gov-civil-vilareal.ptPor que a regra de proibição de contato é tão importante
A regra de não contato é facilmente o maior clichê no mundo do rompimento e em um ponto até eu cansei de falar sobre isso o tempo todo, mas é TÃO importante!
De todas as vezes que falei sobre isso em meus vídeos ou artigos do YouTube, nunca me aprofundei realmente na psicologia de por que é tão importante para a pessoa comum não fazer contato em quase todos os rompimentos imagináveis.
Estamos voltando à regra de não contato hoje por causa do motivo pelo qual ela funciona tão bem.
Também tenho uma definição atualizada de 2021 da regra de não contato que muda o foco para o verdadeiro propósito por trás da regra de não contato.
Qual é a regra de não contato (definição atualizada para 2021)
A regra de não contato é um período de tempo em que você ignora seu ex de propósito. A intenção desta tática NÃO deve ser usada para fazer seu ex sentir sua falta, mas em vez disso, deve ser usada para reconstruir sua própria vida para que você supere seu ex. Ao fazer isso, a regra de não contato pode ter o benefício adicional de fazer um ex sentir sua falta.
No passado, eu sempre falei sobre a regra de não contato como um lugar onde você trabalha para reconstruir sua vida E fazer seu ex sentir sua falta.
Aqui está o problema com isso: praticamente falando, a maioria das pessoas se concentra muito mais em fazer seu ex sentir sua falta e perder qualquer chance real de autoaperfeiçoamento.
Se você entrar na regra de não contato com a intenção de fazer seu ex sentir sua falta, há uma grande chance de você falhar na regra de não contato ou parecer muito ansioso e pegajoso.
A verdadeira intenção por trás da regra de não contato deve ser apenas utilizar esse tempo para a cura emocional e para se tornar a melhor versão possível de si mesmo. Seu ex-falecimento pode ser um efeito colateral bem-vindo, mas não deve ser o objetivo se você quiser ter sucesso.
Estatísticas sobre regras sem contato bem-sucedidas
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Uma das coisas de que mais me orgulho em todos os nossos é a quantidade de histórias de sucesso que temos e como eles estão dispostos a sentar e conversar sobre exatamente como eles recuperaram seus ex-namorados.
Ao longo dos anos, enquanto entrevistamos para ver o que funciona (e o que não funciona!), Percebemos o quão importante a regra de não contato realmente é e como sua eficácia evoluiu desde que mudamos o foco de um propósito de fazer seu ex sentir sua falta para um trabalho sobre você mesmo e se seu ex sentir sua falta por causa disso, é uma ideologia bônus.
Aqui estão algumas estatísticas sobre o sucesso da regra de não contato:
- 5 anos atrás, pesquisei histórias de sucesso e descobri que 70% delas usaram a regra de não contato.
- 2 anos atrás, fiz uma pesquisa com meu grupo de suporte privado do Facebook e descobri que 90% deles usaram uma regra de proibição de contato de alguma forma para ter seus ex-namorados de volta.
- Em 2020, fiz uma pesquisa com meus clientes de coaching um-a-um e descobri que 98% deles usavam uma regra de não contato para recuperar seus ex-namorados.
Essas estatísticas mostram claramente que não apenas a regra de não contato é uma parte extremamente vital do processo de ex-recuperação, como sua eficácia está aumentando a cada ano devido à forma como adaptamos nosso estilo de ensino.
Não vemos mais a regra de não contato como uma maneira simples de fazer seu ex sentir sua falta - isso é na verdade um efeito colateral de reconstruir sua própria vida e superar seu ex.
Nós notamos pessoas que usam a regra de não contato com a intenção de usar a regra de não contato como essencialmente esta estratégia de jogo difícil de conseguir, eles acabam fazendo exatamente o oposto
A psicologia de jogar duro para conseguir durante nenhum contato
O ex deles não sente a menor falta deles e eles estão se perguntando por que essa regra de proibição de contato não funcionou.
Jogar duro para conseguir definitivamente funciona, mas tem que ser feito com muito tato, usando a regra de não contato. Vamos nos aprofundar no porquê de se esforçar para obter trabalhos com evidências de uma equipe de pesquisadores da Universidade de Rochester e do Centro Interdisciplinar de Herzliya, com sede em Israel.
Você pode ler sobre, mas eu fiz uma lista resumida das principais descobertas que são relevantes para a nossa explicação da regra de não contato.
A dupla de Gurit Birnbaum, psicólogo social e professor associado de psicologia no IDC Herzliya, e Harry Reis, professor de psicologia e professor do Reitor em Artes, Ciências e Engenharia da Universidade de Rochester, descobriram que retribuir imediatamente o interesse de outra pessoa pode não ser a estratégia mais inteligente para atrair companheiros.
Então, o que está acontecendo aqui?
Quais são as suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Bem, esses dois psicólogos basicamente provaram que ser franco com seus sentimentos com alguém geralmente não é a estratégia mais inteligente de parceria com alguém - nada alucinante nisso, mas não é isso que eles estavam estudando.
Eles estavam estudando jogando duro e executaram seus assuntos através de uma série de testes para ver como eles respondiam a parceiros em potencial que eram acessíveis vs. difíceis de conseguir.
Essas descobertas são profundamente interessantes pela forma como abordamos a regra de não contato.
