Estratégia De Recuperação Ex

As barreiras psicológicas que seu ex vai colocar quando você falar com eles

2024

Você já se sentiu como se houvesse uma parede invisível de hesitação e resistência ao tentar falar com seu ex?

Hoje vamos falar tudo sobre as barreiras psicológicas que seu ex coloca após uma separação.

Não vou apenas explicar o que é uma barreira psicológica, mas quando você pode esperar que seu ex a tenha e como você pode superá-la.

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Compreender as barreiras psicológicas que seu ex coloca é essencial para ter uma conversa adequada com ele, então preste muita atenção.

O que são barreiras psicológicas?

Quando uso esse termo, é em termos de como seu ex se comunica com você.

Quando você passa por um rompimento, seu ex tende a colocar certos pensamentos ou crenças sobre por que ele não deve se comunicar com você. Essas são barreiras psicológicas que você precisa superar para que eles se abram e tenham uma conversa real com você.

O que é interessante sobre essas barreiras psicológicas é que, uma vez que você elimine a primeira, outra tomará o seu lugar, impedindo-o de falar com eles novamente.

Então, pode se tornar extremamente irritante quando você está tentando falar com seu ex e ele simplesmente para de responder.

Muitas mulheres que passam por isso sentam e pensam que as coisas estão indo muito bem, mas de repente, seu ex vai parar de responder.

Isso os deixa perdidos, pensando, 'por quê?'

Bem, muitas vezes é por causa da barreira psicológica de seu ex

Se você é uma daquelas pessoas que precisa de exemplos para entender algo, aqui está um exemplo perfeito de uma barreira psicológica:

Digamos que você, e eu termino um relacionamento no qual termino com você. A primeira coisa é você esperar 4-5 dias para entrar em contato comigo, mas eu não respondo. Por quê? É porque minha barreira psicológica está alta, e a crença interna que tenho no momento é que você é extremamente emocional ou muito mau, e não quero isso em minha vida. Isso me impede de querer responder a você.

Quando as barreiras psicológicas aparecem?

Ao longo dos anos desse processo, comecei a notar que essas barreiras psicológicas surgem em pontos específicos e superprevisíveis do processo de recuperação ex.

Sem me tornar muito detalhista aqui, acredito piamente neste conceito chamado cadeia de valor ou escada de valor.

escada de valor

A cadeia de valor envolve a construção de valor de forma muito lenta e metódica por meio de diferentes formas de comunicação.

Essas formas ou etapas da escada de valor incluem:

Sem regra de contato
Mensagem de texto
Telefonemas
Interações pessoais

Conforme você passa por cada uma dessas etapas de comunicação, está agregando valor ao longo do caminho que o aproxima de seu objetivo final.

No entanto, à medida que você sobe cada degrau da escada de valor, seu ex continuará apresentando barreiras psicológicas incrementais que o impedem de passar para a próxima etapa.

Por exemplo, uma das coisas em que gastamos mais tempo é que você enviará seu ex após uma regra de não contato.

Por quê?

Simplesmente porque é altamente provável que durante o período sem contato seu ex tenha estabelecido uma barreira psicológica firme para saber por que ele não fala com você, e precisamos enviar uma mensagem de texto que o ajudará a superar essa barreira.

Agora, toda vez que você supera uma barreira, fica mais fácil falar com seu ex, desde uma regra de não contato até mensagens de texto.

Mas você descobrirá que é MUITO mais difícil pular todas as barreiras entre a regra de não contato e encontrar-se pessoalmente ao mesmo tempo.

De vez em quando, mas na maioria das vezes, quando nossos clientes tentam pular nosso processo pulando para um encontro, eles falham.

É porque eles tentaram pular várias barreiras psicológicas de uma vez, e seu ex não estava pronto para isso.

A melhor maneira de entender quando você está fadado a entrar em uma barreira psicológica com seu ex é se concentrar nos pontos de comunicação onde você está fazendo a transição do método de comunicação.

