gov-civil-vilareal.ptMeu ex-namorado me culpa pela separação
Recentemente me fizeram uma pergunta interessante no grupo de apoio, é algo que acho que muitos de vocês estarão se perguntando ...
'Como faço para ter meu ex de volta quando ele me culpa por tudo?'
Era uma pergunta muito boa e merecia uma resposta muito boa, então passei muito tempo pensando nisso. Eu trabalhei muito esta semana para refinar a abordagem para colocar seu ex de volta neste cenário e estou muito animado para compartilhar isso com você!
Agora, como você vai fazer para recuperar o seu ex quando eles o culpam pelo rompimento varia ligeiramente dependendo da sua situação, então neste artigo vamos cobrir quatro áreas: -
- A separação é realmente sua culpa?
- Você deveria se desculpar?
- Como lidar com um ex-namorado bravo
- Como persuadir seu ex-namorado de que não é sua culpa
Vamos mergulhar
Acho que é justo dizer que a maioria das separações faz com que ambas as pessoas se sintam péssimas, certo?
Ninguém gosta de ser dispensado e ninguém gosta de machucar alguém que ama também….
Pensei nisso por um tempo e há duas razões principais pelas quais uma pessoa pode culpar você depois de um rompimento: em primeiro lugar, ela está decepcionada ou, em segundo lugar, se sente culpada.
Um ex-namorado pode ficar desapontado se achar que você o decepcionou quando algo como uma traição aconteceu; alternativamente, um ex pode se sentir culpado por ter ferido seus sentimentos durante o rompimento.
Abandonar você pode deixar seu ex-namorado se sentindo culpado por um longo tempo depois, especialmente se eles perceberem que você está sofrendo com a notícia.
Então, o que um ex-namorado pode fazer para se sentir melhor depois que terminar com você?
Ele vai se convencer de que você se comportou tão mal que foi forçado a terminar com você, isso significa que ele pode se sentir a vítima!
Isso é um comportamento maluco, certo ??!
Mas faz sentido quando você pensa sobre isso ... porque as vítimas não precisam se sentir culpadas ou aceitar qualquer culpa por suas próprias falhas, isso significa que elas podem ter a consciência limpa!
Mesmo o cara mais pé no chão pode ter esse tipo de reação a um rompimento, na verdade é muito comum porque caras legais são ainda mais propensos a se sentirem culpados por ferir seus sentimentos
A separação é realmente sua falha?
Vou supor que todos vocês estão lendo este artigo porque seu ex-namorado terminou com você, claramente se você terminou com ele, então a separação é sua culpa.
Existem três perguntas simples que você pode fazer a si mesmo para determinar se a separação foi sua culpa
Você foi abusivo?
Você foi violento ou controlador em relação ao seu ex? Se você foi, a separação foi sua culpa. Isso vai levar um longo período de tempo para conquistar o seu ex-marido, pois vai demorar um pouco para provar que você mudou seu comportamento.
Você trapaceou?
Se você traiu seu ex-namorado enquanto estavam juntos, provavelmente não preciso lhe dizer que a separação foi sua culpa. Isso também pode levar muito tempo para conquistar seu ex-costas. Você terá que demonstrar ao seu ex que está arrependido e que é confiável antes que ele pare de culpá-la e pense em voltar a ficar juntos.
Você teve algum problema importante na vida, como jogos de azar, vícios ou depressão, que afetou seu relacionamento?
Se você teve algum desses problemas, é pelo menos em parte sua culpa que o rompimento ocorreu. Este problema é um período de tempo médio para corrigir. Acho que a maioria dos ex-namorados gostaria de voltar a ficar juntos se perceberem que você está recebendo ajuda e no caminho da recuperação.
Você teve uma separação geral?
Se você acabou de ter um rompimento geral, então é justo supor que o rompimento não foi sua culpa e que seu ex está culpando você porque se sente culpado. Este é o mais fácil dos quatro cenários para recuperar o seu ex, já que o rompimento não foi culpa de ninguém.
Desculpas
Se você precisa ou não se desculpar realmente depende de você ser ou não o culpado pelo rompimento.
Se você traiu ou foi abusivo, você precisará fazer um grande pedido de desculpas e construir um pouco de confiança em seu ex, e isso vai levar muito tempo para consertar.
