Estratégia De Recuperação Ex

Como ser confiante quando você se sente um lixo após um rompimento

2024

Haverá pessoas que terão dificuldade em entender suas decisões. Haverá pessoas que vão ouvir você falar sem parar sobre o seu rompimento e se cansar de falar. Acontece. Haverá pessoas que dirão para você esquecer seu ex ou que ele não vale a pena.

Quem sabe? Eles podem estar todos certos.

Mas a verdade é que você tem que fazer o que é melhor para você.

E se as pessoas se preocupam com você, mesmo que você as esteja deixando loucas, elas levam o seu melhor interesse a sério e o apoiam.

Já falei sobre isso em outros artigos, mas uso dois anéis o tempo todo apenas para me lembrar que preciso me lembrar de fazer escolhas que sejam do meu interesse. Quer dizer, eu tendo a cuidar de outras pessoas constantemente, então meio que preciso de um lembrete às vezes.

Portanto, se há pessoas que não podem apoiá-lo na tomada de decisões no seu melhor interesse, é hora de dar a si mesmo um pouco de espaço para essas pessoas. Você precisa fazer de VOCÊ sua prioridade enquanto passa por isso.

É importante permanecer positivo durante todo o processo porque é muito fácil entrar em uma espiral. Um fato que tenho certeza que você já conhece.

Então, quando alguém começa a ser negativo com você,

... seja família, um amigo ou seu cabeleireiro ...

Se eles estão impedindo você de dizer a eles o seguinte ...

“Olha, eu sei que você está tentando ajudar, mas eu realmente preciso manter uma visão positiva. Portanto, preciso que você apóie minhas decisões ou, pelo menos, não as impeça. Caso contrário, vou pedir-lhe para me dar algum espaço até que eu passe por isso. ”

E não comece a fazer isso apenas com todos que discordam de você. Existe uma diferença entre ser negativo e ser realista.

Acredite em mim, eu digo às pessoas coisas que elas não querem ouvir todos os dias e há uma razão para que elas não me afastem. Não deixo minha opinião obscurecer meu julgamento e meus amigos e familiares sabem disso. Mesmo que eu absolutamente não goste do namorado de um amigo, mas ele a ama e a faz feliz, vou ajudá-la a consertar as coisas com ele, porque é a vida deles. Não vou ficar dizendo a ela para terminar com ele porque ele SEMPRE tem bafo de cebola ... sempre!

Então, se você tem um amigo que você conhece que não deixa suas opiniões atrapalharem a razão, e ele está te dizendo que é uma má ideia ... essas são as pessoas que você ouve mesmo quando realmente não gosta do que eles têm que dizer.

Mas você pode dizer a sua mãe para cuidar da sua própria vida se ela estiver tentando arranjar para você todos os netos de suas amigas.

Aprenda a se defender

Falo com muitas mulheres ... todos os dias ... o dia todo ...

E na maioria das vezes, eles permitem que os homens em suas vidas guiem a direção que sua vida ou relacionamento está tomando. E me pego lutando contra a vontade de perguntar a eles ...

'Por quê?'

'Por que você entraria no carro com alguém que não tem o seu melhor interesse no coração, quando você pode ser o único dirigindo?'

Você não tem carteira de motorista? Você conseguiu um?

Você está muito curto para alcançar os pedais? Você ganha um carro com controles manuais.

É a sua vida, você deve ter uma opinião sobre a direção que ela vai. O motivo pelo qual você não se defendeu realmente não importa. Você apenas tem que decidir fazer isso.

A única situação que não sugiro é se seu ex ou atual parceiro abusou fisicamente.

Então, vamos falar sobre como.

Mas primeiro ... você precisa decidir que está pronto para fazer sua própria vida.

Você decidiu?

Vou presumir que você acabou de dizer sim.

Então, você tem que ensinar as pessoas em sua vida como tratá-lo, o que é aceitável. Você consegue o que tolera.

Você vê que já ensinou a todos que tratá-lo mal era aceitável no passado. Para mudar isso, você precisa ganhar o respeito deles, assumindo o controle de sua vida.

Não chafurdar em um estado de 'coitado de mim'.

