gov-civil-vilareal.ptA regra sem contato (o guia definitivo)
Bem-vindo ao guia definitivo para entender como usar a regra de proibição de contato após um rompimento.
Em suma, a regra de não contato é sobre encerrar as comunicações com um ex por um determinado período de tempo, de modo que vocês criem espaço um para o outro, permitindo a cura, a auto-recuperação e uma oportunidade para que ambos possam potencialmente voltar a ficar juntos como um casal.
Em alguns círculos, essa estratégia abrangente também é conhecida como implementação do Silêncio de Rádio com seu exceto o namorado.
Acho que também poderíamos chamar de encerramento de todas as comunicações ou silêncio.
Suponho que poderíamos até mesmo descrever como dar ao seu ex o tratamento do silêncio. Ou, se dermos um passo adiante, a regra de não contato também pode ser descrita como a recusa em falar e se comunicar com seu namorado em todos os níveis para o bem de sua própria recuperação e, eventualmente, tê-lo de volta.
Adivinhe o que vamos fazer!
Vamos nos aprofundar nesse conceito tão falado, mas mal compreendido. Eu considero essa uma das regras mais eficazes que você pode querer adotar durante o período pós-separação.
E eu quero ser muito claro sobre algo:
Isso não é um chato 'a regra sem contato funciona?' postar que acabei de bater em quinze minutos.
É muito mais do que isso!
O que é realmente a regra de não contato?
As pessoas querem saber se essa estratégia de não comunicação realmente funciona.
'Isso vai funcionar para mim'é a pergunta mais frequente de homens e mulheres sobre o uso da Rádio Silêncio como estratégia de separação. As pessoas esperam aprender o que é, o que pode fazer por elas e como e por que funciona.
As pessoas querem saber “o que devo fazer se violar a regra de não contato?'
Muitos que ouvem sobre sua utilidade em ajudar a ter um namorado de volta, muitas vezes ficam curiosos sobre por que é tão eficaz e quanto tempo levará para funcionar. Os clientes vão me perguntar,“Meu namorado é muito teimoso. Tem certeza de que a regra de não contato funciona com ele? ”
Todos os dias recebo homens e mulheres confessando-me que não implementaram o Tratamento de Rádio Silêncio corretamente. Eles vão me dizer que interromperam o Silêncio de Rádio mais cedo. Eles querem saber se, ao não romper o contato, eles estragaram tudo e ainda o recuperarão. Eles vão perguntar se devem começar tudo de novo.
Como você pode ver, existem tantas perguntas. Acho que você merece respostas porque de que outra forma você pode otimizar suas chances de tê-lo de volta, certo?
Bem, você veio ao lugar certo, meu amigo!
Ignorar seu ex realmente funciona?
Com este guia, você aprenderá tudo o que descobri em meus mais de 10 anos de trabalho com clientes que usaram a regra de não contato para obter sucesso após uma separação.
Portanto, se você está procurando utilizar uma estratégia de recuperação de interrupção e espera que ela o ajude a superar este momento difícil, então você vai precisar de um Guia abrangente e instrutivo.
Vou te dar isso e muito mais.
Mas, primeiro, vamos explorar o quadro geral de como a regra NC pode fazer uma grande diferença para melhorar suas chances de ter seu ex-namorado de volta.
Esta primeira seção do meu guia irá oferecer a você10 novas razões pelas quais ignorar seu ex pode funcionar a seu favor.
Este conceito tem o potencial de ajudá-lo a recuperar o seu exceto o namorado muito mais rápido do que você poderia imaginar.
Se você pensa que tudo acabou e tem medo de que seu exceto o namorado nunca mais queira ver ou falar com você de novo, adivinhe?
Você tem uma ex-arma de recuperação secreta!
10 benefícios intrigantes de não falar com o seu ex mais
1. Pare o sangramento causado pela separação.
Dói como o inferno quando seu ex-namorado termina com você. Caramba, é doloroso pra caramba, mesmo se você iniciar a separação. No entanto, tudo deu errado, as chances são de você e os nervos do seu namorado estão à flor da pele Suas emoções estão provavelmente no limite e se não houver algum alívio em breve, o que resta do relacionamento pode implodir. Portanto, o Radio Silence é como um disjuntor. Você está iniciando as comunicações e criando um espaço para que você e seu namorado possam respirar sozinhos novamente.
2. Implementar o silêncio do rádio ajuda seu ex-namorado a ter uma experiência de cura.
Se quiser otimizar as suas possibilidades no longo prazo, tem de separar-se do seu exceto o namorado a curto prazo por muitas razões, a menos das quais é o seu exceto o namorado precisa melhorar. Ele pode estar agindo como um valentão zangado ou pode estar passando por sérias dificuldades emocionais. A depressão pode estar se instalando. Sua incapacidade de lidar com essas novas emoções o torna inacessível. E se você tentar alcançar seu ex durante este período emocional, faça-o por sua própria conta e risco! Portanto, dê-lhe algum tempo para navegar por seus estágios de luto.
3. Ei, e quanto à sua própria cura após uma separação?
Está certo. Você também precisa ter suas emoções centralizadas, então a cura é uma via de mão dupla. Nenhum de vocês vai ser muito bom para o outro durante a maioria dos estágios do período pós-separação. Você pode concordar em seguir caminhos separados amigavelmente, mas mais tarde esses sentimentos de rejeição, ressentimento, raiva e tudo o mais descerão sobre você. Passar por tudo isso levará algum tempo.
4. A regra de não contato permite que você reinicie o relacionamento após o rompimento
Em algum lugar ao longo do caminho, você e seu namorado destruíram o relacionamento. Pode haver toneladas de razões para isso. Ao usar o Rádio Silêncio logo após o término, você está na verdade reiniciando o Relógio de Fim. O antigo relacionamento está morto. Agora você está no período pós-separação. A ideia, porém, é trabalhar esse período para fazer muitas coisas que permitirão que você reinicie o relacionamento e, com sorte, resolva isso de uma maneira melhor, armado com mais conhecimento e percepções.
5. Ignorar seu ex permite que você crie atração
Quando você compra meus e-books, aprende tudo sobre como maximizar o período sem contato de forma que você esteja fazendo coisas não apenas para sua própria recuperação (cura), mas também dando muitos passos para reconstruir a atração e plantar sementes de excitação.
6. A implementação de sua estratégia NC permite que você crie um plano de auto-recuperação
O período após a separação tem dois lados. Como os dois lados de uma moeda. Há a parte onde você faz coisas para otimizar suas chances de reconquistar o seu exceto o namorado. Então, há coisas que você faz por si mesmo para melhorar em todos os aspectos da sua vida. Refiro-me a isso como otimizar sua Santíssima Trindade para melhorar sua saúde, riqueza e relacionamentos. E a coisa maravilhosa sobre isso é ao fazer isto para você, dá-se a proteção no caso de nunca ter o seu exceto o namorado de volta. Você terá muito mais equilíbrio e perspectiva sobre o seu lugar na vida. E de forma interessante, este lado da moeda (auto-recuperação) o ajuda com o outro lado da moeda (criando atração e interesse do seu exceto o namorado).
