gov-civil-vilareal.ptPor que eu penso aleatoriamente no meu ex
Eu tive esse amigo uma vez. Passaram-se semanas desde sua separação.
Ela estava começando a seguir em frente. Ela começou a namorar. Ela até estava flertando com um cara de quem ela realmente gostava.
Então, de repente, aquilo a atingiu como uma parede de tijolos. Uma vez que se infiltrou em sua mente, ela não conseguia parar de pensar sobre isso.
O que é esse “isso”, você pergunta? Era seu ex-namorado e tudo em que ela conseguia pensar era 'Sinto falta do meu ex de repente.' Não consigo tirá-lo da cabeça, ela explicou. “Ele está sempre presente em minha mente todos os dias. O que isso significa?'
Isso soa familiar para você? Você está se pegando em sentimentos confusos sobre seu ex namorado que se pergunta “por que estou pensando no meu ex quando tenho alguém novo”.
Você se encontra obcecado por um amor passado de anos atrás. Ou talvez não tenha passado tanto tempo desde que você se separou. Portanto, quer tenha se passado 1, 2 ou 5 anos desde que você se separou, pode ser irritante e confuso quando você não consegue tirar o seu exceto o namorado da sua mente.
Pode ser desconcertante quando você fica se sentindo quase paralisado de indecisão, até mesmo com raiva de si mesmo enquanto se pergunta: 'Por que não consigo seguir em frente com ele'.
Pode ser uma sensação de desamparo quando o braço invisível dele ainda estende a mão para você. Você sonha com ele. Você ouve a voz dele em sua cabeça. Pode até ter avistamentos imaginários do seu exceto o namorado.
É como se você estivesse preso ao passado, sem saber se isso significa que você deve voltar para ele ou encontrar uma maneira de enterrar a memória de seu ex para sempre.
Você está confuso com os pensamentos de seu ex-namorado?
Se você chegou aqui, aposto que esse tipo de pensamento parece familiar. Aposto que você tem muitas perguntas e está tentando entender por que não consegue deixá-lo ir e parar de pensar tanto nele.
Você está apenas procurando um pouco de paz, certo? Seria bom ter algumas respostas sobre por que esses pensamentos fugazes sobre o seu ex continuam voltando. Você provavelmente está cansado de lutar para entender isso.
Eu sei. Pode ser tão louco se sentir assim, principalmente se você tem um novo namorado. É como se até mesmo esse cara novo em sua vida quase não tivesse chance com você porque você está constantemente comparando tudo o que ele faz com a memória do que seu ex-namorado pode dizer ou fazer.
E se ele não está à altura em algumas áreas, só piora as coisas conforme seus níveis de ansiedade aumentam.
10 razões pelas quais você não consegue tirar seu ex-namorado da cabeça
Então, por que a memória do seu exceto o namorado de repente surge em sua cabeça? O que há nele que ainda te faz sentir falta de sua presença, sua voz, seu rosto, seu tudo.
É como se todas as coisas ruins sobre o seu ex tivessem sido esquecidas. Mas todas as lembranças boas e agradáveis de estar com ele e amá-lo e sentir-se amado por ele estão tentando irromper em sua mente.
Então, por que você não consegue tirá-lo de sua vida?
Esses pensamentos aleatórios de seu ex que entram em sua vida diária podem ser desconcertantes. Você não tem certeza do que significa ou o que fazer.
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Então, vamos falar sobre as 10 razões pelas quais você ainda está pensando sobre seu ex-namorado praticamente todos os dias.
1. É natural perder seu ex
Naturalmente, depois de uma separação, vai sentir falta do seu exceto o namorado. Você apenas é. Você vê, nossas mentes são projetadas para nos fazer perder nossos ex-namorados.
É uma merda, certo? Seja como for, a separação cria uma perda e essa perda do seu exceto é sentida por você na forma de dor. Dor emocional e até física, como um soco no estômago.
Você se acostuma a estar com alguém, vê-lo e se sentir protegido e seguro e não é fácil simplesmente impedir que esses sentimentos deixem uma marca em você. Afinal, proteção, segurança e interações sociais são necessidades básicas para todos nós.
2. Você e seu ex-namorado têm uma conexão química
Quando você está namorando alguém, essa experiência desencadeia a produção de certos hormônios. Depois de um longo período de tempo, sua mente se acostuma a funcionar com esses níveis de hormônios acima do normal. É bom receber aquela injeção de dopamina liberada naturalmente porque é bom. É por isso que você e seu namorado se sentem atraídos um pelo outro. A química do seu corpo é influenciada pela mera presença do outro
Se isso não está fazendo sentido para você, pense assim; pense nisso como um vício. Os hormônios em excesso são a droga neste caso. Depois de um período de tempo funcionando com esses níveis de hormônios acima do normal, você se torna dependente deles.
