gov-civil-vilareal.ptMeu ex diz que não se importa mais comigo
Ninguém quer ouvir seu parceiro ou ex dizer que não se preocupa com eles, especialmente se eles investiram um tempo significativo no relacionamento.
Hoje vamos dissecar por que exes podem dizer isso e qual é a melhor maneira de lidar com a situação, independentemente do seu objetivo final.
O seu ex quer dizer isso quando dizem que não se importam com você?
Normalmente, minha resposta para a maioria das pessoas ao tentar descobrir é:
Sim, eles querem dizer isso no momento.
No entanto, neste caso, o contexto e a duração do relacionamento são muito importantes.
Então, digamos que você e seu ex tenham ficado juntos apenas por uma semana e seu ex diz, ele provavelmente fala sério porque você nunca teve tempo suficiente para desenvolver uma conexão profunda.
Por outro lado, se você tivesse um relacionamento de longo prazo e seu ex tivesse mostrado claramente que se importava com você ao longo dos anos e dissesse algo como durante o seu rompimento, isso significa outra coisa.
Isso significa que seu ex significa que eles não se importam com você ... no momento.
Eles podem dizer que não se importam com você no momento devido às circunstâncias atenuantes da separação, mas eles ainda se importam.
Algo para lembrar: o oposto do amor não é o ódio, é a indiferença.
Então, se seu ex realmente não se importasse com você, ele não gastaria nenhuma energia ou emoção em lhe dizer isso. Eles obviamente ainda se importam em algum nível. No entanto, ainda parece tão autêntico e comovente quando eles dizem isso ...
Por que eles são tão autênticos quando dizem que não se importam com você?
Seu ex parece autêntico quando diz que não se preocupa com você porque realmente acredita nisso no momento.
Acho que podemos aprender muito mais sobre o estado de espírito de seu ex quando ele faz essas declarações, entendendo seu estilo de apego.
Então eu fui em frente e tomei a liberdade de olhar nossas histórias de sucesso e ver os ex-namorados específicos que afirmaram que não se importavam e de que tipo de estilo de apego eles mostravam sinais. Em geral, o estilo de apego mais comum era o estilo de apego evitativo.
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Compreendendo a mentalidade de um ex com um estilo de apego evitante
Tenho falado muito sobre estilos de apego evitativos recentemente porque é o que nossos clientes estão tentando recuperar.
Aqui estão quatro pontos importantes a serem lembrados ao lidar com estilos de apego evitativos:
1. Os evitadores têm menos empatia com as pessoas necessitadas.
É totalmente natural para o seu ex evitativo dizer que não se preocupa com você porque não sente empatia com a sua dor ou sente a necessidade de confortá-lo quando você clama por ajuda.
A falta de empatia deles os faz acreditar que suas preocupações são triviais e também torna mais fácil para eles parar de cuidar de você.
2. Os evitadores respondem negativamente às emoções de seus parceiros porque essas emoções podem sinalizar que eles precisam de mais atenção e intimidade.
Os evitadores correm ao primeiro sinal de comportamento excessivamente emocional porque têm medo de se aproximar demais de alguém. Então, eles dizerem que não se importam com você pode, honestamente, significar apenas que eles não sentem vontade de fazer o trabalho necessário para estarem emocionalmente disponíveis para você.
3. Os evitadores podem realmente sabotar um relacionamento quando se aproximam de dar o próximo passo.
Um medo profundamente enraizado de compromisso é encontrado em todos os evitadores, então eles podem dizer coisas como eu não me importo com você para te machucar propositalmente e afastá-lo se eles acharem que o relacionamento está ficando muito sério.
Quais são as suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
4. Os evitadores acreditam na auto-independência e querem que você seja independente.
Os evitadores são grandes na auto-independência, tanto para si próprios quanto para seus parceiros, então dizer que eles não se importam com você pode ser apenas um pouco de amor duro com o objetivo de torná-lo autossuficiente se você estiver sendo muito dependente deles.
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Estilos de apego ansioso vs. evasivo
Então, nós praticamente estabelecemos que os evitadores irão evitar encontros emocionais próximos nos relacionamentos se as coisas ficarem muito sérias ou se o seu estilo de apego esfregar negativamente contra o estilo de apego deles.
Isso e não encontrar aquilo com pessoas que têm estilos de apego ansiosos.
A maioria de nossos clientes ou público se encaixa no estilo de apego ansioso, que é o oposto do estilo de apego evitativo.
Onde os apegos ansiosos vinculam seu valor próprio aos relacionamentos e anseiam pela co-dependência e empatia, os evitadores são ferozmente independentes e ficam longe de qualquer vulnerabilidade emocional.
No entanto, de alguma forma, as pessoas com esses dois estilos de apego conflitantes sempre encontram seu caminho uma para a outra e, então, há problemas em todo o relacionamento.