Se você teve problemas de vida e estava lutando com seus próprios demônios internos, então terá que aceitar alguma culpa no rompimento. Este é um pedido de desculpas médio e levará um tempo médio para ser corrigido.
Se você teve um rompimento geral, não se desculpou por seu comportamento e pode esperar que um curto prazo seja corrigido.
Alguns de vocês provavelmente estão se perguntando por que vão se desculpar? ...
Bem, se o seu ex estava certo em culpá-lo pelo rompimento, então ignorar os motivos dele o deixará ainda mais irritado. A melhor coisa que você pode fazer é se desculpar uma vez e reconhecer seu erro.
Agora, quero que você se desculpe e seja o mais sincero possível, porque só vai se desculpar uma vez. Se você se desculpar muitas vezes, vai parecer desesperador e você nunca está desesperado.
Então eu sei o que você está pensando, eu tive um rompimento geral e não foi minha culpa, eu não deveria apenas pedir desculpas para impedir que meu ex também ficasse tão bravo? ...
De jeito nenhum! Pedir desculpas é admitir culpa e, a menos que você seja a causa do rompimento, você não quer fazer isso. Se você se desculpar, irá confirmar em sua mente que os motivos para o rompimento com você eram válidos e que o rompimento foi sua culpa. Se você fizer isso, ficará mais difícil fazer com que seu ex-namorado a aceite de volta.
Pense nisso como ir a um tribunal, se você for pego cometendo um crime, você pode receber uma sentença mais leve se se desculpar e se declarar culpado, mas você não se declararia culpado se for inocente, porque automaticamente iria para a prisão. O mesmo se aplica ao seu ex-namorado e ao seu rompimento.
Quando devo enviar o pedido de desculpas
Se o seu ex enviar mensagens para você durante o período sem contato e culpá-lo pelo rompimento, você deve responder com um pedido de desculpas ANTES de seu não contato terminar; reserve 24 horas para redigir seu pedido de desculpas e enviá-lo no dia seguinte.
Aplicar imediatamente levará a outra briga e isso não vai ajudar a conquistar seu ex-costas. Seu ex-namorado provavelmente tentará arranjar uma briga com você depois que você se desculpar e eu recomendo que você se afaste de todas as conversas e volte para o seu período sem contato.
Depois de terminar o período sem contato, você deve começar a enviar mensagens de texto de acordo com o plano normal do Ex-Boyfriend Recovery.
Se você não ouviu falar de seu ex durante o período sem contato, mas ele ignora três de suas mensagens iniciais consecutivas ou responde com raiva às suas mensagens e o rompimento foi sua culpa, então você vai querer responder uma vez com um pedido de desculpas, então volte ao sem contato.
Apenas para reiterar…. Se você teve uma separação normal, não se desculpe nunca!
Agora, isso levanta uma questão interessante,
Quais são exatamente os tipos de desculpas?
O grande pedido de desculpas: é aqui que você assume total responsabilidade pela separação e expressa arrependimento.
Exemplo:
'Lamento ter sido infiel, sei que magoei seus sentimentos e realmente sinto muito por isso. Fui estúpido e não há desculpa para o meu comportamento e a dor que causei a você. Eu sei que isso não pode ser consertado com um mero pedido de desculpas, mas eu ofereço mesmo assim e espero que você leia sabendo o quanto lamento minhas ações. '
O pedido de desculpas médio: aqui é onde você aceita que contribuiu para o rompimento e diz ao seu ex-namorado por que isso não vai acontecer novamente.
Exemplo
“Me desculpe, eu continuo me perdendo e bebendo, eu sei que não é certo e eu não quero continuar repetindo isso, então estou recebendo ajuda. Eu entendo que tenho um problema e que afeta toda a família. Só posso imaginar como minha bebida fez você se sentir e lamento por ter feito você passar por isso. Espero que um dia você possa me perdoar ”
Sem desculpas: este é bastante óbvio, simplesmente não se desculpe.
Se você se enquadra na categoria sem desculpas, vá direto para a mensagem de texto do “primeiro contato”.
Dicas de desculpas.
- Evite usar frases ou motivos que justifiquem seu comportamento.
- Seja breve, algumas linhas são suficientes ... não escreva uma carta longa.
