gov-civil-vilareal.ptComo os estilos de anexo podem ajudá-lo a recuperar seu ex
Eu vou arriscar e adivinhar, enquanto você considerava as muitas maneiras de trazer seu ex de volta, as palavras 'estilos de apego' nunca entraram em seus pensamentos. Mas e se eu lhe dissesse que compreender os estilos de apego e a infância do seu ex pode ser a chave para reconquistá-los?
No mínimo, conhecer o estilo de apego do seu ex ajudará você a entender melhor seu estado de espírito e como se comunicar com ele.
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Se você quiser saber quais são suas chances de ter seu ex-namorado de volta, certifique-se de fazer nosso Ex Recovery Quiz antes de continuar lendo.
Agora, vamos mergulhar no conteúdo e começar com a pergunta mais básica - o que é Teoria do Anexo?
Teoria do Estilo de Anexo
Bem, simplesmente, a Teoria do Apego é um modelo psicológico usado para descrever a dinâmica das relações interpessoais de longo e curto prazo entre humanos.
Agora, existem muitos tipos diferentes de estilos de apego, mas hoje vamos nos concentrar apenas nos quatro estilos para entender se você quer ter seu ex de volta.
Quatro estilos de anexo:
- Anexo Seguro
- Apego ansioso
- Anexo Evitador
- Anexo Desorganizado
Então, vamos tomar um minuto para definir cada um desses estilos e dar exemplos da vida real.
O Anexo Seguro
Considera-se que você tem um estilo de apego seguro se se sentir confortável com a intimidade; você não está preocupado com a rejeição; e você está confiante de que seu outro significativo deseja estar no relacionamento.
O Apego Ansioso
É considerado que você tem um estilo de apego ansioso se tem uma necessidade maior de intimidade e proximidade. Alguém com esse estilo exige garantias frequentes do amor e do compromisso de seu parceiro com o relacionamento.
The Avoidant Attachment
Aqueles com um estilo de apego evitativo são extremamente independentes, autodirecionados e freqüentemente se incomodam com a intimidade. Eles são basicamente fóbicos de compromisso e especialistas em racionalizar sua saída de qualquer situação íntima.
O Apego Desorganizado
Definirei o estilo de apego desorganizado no final deste artigo.
Primeiro, vamos ver como esses três estilos de apego podem se manifestar em seu relacionamento com um ex.
Agora, se você for como eu, entender a Teoria do Estilo de Anexo pode parecer um tanto opressor, porque há muitas pesquisas. Portanto, permita-me simplificar essa teoria relacionando diretamente cada um desses estilos a situações que você pode ter encontrado com seu ex.
Identificando Seu Estilo de Apego Exes
Para identificar o estilo de apego do seu ex, vamos voltar no tempo e fingir que você é o relacionamento com ele novamente.
Digamos que você namora há dois anos e uma noite decide sair com os amigos para se divertir, conhecer novas pessoas e talvez tomar alguns drinks.
Você pensa, esta é uma noite divertida e inocente - tudo é ótimo.
Se o seu ex tem um estilo de anexo seguro ...
Se o seu ex tem um estilo de apego seguro, ele ficará feliz em vê-lo e perguntará casualmente sobre sua noite.
Eles vão perguntar,
'como foi a tua noite?'
E a conversa vai parecer leve.
Eles não se sentirão ameaçados pelo fato de você ter saído.
Se o seu ex tem um estilo de apego ansioso ...
Agora, se seu ex tem um estilo de apego ansioso, exatamente no mesmo cenário, ele será completamente autoritário quando você voltar para casa.
Eles farão um milhão de perguntas e tirarão conclusões precipitadas, talvez sem você nem mesmo verbalizar essas conclusões.
Suas perguntas soarão um tanto paranóicas ou raivosas, como
“Quem você conheceu?
Ele te pagou uma bebida?
O que há com isso? '
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Se o seu ex tem um estilo de apego evitante ...
Agora, um ex com um estilo de apego evitante, por outro lado, vai agir indiferente quando você voltar para casa. Eles não vão dizer que algo os está incomodando. Você vai pensar que está tudo bem, mas o problema vai sentar e estufar sob a superfície.
Isto é, até você entrar em uma briga uma ou duas semanas depois e eles levantarem a preocupação e acusarem você de algo que você não fez.
Neste ponto, você deve estar se perguntando, por que devo entender o estilo de apego do meu ex se não posso mudá-lo?
Abordando seu ex com base em seu estilo de apego
Bem, acredite ou não, o estilo de apego de seu ex pode ser a chave para entender como abordá-lo quando você está tentando recuperá-lo. Conhecer o estilo de apego deles lhe dirá não apenas o que eles precisam em um relacionamento, mas o tipo de conversa que você deve ter com eles para recuperá-los.
Claro, não vamos esquecer que a compatibilidade é um fator importante em qualquer relacionamento, por isso é igualmente importante que você entenda seu próprio estilo de apego e como ele se relaciona com o estilo de apego do seu ex.
Compreender seu próprio estilo de apego é importante, porque os psicólogos realmente determinaram que alguns estilos, como o apego ansioso e os estilos de apego evasivo, são atraídos um pelo outro.