Portanto, há uma enorme barreira psicológica durante a transição:

De uma regra sem contato para mensagens de texto
De mensagens de texto a ligações
De chamadas a interações pessoais.

No entanto, esta é a boa notícia: se você conseguir superar a barreira psicológica da regra de não contato para mensagens de texto, você descobrirá que falar por mensagens de texto se torna cada vez mais fácil.

Por que você acha que é isso?

Bem, para explicar adequadamente esse conceito, acho que precisamos fazer uma lição rápida de história.

Durante o maior tempo na história das corridas, as pessoas acreditaram que era impossível quebrar a milha em quatro minutos.

Muitos tentaram e falharam até que um homem apareceu e finalmente o quebrou em seis décimos de segundo.

3 minutos e 59,4 segundos é o suficiente para mudar nossa percepção das habilidades de corrida do homem.

No entanto, depois de quebrar o recorde, ele abriu caminho para várias centenas de outras pessoas fazerem isso, porque agora eles tinham a confiança de saber que não era uma façanha impossível.

O mesmo se aplica quando você quebra uma barreira psicológica com seu ex na comunicação.

Quando seu ex acha que é impossível falar com você sem contato até mensagens de texto, depois de quebrar essa barreira, você perceberá que se torna muito mais confortável ter conversas.

Mas isso não significa que seja mais fácil quebrar a próxima barreira de mensagens de texto para telefonemas. Portanto, é realmente importante que você preste muita atenção a essas áreas de transição, porque é onde você verá essas barreiras psicológicas gigantescas.

Como quebrar essas barreiras psicológicas?

Eu poderia te dar uma lista de verificação, mas acho que você aprenderá melhor aprendendo com exemplos da vida real.

Vou compartilhar três grandes ideias para quebrar essas barreiras com base em exemplos de clientes de coaching com quem trabalhei.

Vamos começar!

Ideia # 1: Crie e promova um ambiente onde seu ex realmente queira falar com você

Inicialmente, quando comecei o conceito de regra sem contato dentro do Ex Boyfriend Recovery, meu pensamento era que a barreira psicológica que faria um ex não querer responder a você seria sua teimosia, então você terá que entrar em contato primeiro.

Ao estender a mão primeiro, você remove a pressão de ter seu ex estender a mão para você primeiro, de modo que pode colocá-lo à vontade.

Logo aprendemos que não é suficiente.

Você também precisa adicionar um elemento de curiosidade às suas mensagens de texto.

Portanto, por muito tempo, aconselhamos nossos clientes que a primeira coisa que você precisa fazer é entrar em contato com seu ex primeiro, e a segunda coisa que você precisa fazer é enviar uma mensagem de texto que deixe seu ex curioso o suficiente para responder.

Mas então aprendemos que também não era perfeito.

Há um terceiro elemento nisso também, que determina que você precisa ter uma conversa semi-satisfatória com seu ex e encerrar essa conversa primeiro. T

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Isso fará com que seu ex ultrapasse a barreira psicológica de uma forma que o fará querer falar mais com você.

Basicamente, estamos tentando cultivar um ambiente onde seu ex deseje se envolver com você.

Idéia # 2: Conceda algum poder

A segunda forma envolve alguns truques e, na verdade, tem a ver com um cliente de coaching pessoal com quem estou lidando agora.

Se houver uma falha em nosso sistema, é que tentamos criar uma solução 'tamanho único'.

Embora muitas separações possam ser consertadas com as etapas gerais, cada indivíduo é diferente, e alguns ex-namorados podem precisar de um pouco mais de persuasão para derrubar suas barreiras.

O relacionamento do meu cliente de coaching mais recente foi construído quase inteiramente por telefone e não por meio de mensagens de texto.

Como você provavelmente pode imaginar, quando eu a aconselhei a tentar quebrar a primeira barreira psicológica enviando uma mensagem para o ex primeiro, não funcionou.

Tentamos novamente porque pode ter sido um problema com a mensagem de texto ... ainda sem resposta.