- Não peça perdão em um grande pedido de desculpas, vai parecer que você está ignorando a escala do problema.
- Evite grandes gestos como cartões ou presentes. Você não pode comprar perdão.
Lidar com o ex bravo.
Como mencionei antes, se seu ex está culpando você pelo rompimento, é mais provável que seja causado por decepção ou culpa. Existem dois tipos de ex zangado, chamei-os de Silent Sulker e de Urso Zangado, e qual deles dependerá da personalidade dele.
The Silent Sulker
Se seu ex é um Sulker Silencioso, sua reação mais provável ao rompimento será culpá-lo enquanto o ignora. Você pode descobrir por meio de amigos ou da mídia social que o rompimento é tudo culpa sua, mas ele provavelmente não lhe contará diretamente.
Quando um Silent Sulker te ignora, é um sinal de seu descontentamento e é uma forma de exercer controle sobre você, mesmo após a separação.
Espere o que?!??!….
Veja como ignorar você o ajuda a fazer isso: -
- É uma maneira de machucar você sem ser agressivo.
- É uma desculpa para evitar se importar ou mostrar respeito.
- Ele pode ver que fica deprimido quando ele o ignora.
- Isso alimenta seu ego quando você o moscas para obter uma resposta.
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
Método de Resposta Silent Sulker
Se você for ignorado, não se torne um mosquito de texto, apenas dê um passo para trás e espere uma semana e tente novamente com outro texto.
Se ele ignorar três textos consecutivos, envie o pedido de desculpas e espere 4 semanas por um grande pedido de desculpas, 3 semanas para um pedido de desculpas médio ou 2 semanas para nenhum pedido de desculpas antes de reiniciar o envio de mensagens de texto.
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O urso zangado
Se o seu ex é um Urso Furioso, então você deve estar preparado para que ele exploda seu telefone com mensagens de texto e telefonemas culpando você pelo rompimento. Seu ex pode dizer que nunca mais quer te ver de novo, que te odeia ou que nunca gostou de você pra começo de conversa. Se isso acontecer, eu quero que você fique calmo, seu ex está dizendo isso com raiva na tentativa de te machucar.
Quando um Urso Furioso lhe envia mensagens, vai parecer a coisa mais tentadora do mundo clicar em responder e confrontá-lo, mas preciso que você guarde o telefone e vá para a academia ou coma com seus pais…. Basicamente, qualquer coisa, menos uma mensagem de volta, então você vai precisar de um pouco de disciplina aqui !!
Há um excelente motivo pelo qual você deve esperar até ficar calmo antes de enviar uma mensagem ... Eu ouvi uma ótima citação sobre isso no mês passado e quero compartilhá-la com você ...
“Fale quando estiver com raiva e faça o melhor discurso do qual se arrependerá”.
Esta afirmação é tão verdadeira para você e seu ex-namorado, então lembre-se de conter suas emoções e evitar enviar a ele mensagens das quais você se arrependerá mais tarde.
Método de resposta do urso irritado
Se o seu ex começar uma briga e você ainda não se desculpou, espere até o dia seguinte e envie suas desculpas. Se você já se desculpou ou não precisava se desculpar, envie uma mensagem de texto dentro de uma hora dizendo: -
“Eu entendo que você está chateado, vou te deixar em paz, espero que você esteja bem”
Você então desaparecerá por 4 semanas se tiver um grande pedido de desculpas, 3 semanas para um meio ou 2 semanas sem desculpas.
Por que tenho que esperar tanto antes de enviar uma mensagem de texto novamente?
Há uma coisa incrível chamada curva Kubler-Ross, ela explica a montanha-russa de emoções que as pessoas passam quando há uma grande mudança em suas vidas, como um rompimento.
É muito bom porque realmente ajuda a prever como seu ex está se sentindo e como se sentirá no futuro.
A melhor coisa sobre a curva Kubler-Ross é que todo mundo passa por ela, até você está passando por ela agora por causa de sua separação. Observe todas as emoções que ele mapeia e veja se você pode relacioná-las com sua própria experiência durante o rompimento!
A notícia fantástica é que a curva Kubler-Ross mostra que seu ex-namorado não pode ficar com raiva para sempre!