Juro que não estou inventando! Os cientistas realmente estudaram isso. Os cientistas descobriram que os relacionamentos funcionam quase exatamente como um vício. Experimentos feitos usando fMRIs mostram que os sentimentos de amor envolvem as mesmas áreas do cérebro que estão envolvidas quando os viciados estão usando aquilo em que são viciados.
Após um rompimento, você deixará de produzir esses hormônios a uma taxa mais alta do que o normal e, essencialmente, passará por uma abstinência, pois terá que reaprender a funcionar sem esses hormônios em níveis excessivos. Enquanto passa por essa abstinência, você vai ansiar por esses hormônios e o que quer que os tenha causado. Neste caso, é o seu exceto o namorado. É por isso que depois de uma separação se projeta para perder o seu exceto o namorado.
Então, como isso realmente se parece em um relacionamento na vida real e um rompimento?
Que bom que você perguntou!
Quando você está namorando alguém, você cria hábitos que giram em torno dessa outra pessoa. Não acredita em mim?
Bem, quantas vezes quando você estava namorando seu ex-namorado você:
- Pense nele
- Falar sobre ele
- Fazer coisas com ele
Provavelmente muito.
Agora vamos voltar ao que mencionei acima. Os relacionamentos funcionam em seu cérebro como um acréscimo. Mas esse vício surge de hábitos e rotinas sobre os quais falaremos a seguir.
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3. Não é fácil parar de hábitos e rotinas estabelecidas se eles fizeram você se sentir bem
Aqui está outra peça do quebra-cabeça sobre por que você consegue parar de pensar nele. A rotina é algo que você sempre fez e aconteceu com freqüência suficiente para se tornar uma parte regular do seu dia. As pessoas gostam de suas rotinas por vários motivos e mudar a estrutura de como você conduz o seu dia pode ser perturbador.
É mais provável que queira agarrar-se ao passado e pensar em voltar à ranhura que o leva de volta a pensar no seu exceto o namorado muito mais do que deveria.
Tudo isso se vincula à sua dependência química e torna mais difícil se livrar da sensação de que precisa estar perto do seu exceto o namorado. Esses pensamentos podem simplesmente surgir na sua cabeça com muito pouco aviso.
Pense desta forma, se meu vício é um cigarro, a primeira vez que pego um cigarro, provavelmente não vou ficar viciado. No entanto, se eu fizer isso repetidamente como um hábito, provavelmente irei formar um hábito. Portanto, os vícios são formados a partir de hábitos e são ajudados por meio de substâncias químicas liberadas em nosso cérebro.
Após uma separação, você terá que formar novos hábitos e quebrar seu vício por ele. Durante este tempo, você vai sentir falta dele. Provavelmente muito e, claro, não ajuda quando você fica sacudido com esses pensamentos aleatórios de seu ex.
Se você está tendo dificuldades com isso, considere entrar no meu Grupo de Apoio Privado no Facebook e poderá se comunicar com muitas pessoas que estão passando pela mesma coisa.
4. Lembretes dele no Facebook, Snapchat ou Instagram
Quando namorava o seu exceto o namorado, provavelmente verificava a sua página do Facebook ou Snapchat ou Instagram com frequência, se não diariamente. Você seguiria suas histórias. Ou você marcaria coisas no Instagram ou tweetaria coisas que achava que ele acharia engraçadas.
Você fazia isso com frequência porque apagava algo dentro de você. Tornou-se um hábito. Então, tornou-se um vício suave. Você provavelmente nem percebeu na hora.
Agora que você está quebrado, você está lutando para quebrar esse vício. Você ainda pode se sentir atraído para verificar sua página do Facebook ou Snapchat diariamente ou enviar-lhe coisas quando as vir.
Exceto que você não deve enviar mensagens para ele ou ver o que ele está fazendo, certo. Você está tentando fugir.
Soa familiar! Este é um exemplo desse processo e de como ele funciona na vida real.
Veja, é normal afinal!
Agora, eu sei, eu sei, eu sei.
Você sabe que sentirá falta dele logo após uma separação. No entanto, e se já faz algum tempo?
Por que esses pensamentos dele estão voltando à sua mente?