7. Ficar em silêncio com seu ex-namorado dá tempo para você reconstruir sua confiança
Não há muito pior do que sentir-se descartado, rejeitado e desapontado pelo seu exceto o namorado, uma e outra vez. Isso pode afetar seu departamento de confiança pessoal. Portanto, use esse tempo de Rádio Silêncio com sabedoria e concentre-se em coisas que irão reconstruir sua confiança e senso de valor próprio. Lembre-se, em última análise, é a perda do seu exceto o namorado se ele não conseguir encontrar o caminho de volta para você. Isso não depende de você. Você executará seu plano e ele terá suas oportunidades, mas aconteça o que acontecer, você pode manter a cabeça erguida e andar com confiança.
8. Usar a regra de não contato ajuda você a aumentar seu valor
Uma das coisas que falo em todos os meus e-books é a importância de se esforçar para se tornar a Garota Inesquecível. É aqui que você se concentra não apenas em se tornar a melhor versão de si mesmo, mas procura ser tudo o que seu exceto o namorado pode ter imaginado como a namorada dos sonhos, exceto que ele não pode ter você agora. Esse é o lugar que você deseja chegar e existem muitas táticas que você pode usar para chegar lá.
9. Ao encerrar o contato com seu ex-namorado, você abre seus olhos para outros caminhos e alternativas
Agora mesmo provavelmente está pensando no seu exceto o namorado com grande intensidade. Pode ser justo dizer que você está obcecado com pensamentos sobre ele e o que ele fez e por que não deu certo e como você pode recuperá-lo o mais rápido possível. Mas alguns de meus clientes, depois de passarem por todo o período da regra de proibição de contato, sairão do outro lado com uma perspectiva totalmente diferente do que desejam. E pode não ser o seu exceto o namorado que eles querem voltar. Pode ser algo novo que você deseje. Você pode vir a apreciar que o feitiço do seu exceto o namorado sobre você terminou e ele não é o que você precisa, afinal.
10. Depois de pegar um dos meus e-books e começar a encerrar as comunicações com seu ex, você aprenderá sobre a reação psicológica.
Você não adora palavras sofisticadas que soam científicas! Bem, este realmente funciona. De fato, só o fato de que fecha as comunicações com o seu exceto o namorado joga bem com este princípio psicológico. Resumindo, é assim. Seu namorado não está acostumado a não conseguir o que quer. Quanto mais você o priva do contato, maior será o desejo dele de recuperar o que perdeu.
Como obter seu ex de volta sem a regra de contato
Agora é hora de se aprofundar no assunto do uso do Rádio Silêncio no seu exceto o namorado. Se você quiser usar a regra de não contato para ter seu ex de volta, existem sete coisas importantes que você precisa entender. Eles incluem:
- Entenda como funciona o Princípio do Silêncio do Rádio!
- Descubra por quanto tempo você deve usar esta estratégia de não contatar seu exceto o namorado
- Implementar esta Estratégia de Não Comunicação, aproveitando uma abordagem em duas vertentes
- Embarque na “Santíssima Trindade” durante este período de evitar o seu ex
- Entenda os casos em que você pode interromper o período sem contato mais cedo
- Saiba quando NÃO usar o Rádio Silêncio com seu namorado
- Entenda como esses conceitos importantes se conectam e por que manter a disciplina é importante
O fim…
Não, estou só brincando.
Aperte o cinto porque vai ser um tremendo passeio ensinando tudo o que você precisa saber para ter sucesso.
1. Entenda como recusar-se a se comunicar com seu ex pode fazer maravilhas
Se você está familiarizado com meu trabalho em Recuperação de ex-namorado, então sabe que costumo comparar a obtenção de um ex de volta a um quebra-cabeça.
Acontece que a regra de não contato é a maior peça desse quebra-cabeça.
O que você vê?
É um quebra-cabeça dividido em duas seções.
A seção superior
E
A seção inferior
Agora, vamos fingir que a seção superior do quebra-cabeça é considerada 'a regra de não contato' e a parte inferior do quebra-cabeça é considerada o resto da estratégia de 'ex-recuperação' que ensino neste site.
E para obter o seu ex-costas com sucesso, você precisa fundir as duas peças do quebra-cabeça.
Em outras palavras, você não pode confiar apenas em um lado do quebra-cabeça para fazer o trabalho por você. Tenho notado que, ao longo dos anos, as pessoas que visitam este site parecem sempre ter a impressão de que tudo o que precisam fazer para reconquistar o ex-namorado é implementar a regra de não contato.
Isso não é verdade.
Sim, a regra de não contato pode, sem dúvida, ser o aspecto mais importante da ex-recuperação, mas não o levará sozinho para a linha de chegada.
Por que eu te contaria isso?
Quero que você gerencie suas expectativas ao ler este artigo. Quero que você entenda que ainda há mais trabalho depois disso.
Agora, também não quero dar a impressão de que a regra de não contato é fácil.
Não é.
Mas talvez eu deva parar de divagar e começar a explicar.
Gosto de tornar as coisas o mais simples possível para as pessoas e é isso que vou fazer aqui.
A regra de não contato = A premissa por trás de NC (sem contato) é que você basicamente corta toda a comunicação com seu ex por um determinado período de tempo com a intenção de fazê-lo sentir sua falta e, ao mesmo tempo, facilitar uma recuperação (mais sobre isso em um segundo.)
Agora, eu disse que tornaria isso o mais fácil possível para você entender, então vamos dividir essa definição peça por peça.
Vamos começar com esta parte,
Corte todas as comunicações
Não há nada muito fora do comum aqui.
Cortar toda a comunicação significa que você não fala com o seu ex de forma alguma.
Bem ... isso não é exatamente verdade o tempo todo (como eu vou te ensinar mais tarde), mas por enquanto apenas siga em frente.
Se o seu ex enviar mensagens para você, você os ignora.
Se eles te chamam ... Sim, você os ignora.
Ignorar..
Ignorar…
IGNORAR….
Pegue?
Entendi?
Boa!
OK, a próxima parte da nossa definição é,
Por um certo tempo
Claro, para explicar isso, acho que realmente teremos que passar para o conceito número dois.
2. Por quanto tempo você deve evitar entrar em contato com seu ex-namorado
Uma das perguntas mais populares que recebo aqui no Ex Boyfriend Recovery é:
'Chris, por quanto tempo minha regra de proibição de contato deve durar?'