De acordo com a curva, seu ex-namorado vai parar de sentir raiva e começar a pensar que as coisas poderiam ser consertadas e, eventualmente, começará a se sentir deprimido e cheio de arrependimento por vocês ainda não estarem juntos.
Então, quanto tempo isso leva? Bem, normalmente as pessoas chegam ao estágio de raiva após cerca de uma semana e ao estágio de depressão em cerca de 3-4 semanas. Claro que todo mundo é diferente e depende de quanto tempo durou o seu relacionamento, mas supondo que vocês estivessem se vendo por mais de alguns meses, então eu acho que essas são boas estimativas.
Agora, usando essas estimativas, você verá que mais ou menos ao mesmo tempo que seu ex vai se arrepender do rompimento, você vai ficar sem contato !! … Eu sei que é genial, é por isso que o plano de recuperação do ex-namorado precisa que você espere pelo menos 21 dias !!
É claro que, ocasionalmente, um ex pode ficar na fase de raiva por mais tempo; se isso acontecer, você precisa ser um pouco mais paciente. Se você chegar aos 21 dias e seu ex-namorado ainda estiver com raiva, é razoável supor que ele precise de mais algumas semanas antes de chegar ao estágio de arrependimento. Se isso acontecer, quero que você continue trabalhando para ser a Garota Inesquecível e envie uma mensagem de texto no final do mês.
O motivo pelo qual você precisa dar a ele algum espaço é que seu ex quer aproveitar o mau humor e ficar com raiva; é muito parecido com um jogo para ele. No entanto, quando você opta por não contestar ou reconhecer seu mau humor, você tira a diversão do jogo e ele ficará entediado com o mau humor.
Bingo!…. Você ganha o jogo mais rápido ignorando-o !!
Então, se ele está ignorando você, lembre-se ... Não seja um mosquito de texto.
Persuadir seu ex de que não é sua culpa
Ok, agora você entende por que ele está culpando você e que não ficará com raiva para sempre; provavelmente é hora de falar sobre como você pode convencê-lo de que não é sua culpa.
Agora o que você precisa fazer é pensar como um ninja!….
Por quê????
Porque o problema dos ninjas é que você nunca percebe o que eles estão fazendo até que seja tarde demais.
Você vê que não pode simplesmente dizer ao seu ex que o rompimento não foi sua culpa, porque ele simplesmente vai resistir. O que você precisa fazer é mostrar a ele e deixá-lo chegar sozinho à conclusão.
Eu posso adivinhar o que você vai me perguntar…. “Como posso fazer isso quando ele me odeia ??”
Quero contar a vocês sobre uma coisinha inteligente chamada “Sim Momentum”…. Vem da PNL, que é uma forma de ativar sua mente inconsciente para atingir seus objetivos e obter resultados. A PNL é usada por atletas, psicólogos e profissionais para ajudar a conseguir o que desejam na vida, é um pouco como a Lei da Atração com esteróides! Se é bom o suficiente para eles, deve ser bom o suficiente para a garota inesquecível, certo?
Usar o 'Sim Momentum' ajudará você a convencer seu ex-namorado de que ele não deve culpá-la pelo rompimento! ... Não é fantástico?
Funciona fazendo com que seu ex-namorado diga sim a uma série de perguntas menores e, quando ele faz isso, isso o configura mentalmente de forma que é automaticamente mais provável que ele diga sim a perguntas maiores e mais importantes.
Antes de começar a usar o Sim Momentum, quero que dedique algum tempo para ter uma visão de como seria seu relacionamento perfeito.
Tente fazer um painel de visão ou algo parecido, você deve pensar em todas as coisas boas que seu relacionamento perfeito pode ter ... filhos, férias ao sol, grandes amizades, uma casa no campo, basicamente tudo o que você quiser na vida.
Depois, quero que você pense nos motivos pelos quais você se separou, não apenas nos motivos que ele lhe contou, mas também nos motivos que você sente por dentro. Depois de fazer isso, pense em maneiras de provar que ele está errado ou em maneiras de mostrar como as coisas estão diferentes agora por causa de todas as mudanças que você está fazendo em sua vida, então vá e adicione-as ao seu quadro de visão também.
Cada vez que seu ex lhe envia uma mensagem para culpá-lo pelo rompimento, ele provavelmente vai lhe dar uma razão de porque o rompimento é sua culpa. Claro que será doloroso ler essas mensagens, mas elas incluirão informações realmente úteis sobre como você pode mudar sua opinião.