Trabalhe na construção de uma vida feminina inesquecível. E quando alguém te trata mal, você diz,

'Ei! Eu não mereço isso. ”

'Ei! Eu mereço mais do que isso. ”

Portanto, a maneira de fazer isso é reconhecer esses pensamentos de autopiedade. Eles estão na linha de,

“Por que essas coisas sempre acontecem comigo?”

Quando você reconhece pensamentos como esses entrando sorrateiramente, você precisa excluí-los e dizer a si mesmo,

“Ei, eu mereço mais!”

Depois de dominar sua própria mente e como você se vê, não vai tolerar que ninguém o trate sem respeito.

Quando o fizerem, você deve falar claramente e com autoridade. (Isso significa não chorar ou implorar.)

Então, com uma voz forte e sólida diga,

'Com licença, não mereço ser tratado dessa maneira. Se você pretende continuar fazendo parte da minha vida, você vai me tratar com respeito ou não fará mais parte da minha vida. Está entendido? ”

Se eles disserem qualquer coisa diferente de sim, você os interrompe e diz:

“Não, isso não é negociável. Você está dentro ou não. Você decide.'

Você ficaria surpreso com o quão eficaz isso é. Preencha sua vida com pessoas que respeitem e apóiem suas decisões. E distancie-se daqueles que não o fazem.

Você é feito de quê

Sentir-se um lixo é completamente normal depois de um rompimento, mas se você está curtindo o suor, comendo Cheetos e pizza, e assistindo a Netflix em excesso, você NÃO está fazendo nenhum favor a si mesmo.

Preste atenção ao que você coloca em seu corpo

Seu corpo só pode criar energia daquilo a que tem acesso. Se você encher de lixo, então você se sentirá um lixo. Se você comer melhor, seu corpo fornecerá energia limpa e você se sentirá melhor.

Faça de você cuidar de si uma prioridade.

É importante.

Você não consegue reunir confiança quando se sente como uma lesma.

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Hidrate também. A maioria das pessoas não bebe água suficiente para começar. No entanto, o corpo usa água para eliminar as toxinas e levar a quantidade adequada de oxigênio para o cérebro. Seu cérebro não pode funcionar sem oxigênio. O resto do seu corpo não pode funcionar sem o seu cérebro ... Então, é uma grande coisa.

BCAA's são como minha arma secreta. É a abreviação de Aminoácidos de Cadeia Ramificada.

Eles podem ser encontrados em alimentos que contêm proteínas, como frango, carne, salmão, ovos e proteína de soro de leite. Pessoalmente, prefiro beber o meu. Eu prefiro estes ...

Eles têm bons sabores.

Eles são ótimos para muitas coisas e são usados principalmente por atletas.
Eles ajudam na recuperação após o treino.
Eles são uma boa fonte de energia limpa.
Eles ajudam a manter as células musculares.
Eles ajudam a reduzir a gordura corporal.

É como beber uma energia sem misturar todas as coisas ruins que fazem mal para você.

Sem falar que se você for para a academia, ajudará a acelerar os resultados.

Apenas uma ideia.

Suponho que seja uma espécie de situação 'Você é o que come'.

É apenas um fator que influencia a maneira como você se sente. E é algo sobre o qual você tem controle.

Como você aparece

O poder da maquiagem

Minha avó costumava me dar uma espécie de bênção que sempre terminava com,

'... que você seja capaz de parar um homem em seu caminho e seu delineador seja afiado o suficiente para matar um homem.'

Ela era incrível. Ela tinha um ponto, entretanto.

Colocar esforço em sua aparência muda a maneira como você se sente sobre si mesmo. Você anda de maneira diferente, fala de maneira diferente e as pessoas te tratam de maneira diferente.

Dica de beleza aleatória: se você está com olheiras, pode fazer uma xícara de chá verde e colocá-los na geladeira e colocá-los sobre os olhos. Além de relaxante, a cafeína encolhe os vasos sanguíneos ao redor dos olhos e reduz o inchaço e as olheiras. Também gosto de deixar meu creme para os olhos na geladeira.

Power Outfit

Está certo! É hora de livrar-se do suor!