É uma boa pergunta porque depende totalmente da sua situação. Veja, eu costumava dizer que todos deveriam seguir uma regra básica de 30 dias. Em outras palavras, se você fosse tentar a regra de não contato, deveria ignorar seu ex por um mês.
Mas a experiência me ensinou que essa nem sempre é a melhor prática.
Para algumas situações, 30 dias pode ser muito longo e para outras pode não ser o suficiente.
É por isso que você vai me ver recomendando três intervalos de tempo diferentes quando se trata da regra de não contato,
- A regra dos 21 dias
- A regra dos 30 dias
- A regra dos 45 dias
Agora, cada uma dessas regras tem um propósito diferente.
Então, o que eu gostaria de fazer agora é ajudá-lo a determinar qual desses prazos é ideal para você.
(Observação lateral: há prós e contras em cada uma dessas regras. Portanto, considere tudo antes de escolher uma.)
O período de 21 dias pode funcionar para algumas situações de separação
A regra dos 21 dias é a regra mais curta que estou disposto a recomendar aqui no Ex Boyfriend Recovery. É perfeito para aquelas situações em que você acha que seu ex vai pirar se você ignorá-lo.
Alguns pensam que é o ponto ideal. Às vezes, você pode adaptar seu período conforme discuto em meu BEST SELLING!
Deixe-me lhe dar um exemplo.
Imagine que você fosse usar a regra de proibição de contato em seu ex e recebesse uma série de mensagens de texto parecidas com esta,
Eu descobri que é contraproducente continuar ignorando um ex por muito tempo quando você está recebendo o tipo de mensagem que deseja ver dele.
Mas isso nos leva a uma questão interessante.
E se você não obtiver o tipo de resposta que deseja de um ex?
E se eles pirarem, mas não de um jeito bom?
Bem, então a regra dos 21 dias não vai ser ideal.
Em vez disso, você pode considerar a regra de 30 ou 45 dias.
Falando na regra dos 30 dias ...
O período de 30 dias é um bom equilíbrio entre a criação do efeito que você deseja com a maioria das pessoas
A regra de 30 dias sem contato é o que eu gosto de chamar de regra básica sem contato.
Em outras palavras, deve ser seu ponto de partida ideal.
Dê uma olhada no gráfico que fiz para você abaixo:
Este gráfico tem o objetivo de representar o que desejo que cada pessoa que segue a regra de não contato faça.
Eu quero que eles comecem fazendo uma regra de 30 dias e, em seguida, com base em como seu ex reage à regra de nenhum contato, quero que eles se adaptem.
Então, digamos que você esteja cumprindo a regra de proibição de contato em seu ex e receba as mensagens positivas que recebeu acima com a regra dos 21 dias:
harry potter y el cáliz de fuego revisión
Mas isso não acontece apenas uma vez.
Não, é a terceira vez que algo assim começa a acontecer.
Bem, nesse caso, você provavelmente deseja mover sua regra de 30 dias para uma regra de 21 dias:
Claro, o oposto é verdadeiro se você receber mensagens de texto negativas.
Se isso acontecer, então você provavelmente deseja transformar sua regra de 30 dias em uma regra de 45 dias:
Vamos prosseguir e conversar um pouco mais sobre a regra de 45 dias sem contato.
O período de 45 dias é quase tudo que você deseja ir
45 dias é o tempo mais longo que estou disposto a recomendar para uma regra de não contato.
Eu sei que isso pode chocar alguns de vocês que estão familiarizados com o que outros especialistas recomendam, mas há uma razão pela qual eu não acho que um período sem contato deveria durar mais do que 45 dias.
Em média, quanto tempo você acha que leva para um ser humano quebrar um hábito?
Segundo a pesquisa, 66 dias.
Então, tecnicamente falando, pode levar apenas 66 dias para que o seu ex pare de pensar em você. Agora, você pode imaginar se você ignorasse seu ex por 90 dias e, de repente, do nada, você mandasse uma mensagem para ele.
Não seria estranho?
Eles podem já ter superado você e você pode nem mesmo ter a chance de recuperá-los.
Mas vamos continuar falando sobre prazos por um segundo e continuar definindo a regra de não contato,
A regra de não contato = A premissa por trás de NC (sem contato) é que você basicamente corta todas as comunicações com seu ex por um determinado período de tempocom a intenção de fazer sentir sua falta e, ao mesmo tempo, facilitar a recuperação,
Hmm ... eu acho que este merece sua própria seção para ser honesto com você.
3. Implementar usando uma estratégia dupla
A maneira como ensino a regra de não contato versus a maneira como outros especialistas ensinam é um pouco diferente.
Dê uma olhada no gráfico abaixo,
É assim que ensino a regra de não contato.
Veja, a regra de não contato dá a todos que a usam a oportunidade de implementar uma estratégia dupla.
- Prong One = Fazendo uma ex sua saudade
- Ponto Dois = Facilita a Recuperação
Vamos falar um pouco sobre cada um dos pinos primeiro.
NC Prong One (Fazendo seu ex-namorado sentir sua falta)
Se você perguntasse a qualquer pessoa qual seria o resultado ideal se ela usasse a regra de não contato, o ex-namorado ficaria tão louco por ser ignorado que desejaria voltar o mais rápido possível.
Em outras palavras, seu ex apresentaria o comportamento de alguém que sente falta de um amante.
E eu não vou mentir, a regra de nenhum contato faz isso.
Este é um dos maiores ativos de implementação da regra de não contato, que abordo em detalhes no meu e-book mais vendido,
No entanto, é raro um ex pedir para vocês voltarem, então eu realmente não contaria com isso. O que direi é que a regra de não contato pode aumentar drasticamente as chances de fazer um ex sentir sua falta e há provas científicas que apóiam isso.
Você já ouviu falar em reatância psicológica?
Não?
“A reação psicológica é definida como uma reação motivacional a ofertas, pessoas, regras ou regulamentos que ameaçam ou eliminam liberdades comportamentais específicas. A reatância ocorre quando uma pessoa sente que alguém ou algo está tirando suas escolhas ou limitando o leque de alternativas. ”
Agora, isso pode ter sido muito para engolir se você não fosse um graduado em psicologia, então deixe-me resumir.
A reatância psicológica pressupõe que haja um determinado número de liberdades que uma pessoa possui. No entanto, quando uma dessas liberdades é retirada, a pessoa vai reagir a ela. Normalmente de uma forma em que tentam obter novamente essa liberdade.
Então, vamos ver o que está acontecendo aqui.
Ao ignorar seu ex, você está negando a ele certas liberdades (a liberdade de falar com você). Portanto, de acordo com a reatância psicológica, eles vão reagir de forma a tentar obter essa liberdade de volta.
Pense assim.
Digamos que eu ofereça um biscoito à minha filha e ela aceite.
Uma premissa simples, certo?
Vamos agitar as coisas.