A primeira coisa que você deve fazer é evitar responder imediatamente e usar os métodos de resposta Silent Sulker e Angry Bear de que falamos anteriormente.
Então, quero que você consulte seu quadro de visão e use suas ideias para postar evidências de como a situação é diferente nas redes sociais e contar a alguns amigos em comum.
Exemplo
Seu ex lhe envia uma mensagem raivosa culpando-o pelo rompimento porque você era chato.
Você posta no Facebook sobre um novo feriado emocionante que está acontecendo.
Exemplo 2
Seu ex o culpa porque você sempre foi negativo sobre suas realizações.
Você posta mensagens de parabéns para seus amigos por conseguirem uma promoção ou terminar a escola.
Exemplo 3
Seu ex te culpa pela separação porque você era um alcoólatra
Você postou que está comemorando ficar seco por 6 semanas.
A chave da técnica é evitar responder suas objeções diretamente, o que você precisa fazer é postar algo semelhante, onde ele possa fazer comparações e chegar às suas próprias conclusões.
Lidar com cada um de seus pequenos motivos para a separação é uma maneira de obter um pequeno sim.
Fazê-lo concordar em voltar a ficar juntos é uma grande questão e requer um grande sim.
Usando os exemplos acima, o Sim Momentum funcionaria assim: -
Sim pequeno
Achava que ela era chata, agora ela sai .... Seria divertido estar perto dela? - SIM
Eu pensei que ela era negativa, mas ela parece muito gentil…. Ela poderia ser legal comigo? - SIM
Achei que ela fosse alcoólatra, mas ela está recebendo ajuda ... Devo confiar nela? - SIM
Grande sim
Achei que fosse culpa dela, mas nenhuma das minhas razões parece válida ... Devo parar de culpá-la? - SIM
Achei que não poderia namorar com ela, mas não faz sentido ... Devo sair com ela? - SIM
Quando você construir uma série de pequenos sim na mente de seu ex, ele vai começar a se convencer de que a resposta para a grande pergunta não formulada ... ”devemos voltar a ficar juntos”, é sim!
Eu disse que essa técnica era bem ninja!
Agora, alguns de vocês podem não ser amigos de seus ex nas redes sociais. Se for esse o caso, quero que publiquem nas redes sociais de qualquer maneira e depois contem aos amigos em comum todas as coisas legais que têm feito. Se você não é amigo de seu ex nas redes sociais, quero que fale sobre as coisas em seu quadro de visão em seus textos com seu ex-namorado após o período sem contato terminar.
Ao enviar mensagens de texto para o seu ex, certifique-se de que tudo o que enviar a ele seja positivo. Você precisará ler e reler todos os seus textos antes de enviá-los, para garantir que não haja nada ali que possa lhe dar um motivo para culpá-la ainda mais pelo rompimento.
Esteja preparado para algumas respostas raivosas ou neutras de seu ex no início, isso é completamente normal; você vai ter que ter paciência, vai demorar para mudar a forma como ele se sente.
Cada vez que ele responder com raiva, volte para um mini período sem contato e volte com uma mensagem de texto do Primeiro Contato.
Se ele responder de forma neutra, então você deve progredir com o normal de acordo com as respostas neutras.
Com o tempo, você verá seu ex-namorado ficar cada vez menos zangado e mais disposto a falar com você.
Não é a técnica mais furtiva de persuadi-lo a parar de culpar você pelo rompimento e querer voltar?
Ao usar o Sim Momentum, você pode convencê-lo sem nunca ter uma discussão e ele vai pensar que foi tudo ideia dele que a separação não foi sua culpa.
Isso cobre praticamente tudo o que você precisa saber sobre como conseguir um ex-costas que o culpe pela separação.
Cobrimos tantas informações que recomendo que você volte e leia o artigo algumas vezes até que ele seja totalmente absorvido.
Você verá isso quando você começar a amarrar todos os elementos juntos, identificando se você foi o culpado, dando um pedido de desculpas, lidando com o comportamento raivoso de seu ex e usando o Sim Momentum para persuadir seu ex a parar de culpá-lo pela separação que você teve melhor estratégia disponível para começar a reconquistar o seu ex-namorado!