Você conhece todo aquele “vestido para o trabalho que você quer?” coisa?

Bem, agora estou lhe dizendo é se vestir para a vida que você deseja.

Se você está lendo isso, presumo que está cansado de se sentir um lixo. Então, vamos mudar isso, ok?

Todo mundo tem aquela roupa que os faz se sentir invencíveis.

E se você não tem algo que o faça se sentir assim, pode ser hora de uma atualização do guarda-roupa.

Tome um banho.
Arrume seu cabelo.
Passe a maquiagem e alguns saltos que não desistem.

Faça alguma coisa! É ciência.

Levante-se e vá fazer alguma coisa. Qualquer coisa positiva.

Dê uma corrida ou até uma caminhada. Vai! Jante com um amigo e converse sobre QUALQUER COISA exceto seu ex.

Lembre-se ... positivo.

Faça qualquer coisa que tire sua mente do rompimento e faça você se sentir vivo.

Newton tinha três leis relativas ao movimento.

Primeira lei:Em um sistema de referência inercial, um objeto permanece em repouso ou continua a se mover a uma velocidade constante, a menos que seja influenciado por uma força.

Segunda lei:Em um referencial inercial, a soma vetorial das forças F sobre um objeto é igual à massa m desse objeto multiplicada pela aceleração a do objeto: F = ma. Assume-se aqui que a massa m é constante. (Não se preocupe, direi isso em inglês em um segundo.)

Terceira lei:Quando um corpo exerce uma força em um segundo corpo, o segundo corpo simultaneamente exerce uma força igual em magnitude e na direção oposta no primeiro corpo.

Eu sei. Eu sei. é ciência.

Mas tenha paciência comigo.

No momento, entendo que estou tendo problemas para dar um passo ou dar o primeiro passo. Você está pensando em todas as razões possíveis para ficar onde está.

Acredite ou não, suas três leis podem ser reescritas para serem menos científicas e mais adequadas. Eles podem ser transferidos para uma forma de pensar.

Se você não encontrar a motivação adequada, algo que o motiva, nada mudará. (A bola não rola até que seja empurrada)
A distância, ou quantidade de mudança, depende de quão poderosa é essa motivação. A motivação que você encontra deve ser mais poderosa do que o peso da perda que o mantém parado.
Se você trabalhar contra sua própria motivação, ela se afastará ainda mais. O medo consegue nos fazer empurrar contra as forças que nos impulsionam.

Este último é difícil de expressar em palavras. Isso deve tornar tudo mais fácil.

Então, levante-se, faça as coisas que estabeleci neste artigo. E quanto mais você avança, mais fácil fica.

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Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?

Procure pequenas vitórias no início

A confiança vem de acreditar que você pode fazer algo. Até este ponto, a ideia geral é sair da rotina pós-rompimento que eu acho que o trouxe a este artigo em primeiro lugar.

Mas isso ... trata-se de estabelecer pequenos objetivos e derrubá-los.

Levantar-se e sair do que se tornou sua norma após o rompimento é um desses objetivos. Derrube isso e você está no seu caminho.

Prefiro me responsabilizar.

Para fazer isso, você pode configurar um rastreador de hábitos ... Gosto deste de allaboutthehouseprintablesblog.com

Embora existam muitas outras versões no Pinterest.

Você só precisa estabelecer alguns hábitos e mantê-los.

Você também pode torná-lo mais provável se fizer valer a pena.

Junte-se a uma academia ou grupo pelo qual você tem que pagar.

Eu descobri que quando você paga para se inscrever em algo, como uma academia, você tende a se preocupar mais em ir de fato.

Assim que você começar a ver os resultados ou perceber que tem uma sequência, fica mais fácil mantê-la.

Em vez de estabelecer uma meta de perder 15 libras, você pode fazer uma pequena meta de ir à academia 3 vezes por semana durante um mês inteiro.

Ir três vezes naquela primeira semana é uma pequena vitória. A segunda semana é outra pequena vitória. Ir para um mês inteiro é uma vitória um pouco maior.

Antes que você perceba, você começa a VER os resultados em sua aparência, na maneira como você se sente e no ajuste de suas roupas.

Então você pode começar a definir metas maiores.