Agora, digamos que eu ofereça um biscoito para minha filha e, quando ela o alcança, eu o tiro e coloco em uma mesa próxima.
(Eu sou definitivamente um pai horrível.)
O que você acha que ela vai fazer?
Bem, ela entende em um nível básico que sua liberdade de ter aquele biscoito acaba de ser tirada e ela fará tudo ao seu alcance para obtê-lo.
Isso é reatância psicológica no trabalho.
Sua liberdade de ter o biscoito foi simplesmente tirada e, como resultado, ela se comportou de forma a recuperá-lo.
NC Prong Two (Facilitando uma recuperação)
Estou um pouco chocado com o quão pouco as pessoas falam sobre a segunda ponta da regra de não contato.
Por quê?
Porque, na minha opinião, é o aspecto mais poderoso do NC.
Pense nisso, no final tudo o que você pode fazer é influenciar seu ex a se sentir de uma certa maneira. Na verdade, você não tem nenhum controle sobre o que eles pensam ou as ações que realizam.
No entanto, quando se trata do pino dois, você tem controle total, porque o pino dois se concentra fortemente em você.
Pense desta forma,
Ao facilitar a recuperação, você ficará mais confiante em si mesmo. À medida que você fica mais confiante em si mesmo, vai parecer mais atraente para as pessoas ao seu redor.
Isso inclui seu ex.
Esse foi o caso de Natalie, a mulher apresentada no episódio de três do podcast de recuperação do ex-namorado (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Veja, ela acabou passando por uma recuperação facilitada.
O resultado = Seu ex acabou entrando em contato com ela e dando em cima dela.
Mas isso levanta uma questão interessante.
Como você facilita uma recuperação?
Bem, você deseja utilizar o que eu chamo de “A Santíssima Trindade”.
4. Embarque na Santíssima Trindade
Na verdade, são três coisas.
Saúde, riqueza e relacionamentos.
Eu te direi uma coisa. Vou fazer um relatório para você explicando isso.
Um segundo….
OK, aqui está,
Este livro irá explicar os fundamentos de “A Santíssima Trindade”.
Em suma, você pode dividir os aspectos mais importantes de sua vida nessas três categorias.
Bem, durante a regra de não contato, você deseja fazer apenas coisas que impactam positivamente esses três aspectos da sua vida.
Eu falo sobre isso brevemente no relatório da Santíssima Trindade.
Mas há algo sobre o qual não falo no relatório.
Os três aspectos da sagrada trindade estão interligados. O que afeta um aspecto acabará afetando os outros aspectos.
Deixe-me lhe dar um exemplo.
Digamos que você perca seu emprego. Assim, sua categoria de 'riqueza' é impactada negativamente,
Bom senso, certo?
grand theft auto v medios de sentido común
Mas, como resultado de perder seu emprego, você fica muito deprimido e sua 'saúde mental' fica afetada,
Com sua 'saúde mental' comprometida, você começa a descontar suas frustrações em seu parceiro e, como resultado, eles terminam com você,
Ao todo, tudo é impactado negativamente. É como areia movediça. Uma coisa ruim acontece e tudo é destruído com ela. No entanto, se vamos aceitar essa teoria de que tudo está conectado, isso também significa que, quando algo de positivo acontece a um dos aspectos, todo o resto é impactado de maneira positiva.
Por exemplo, digamos que você comece a se exercitar e tenha a melhor aparência que você já viu antes,
Como resultado, você ganha mais confiança e acaba se saindo muito bem em uma entrevista de emprego e consegue um novo emprego,
Com mais confiança e um ótimo emprego, a palavra se espalha e, eventualmente, chega ao seu ex, que olha para você sob uma luz totalmente nova,
O que impacta um aspecto da Santíssima Trindade impactará os outros de alguma forma, forma ou forma. Lembre-se disso ao tentar facilitar sua recuperação. Agora, vou falar muito sobre a Santíssima Trindade quando falar sobre o calendário de “regra sem contato” mais tarde.
Por enquanto, vamos prosseguir e falar sobre o outro aspecto de facilitar uma recuperação.
Facilitando a recuperação do seu ex
Eu tenho uma pergunta simples para você.
Você acha que terá uma chance melhor de trazer o seu ex de volta se ele estiver com raiva de você ou se estiver um pouco mais calmo?
Mais calmo, certo?
Bem, a outra grande vantagem de facilitar sua própria recuperação da separação é que isso dá ao seu ex a chance de facilitar a própria recuperação da separação.
Por que você quer que eles se recuperem da separação?
Bem, porque isso vai permitir que eles sejam mais racionais quando chegar a hora de você chegar até eles.
Mas falaremos sobre isso mais tarde.
Agora que você tem uma boa ideia do que implica a regra de não contato, vamos voltar nossa atenção para uma pergunta muito comum que recebemos aqui no Ex Boyfriend Recovery,
“Posso quebrar a regra de não contato?”
5. Compreenda os casos em que você pode terminar sem contato
Esta é uma daquelas coisas que sempre me perguntam.
Sério, devo ter perguntado isso pelo menos 500 vezes.
Originalmente, eu achava que você nunca deveria quebrar a regra de não contato. Na verdade, acho que se você acessar (o link deste artigo), notará que digo exatamente isso. No entanto, digamos que você se encontre em um cenário em que está cumprindo a regra de proibição de contato e seu ex manda mensagens para você com algo assim,
Você tem permissão para quebrar a regra de não contato?
Bem, de acordo com meu conselho anterior, você não seria capaz.
Você vê a falha nesse tipo de pensamento?
Estou totalmente voltado para a adaptação e atualização, e é por isso que não acho mais necessário seguir uma regra de não contato nas circunstâncias certas.
Agora, a palavra-chave lá é 'circunstâncias certas'.
Um dos fatos tristes que aprendi sobre as pessoas que visitam meu site é que, se eu der a elas um pouco de liberdade, elas tirarão vantagem disso. Em outras palavras, se eu sentar aqui e disser que você pode quebrar a regra de não contato cedo, uma ideia fica plantada em sua cabeça, onde você pode potencialmente procurar por qualquer motivo para quebrá-la mais cedo.
É por isso que sou muito rígido quanto às regras que você pode utilizar para quebrar a regra de não contato antecipadamente.
Há sete fatores que você precisa considerar ao determinar se pode ou não quebrar a regra de não contato antecipadamente.
Esses sete fatores são,
- Por quanto tempo você esteve no relacionamento com seu ex?
- Quantos dias se passaram desde que você iniciou a regra de não contato?
- Quantas vezes você já terminou com essa pessoa antes?
- Onde você está em sua recuperação pessoal?
- Qual foi a causa da separação?
- Quem iniciou a separação?
- Quantas comunicações positivas você recebeu de seu ex desde que começou a regra de não contato?