Você pode ver onde podem surgir problemas entre esses dois estilos. E podemos fazer backup disso. De nossa experiência em treinar inúmeros clientes e interagir com indivíduos em nossos grupos privados no Facebook, geralmente uma ou ambas as pessoas que deixam um relacionamento fracassado têm um estilo de apego ansioso ou evasivo.
Esses dois estilos combinados realmente não produzem grandes resultados - daí a separação.
Mas, também há algo muito legal que os psicólogos descobriram sobre os estilos de apego ansioso e evasivo também.
Os psicólogos perceberam que quando um estilo de apego ansioso ou evasivo inicia um relacionamento com alguém que tem um estilo de apego seguro, eles começam a espelhar o comportamento seguro de seu parceiro. É uma espécie de caso de seguir o líder.
Portanto, se você tem um estilo de apego seguro e seu ex é um estilo de apego ansioso ou evasivo, eles provavelmente se sentirão mais seguros no relacionamento por causa do seu exemplo. Portanto, é importante entender seu estilo de apego também.
Determinando Seu Estilo de Anexo
Talvez você saiba sem dúvida que tem um estilo de fixação seguro - isso é ótimo. Mas se você está se perguntando como determinar seu estilo de apego e o de seu ex, há um teste de tornassol para descobrir.
Na década de 1970, Mary Ainsworth, uma psicóloga do desenvolvimento americano-canadense conhecida por desenvolver a Teoria do Apego, conduziu um experimento que chamou de “The Strange Situation”.
Essencialmente, esse experimento envolveu pais levar seus filhos ao Dr. Ainworth para uma série de testes para determinar seu estilo de apego.
O experimento funcionou da seguinte maneira: uma mãe trouxe seu filho de 8 a 15 meses para conhecer o Dr. Ainsworth, que colocou mãe e filho em um quarto com um estranho. A mãe então brincou com seu filho por cerca de 15 minutos e depois saiu da sala.
A reação da criança quando a mãe saiu da sala indicou o estilo de apego da criança.
Uma criança com um estilo de apego seguro chorou imediatamente por cerca de 15 minutos antes de decidir brincar, como se nada estivesse errado. Quando a mãe voltasse, essa criança cumprimentaria a mãe de braços abertos, e tudo estava bem no mundo.
Uma criança com um estilo de apego ansioso freqüentemente chorava o tempo todo em que a mãe estava fora e, quando a mãe voltava, ela tinha dificuldade em acalmá-la.
Uma criança com um estilo de apego evitante, por outro lado, evitou o estranho durante todo o tempo em que a mãe esteve fora e então a ignorou quando ela voltou.
Agora, vamos falar sobre o quarto estilo de anexo que ainda não abordamos - o estilo de anexo desorganizado.
Uma criança com o estilo de apego desorganizado correria e se esconderia quando a mãe fosse embora e permaneceria escondida quando a mãe retornasse.
Agora, por que uma criança faria isso? Bem, foi determinado que essas crianças foram abusadas. Então, quando sua resposta de luta ou fuga aparece, eles escolhem fugir. Nessa situação, as crianças sentiram que não havia para onde fugir com segurança, então se esconderam não apenas do estranho, mas também da mãe.
Então, como o experimento do Dr. Ainsworth, refletir sobre a infância de seu ex é o verdadeiro teste decisivo para determinar seu estilo de apego.
Como você, como os pais os trataram? Como foi sua educação? Essas perguntas o ajudarão a determinar seu estilo de apego. Embora suas conclusões possam não ser totalmente precisas, suas suposições sobre a infância deles o ajudarão a identificar seu estilo de apego e reagir a eles de acordo.
Mudando o estilo de fixação do seu Exes
Suponho que você agora esteja se perguntando - especialmente se perceber que seu ex tem um estilo ansioso ou evasivo - se você pode mudar o estilo de apego de alguém. Em outras palavras, alguém que está ansioso pode ficar seguro?
Bem, eu já me esquivei da resposta, mas deixe-me concluir com esta nota. Alguém que deseja mudar seu estilo de apego pode fazer isso, mas apenas de dentro. Como acontece com todas as mudanças, é necessário um esforço concentrado para fazer essa mudança. Na maioria das vezes, as pessoas que conheço não querem mudar seu estilo de apego, especialmente para um ex.
Portanto, cabe a você liderar pelo exemplo.
Se, depois de ler este artigo, você entender que tem um estilo de apego ansioso, evasivo ou até mesmo desorganizado - e você reconhece que isso causa problemas em seu relacionamento com seu ex - talvez seja hora de fazer alterações para desenvolver um estilo de apego seguro . Na verdade, está se tornando o que chamamos de “inesquecível”. Porque, quando você realmente pensa a respeito, tornar-se inesquecível é desenvolver um estilo de apego seguro.
Vou terminar com esta nota - se você quer seu ex-marido, abra o caminho tornando-se inesquecível e desenvolvendo um estilo de apego seguro. Dessa forma, se o seu ex voltar para você, ele tem uma estrela do norte - algo a que aspirar e alguém para liderar o caminho para um relacionamento mais saudável.
