gov-civil-vilareal.pt- Seu Ex Ainda Se Preocupa Com Você ?, O Podcast, O Que Seu Ex Diz Vs. O Que Eles Realmente Significam
Por que meu ex está tentando me machucar?
Hoje vamos falar sobre por que seu ex está tentando te machucar. E vamos usar um cenário da vida real. Alguém de nosso grupo de apoio privado no Facebook foi gentil o suficiente para permitir que eu usasse a situação deles para falar basicamente sobre por que exes são maus, por que dizem coisas desrespeitosas,.
E o que vamos fazer não é apenas entender o porquê, mas também falar sobre como você deve abordar, como você deve reagir a alguém que está sendo incrivelmente ofensivo, dizendo coisas incrivelmente desrespeitosas, fazendo coisas dolorosas, sair com outras pessoas, enfiar na sua cara, coisas assim.
Como você lida com isso?
Aprender exatamente por que seu ex está fazendo coisas dolorosas
Então vamos pular direto para ele. Eu basicamente fui ao meu grupo de suporte privado do Facebook e disse a eles que hoje eu gravaria um episódio de podcast e eu realmente não tinha um bom tópico para cobrir.
E pedi às pessoas que me fizessem suas perguntas mais urgentes, as perguntas que elas querem que sejam respondidas mais do que tudo. E recebemos várias respostas diferentes, tantas na verdade que terei que voltar e realmente adicionar mais ou gravar mais podcasts.
Mas eu escolhi a situação de alguém com a qual eu estava brevemente familiarizado. E para proteger a identidade dela, não irei dizer o nome dela ou falar sobre grandes detalhes, mas eu preciso te dar um resumo para que você possa entender a situação.
- Então, a pessoa de quem estou falando aqui realmente acabou.
- O ex dela terminou com ela, mas a ironia é que ele a culpa por deixá-lo ir embora.
- Após o rompimento, o ex dela entrou em uma espiral de autodestruição, onde ele começou a beber, fumar constantemente, postar e compartilhar todos os tipos de coisas prejudiciais nas redes sociais.
- E, finalmente, quando ela veio ao nosso programa e usou a regra de não contato, ele fez aniversário.
- E a regra sem contato basicamente diz que você não pode quebrá-la no aniversário. E ela não lhe desejou um feliz aniversário no seu aniversário e isso o fez explodir.
- Então, ele envia a ela este texto incrivelmente desrespeitoso sobre como ela é rude por não lhe desejar um feliz aniversário, como ele está muito melhor sem ela e como basicamente a desrespeitará.
- E desde então ele tem saído com alguém e esfregado na cara dela.
E então você pode realmente voltar e ver algumas das postagens se você estiver no grupo privado do Facebook que ele tem postado nas redes sociais, como atualizações nas redes sociais sobre como ele passou tantos anos com essa pessoa e como ele se apaixonou com ela e agora as verdadeiras cores são mostradas, coisas assim.
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Basicamente, ela está incrivelmente magoada e cambaleando e tentando entender que essa raiva vem, porque o paradoxo aqui é que foi ele quem rompeu com ela.
Então, por que ele está tão zangado com ela?
Por que ele está tentando machucá-la?
Compreendendo a verdade da raiva
Bem, para entender isso, precisamos entender a verdade da raiva. Agora, existem muitos tipos diferentes de raiva ao longo da experiência humana.
Você tem raiva quando está completamente justificado e há um motivo 100% para que você esteja com raiva. E então você tem raiva como esta, as raivas paradoxais, e tentar entender, reconciliar isso, é difícil.
Então, qual é a diferença entre os dois tipos de raiva, a raiva justificada e a raiva do tipo paradoxo?
Bem, raiva justificada é, por exemplo, digamos que você esteja em uma situação em que alguém te rouba e tira sua bolsa ou dinheiro e é um ladrão e foge. Você está com raiva da pessoa que fez aquelas coisas com você e você está justificado porque, no final das contas, essa pessoa não é legal para fazer isso. E então você tem a raiva paradoxal e esse é o tipo de raiva que o ex dela está exibindo aqui. E esse é o tipo de raiva em que você está com raiva de alguém com quem você terminou porque essa pessoa não lutou por você.
Eles deixam você andar.
O que está acontecendo aqui?