5. Você está sofrendo de uma recaída
Então, se já faz um tempo, mas de repente ele está de volta em sua mente. Por mais que tente, você apenas pode se livrar desses pensamentos incômodos de seu ex. É como se o seu exceto o namorado estivesse te assombrando, mais uma vez.
Este é um dilema muito interessante.
Lembra do meu amigo do início deste artigo? A amiga que começou a seguir em frente e estava se sentindo bem e de repente o ex-namorado voltou à sua cabeça? Ela percebeu que sentia falta dele como uma louca. Era quase como se ela tivesse tomado algum tipo de pílula para fazê-la ansiar por ele.
Você simplesmente não odeia quando as memórias do seu exceto o namorado simplesmente aparecem. É como se você estivesse completamente fora de controle de sua própria mente.
Então, se já faz um tempo desde o rompimento, o que causaria essa súbita onda de pensamentos sobre seu ex?
Vamos voltar à analogia do vício.
Você se separou, está trabalhando em você e então BAM, você voltou a pensar nele e a desejar estar com ele.
Isso é semelhante a uma recaída do vício.
Basta pensar nisso!
Você já sabe, com base em todos os episódios de Intervenção que você já viu, que recaída é bastante comum. Mesmo depois de anos de sobriedade, as pessoas ainda anseiam por seu antigo vício de vez em quando.
Sua mente começa o processo de seguir em frente e se recuperar de seu vício, no entanto, de vez em quando seu cérebro também vai voltar para os pensamentos relacionados ao vício e não é preciso muito para desencadear isso.
Portanto, se você se encontrar semanas, meses ou até anos depois de uma separação que se pergunta por que de repente sente falta do seu exceto o namorado novamente, é por isso.
E sim, é muito normal.
6. Lugares e experiências comuns podem desencadear pensamentos aleatórios sobre seu ex
No passado, quando ele e você faziam tudo, você acumulou muitas experiências e com cada uma delas vêm memórias. As memórias de estar com o seu exceto o namorado estão de um modo anexado a você como um apêndice. Eles não são fáceis de esquecer.
Então, você pode estar dirigindo por uma estrada um dia e ver uma igreja ou um certo parque ou qualquer lugar onde algo memorável aconteceu com seu ex e de repente pensamentos sobre este tempo com ele passarão por sua mente. E se este lugar em particular vier acompanhado de uma lembrança realmente feliz ou emocionante, você provavelmente vai acabar perdendo tempo com ele, saboreando esse momento com seu ex-namorado.
7. Os sonhos aleatórios do seu ex podem despertar a presença dele em sua vida
Uma noite, você pode estar deitado na cama pensando em coisas aleatórias e de alguma forma acaba se lembrando de um incidente com seu ex que o faz sorrir. Pode ser algo que ele fez por você que você apreciou e algo aconteceu durante o dia que o fez olhar para trás com saudade.
Ou o que dizer daquelas vezes quando vai para a cama e durante a noite ou na manhã seguinte vem a perceber que sonhou com o seu exceto o namorado. Freqüentemente, esses sonhos podem parecer tão reais que você os revive para tentar compreender seu significado. Um pensamento leva ao próximo e antes que você perceba, você está morando neste sonho e ele acaba despertando todos os tipos de pensamentos sobre ele.
8. Comparando seu namorado atual com seu ex-namorado sem nem perceber
Outra maneira de seu ex poder voltar aos seus pensamentos é se você tiver um novo namorado. Mesmo sem tentar, você naturalmente acabará comparando certas coisas sobre as diferenças entre os dois. Às vezes, será uma boa experiência. Talvez seu ex fosse realmente péssimo em ouvir e mostrar que se importava, mas esse cara novo com quem você está é super sensível com essas coisas.
Mas pode haver outras áreas em que o novo namorado não consegue e você não pode deixar de notar a diferença. Por mais que você tente deixar seu ex e tudo sobre ele para trás, é muito difícil de conseguir, especialmente se um novo homem está em sua vida. Quer goste ou não, você irá naturalmente usá-lo como uma medida e se ele falhar em alguma área importante, o fantasma de seu ex estará lá para lembrá-lo.
9. Você o amou muito mais do que jamais imaginou
Este é o seu maior medo, não é? Bem no fundo de sua mente, você se preocupa se deixou o cara que nunca deveria ter abandonado. Talvez na hora você tenha agido impulsivamente. Talvez você tenha pensado que ele estava pedindo por isso. Ou possivelmente você obteve informações falsas e agora está questionando se agiu precipitadamente.
