gov-civil-vilareal.ptOs principais erros após uma separação
Hoje vou mostrar os oito erros mais comuns que as pessoas cometem após um término.
E trouxe a brilhante Coach Shaunna Nicol para me ajudar.
Aqui estão os principais erros,
- Não implementar uma regra de não contato
- Seguindo em frente muito cedo
- Bisbilhotando
- Tentando fechar
- Quebrando nenhum contato
- Pisando e implorando
- Se gabando de como você está indo bem após o término
- Não ser capaz de deixar ir a separação
Vamos mergulhar um pouco mais fundo em cada um deles.
Erro nº 1: não implementar uma regra de não contato
De um modo geral, existem alguns tipos de clientes que vêm até nós.
- Temos os novos clientes que nunca foram apresentados ao nosso programa antes.
- Temos as pessoas que foram apresentadas ao nosso programa
Cada um desses tipos de clientes tem um relacionamento único com a regra de não contato.
Portanto, para as pessoas que estão familiarizadas com nossa maneira de fazer as coisas, elas não têm problemas em implementar uma Regra de Não Contato.
Esse não é o caso de pessoas que talvez sejam novas em nosso programa e não veem a Regra de Nenhum Contato como outra coisa senão uma maneira de manipular seu ex.
Ainda assim, cada única história de sucesso que temos, usou alguma versão da Regra de Não Contato, ou pelo menos tentou usar alguma versão da Regra de Não Contato.
Portanto, o primeiro grande erro que vejo as pessoas cometendo é nem mesmo fazer uma regra de não contato. Normalmente, eles têm muitas razões diferentes para não estarem dispostos a fazer uma regra de não contato.
Mas geralmente, todos eles giram em torno de alguma versão de preocupação preocupada com meu ex, esquecendo de mim, ou estou preocupado em como isso vai deixar meu ex com raiva.
Mas eu acho que a regra de não contato por si só tem uma má reputação, porque muito da indústria de rompimentos apenas pedala o aspecto que fará com que seu ex sinta sua falta. E eu realmente não acho que é isso que faz o ex sentir sua falta.
Então, acho que é como uma correlação, não um cenário do tipo causação que tivemos em relação a uma regra de não contato.
Então, obviamente, as pessoas que implementam uma regra de não contato acreditam que, ignorando seu ex por um certo período de tempo, seu ex sentirá falta deles.
Mas o que eu realmente descobri ao entrevistar centenas de histórias de sucesso é que exatamente o oposto é verdadeiro.
A regra de nenhum contato por si só, apenas ignorar seu ex não ajuda a fazer com que seu ex sinta sua falta. Na verdade, é o que você está fazendo com esse tempo longe do seu ex que pode ajudá-lo a sentir sua falta.
Então, para nossos clientes que são capazes de superar seu ex durante esse período sem contato, acho que eles são muito mais propensos a obter uma resposta positiva quando eventualmente voltarem a entrar em contato com seu ex. Então, para mim, não implementar a Regra Sem Contato não é necessariamente o maior erro.
Não está implementando a regra de nenhum contato da maneira correta. Então, sim, erro número um, não. Não fazer uma regra de não contato, essencialmente, é o erro.
Erro nº 2: seguir em frente cedo demais
Ok, então o erro número dois seria seguir em frente cedo demais.
Então, o que discutimos foi que depois de um rompimento, existem aquelas poucas pessoas que não conseguem ficar sozinhas, elas não querem estar em sua própria companhia.
Então, quando o ex não os quer de volta, eles imediatamente saem e encontram outra pessoa para se relacionar. Embora seja tecnicamente um rebote, também são eles que não lidam com a maneira como sentem que não estão processando o rompimento de suas emoções, eles nem começam a considerar o que deu errado em um relacionamento.
Por que essa separação aconteceu?
E o que fazer o trabalho que eles precisam fazer em si mesmos.
Então, embora no programa, obviamente, nós sugerimos que você namore, é só não entrar imediatamente em outro relacionamento, você está apenas preenchendo um vazio que seu ex fez ao colocar outra pessoa lá e você está apenas vai repetir a história, e você tem que continuar cometendo os mesmos erros, repetidos rompimentos de relacionamento, e provavelmente nunca realmente processar nenhuma emoção, apenas ignorá-los e descartá-los o máximo que puder.