Bem, a treinadora Anna e eu, alguns meses atrás, fizemos um podcast realmente incrível e acho que pode ser o meu podcast favorito que já fizemos. Fizemos alguns realmente ótimos, mas foi basicamente um podcast em que falamos especificamente sobre raiva e por que os ex-namorados ficam bravos e o que fazer se você acha que seu ex está bravo e até mesmo o que fazer se você estiver preocupado que eles ' estou louco. E o que foi interessante sobre aquele podcast é que a treinadora Anna disse algo que eu achei muito esclarecedor.
E esse é o fato de que situações em que outra pessoa está errada ou situações como essa em que há esse paradoxo envolvido, em que você não tem o direito de ficar com raiva dessa pessoa que realmente não fez nada de errado ... Bem, é um mecanismo de enfrentamento estranho.
Então, se olharmos para as situações em que outra pessoa está errada ... Imagine que você é essa pessoa.
Quais são suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Você é aquele que exibe essa raiva paradoxal, essa raiva em que terminou com a pessoa, mas está com raiva porque ela o deixou ir embora. Bem, se você olhar para uma situação como essa, a fim de adormecer à noite, tornando-se o herói de sua própria história, por assim dizer, faz muito mais sentido se você olhar para a situação como se eles estivessem errados.
E nos sentimos corretos e estamos nos distraindo de sentir a verdadeira dor, a dor do arrependimento e da culpa e olhando para as situações em que você se sente culpado e não quer enfrentar a dura luz do dia.
E é por isso que tantos ex-namorados se sentem zangados e críticos. É essencialmente esse mecanismo de defesa que eles colocam e é mais sobre eles do que você.
Mas o que é interessante é que eles nem mesmo estão conscientes de que isso é o que estão fazendo na maioria das vezes. Acho que eles estão conscientes de que é ridículo para eles ficarem com raiva de você quando foram eles que terminaram o relacionamento. Mas eles não estão pensando conscientemente, Bem, fui eu que terminei com ela, então eu sou o cara mau. É importante lembrar que todo mundo é sempre o herói de sua própria história.
Muitas vezes é por isso que amamos os antagonistas na literatura.
Quer dizer, se você realmente pensar sobre isso, um grande antagonista na literatura não vai ser o vilão do bigode que você esperaria. É sempre alguém com um motivo legítimo para estar com raiva.
Acho que é realmente por isso que os filmes da Marvel são tão amados.
Você tem Thanos, certo?
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Esse cara que basicamente quer eliminar metade de toda a população, mas as razões pelas quais ele quer eliminá-la são meio nobres dessa maneira estranha. Ele é o herói de sua própria história. Ele está preocupado com o fato de que a superpopulação fará com que as pessoas sofram. E então é mais fácil eliminar metade de todas as pessoas ... Mas não vamos esquecer o fato de que com aquelas pedras do infinito ele poderia simplesmente ter feito o dobro dos recursos para que ninguém tivesse que morrer, mas isso não vem ao caso.
O que estou tentando enfatizar aqui é que seu ex será o herói de sua própria história. E isso é uma coisa importante para entender quando você está olhando por que eles estão com raiva, porque eles vão criar situações especificamente em suas cabeças onde eles vão fazer você ser culpado por coisas das quais você não é realmente culpado para, porque este é o seu mecanismo de enfrentamento.
Isso é o que os faz sentir que não precisam se sentir culpados.
Uma história pessoal para ilustrar este ponto
Estou tentando pensar em uma história pessoal para talvez ilustrar este ponto e a única coisa que realmente consigo pensar é no primeiro relacionamento que tive, que era repleto de toxicidade e brigas, imaturidade da minha parte, imaturidade da parte dela.
E fui eu que iniciei a separação, mas fui eu que estava com raiva dela porque, na minha mente, foi ela quem me fez fazer isso.
Ela me colocou nesta posição onde nosso amor deveria durar. E não foi isso que aconteceu.
E eu estava zangado com esse fato, mas o fato é que, quando olho para trás com os olhos mais claros, havia muita coisa pela qual eu era culpado. Eu era extremamente imaturo. Eu estava extremamente inseguro. E isso é algo que depois que as emoções morreram eu olhei para ele e disse, eu preciso melhorar para isso
Mas nem todas as pessoas vêem os relacionamentos dessa maneira.
Como você lida com um ex que te machucou?
Então, como você lida com alguém assim? Alguém que está tentando machucar você e é quase como seu mecanismo de enfrentamento. É algo que eles são. Bem, acho que a questão embutida nisso é olhar para o que eles querem mais do que tudo. E isso é meio complicado.
Então, a cliente de quem estou falando aqui está tentando aprender como lidar com essa situação.
