatividade do que está acontecendo em sua situação.
Anna:
Isso ajuda a ... Eu sei que parece meio hippie, mas em vez de se concentrar no rompimento ou na ansiedade da experiência, redirecione sua energia para apreciar o que você tem. Essa é uma das maiores coisas. Mesmo que seja pequeno, certo? Como comida, comi um hambúrguer muito bom hoje. Ou para mim, hoje eu comi um brownie vegan realmente bom, que eu não achei que teria o gosto certo. Achei que teria gosto de cocô e na verdade estava super delicioso. Então, eu sou grato por isso hoje. Yay.
Chris:
Sério?
Anna:
Sim. Eu pensei que seria realmente terrível.
Chris:
Tudo o que posso pensar quando você disse gratidão é, você já viu ... Eu sei que você gosta de algum anime. Certo? Algum anime, certo?
Anna:
sim. sim.
Chris:
Você já viu o anime Hunter X Hunter?
Anna:
sim.
Chris:
Os 10.000 socos de gratidão? Eu amo isso. Essa é a minha coisa favorita de todos os tempos.
Anna:
Olhe para nós-
Chris:
Eu vou assistir isso o tempo todo. Isso é o que me lembra.
Anna:
Qualquer um que está assistindo este vídeo ou ouvindo o podcast sim, vocês precisam assistir aquele anime.
Chris:
Sim, aí está. Isso é ... Mas sim. Quer dizer, a única coisa que penso em acrescentar é que muitas vezes as pessoas que são dominadas pela ansiedade têm um grande problema com a estrutura. E às vezes um pouco de estrutura é bom. Então, muitas vezes você verá Anna ou eu recomendando essa coisa que chamamos de sagrada trindade, que é o tipo de saúde, riqueza, relacionamentos. E tentar fazer coisas para maximizar essas áreas da sua vida. Isso por si só, apenas meio que ganhar impulso, fazer a bola de neve rolar colina abaixo, pode ajudar, além dos 10.000 socos de gratidão por dia. Além de todas as outras coisas bonitas, os recursos de suporte emocional e todas as coisas que Anna estava dizendo. Eu acho isso muito bom. Quer dizer, se você quiser mais, adivinha? Anna está disponível para treinamento.
Anna:
Eu sou. Bem, na verdade não esta semana e na próxima porque já estou cheio.
Chris:
Sim, desculpe por isso.
Anna:
Desculpa.
Chris:
Mas daqui a algumas semanas.
Anna:
Sim, daqui a algumas semanas. Tenho disponibilidade na terceira semana de março e na quarta semana de março.
Chris:
Estrondo. Ai está. Inscrever-se.
Anna:
Vamos nos divertir muito. O que acaba ... É realmente interessante, não sei o que acontece com as pessoas que você treina ou com Tyler, mas muitas vezes minha sessão parece começar com muitas lágrimas e tristeza. E então, por qualquer motivo, no final estamos rindo. Eu não sei o que está acontecendo. Talvez eu esteja vivenciando a montanha-russa de emoções com meus clientes.
Chris:
Quando eu treinava, ninguém chorava na minha frente, nunca.
Anna:
Que?
Chris:
Não sei por quê, acho que é porque sou um cara. Eu acho que é porque-
Anna:
Você acha?
Chris:
... eles estão com medo. Sim, eu acho ... Os homens eram muito mais abertos do que as mulheres, eu acho. E eu acho que é porque eles são cautelosos e alguns aspectos dos relacionamentos podem ser um pouco embaraçosos de trazer à tona. E eles provavelmente se sentem mais confortáveis com você.
Anna:
Acho que exalo vibrações de irmã mais velha ou mãe, honestamente.
Chris:
Acho que é mais da irmã mais velha. Alguém que você conhece vai estar ao seu lado o tempo todo, te protegendo, te protegendo, te dando resultados.
Anna:
Sim. Vou chutar a bunda em seu nome.
Chris:
Ai está.
Anna:
Eu não vou literalmente colocar fogo em alguém, mas vou fazer o meu melhor para imaginar mentalmente alguém pegando fogo por você.
Chris:
Aí está você. Certo. Anna é a melhor.
Anna:
Você também. É por isso que somos amigos.
Chris:
Adoro fazer esses podcasts com você.
Anna:
Você?
Chris:
É tão interessante.