E então, quando você quer seu ex de volta, você não fez nenhum trabalho por conta própria. Então você realmente não vai conseguir o objetivo real que é superar um rompimento.
Volte para um relacionamento saudável, você acaba no mesmo ciclo.
Erro nº 3: Bisbilhotando
Ok, então o erro número três é, na verdade, bisbilhotar nas mídias sociais.
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Isso pode não parecer inicialmente um erro, mas acho que é.
Então Shaunna e eu, antes de começarmos a gravar, estávamos conversando sobre outro erro em nossa lista. E na verdade meio que se conecta com este.
E esse é o fato de que muitas vezes você precisa olhar para os rompimentos como uma espécie de vício em drogas.
Então, quando um viciado em drogas está passando por um período de abstinência, eles estão procurando uma solução.
E então, sempre que você está se envolvendo em qualquer tipo de obsessão por um x, isso meio que piora o problema, você não pode parar de se concentrar em seu ex. Então, perseguindo o Facebook, olhando no Instagram deles parecendo Snapchat, acho que tiquetaque, embora eu não tenha ouvido muito sobre tiquetaque no grupo do Facebook.
O ponto é que, se você não é uma pessoa muito disciplinada e sente vontade de bisbilhotar, seu ex vai fazer você querer entrar em contato com ele após o término.
Não acho que valha a pena fazer isso, acho que um dos maiores erros que vemos como pessoas que realmente querem tentar superar uma separação, mas não conseguem porque continuam se envolvendo nesse vício.
Eles continuam alimentando, eles continuam, Oh, eu me pergunto o que ele ou ela está fazendo, oh, não, eles estão fazendo isso sem mim. E então eles ficam chateados e isso se torna uma coisa emocional.
E isso meio que não ajuda você a superar o rompimento. Então, acho que para mim, se você é uma pessoa incrivelmente indisciplinada e não, você simplesmente não consegue se ajudar, pode ser uma boa ideia deixar de seguir seu ex nas mídias sociais. E de alguma forma não necessariamente bloqueá-los, não necessariamente desfazer a amizade deles.
Mas tentar, talvez, fazer sua senha para suas contas de mídia social, super complicado. E, em seguida, tranque-o em algum lugar e faça logout para que você não saiba como entrar nele.
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Só para que você possa fazer uma pausa e recuperar a compostura antes de poder falar com eles novamente. Então, de qualquer forma, esse é o erro número três bisbilhotando.
Erro nº 4: Tentar fechar
Então, erro número quatro, temos que tentar fechar a conversa com seu ex.
Então, há essa ideia de que você precisa ter aquela conversa em que fala sobre o relacionamento e onde as coisas deram errado, e como você poderia ter se desculpado melhor.
Mas durante essa conversa com seu ex muito cedo, é apenas uma desculpa para ver sua mentalidade mais sobre como posso fazer com que ele me veja se ele pode me ver e posso dizer a ele que sinto muito.
E eu sei onde errei, que você eventualmente chegará ao ponto em que começará a querer falar sobre voltar a ficar juntos. E eventualmente seu ex vai dizer não, de novo, porque provavelmente é logo após o término.
E você vai reiniciar o processo de se sentir com o coração partido novamente.
E você não conseguiu o que você quer, você não tem um encerramento, uma nova chateação, porque seu ex ainda não quer voltar com você, que é o que está levando ao outro ponto que vamos falar sobre mais tarde, que é o estágio de mendicância.
Erro nº 5: não quebrar nenhum contato
Então, sim, erro número cinco, que está quebrando a Regra de Não Contato prematuramente.
Isso pode não parecer grande coisa, porque essencialmente, a regra com a regra de nenhum contato, supondo que você tenha uma situação geral em que você esteja fazendo 30 ou 45 dias, sem regra de contato e seu ex.
O que acontece é que, se você se encontrar, esperamos que você o quebre porque a maioria das pessoas, acho que a maioria das pessoas quebra. Acho que fiz uma pesquisa sobre isso.
Mas não consigo me lembrar de cabeça, mas bem, vou operar sob a suposição de que você vai quebrar bem. De um modo geral, quando você o quebra, você só precisa recomeçar desde o início.