Vamos pegar cada ponto de dados e falar um pouco sobre isso.
Acredito que você estará mais bem preparado para tomar uma decisão sobre qual “caminho” tomar, se entender cada peça do quebra-cabeça. Só então você pode encaixá-los e ver que imagem surge.
Você vê, há uma relação sinérgica entre esses 7 pontos de dados. Eles precisam ser avaliados e considerados em conjunto como um todo.
Classifique como os 3 mosqueteiros!
(Mesmo que D'Artagnan nunca seja contado.)
Você sabe ... um por todos e todos por um!
Exceto neste caso, temos os 7 mosqueteiros!
Fator um: Quanto tempo você esteve em um relacionamento com seu ex?
Este pode ser um dado útil porque se você esteve envolvido com seu Ex por um longo período de tempo, então esta história entre vocês dois deve lhe dar algumas dicas valiosas sobre como abordar a situação.
Se a história revelar um relacionamento atormentado por muitos conflitos e várias separações, você deve observar esse padrão. Provavelmente está dizendo algo a você. Você pode se beneficiar mais em permanecer no curso com sua estratégia sem contato.
Então temos a situação em que o relacionamento durou apenas semanas ou alguns meses.
Falando relativamente, não é muito tempo para construir uma base sólida.
Romper depois de tão pouco tempo, sugere que algo não está funcionando para um ou ambos os parceiros. Em tal situação, abrir uma exceção e encerrar seu No Contact provavelmente não é uma boa ideia.
Talvez as coisas funcionem.
Talvez não.
Mas eu pensaria muito antes de interromper o No Contact.
Fator dois: Quantos dias se passaram desde que você começou?
Se você tiver notícias de seu ex no dia 5 do seu período sem contato, pode ser muito cedo para fazer uma exceção.
Embora não seja um 'fator decisivo', uma vez que todos esses dados precisam ser considerados como um todo, você deve saber que seu ex entrar em contato com você tão cedo pode ter mais a ver com suas 'emoções de rebote'.
Vocês dois podem precisar de mais tempo para resolver as coisas sozinhos, antes de tentarem fazer isso juntos.
Por outro lado, se o seu ex entrar em contato com você no dia 26 do seu período sem contato de 30 dias, recomendo que considere encerrar o 'Sem contato' e explorar o que está em sua mente.
A menos, é claro, que seu ex esteja vomitando um veneno nojento.
O que nos leva ao próximo fator.
Fator três: qual é o seu histórico com seu ex?
Se vocês tiveram vários rompimentos no passado, então provavelmente não é do seu interesse abrir uma exceção.
O ciclo de relacionamento de ligar e desligar não é saudável.
Por outro lado, se vocês foram bastante sólidos no passado, isso é um bom presságio para o seu futuro.
Talvez você possa encurtar o seu período sem contato com base neste fator e em outros dados.
Fator quatro: onde você está em sua recuperação pessoal
Você está realmente pronto para falar com seu ex novamente?
Quanto tempo se passou desde a última vez que você falou?
Há quanto tempo você está em seu período sem contato?
Quanto mais tempo passar, melhor, porque leva TEMPO para cicatrizar.
Você conseguiu deixar de lado os sentimentos de raiva e ressentimento que sentiu depois do rompimento?
Você sente que progrediu emocionalmente de outras maneiras?
Seu desenho está mais perto de se tornar a melhor versão de si mesmo?
Você pode dizer honestamente que aprendeu algo significativo sobre si mesmo?
É nesse tipo de coisa que você precisa pensar. A última coisa que você quer é tentar entrar novamente em seu relacionamento quando suas feridas ainda não sararam.
Fator cinco: o que causou a separação
Se o seu ex o traiu, não sou um defensor de encerrar o período sem contato mais cedo. Não, a menos que todos os outros pontos de dados estejam forte e positivamente no lugar.
Ao ponderar se uma exceção deve ser feita, é realmente necessário colocar muito peso no que causou a separação.
Pergunte a si mesmo, quão severo e feio foi o fim do relacionamento?
Quanto mais severo, mais tempo se deve ficar sem contato. Rompimentos podem ser prejudiciais e ambas as partes precisam de tempo para curar.
Todas as separações vão doer, não importa o grau de gravidade.
Mas geralmente é mais fácil voltar de separações se elas não causaram rancor, raiva e ódio consideráveis.
Fator seis: quem iniciou a separação
As forças do “poder pessoal” desempenham um papel durante e após o relacionamento.
Se você iniciou a separação, você tem mais poder pessoal, pelo menos neste assunto.
Mas tome cuidado com o poder.
Pode ir direto à sua cabeça em uma questão de fala, mas você pode não estar pensando com o lado direito do seu cérebro.
Se você está se sentindo muito convencido e confiante sobre este novo desenvolvimento do seu ex-namorado, você pode não estar no lugar certo “emocionalmente” para avaliar adequadamente sua situação.
Agora, se seu ex iniciou o rompimento e agora está estendendo a mão, você ainda precisa pesar as coisas com cuidado. À primeira vista, pode parecer que o equilíbrio do poder pessoal oscilou a seu favor. Talvez, seu ex perceba que cometeu um erro.
Basta andar com cuidado. Em outras palavras,
You Initiating The Breakup> Seu Ex Iniciando o Breakup
Fator 7: Quantas comunicações positivas você recebeu?
Guardei o melhor e mais importante ponto de dados, por último! É por isso que o chamo de Fator Dourado.
O que você deve procurar são várias mensagens positivas enviadas por seu ex para você. Uma tentativa de comunicação, mesmo que seja feita da maneira mais positiva, geralmente não é suficiente, especialmente se os outros dados não forem favoráveis.
Quando um ex chega até você e lhe diz algo realmente bom e agradável, isso demonstra boa fé. Se for repetido, isso mostra que a pessoa provavelmente se importa. Se você receber mais algumas comunicações, isso demonstra persistência.
Contanto que as mensagens enviadas a você tenham uma energia positiva, isso é um bom presságio para você.
Agora, se você for bombardeado com mensagem negativa após mensagem negativa, a um ponto onde parece que seu ex está obcecado ... bem, isso não é uma coisa boa.
Se isso acontecer, sugiro que você ignore esses muitos contatos obsessivos.
O contato positivo pode vir de várias formas.
Podem ser mensagens de texto. Podem ser e-mails. Podem ser mensagens telefônicas. Podem ser cartas antiquadas. Pode ser uma mensagem em uma garrafa. Pode ser um buquê de flores ou um presente com um cartão.
Inferno, pode até ser no Facebook ou Snapchat.
O principal é que essas mensagens precisam numerar mais de um.
Eles precisam ser positivos, amigáveis e respeitosos. E eles precisam ocorrer dentro de um breve período de tempo (por exemplo, durante alguns dias, talvez durante uma semana).
E se eles aparecerem na sua porta?