Você provavelmente tem um estilo de apego ansioso se sentir uma necessidade constante de consertar seu rompimento imediatamente e passar a maior parte do tempo tentando voltar com seu ex. Quanto mais você tenta falar com seu ex evitador, mais provável é que ele diga algo como eu não me importo com você para afastá-lo porque você o está sufocando.
Portanto, este exercício de identificar e compreender o estilo de apego do seu ex irá percorrer um longo caminho para fazer você perceber por que ele diz certas coisas. Se seu ex for evasivo, eles dirão coisas como eu nunca me importei com você, não apenas para afastá-lo, mas também para se distanciarem, para que possam sofrer à sua maneira e, eventualmente, sentir sua falta.
Como fazer um ex-evitador sentir sua falta depois de dizer que não se importa mais com você
Fazer com que um ex evitativo sinta sua falta é bastante complicado, mas faz sentido em sua cabeça e fará mais sentido para você agora que você entende como alguém com um estilo de apego evitativo opera.
Sabemos que um ex evitador basicamente irá afastá-lo se você não for independente, então, se você pensar sobre isso, a única maneira de eles sentirem sua falta é se eles acreditarem que você é verdadeiramente independente sem eles.
Um ex evitativo precisa ver que você mudou completamente antes de se sentir seguro o suficiente para sofrer e sentir sua falta e pensar sobre o quanto ele realmente se importava com você.
Portanto, é realmente importante considerar o momento certo aqui, mas responder à nossa pergunta original se seu ex ainda se preocupa com você - sim. eles ainda se preocupam com você. Eles apenas têm essa maneira estranha de enquadrar isso em suas mentes.
Tudo o que você precisa fazer agora é dar um passo para trás e voltar para todas as ações atenciosas e carinhosas que seu ex colocou em seu relacionamento e pesar contra a recente declaração 'Nunca me importei com você' para ver que algo claramente não combina .
Agora que você sabe que seu ex não significa de forma permanente que ele parou de se preocupar com você, o que você deve fazer a seguir?
O que você faz depois que seu ex disse que não se importa com você?
e recentemente fiz um episódio de podcast muito interessante sobre raiva e como sempre que alguém expressa raiva, está mascarando seus verdadeiros sentimentos e usando a raiva para transferir a culpa em vez de olhar para suas próprias deficiências.
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Muitas vezes, quando seu ex diz que nunca se importou com você, ele está expressando raiva e frustração por algo completamente diferente.
É a maneira deles de projetar seus sentimentos em você para que não tenham que pensar sobre si mesmos internamente. Isso é especialmente verdadeiro para um ex evitante, porque eles preferem dizer algo que magoa você do que expressar suas emoções.
A melhor coisa que você pode fazer nessa situação é ... nada. Dê ao seu ex o tempo de que ele precisa para processar suas emoções e deficiências para que a raiva diminua.
É por isso que sempre falamos sobre a regra de não contato como o primeiro passo após um rompimento, independentemente de você querer seu ex de volta ou seguir em frente. No entanto, vamos nos concentrar em por que a regra de não contato funciona tão eficazmente e qual é o seu propósito.
Quais são as suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
A regra de nenhum contato não é uma estratégia de jogar duro para conseguir e fazer seu ex sentir sua falta (embora isso possa ser uma consequência não intencional), é uma estratégia para gastar tempo consigo mesmo e trabalhar para se livrar de seu ex.
Há uma chance muito alta de que o ex que você deseja recuperar tenha um estilo de apego evitativo e só comece a sentir sua falta se acreditar que você a deixou ir. É aí que entra a regra sem contato. O período sem contato permite que você se concentre em si mesmo e dê ao seu ex o espaço de que ele precisa para processar suas emoções pós-término.
O melhor conselho que posso lhe dar para uma regra de proibição de contato bem-sucedida é encontrar algo que seja mais importante para você do que seu ex. Tenho certeza que toda a sua vida não gira em torno do seu ex (e se gira, é hora de mudar isso!), Então você pode escolher qualquer outro aspecto da sua vida, como sua saúde ou riqueza, e começar a se dedicar mais a isso .
No momento em que você se descobrir colocando todo o seu tempo e energia em algo que não seja o seu ex, você automaticamente começará a se desapegar. Seu ex vai perceber isso e, eventualmente, se permitir sentir sua falta também!
Conclusão:
A menos que você tenha um relacionamento muito curto, seu ex provavelmente quis dizer isso quando disse que não se importa com você, mas apenas naquele momento.
A declaração não reflete o que eles sentiram no passado ou como se sentirão no futuro e eles provavelmente apenas disseram isso por raiva para afastá-lo.
A melhor coisa que você pode fazer nessa situação é estabelecer uma regra de proibição de contato e se concentrar em algo diferente do seu ex.
Dessa forma, seu ex vai realmente se permitir chorar a perda e sentir sua falta assim que vir você seguir em frente.