Mas a única coisa que nunca é comentada por muitos de nossos colegas no setor de separação é o fato de que a regra de não contato não é como essa coisa que você pode continuar deixando para trás e ter o mesmo nível de eficácia. Então, cada vez que você está quebrando a regra de nenhum contato.
Digamos que você diga ei, eu quero fazer uma regra de 30 dias sem contato, mas você passa uma semana e entra em contato com seu ex e precisa começar do início. Essa é a segunda vez que você tem que começar de novo, vai perder um pouco de eficácia. E cada vez que isso acontece, perde mais e mais eficácia.
A analogia que costumo usar é que é como assistir a um ótimo filme no cinema pela primeira vez, você está sentindo as emoções dessa história, com o efeito máximo.
Mas se é um bom filme, você quer assistir novamente. Então talvez você pague por outro ingresso, você vai assistir de novo. Mas não é como ainda é potente, mas não é tão potente como era da primeira vez e cada vez que você tenta de novo e de novo, está perdendo um pouco de sua potência.
Então, quebrar a regra de não contato uma vez, estamos esperando que aconteça algo que está embutido no sistema, mas quebrá-la cinco vezes, quebrá-la seis vezes, não será mais tão eficaz, e você está apenas prejudicando a si mesmo, supondo que você quer superar seu ex, mas você está realmente se prejudicando se quiser reconquistá-lo. Então esse é o erro número cinco.
Erro nº 6: mosquear e implorar
Então o erro número seis é morder e implorar pelo seu ex. Então o gnatting é onde você enviaria muitas mensagens de texto, e-mails, telefonemas, qualquer forma de comunicação, você pode para o seu ex, a ponto de deixá-lo louco.
Você está implorando, você quer tanto que seu ex te aceite de volta, você está oferecendo os planetas, se você pudesse, não funciona e não vai obter os resultados que você deseja.
Se alguma coisa, isso apenas o coloca de volta no processo. E também meio que faz você perder o respeito de certa forma. Porque você está literalmente implorando a uma pessoa para estar com você.
E é isso, não vale a pena. E quanto mais o seu tempo que você gasta indo a nada e implorando, mais provável é que seu ex apenas bloqueie você em todos os lugares. Então você não pode contatá-lo de qualquer maneira.
Ou ela obviamente.
E então, quando você gasta esse tempo, você poderia estar fazendo o contrato sem contrato que Chris acabou de mencionar, você pode estar trabalhando em si mesmo, em vez de mostrar ao seu ex que você não trabalhou em si mesmo, você não mudou, você' não está respeitando a decisão deles de não querer falar com você agora.
Eu acho que isso prejudica suas chances mais do que a maioria das outras coisas para ser honesto, porque simplesmente não há autocontrole lá.
Sim, para realmente adicionar a isso, eu diria de uma perspectiva de estilo de apego. Muitas vezes o que vemos acontecer é evasivo ex ansioso.
Então, esse é o emparelhamento de relacionamento mais comum.
E então o que acaba acontecendo quando você está implorando ao seu ex por uma das razões e evita que ele termine com alguém que tem um estilo de apego ansioso é que o estilo de apego ansioso começa a irritar seus nervos.
Mas tudo o que você acaba fazendo quando está reclamando ou implorando e reclamando para aqueles que não são iniciados é enlouquecer com as mensagens de texto. Então é basicamente como se você estivesse implorando por ficar louco por mensagens de texto como um mosquito.
Mas o que acaba acontecendo é mendigar, é um comportamento muito ansioso. E então você está realmente acionando, se você tem um X evasivo, você está acionando esse lado evasivo para fazer com que eles o deixem ainda mais.
Portanto, não há nenhuma vantagem para você fazer isso. Essa é a minha, você pode pegar a próxima.
Erro nº 7: se gabar de quão bom você está fazendo
Então, obviamente, dizemos usar a mídia social. Então, como você está indo bem. E para mostrar que você está seguindo em frente. No entanto, existem os poucos que exageram, aqueles que têm a impressão de que eram tão bons sem o ex, que estão basicamente esfregando na cara.
Agora, mesmo que você ache que parece estar indo muito bem, você recebe todas as curtidas e comentários, e todas essas pessoas estão dizendo o quanto você está indo bem.
Isso é como uma pequena correção. Mas isso acaba tão rápido. Porque você não está realmente lidando com o que realmente sente, bem como com o fato de estar fazendo outra coisa.