Não caia na primeira vez. Seja legal e diga a eles que você precisa de mais tempo. Se isso acontecer algumas vezes e seu ex se comportar com respeito, bem, pode haver uma exceção.
Lembre-se, eu disse que pode estar em ordem! Você precisa examinar todos os pontos de dados e julgar se deseja encerrar o período sem contato.
Existe algum número mágico de pontos de dados que devem ser atendidos antes de você fazer uma exceção?
Sim, e isso me leva ao meu próximo ponto.
A regra de quatro ao lidar com a falta de contato
Você se lembra acima quando mencionei que se eu der às pessoas muita margem de manobra elas vão tirar vantagem disso e procurar qualquer desculpa para quebrar a regra de não contato?
Bem, é para isso que serve a regra de quatro.
Há um total de sete fatores que você precisa considerar se estiver pensando em encerrar a regra de não contato antes do tempo. Bem, e se eu dissesse que você só precisa de quatro desses fatores para quebrá-lo.
É que um desses fatores deve ser o 'fator de ouro',
O fator de ouro = receber várias comunicações positivas de seu ex
Por exemplo, digamos que você tenha verificado todos os outros fatores, exceto o dourado.
Você tem permissão para quebrar a regra de não contato?
Não, o fator de ouro é essencial para não quebrar nenhum contato antes do tempo.
Mas e se você tiver o fator de ouro, mas não obtiver nenhum dos outros fatores?
Você pode quebrar nenhum contato?
Não, obter três outros fatores é tão essencial quanto obter o fator de ouro.
Essa é a regra de quatro.
Pegue?
Entendi?
Boa!
6. Saiba quando NÃO usar o princípio de não contato
É aqui que as coisas tendem a ficar um pouco mais complicadas. Veja, além de compreender as regras para quebrar a regra de não contato antecipadamente (o que eu vou dizer antecipadamente é muito raro), você também precisa entender que haverá certas situações em que você pode se encontrar que exigirá que você altere a regra de não contato.
(Um de meus camaradas de armas, Brad Browning, escreveu um, então eu o encorajo a dar uma olhada se quiser ajuda adicional.)
Agora, alterar um período sem contato é completamente diferente de interrompê-lo.
Qual é a diferença?
Altering No Contact = Você ainda está tecnicamente sob o período sem contato, mas pode estar jogando com um conjunto de regras ligeiramente diferente.
Quebrando sem contato = Você deve avançar para a próxima fase da estratégia para recuperar o seu ex.
Agora, existem muitas situações diferentes que podem fazer você alterar sua regra de não contato, MAS eu não tenho tempo para listar cada uma delas.
Em vez disso, pensei que seria melhor se eu apenas listasse as 6 alterações mais comuns que vejo as pessoas tendo que fazer,
- Se as crianças estiverem envolvidas
- Se você trabalhar com eles
- Se você mora com eles
- Se você for para a escola com eles
- Se você inesperadamente topar com eles
- A troca de itens
Agora, como este é o Ex Boyfriend Recovery e estamos comprometidos em criar o melhor conteúdo do mundo relacionado com ex, vamos ir além, ensinando-lhe as alterações que você terá que fazer para cada uma dessas situações .
Vamos começar do topo.
1. As alterações que você precisa fazer se houver crianças envolvidas
Esta é sempre uma situação difícil de alterar porque, na maioria das vezes, se você e seu ex compartilharem um filho, vocês vão morar juntos (sobre o que falaremos a seguir).
Então, em vez de abordar o que fazer sobre a situação de vida, vamos falar sobre o que fazer se você decidir usar a regra de não contato em seu ex e eles lhe enviarem algo assim,
¡los piratas! banda de inadaptados
Ah, e no caso de você não conseguir ler nas entrelinhas, “Carter” é seu filho.
Como você lida com isso?
OK, aqui está a minha regra para quando se trata de comunicar sobre crianças sem contato.
A regra: você não pode quebrar nenhum contato para falar sobre as crianças e é isso. Depois que a interação com as crianças terminar, você não voltará a ter contato.
Muito simples, certo?
Bem, as coisas ficam um pouco mais complicadas quando você leva em conta que, na maioria das vezes, se você divide um filho com seu ex, provavelmente moram juntos.
Como diabos você deveria lidar com nenhum contato?
2. As alterações que você precisa fazer se trabalhar com seu ex
Há duas palavras com as quais quero que você se familiarize.
Estritamente negócios!
Agora, é importante lembrar que o objetivo aqui não é irritar seu ex e isso pode definitivamente acontecer se vocês trabalharem juntos e ignorá-lo completamente. Em vez disso, não quero que você inicie nenhuma conversa com ele. Deixe-o iniciar todas as conversas e, se o fizer, mantenha a conversa curta e agradável.
O único problema, por assim dizer, é se você precisa se comunicar devido a uma atividade relacionada ao trabalho.
Nesse caso, certifique-se de que o escopo da conversa seja ESTRITAMENTE NEGÓCIO!
Em outras palavras, se você está falando sobre algo relacionado aos negócios que está completamente bem, mas se ele se desviar e começar a falar sobre algo “não relacionado aos negócios”, então quero que você o redirecione sutilmente para falar sobre negócios.
Pegue?
Entendi?
Boa!
3. As alterações que você precisa fazer se mora com seu ex
Vou apenas ser franco com você.
A regra de não contato sempre será mais eficaz se você não estiver morando com seu ex. É assim que as coisas são e qualquer pessoa que diga algo diferente está mentindo na sua cara.
MAS a regra de não contato ainda pode ser eficaz se você morar com a pessoa, então não entre em depressão ainda.
Só que não vai ser tão eficaz.
Então, qual é a regra para morar com seu ex?
A regra: se for possível, saia.
Agora, a palavra-chave que você deseja ver é “SE FOR POSSÍVEL”.
Se mudar não for uma opção, não o faça. Não se preocupe, tenho uma estratégia específica que você deve empregar, mas antes de informá-lo, quero colocar meu dinheiro onde minha boca está.
Conheça a Jessica,
Jessica é alguém com quem trabalhei pessoalmente no Facebook.
Aconselhei-a a entrar em um período sem contato de 21 dias e também a se mudar da casa em que estava com seu ex-namorado.
Ela fez exatamente o que eu disse e quando tudo foi dito e feito, ela teve seu ex perseguindo-a e implorando por suas costas. Oh, e ele propôs.
Essa alteração produz resultados.
Mas digamos que você não pode se mudar. Digamos que não seja uma opção.
O que fazes, então?
Simples, você vai agir o mais cordial possível quando vir seu ex, para que ele não pense que você é um idiota, mas você NUNCA deseja iniciar uma conversa. Hmm…. talvez funcione melhor como exemplo.
OK, vamos fingir que você está namorando comigo!