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Essas dúvidas incômodas só podem ser enterradas por algum tempo e, eventualmente, elas encontram o caminho do fundo da mente, direto para o seu fluxo de consciência. Agora você tem que lidar com isso. E se estamos falando sobre um amor ardente que você tem por seu ex e que ainda não extinguiu, então é melhor você segurar firme porque você estará em um passeio emocional.
10. Seu ex está ativamente deixando você migalhas de pão para seguir
Às vezes você não consegue parar de pensar nele porque seu ex-namorado era muito inteligente. Talvez ele tenha encontrado meu outro site (exgirlfriendrecovery.com) e iniciado um plano para garantir que ele aumentasse seu perfil e valor social de forma que você não pudesse deixar de notar.
Talvez ele tenha deixado pequenas pistas e lembretes sutis que só você entenderia por meio de suas páginas de mídia social.
Talvez ele saiba exatamente quando enviar certas mensagens de texto para você e o que dizer.
O que quer que seu ex esteja fazendo, resulta em ele entrar em sua cabeça, mexendo nas memórias dele que você está suprimindo.
3 coisas que você pode fazer quando está oprimido por pensamentos sobre ele?
Então, se você está perdendo a cabeça rapidamente porque parece que todos os outros pensamentos são do seu ex, como você recupera o controle?
Certamente começa com o que você deseja a longo prazo, não é?
Se você quiser se reunir a ele, seu plano será um tanto diferente do que se você quiser excluí-lo de sua mente e de sua vida para sempre.
1. Permaneça fiel à regra de não contato
Para começar, é aconselhável permanecer no período sem contato. Não ceda simplesmente porque os pensamentos sobre o seu ex estão inundando sua mente.
Caso você não saiba, um período sem contato é um período de 21 a 45 dias em que você não contata e não responde a nenhum contato do seu exceto o namorado.
A duração do seu período sem contato é parcialmente baseada em quão ruim foi seu rompimento, incluindo suas próprias ações que podem ter se seguido como implorar, chorar, brigar ou aparecer na casa dele.
Rompimentos ruins podem exigir períodos mais longos de falta de comunicação e contato.
Você me entende!
Se o seu término foi bastante agradável, você provavelmente vai querer fazer um período de 21 dias sem contato. Se você acha que está em algum lugar no meio, fará um período de 30 dias sem contato.
Se o seu término foi ruim, como o WWE Smackdown ruim, você pode querer ir mais tempo, como um período de 45 dias sem contato.
2. Abrace a garota inesquecível que está dentro de você
Uma garota inesquecível é uma garota de alta qualidade que tem uma grande personalidade e um jeito que faz todos os caras olharem fixamente e se perguntarem se algum dia terão uma chance com ela. Tal mulher não fica de joelhos pensando em seu exceto o namorado. Ela o faz pensar nela.
Ela é um tipo raro de garota e nem todas as mulheres alcançam o status de “UG”. Ninguém pode realmente porque ela não é uma pessoa real, mas uma aspiração.
Para colocar a cabeça no lugar, você vai ter que encontrar a Garota Inesquecível que está dentro de você. Isso é algo que você faz por si mesmo, não por ele. É uma jornada contínua para ser o melhor que você pode ser. É um foco para ser independente e para melhorar sua confiança e auto-estima.
Quando uma garota inesquecível é despertada por pensamentos sobre seu ex, ela diz, “foi um pensamento legal, mas agora tenho outras coisas para refletir”.
3. Concentre-se nas áreas da vida que chamo de 'Santíssima Trindade'
Se quiser algum equilíbrio emocional na sua vida e se livrar destes pensamentos persistentes do seu exceto o namorado então terá de alargar e melhorar o seu âmbito de experiência.
Lembre-se de que se ele fica demais na sua cabeça, provavelmente é porque você não expandiu sua pegada na vida. Quero que você pense em melhorar sua aposta na vida em três áreas principais.
- Saúde: Estamos falando de saúde emocional, física e psicológica, o que significa que você precisa se envolver em tomar medidas ativas para curar e melhorar e fazer disso uma prioridade em sua vida.
- Riqueza: Trata-se de melhorar sua sorte na vida. Obtenha a promoção, se é isso que você deseja. Comece um novo negócio. Obtenha mais segurança financeira.
- Relacionamentos: Trata-se de aproximar seu sistema de apoio social de amigos e familiares e também envolve expandir sua base de pessoas com quem você interage.
Você pode aprender muito mais sobre a Santíssima Trindade pegando um dos meus e-books
(Observação: esta postagem foi reescrita pelo proprietário do site e especialista em relacionamento, Chris Seiter em 18 de junho de 2018)