Então, apenas obtenha mais disso como atenção. Vai parecer desesperado para o seu ex.
E também será um pouco de busca de atenção. E eles provavelmente estão pensando, por que você está fazendo tudo isso fora do personagem ao ponto de extremos, e também o fato de que você está querendo a atenção de quase estranhos.
Obviamente, a mídia social tem pessoas que você realmente conhece na vida real, mas também as pessoas que você meio que conhece que conhecidos e suas opiniões não importam.
Mas é uma maneira de lidar com o fato de que você está se sentindo um pouco lixo.
E isso é o que gosta em Oh, você está incrível.
Ah, isso é tão legal. Faz você se sentir melhor a curto prazo. Mas, novamente, não parece bom do ponto de vista do seu ex.
Erro nº 8: Não ser capaz de deixar de lado a separação
Sim, eu realmente acho que isso leva perfeitamente ao oitavo erro, que para mim é o erro mais importante de todos, e isso é não ser capaz de deixar de lado o término.
Então pense assim. 2022 foi uma espécie de ano em que eu pessoalmente fiz uma tonelada de pesquisas sobre estilos de apego, com um tipo específico de estudo sobre o estilo de apego evitativo.
A razão para isso é que eu fiz uma pesquisa em 2021 onde perguntei aos nossos clientes tipo, ei, qual estilo de apego você acha que seu ex é, e mais de 62 acho que por cento deles disseram que acreditam que seus ex são evasivos, ou poderia foram até 70. Eu não posso, eu não tenho isso na minha frente.
Mas eu só sei, foi o suficiente para me fazer sentir como, Oh, isso é significativo, eu preciso realmente entender tudo o que posso sobre evasão.
Bem, um dos tipos interessantes de esquiva é que eles realmente não se permitem a oportunidade de sentir sua falta até sentirem que você se afastou deles. E isso, na verdade, foi o que descobrimos quando entrevistei histórias de sucesso.
Então, outra coisa que comecei em 2020, foi que comecei a ter Shana. Ela passava pelo grupo do Facebook e marcava entrevistas onde basicamente podíamos sentar com as pessoas e fazer um monte de perguntas por uma hora para descobrir como, Ei, o que você fez que funcionou versus o que você fez que não funcionou? trabalhar?
E a única coisa interessante que eu não esperava do estudo é como eu, você sabe, eu esperava tipo, ah, toda história de sucesso fez alguma forma de nenhum contato, toda história de sucesso era esse tipo de situação. Mas o que eu não esperava é que o fio condutor que os ligava a todos não era tanto a regra de nenhum contato. Quero dizer, sim, estava presente.
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Mas nem todos eles completaram uma regra de não contato completa, nem todos eles fizeram o mesmo tipo de não contato, você sabe, alguns deles fizeram um não contato limitado.
Mas o que os ligava a todos era que cada um havia se projetado e chegado ao ponto em que havia desistido. Então eles ficaram tipo, você sabe o que eu terminei com isso, eu não quero mais meu ex.
E bum, era quando eles voltavam. E você pode simplesmente ir ao nosso grupo no Facebook e ver com que frequência esse fenômeno ocorre.
E eu acho que isso realmente tem a ver com o estilo de apego evitativo e o fato de que quando o evitante sente que você está chegando a esse ponto em que você se afastou dele, de repente, ele meio que está se permitindo sentir o nostalgia que é necessária que precisa acontecer para eles quererem voltar.
E a parte legal disso é que isso é exatamente o que ninguém mais aconselha você a fazer. E, no entanto, é a coisa que funciona melhor.
Então, para mim, não ser capaz de deixar de lado o rompimento, mas acho que a crença central é não ser capaz de seguir em frente.
Se você ainda está preso a isso, você sabe, você notará que esse é um tipo de linha comum com alguns dos erros sobre os quais estamos falando.
É realmente não ser capaz de lidar com a separação, não ser capaz de seguir em frente, não ser capaz de crescer, tudo isso se combina para criar essa projeção.
E não é algo que você possa fingir. É algo que você realmente precisa sentir.
E isso é o que faz a maior diferença para mim. Portanto, não conseguir abrir mão do rompimento é o oitavo e último erro que vemos nossos clientes cometendo.