(Eu sou muito legal, eu sei!)
Estamos morando juntos e você decide que deseja utilizar a regra de não contato.
Um dia chego em casa do trabalho (porque neste exemplo sou um homem de negócios muito poderoso) e pareço bastante estressado. Cada fibra do seu ser vai querer me fazer uma pergunta simples,
'Você está bem?'
Ou
'Como foi o seu dia?'
Mas você não tem permissão.
Por quê?
Porque você está no meio de uma regra de não contato.
Agora vamos responder a uma das perguntas mais frequentes que recebo sobre esta situação.
Digamos que, em vez de parecer estressado e zangado quando chego em casa naquele dia em particular, pareço muito feliz e chego ao ponto de perguntar como foi o seu dia.
O que você faz?
A maioria das mulheres comete o erro de pensar que devem ignorar seus ex-namorados neste momento.
Isso é um erro porque só vai criar mais animosidade entre vocês dois e isso é a última coisa que queremos. Em vez disso, a melhor maneira de lidar com essa situação é me envolver em uma conversa, mas seja curta e doce.
A ideia é não demorar muito.
4. As alterações que você precisa fazer se for para a escola com seu ex
De todas as alterações de que falo nesta seção, esta é provavelmente a mais fácil de entender.
Na verdade, a alteração aqui se resume basicamente a duas etapas.
Etapa um: evite seu ex
Etapa dois: se for impossível evitá-los, seja breve e amável
Então, vamos falar sobre essas etapas bem rápido.
Eu quero que você evite seu ex na escola a todo custo. Sim, eu percebo que algum especialista besteira por aí pode discordar de mim, mas acredite em mim quando digo que isso é para o seu próprio bem.
Por quê?
Bem, porque muitas vezes descobri que as pessoas procuram qualquer desculpa concebível para 'topar com seus ex'.
Mas vamos supor que você esteja em uma situação em que o 'primeiro passo' seja impossível.
Digamos que você esteja exatamente na mesma classe que seu ex e seja praticamente impossível evitá-los. Bem, nesse caso quero que você mantenha tudo curto e amável.
O que quero dizer com isso?
Bem, para começar, não quero que você inicie nenhuma conversa com seu ex. No entanto, digamos que seu ex comece uma conversa com você (como meu exemplo acima, quando você mora com um ex.)
arte de la espada en línea medios de sentido común
Bem, mantenha tudo curto e amável.
Envolva-os, mas não os envolva totalmente.
Seja legal, mas não muito legal.
Curto e grosso.
Esse é o nome do jogo.
5. As alterações que você precisa fazer se inesperadamente encontrar seu ex-namorado
Imagine por um momento que você está andando na rua e de repente vê seu ex ...
Você entra em pânico ...
Você consegue aquele visual de cervo nos faróis ...
E você puxa um “Kramer,”
Agora, você acha que essa é a maneira correta de utilizar a regra de não contato nesta situação?
Não…
Absolutamente não.
Em vez disso, o movimento correto aqui é caminhar até seu ex, dizer oi e deixar por isso mesmo.
Menos é mais…
Agora, antes de passarmos para a alteração final, tenho uma coisa a dizer. NÃO PROCURE CORRER PARA SEU EX DE PROPÓSITO! Se você fizer isso e eles perceberem o que você está fazendo, então, sem dúvida, você parecerá estar desesperado e isso terá o efeito oposto do que você deve fazer.
6. Alterações que você precisa fazer para trocar um item ou bens com seu ex
Ah, e aqui está ...
A pergunta definitiva sem contato que recebo quase diariamente.
“Chris, posso quebrar a regra de não contato se meu ex tem itens que eu quero de volta?”
“E se meu ex me pedir as coisas deles?”
OK, vamos abordar o mais fácil primeiro.
Se o seu ex pedir as coisas dele de volta, você terá que devolver as coisas dele. Não há se, e ou mas sobre isso. Portanto, você tem permissão para quebrar a regra de não contato, mas apenas neste caso. Depois que os itens forem trocados, quero que você volte para a regra sem contato.
Como você lida com a interação quando está trocando coisas?
Boa pergunta.
Geralmente você quer que seja curto e amável.
Este não é um momento para demorar e reviver o pior ou o melhor de seu relacionamento.
Entre, troque itens e saia.
Simples…
Agora, vamos abordar a questão mais difícil.
E se o seu ex tem algo seu que você quer de volta. Como você lida com isso?
Bem, a primeira pergunta que eu faria é o quão importante isso é para você?
Se estamos falando de coisas do tipo “nível de escova de dente”, então acho que você pode viver sem isso e provavelmente deveria permanecer na regra de não contato.
Mas e se for algo de grande importância para você?
Algo como as cinzas de sua mãe ... Bem, então você tem minha permissão para quebrar a regra de não contato para recuperá-las.
Curiosidade: você já viu o episódio de Malcolm no meio, em que a babá está brigando com o ex pelas cinzas da mãe (eu vi, obviamente).
7. Compreenda estes quatro conceitos importantes para permanecer disciplinado
Agora que você tem uma boa ideia de como funciona a regra de não contato, quero passar para a próxima etapa.
Existe uma filosofia que eu quero que você adote.
Chama-se “Dating Yourself”.
Na verdade, eu fiz uma entrevista inteira com uma treinadora de namoro chamada Veronica Grant, onde ela resumiu 'namorando você mesmo' melhor do que eu poderia,
(Caso você não tenha paciência para assistir a entrevista inteira, aqui está o resumo dela de 'namorar você mesmo')
Namorar você mesmo é mais ou menos o que parece. Fazer coisas para si mesmo que você gostaria ou esperava que seu outro significativo fizesse por você. Então, podem ser coisas como comprar flores para você, escrever um bilhete de amor, tomar um banho de espuma quente, sair para tomar uma bebida ou para um bom jantar, mas na verdade a essência disso é fazer você se sentir como quer se sentir em seu relacionamento.
Agora, estou absolutamente apaixonado por essa ideia, especialmente durante a regra de não contato.
Por quê?
Bem, isso meio que serve como uma luva para eliminar as pessoas que não levam a sério a recuperação de seus ex e simplesmente querem seguir em frente. E isso é ótimo porque geralmente metade da batalha é encontrar uma maneira de entrar no caminho certo.
Então, como funciona esse “efeito manopla”?
1. O Efeito Gauntlet
É difícil de admitir (porque eu era um jovem fanfarrão quando comecei a Ex Boyfriend Recovery), mas tenho feito isso há mais de meia década. Mas a maioria das pessoas que vêm a este site querem uma coisa e apenas uma coisa,
Eles querem ter seus ex de volta.
E eu sinto que certamente atendi muito a essas pessoas (Ex Boyfriend Recovery PRO?)
Mas às vezes uma pessoa vem até mim com uma história horrível que me faz pensar,
'Hmm ... talvez você não deva voltar com seu ex.'