Seu ex está dizendo coisas que magoam. Seu ex está fazendo coisas dolorosas. Como ela lida com essa situação?
Bem, acho que a primeira maneira de lidar com isso é olhando para o que seu ex quer mais do que tudo. E seu ex mais do que qualquer coisa quer que ela implore por ele de volta porque ele quer ganhar a separação. No entanto, a ironia é que se ela lhe der o que ele quer, ele irá, Legal. E então descarte-a como se ela não fosse nada.
E a única razão pela qual eu sei disso é porque eu tenho feito isso há muito tempo e eu realmente vi isso acontecer uma e outra vez. Muitas vezes é por isso que comportamentos super ansiosos, como implorar pelo seu ex-marido, não funcionam. Você dá ao seu ex aquela validação que ele estava procurando, tipo, Sim, eu ganhei. E agora estou entediado. É como uma criança ganhando um novo brinquedo.
Você dá a esta criança este novo brinquedo e ela brinca com ele e fica muito animada. Mas então eles olham e veem seu irmão e irmã com um brinquedo ainda mais novo e eles o descartam e querem ir para aquele novo brinquedo.
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Quais são suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Então, como você lida com alguém assim?
Como você sobrevive ao ataque de desrespeito e tipos de comportamento prejudiciais? Bem, acho que entender os estilos de apego pode realmente ajudar nesse sentido. Então, eu estava tentando perguntar à pessoa cuja pergunta eu apresentei aqui e à pergunta que estou respondendo aqui neste podcast qual era o estilo de apego de seu ex, o que ela pensava que era. E eu nunca recebi uma resposta ... Pelo menos na época dessa gravação. E tudo bem, porque vou fazer algumas suposições com base nas informações específicas disponíveis para mim.
Então, a primeira coisa que pensei foi que talvez esse ex seja um evitador medroso.
Então, uma coisa que sabemos sobre os evitadores é que eles valorizam sua independência mais do que qualquer outra coisa, mas quando você adiciona esse aspecto de medo, eles vão desaparecer e então ficarão realmente ansiosos e loucos e então irão desaparecer. E é essa compreensão estranha do que está acontecendo.
No entanto, quanto mais eu olhava para a situação, mais eu não tinha certeza de que era isso, porque eles têm uma história bem contada. Eu estava examinando suas perguntas específicas no grupo do Facebook e parece-me que elas estavam entrando e saindo de novo por anos. Eles estavam noivos em um ponto. Eles estavam juntos há mais de sete ou oito anos. E meu palpite é que provavelmente é o ex dela que está iniciando muitos desses rompimentos e muitos comportamentos do tipo liga e desliga.
Portanto, quero dizer que seu ex está exibindo mais tipos de comportamentos ansiosos do que tipos de comportamento de medo ou comportamentos de esquiva. Então, quero dizer que o ex dela está agindo de uma forma ansiosa em que está ficando com raiva, mas não tenho certeza. Esse é o desafio de trabalhar com informações não perfeitas. E, no final das contas, seu ex é o único que realmente poderia nos dizer qual é o seu estilo de apego.
Mas eu quero dizer muito sobre culpá-la por deixá-lo ir embora, muito da espiral de autodestruição como beber, fumar, postar e compartilhar coisas que machucam, é um comportamento ansioso dessa forma estranha que ele está tentando buscar validação de que ela ainda o ama. É por isso que eu disse que o que ele quer mais do que qualquer coisa é vencer essa separação.
Mas como ela lida com alguém assim?
O que uma pessoa segura faria?
Bem, acho que a chave definitiva para lidar com alguém assim é sempre se perguntar: O que uma pessoa segura faria? Então, como você define primeiro o que é um estilo de anexo seguro?
Bem, acho que, no final das contas, alguém com um estilo de apego seguro será capaz de controlar suas emoções e sentimentos muito bem. Eles também terão um comportamento orientado a objetivos muito forte quando estiverem sozinhos. Eles serão ótimos em se relacionar, se abrir e confiar nos outros.
Eles serão ótimos em saber o que fazem na vida e qual o propósito que desejam cumprir, o que, na verdade, é algo que acho que muitas pessoas perdem. Eles realmente não sabem o que é isso. Pessoas seguras podem comunicar suas necessidades de forma realmente eficaz. Eles sentem que têm um impacto no mundo ao seu redor.
Eles se sentem muito realizados. Eles se sentem confortáveis com a proximidade e dependências mútuas. Eles buscam ativamente apoio emocional de seu parceiro quando as coisas estão difíceis.