Não foi até que mudamos nosso pensamento e percebemos que a base de seu relacionamento com seu ex estava no telefone, então talvez devêssemos começar a quebrar a barreira psicológica de um telefonema antes de eles terem qualquer interação significativa.

Então, rapidamente mudamos nossa atenção para o esboço de uma mensagem de texto que faria seu ex querer ligar para ela ou pegar o telefone com ela.

Tentamos mensagens diferentes, como a clássica donzela em perigo, mas ele simplesmente não mordeu.

Eventualmente, tiramos a sorte grande e pensamos em deixar para ele uma mensagem de voz realmente intrigante que o faça querer ligar de volta.

Finalmente conseguimos uma mordida, e isso impulsionou o relacionamento dela. Embora ela não tenha recuperado seu ex ainda, estava definitivamente no caminho certo, e isso nunca teria acontecido a menos que quebrássemos sua barreira psicológica.

O que isso nos diz sobre como superar uma barreira psicológica?

Às vezes, ser demais pode machucá-lo, e você só precisa devolver alguma facção de poder ao seu ex para que ele se sinta confortável o suficiente para querer participar.

Devolver o seu antigo poder faz com que eles se sintam encarregados de derrubar a barreira, em vez de você quebrá-la. É por isso que nossa técnica de correio de voz funcionou!

Na verdade, não recomendamos o correio de voz, a menos que conheçamos o caso do nosso cliente como a palma da nossa mão e, neste caso, percebemos que o ex dela pode ter perdido as esperanças, ou ele sente que tem muito medo de falar com ela porque ele não não quero se machucar.

Dar a ele alguma esperança e poder por meio de um correio de voz era o caminho certo a seguir.

Idéia # 3: Espere.

A terceira e talvez a mais difícil opção é ESPERAR até que a barreira caia por conta própria simplesmente.

O tempo é um aspecto realmente subestimado de todo esse processo. Muitas pessoas vêm a mim pensando que não têm chance de ter seu ex de volta, e tentam obter seu ex de volta e desistir. Um ano depois, eles voltam e me dizem que o ex deles voltou sozinho, mas eles o superaram.

Por que é que? É porque quando eles estavam tentando falar com o ex, o momento não era certo, mas eles estavam tão ansiosos por resultados que não conseguiam ter paciência.

Às vezes, a paciência parece esperar 3 a 5 meses ou até mais. Eu sei que é difícil em momentos em que esperamos resultados e gratificação instantâneos, mas esta é uma área em que você simplesmente não pode apressar um resultado. Na verdade, eu diria que quanto mais rápido você tentar obter resultados, menores serão suas chances de obter seu ex-marido.

Regra de pico e fim

Ao longo dos anos, você me ouviu falar sobre o processo psicológico chamado de regra de pico e fim. Isso se refere ao conceito de que, quando pensamos nas experiências, nos referimos a dois pontos - o pico da experiência e o fim da experiência.

Muitas vezes, imediatamente após um rompimento, você só pensa no fim do relacionamento e no quão ruim foi o rompimento e as circunstâncias que levaram ao rompimento. Às vezes, leva algum tempo para romantizar o passado.

Recentemente, recebi uma ligação em meu podcast onde um cara estava falando sobre esse mesmo conceito. Ele disse que sua ex-namorada terminou com ele e mudou-se para um novo cara. Nove meses depois de iniciada a relação, ela está falando com ele novamente, relembrando as boas lembranças e reclamando de como ela não tinha isso com o novo cara. Agora que ela teve algum tempo e distância do relacionamento, ela está começando a romantizar como as coisas eram boas.

Às vezes, você precisa esperar que isso aconteça antes de falar com seu ex e ver os resultados.

Conclusão:

Um ex levantará barreiras psicológicas sempre que você tentar passar de um estágio da escada do valor da comunicação para o próximo.

É quase como um mecanismo de autodefesa para eles, mas assim que as barreiras psicológicas forem derrubadas, você verá como pode ser fácil conversar com seu ex.