E sendo eu, geralmente verbalizo meus pensamentos sem pensar muito tempo.
Agora, geralmente quando digo isso a alguém, eles são muito respeitosos e, muitas vezes, concordam comigo. No entanto, quando chega a hora de eles tomarem medidas específicas que envolvem superar o ex, eles realmente fazem o oposto.
Agora, depois de cinco anos dele acontecendo comigo, finalmente percebi o que está acontecendo.
Nada do que eu disser vai convencer uma pessoa do contrário e eu simplesmente decidi deixar as pessoas seguirem seu próprio processo (porque às vezes é o que é necessário para que percebam que seu ex não é o adequado para elas).
Ah, mas é aí que 'The Gauntlet Effect' entra em jogo.
Ao utilizar a filosofia “namore você mesmo” durante a regra de não contato, você está essencialmente se colocando em um desafio para ver se ainda está interessado em seu ex ao final da regra de não contato.
Permita-me explicar com mais detalhes.
Vamos fingir que você está cumprindo uma regra de 30 dias sem contato e decide que além de utilizar os 'dois pontos' de que falei acima, você também utilizará a filosofia 'namore você mesmo'.
E enquanto você está namorando você chega à conclusão de que,
'Hmm ... meu ex nunca me tratou tão bem quanto estou me tratando agora ..'
E logo este pensamento singular evolui para,
'Eu não acho que o quero de volta.'
Bem, esse é o efeito manopla em jogo bem aqui. Essencialmente, ajuda a determinar o que você realmente deseja no futuro. Claro, se você sair do outro lado da manopla e ainda quiser seu ex de volta, então você absolutamente tem minha permissão para fazer tudo ao seu alcance para tê-lo de volta.
Claro, não vamos nos precipitar muito agora.
AVISO: a maioria das pessoas que experimenta a regra de não contato acaba falhando
Eu acho que posso ter mencionado isso antes, mas nunca é demais reiterar.
As chances não estão a seu favor para passar com sucesso pela regra de não contato. Na verdade, eu diria que a grande maioria das pessoas que conheci acabou falhando na regra de não contato.
Agora, o que isso significa?
Bem, normalmente isso significa que você decide fazer um período sem contato e em algum lugar durante esse período você acaba entrando em contato com seu ex.
E é fácil entender por quê.
Vivemos em uma era digital onde a tentação está ao nosso redor.
quero dizer, pense sobre isso.
Seria tentador verificar o perfil do seu ex-namorado no Facebook?
Que tal verificar e ver a última vez que eles se conectaram ao Whats App?
Claro, é meu trabalho garantir que você não falhe na regra de não contato, então aqui está o que decidi fazer por você. Elaborei uma lista das melhores maneiras pelas quais você pode remover a tentação com segurança. Em outras palavras, se você fizer as coisas a seguir, suas chances de concluir a regra sem contato aumentarão drasticamente.
- Conseguir um amigo para segurar o número
- Tornando-se tão ocupado que você não tem tempo
- Manter um diário
- Deixar de seguir no Facebook
Vamos falar um pouco sobre cada uma dessas iniciativas.
2. Conseguir um amigo de confiança para guardar o seu número de exes
Agora, eu não vou mentir para você.
Este é um pouco falho.
Mas mais sobre isso em um segundo. Por enquanto, vamos apenas entender o que é essa iniciativa.
Essencialmente, a forma como isso funciona é que você anota o número do seu ex em um pedaço de papel e, em seguida, apaga esse número do telefone. Depois disso, você leva o pedaço de papel para um amigo de confiança e diz a ele para não dar a você até que seus 21 - 45 dias acabem.
Agora, eu sei o que você está pensando,
“Eu entendo e tudo, mas qual é a falha?
Bem, digamos que eu seja o amigo de confiança para quem você deu o número do seu ex. E digamos que seu ex contate você em algum momento. Provavelmente ainda aparecerá no seu telefone, mas apenas como um número que você não reconhece.
No entanto, tenho visto esse método funcionar para muitas mulheres que o experimentaram, por isso tem seus méritos.
3. Torne-se tão ocupado que não tem tempo para pensar nele ou fazer algo de que se arrependerá
Eu sou um grande fã deste.
Por quê?
Bem, porque SE você seguir a regra de não contato da maneira que estou recomendando, isso vai acontecer naturalmente.
Pense nisso…
A Santa Trindade…
Se namorando ...
Estas são coisas que pretendem mantê-lo nas compras e, mais importante, manter sua mente longe do seu ex, que é um ENORME problema que estamos enfrentando. Então, a ideia aqui é que você se mantenha tão ocupado que nem tem tempo de entrar em contato com seu ex.
Agora, eu percebo que não é realista da minha parte dizer,
'Ok, contanto que você apenas se coloque ocupado, você nunca terá tempo para entrar em contato com seu ex.'
Isso não é verdade.
Se alguém estiver suficientemente motivado, sempre encontrará tempo.
Mas aqui está o ponto que quero enfatizar para você.
Contanto que você junte esta estratégia com algumas outras, você terá sucesso.
4. Manter um diário pode fazer com que o Blues da separação vá embora
Tenho que admitir que não posso levar o crédito por este. Este é o filho do cérebro de minha esposa.
Então, a maneira como isso funciona é que você sai e compra um jornal. Agora, a coisa sobre este diário é que ele serve apenas para a regra de não contato. Em outras palavras, este é o seu diário de regras sem contato.
OK, piada idiota à parte, você vai utilizar este diário para escrever seus sentimentos durante a regra de não contato.
É uma maneira de exercitar como você está se sentindo e também uma forma de evitar que você entre em contato com seu ex.
Agora, digamos que você esteja seguindo a regra de não contato e, de repente, sinta vontade de entrar em contato com seu ex. É esmagador e seus dedos estão literalmente no telefone digitando o nome deles.
Bem, em vez de fazer isso, você pegará seu diário e escreverá como está se sentindo.
Escreva o que você quer escrever ...
Escreva o quão bravo e chateado você está ...
Tire tudo para fora.
Tire tudo para fora até que você não sinta mais a necessidade de contatá-los.
Deixe de seguir seu ex no Facebook
Observe como eu disse 'deixar de seguir' e não 'deixar de ser amigo'
Acredite ou não, há uma diferença entre os dois.
Deixar de seguir:
Basicamente, parando de seguir seu ex, eles não aparecerão mais em seu feed. Agora, se você quiser mais detalhes sobre por que eu recomendo não eliminar totalmente seu ex, então eu recomendo.
Então, isso vai servir para o meu guia épico sobre a regra de não contato?
O que você acha?
Você está confuso com alguma coisa?
Voce precisa de ajuda com algo?
Gostaríamos muito de ouvir de você nos comentários abaixo!