Anna:
Gosto deles também. Adoro eles.
Chris:
O que nós fizemos, e eles não têm tantas visualizações, eu acho, no YouTube só por causa da natureza. As pessoas no YouTube tendem a gostar de vídeos de 10, 15 minutos. Mas no podcast, eles estão ouvindo milhares de pessoas simplesmente andando por aí.
Anna:
Sério?
Chris:
Sim. Não sei se te disse isso.
Anna:
Oh meu Deus, não, eu não sabia.
Chris:
Sim Sim. Tem gente ouvindo você o tempo todo, Anna.
Anna:
Meu Deus.
Chris:
Mas o legal é aquele podcast que fizemos sobre a raiva e o que fazer se seu ex está bravo com você.
Anna:
Agressão?
Chris:
Sim. Esse foi um episódio muito bom. Lembro-me de ter pensado: este episódio está indo muito bem. E me lembro de receber feedback de pessoas no grupo do Facebook e, às vezes, as pessoas nos comentários do YouTube ou no site diziam: Uau, isso é algo que eu nunca tinha ouvido antes. E eu meio que senti vibrações sobre esse episódio da mesma forma. Então, espero que a mesma coisa aconteça aqui.
Anna:
É porque estamos fornecendo conteúdo real que é útil.
Chris:
Isso é verdade.
Anna:
Não estamos apenas dizendo: é assim que você lida com sua ansiedade. Estamos falando sobre a ciência disso e nossa própria experiência com isso.
Chris:
Sim. E também, de vez em quando eu saio do caminho e começo a falar sobre anime ou World of Warcraft ou coisas ridículas.
Anna:
Mas a questão é, eu vou lá com você.
Chris:
Eu sei. Às vezes, você é aquele que me leva por um caminho perdido.
Anna:
Eu sei. Ok, agora que estamos conversando, estamos um pouco fora do assunto, mas tenho que te dizer, eu não sei o que é, mas tenho visto muitos TikToks ultimamente que têm mostrado Giles sendo realmente atraente.
Chris:
Você já ouviu falar sobre… Giles é um homem atraente. Quer dizer, eu sou hetero, mas Giles é-
Anna:
Mas quero dizer, quando você está assistindo Buffy pela primeira vez, quando você é muito mais jovem, eu não ... quero dizer-
Chris:
Bem, você não o vê dessa forma.
Anna:
Certo. Você não o vê dessa forma. Mas agora-
Chris:
Exceto que Willow gostava dele. Ela sempre teve uma queda por ele. Ela é gay, ela tinha uma queda por ele. Estou te dizendo, cara.
Anna:
Mas, honestamente, agora que estou mais velha, eu estava assistindo um pouco mais de Buffy e por causa desses TikToks eu estava tipo, Oh meu Deus, Giles era super gostoso. Por que eu nunca vi isso? Meu Deus.
Chris:
É porque Spike estava lá. Eu ouvi uma entrevista de James Marsters, ele estava dizendo ... Mas, você tem ouvido sobre a polêmica e tudo mais com Josh Whedon-
Anna:
Qual deles? Oh sim. Ele não é realmente feminista e apenas todas essas coisas.
Chris:
Oh, eu já sabia disso. Mas eu realmente gosto ... Ainda assim, você não pode tirar meu amor por Buffy. Eu estou segurando isso.
Anna:
Sim. Quer dizer, sempre vou amar Buffy, Angel e Firefly.
Chris:
Firefly é o melhor. Sempre pensei aquela cena em que o Giles ... não sei se você lembra, mas ele está cantando. É uma cena da quarta temporada. Ele está no violão cantando Behind Blue Eyes ou eu não consigo lembrar o nome da música. Mas foi nessa cena que eu fiquei tipo, cara, o Giles é bem suave. Ele é incrível.
Anna:
Certo. Eu fico tipo, Oh meu Deus. Quer dizer, ele tinha que ser atraente. Mas agora, em meus 46 anos de idade, estou olhando para ele como se Giles realmente estivesse acontecendo.
Chris:
Bem, quero dizer que ele foi escalado por um ator britânico que é muito bonito por si só. Mas sempre serei um fã de Spike, não importa o que aconteça.
Anna:
Spike é meu favorito. Sim.