Eles dão apoio emocional ao parceiro quando as coisas estão difíceis. Eles se sentem confortáveis estando sozinhos e usam esse tempo para explorar e inovar. , se essa relação é algo que eles desejam continuar no futuro.
Então, acho que sempre a melhor maneira de lidar com pessoas que estão sendo ofensivas e desrespeitosas com você, podemos sempre seguir a citação de Frank Sinatra de melhor vingança na vida é um grande sucesso, mas acho que mais do que tudo, eu vejo ... Eu cresci no Texas. Essa vai ser uma analogia estranha, mas no Texas… eu cresci no condado de Galveston. E Galveston é ... Sua única reivindicação à fama é que eles foram atingidos como nos anos 1900 por este enorme furacão de categoria quatro, categoria cinco e ele destruiu a cidade.
Isso foi antes de eles terem qualquer tipo de instrumento meteorológico que pudesse ditar: Ei, há um furacão chegando. Fugir. Então, simplesmente atingiu e devastou a cidade. E quando reconstruíram a cidade, eles construíram esta parede oceânica quase como a parede em Game of Thrones, mas esta é uma parede para conter a tempestade.
E eu vejo essa situação dessa forma. Eu vejo um ex tentando machucar você ou fazendo coisas desrespeitosas como uma tentativa de irritá-lo, tentando fazê-lo quebrar seu muro, por assim dizer. Então imagine as ondas quebrando aqui. Alguém que está realmente ansioso, alguém que é realmente desrespeitoso, ofensivo. Eles são como uma tempestade louca. E a melhor maneira de lidar com eles é não dando-lhes validação, não recompensando-os por seu comportamento maluco. É segurando a parede. E você quer se segurar na parede sendo seguro. Se seu ex está agindo como uma tempestade maluca, você precisa agir exatamente como o oposto. Você precisa agir como uma pedra, forte e realmente confiante consigo mesmo.
E também vai ser difícil, porque de um modo geral com ex-namorados assim, eventualmente eles vão sentir nostalgia. Eventualmente, eles vão se sentir culpados por todas as coisas que estão dizendo e por todas as coisas que estão fazendo. E geralmente eu acho que o maior erro que muitas pessoas cometem é procurar seu ex quando ele ainda está no estado de tempestade. E eu acho que a chave é tentar cronometrar seu alcance de uma maneira que você não esteja alcançando quando eles estão no estado de tempestade. Você está entrando em contato quando eles estão nesse estado de culpa, onde eles estão pensando, meu Deus, eu agi como um idiota. Como eu poderia tratá-la assim? Ela nunca mais vai querer falar comigo novamente. E então você estende a mão.
Portanto, a pessoa que fez essa pergunta também fez outra pergunta. Ela estava dizendo: Meu ex está agindo de forma muito ofensiva e cruel comigo, o que eu faço? Coisas assim. Mas ela também basicamente fez algumas outras perguntas e ela estava fazendo tudo certo. Ela está sendo inesquecível, mantendo-se discreta. Agora ela está fazendo coisas para fazê-lo pensar, sendo misteriosa da parte dela. Ela acabou de ser aceita na pós-graduação. As coisas estão indo muito bem, mas ela só quer saber se ele vai entrar em contato novamente? Desde que ela ignorou sua mensagem sobre o aniversário quando ele explodiu em cima dela.
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Minha resposta é, eu não sei, mas provavelmente sim. Eu não sou bobo. Não vou garantir nada, mas meu palpite é que ele provavelmente entrará em contato. Mas o que você vai querer fazer é que realmente não importa quando ou mesmo se ele estende a mão. O que importa é você. E então uma das citações que eu mais amo é: Sempre encontre a vantagem na desvantagem.
Por mais estranho que pareça, quando você está em desvantagem, todos sempre ficam obcecados com: Uau, minha situação é uma merda. Estou horrivel. Isto é horrível. O que eles não percebem é que sempre há uma vantagem na desvantagem. E a vantagem que vejo aqui é que seu ex é tão ... Não quero dizer tóxico, mas caótico, que quando as coisas provavelmente estiverem indo bem, você verá isso provavelmente refletido em suas redes sociais. Quando eles se acalmarem e começarem a se sentir culpados, eles vão parar com as postagens malucas e coisas assim.
Então, se você quer meu conselho, não é para estender a mão até sentir que seu ex está naquele estágio de sentimento de culpa.