Chris:
Minha cena favorita de Spike é aquela em que ele está tentando descobrir como ... Spoilers, a propósito. Ele está tentando descobrir como acertar Buffy e usa este manequim. Ele está praticando no manequim e fica com raiva do manequim e chuta o manequim. Ele apenas dá um suspiro e pega de volta e começa de novo. Essa é a minha cena de Spike favorita de todos os tempos. Porque ele é simplesmente louco.
Anna:
Ele é. Oh, Spike, ele era meu favorito.
Chris:
De qualquer forma, olhe o que você fez comigo. Você devia se envergonhar. Você também sabe o que estava fazendo.
Anna:
Que? Sim eu fiz. Eu sabia.
Chris:
Vamos fazer uma chamada para o coaching agora.
Anna:
Oh.
Chris:
Se você quiser treinar com Anna ...
Anna:
Faça coaching comigo. Vamos nos divertir muito. E você também pode chorar comigo, tudo bem.
Chris:
É um espaço seguro. Veja a descrição abaixo, teremos um link lá, para que você possa assistir a ... Eu montei um vídeo muito legal de apresentação da equipe de coaching e credenciais e o que podemos fazer por você. E fizemos tudo parecer legal e moderno. Claro, quando me refiro a mim, quero dizer meu editor de vídeo, porque eu nem sei como editar nada.
Anna:
Você é tão engraçado.
Chris:
E grite para Johan, que é nosso editor de vídeo. Ele acabou de ficar noivo.
Anna:
Que? Parabéns, Johan.
Chris:
Bom para ele. Sim. Johan, sim.
Anna:
Quando é o casamento dele?
Chris:
25 de setembro, que é o aniversário da minha esposa. E eu disse: Oh meu Deus, é para ser.
Anna:
Ele está nas Filipinas, certo?
Chris:
Sim, filipino, sim. E suas namoradas nas Filipinas também, acho que noiva agora.
Anna:
Será-
Chris:
Eles viveram em ilhas diferentes.
Anna:
O que realmente? Em que ilha ele morava? Você sabe?
Chris:
Eu não tenho ideia. Nenhuma pista. Mostra quanto-
Anna:
Bem, existem cerca de 7.000 ilhas.
Chris:
Sim. Obrigado por me tirar disso. Mas, aparentemente, ele foi lá para propor a ela. Mas eu estava sempre meio que pressionando ele. Eu estava tipo, Ei, você vai propor a ela? Ele me disse, eu tenho o anel. E ele me mostrou o anel. E eu disse, bem, peça a ela em casamento. Ele está tipo, estou esperando o momento certo. Finalmente, ele conseguiu.
Anna:
Isso é tão querido. Olhe para você, aproximando as pessoas.
Chris:
Também é assustador para mim, odeio fazer isso sobre mim, mas eu fico tipo, Oh merda, agora eu tenho que apoiá-lo. Eu pago o salário dele. Então, eu penso, eu realmente tenho que fazer essa coisa do YouTube funcionar.
Anna:
O que acontece quando eles têm um bebê?
Chris:
Sim, bem, [cidra 00:49:51] clã.
Anna:
Sim, aí está.
Chris:
Essa é a minha maneira de conseguir um editor de vídeo gratuito. Nós pensamos: Ei, vamos adotar você, venha morar conosco.
Anna:
Seria ótimo.
Chris:
Sim, mas parabéns Johan, nosso editor de vídeo.
Anna:
Sim, parabéns.
Chris:
Se você não sabe, ele é quem está fazendo todas as novas miniaturas legais, ele está fazendo tudo realmente esquisito ... Qualquer coisa que pareça boa em nosso canal não sou eu. Se você quiser ver como era minha edição no YouTube, volte para o primeiro vídeo que fiz e isso mostrará a extensão de minhas habilidades de edição. É horrível.
Anna:
Oh meu Deus. Mas isso é muito melhor do que eu. Eu nem saberia. Seria apenas uma tomada contínua que eu espero que tudo dê certo.
Chris:
Era.
Anna:
Foi isso que aconteceu?
Chris:
Era. Eu tinha tipo ... Sim, você deveria assistir. Isto é hilário. Eu estava tipo, Ok, vou colocar um terno, preciso estar de terno. É tão estúpido.
davy crockett rey de la frontera salvaje
Anna:
Eu tenho que estar de terno.
Chris:
Sim. E o conselho está desatualizado. Então, eu acho ... Eu estava ouvindo ontem alguns dos antigos porque estava refazendo algumas das configurações de SEO nos bastidores. E eu pensei, Deus, isso é horrível. Isso está errado, isso está errado, isso está errado.
Anna:
Tenho certeza de que estava bem.
Chris:
Não, não, não, o conselho era tão mínimo que não ia ... Mas tanto faz. Nós vamos apenas-
Anna:
Sim, você está bem.
Chris:
Sim. De qualquer forma, se você quiser treinar com a Anna, dê uma olhada na descrição abaixo.
Anna:
Sim, treine comigo. Eu gosto de treinar. Gosto de falar com as pessoas. Porque, você sabe, eu gasto tanto tempo como uma calculadora humana que adoro treinar. Isso só me faz sentir como um ser humano novamente.
Chris:
Bem, aí está. Anna acaba de admitir para nós que ela é um robô, IA.
Anna:
Sim, não me deixe ser um robô minha vida inteira. Por favor, treine comigo. Você me salvou.
Chris:
Ai está. Basta olhar a descrição abaixo se quiser. Se você estiver ouvindo este podcast, basta acessar a página de treinamento no site Ex-Boyfriend Recovery ou Ex-Girlfriend Recovery, se acontecer de você ser um homem que está ouvindo o aspecto da ansiedade.
Anna:
sim. Ainda vamos nos divertir muito, seja homem ou mulher.
Chris:
E você também pode chorar, se for homem. Não se preocupe. Anna está bem.
Anna:
Você sabe o que? Eu tive um homem chorando para mim hoje durante nossa sessão.
Chris:
Sem chance.
Anna:
sim.
Chris:
O que diabos está errado? Por que eles não choram comigo?
Anna:
Eu acho que ... eu não sei. Talvez eu consiga chorar. Bem, quero dizer, separações são realmente difíceis. Como você pode não chorar?
Chris:
Sim, eu acho que sim. Talvez eu emita aquela vibração de, pare de chorar, nós vamos-
Anna:
Pare de chorar, não chore!
Chris:
Sim, sargento instrutor, certo.
Anna:
Sem mais lágrimas! Nenhum para você!
Chris:
Sim.
Anna:
Não, eu só fico tipo, está tudo bem se você quiser chorar.
Chris:
Sim. Com esse argumento fora do caminho, obrigado por ouvir tudo isso, e estaremos de volta na próxima semana. Temos uma ideia do que estamos falando na próxima semana ou vamos apenas improvisar de novo?
Anna:
Não. Quer dizer, você sabe como eu não gosto de improvisar. Preciso pensar sobre isso. Sobre o que você quer falar?
Chris:
Bem, você sabe, eu tenho escrito este artigo sobre o seu ex ainda se preocupa com você? Mas isso é tão geral e é tão ... Mas minha mente está tão focada nisso. Então, algo nesse reino, eu provavelmente teria alguma preparação.
Anna:
Eu recebo muito uma pergunta assim. Tipo, como eu sei que ele ainda se preocupa comigo?
Chris:
Sim.
Anna:
Os sinais e sinais disso. Eu escuto e-
Chris:
Sim, eu estive-
Anna:
Sim.
Chris:
Tenho tentado relacionar isso com Carl Jung, psicanalista.
Anna:
[Uni 00:53:10] e outras coisas, sim.
Chris:
Sim. Talvez algo relacionado a isso, que eu possa ... Só estou pensando bem, o que me dará um vídeo do YouTube que eu poderia colocar no artigo para torná-lo realmente bom? Essa provavelmente não é a base de um tópico de sucesso.
Anna:
Quero dizer, você deseja que todo o seu conteúdo seja consistente em todas as plataformas. Então, eu entendo.
Chris:
Quero que tenha uma boa aparência e o máximo de qualidade possível. E eu sei que a qualidade vem com você.
Anna:
E você. Juntos fazemos qualidade.
Chris:
Sim Sim.
Anna:
Sim.
Chris:
Bem, basicamente, apareça na próxima semana e vamos descobrir o que acontece.
Anna:
Teremos algo para conversar, vai ficar tudo bem.
Chris:
Nós vamos descobrir isso, pessoal.
Anna:
Sim.
Chris:
Tudo bem.
Anna:
Tudo bem. Obrigado rapazes.