A Reciprocidade da Atração
Do artigo mencionado acima - tendemos a gostar de pessoas que gostam de nós - uma característica humana básica que os psicólogos denominaram reciprocidade de atração.
Esse princípio geralmente funciona bem para iniciar relacionamentos porque reduz a probabilidade de rejeição. No entanto, tornar a perseguição mais difícil também tem suas vantagens.
Essa afirmação é um entendimento básico que vemos no início dos relacionamentos o tempo todo no que chamamos de período de lua de mel.
Ambas as partes são atração e ações recíprocas que mostram o quanto estão interessadas uma na outra e isso é ótimo. No entanto, este princípio não funciona quando você não está namorando.
A reciprocidade básica de atração não se aplica porque você não está mais em um relacionamento com seu ex.
Quer você goste ou não, as regras do país são completamente diferentes após a sua separação, então simplesmente mostrar atração não será retribuído.
Por que é que?
De acordo com os idealizadores por trás deste estudo:
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Pessoas que são muito fáceis de atrair podem ser vistas como mais desesperadas, diz Birnbaum. Isso os faz parecer menos valiosos e atraentes - do que aqueles que não mostram seu interesse romântico imediatamente.
Seu ex já sabe que você tem um interesse romântico por ele, e ele também sabe como você demonstra esse interesse.
Não há nada de novo lá como se tentasse conquistar alguém que você nunca namorou antes. Se você pedir ou implorar por seu ex-costas, não vai funcionar porque você só vai parecer desesperado.
Isso é ainda mais verdadeiro na maioria de nossos clientes que têm um estilo de apego ansioso.
Eles tendem a ficar loucos demais em explodir o telefone do ex ou fazer gestos absurdos como aparecer na porta deles. Essas ações são extremamente desanimadoras e não funcionam para criar qualquer atração.
Aqui estão as três principais descobertas de Birnbaum e Reis, resumidas por ScienceDaily:
- Uma pessoa considerada difícil de conseguir está associada a um maior valor de companheiro.
- Os participantes do estudo se esforçaram mais e descobriram que os encontros em potencial que consideravam difíceis de conseguir eram sexualmente mais desejáveis.
- Os participantes do estudo se esforçaram mais para ver novamente aqueles por quem haviam feito esforços em primeiro lugar.
Em outras palavras, quanto mais alguém tem que se esforçar para chegar até você, mais Inesquecível você é e mais valor você tem.
Será que o seu ex está realmente se atrapalhando se você continuar implorando por ele de volta?
É essencialmente por isso que a regra de não contato é tão importante, mas ainda não explica por que as pessoas que não entram em contato com a intenção de jogar duro para conseguir não veem resultados positivos.
Seu valor só aumentará se seu ex realmente perceber algumas mudanças em você como pessoa. Você pode tentar jogar duro para conseguir tudo o que deseja, mas se não for apoiado por nenhuma mudança, parecerá ingênuo e transparente.
Seu ex conhece você e pode dizer claramente a diferença entre você bancar o duro e realmente se tornar uma pessoa inesquecível.
Entrevistar várias histórias de sucesso me deu uma grande visão sobre o processo de ex-recuperação e a primeira coisa que todos eles dizem é que a regra de não contato é na verdade um catalisador para essa metamorfose essencial ou mudança de mentalidade pela qual passam.
Quais são as suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Essa mudança de mentalidade decorre de focar em si mesmo a ponto de se tornar tão seguro que não se importa particularmente se seu ex é para você.
Isso não é a mesma coisa que jogar duro. Brincar de difícil ainda é brincar e atuar para se exibir. Isso é muito mais profundo do que isso.
A regra de nenhum contato realmente brilha quando você usa esse tempo para ganhar confiança e se tornar um estilo de apego seguro que não define seu valor pelo parceiro. Muitas de nossas histórias de sucesso estavam chegando a um ponto em que não queriam mais o ex de volta ou não tinham uma opinião forte sobre isso.
Eles cresceram mais que seu ex porque o lugar que seu ex ocupava antes estava agora ocupado por amor próprio e aceitação.
É por isso que reformulei a definição da regra de não contato no início deste artigo e disse que é sobre superar seu ex.
O poder da regra sem contato gira em torno e se aproxima de um anexo seguro. Um estilo de apego seguro não sobrecarrega a pessoa com quem estão namorando. Eles não necessariamente jogam duro para conseguir.
Eles são maduros o suficiente para dar aos seus parceiros tempo e independência individuais, em vez de enlouquecer e tentar consertar as coisas se o parceiro recuar.
A maioria das pessoas pode ver isso como um jogo difícil, mas elas estão apenas pensando e fazendo o que qualquer pessoa segura faria - minha namorada / namorado provavelmente precisa de tempo para trabalhar em suas emoções, então eu vou me afastar e me concentrar em outras coisas por causa da minha vida não gira em torno deles.
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Essa é a chave para o sucesso na regra de nenhum contato - realmente focar em si mesmo até que você não se importe se você, em vez de fazer mudanças superficiais e jogar duro para conseguir atrair novamente o seu ex.
Se o seu ex terminou com você, então eles provavelmente sabem que você os quer de volta se estiver falando com eles. O tipo de regra sem contato muda essa percepção, mas não funciona totalmente, a menos que você se sinta seguro.
Você deve sentir e agir com confiança em sua pele, então você não precisa mais do seu ex e seria legal se ele voltasse, mas também legal se não o fizesse.
Outro aspecto crucial do sucesso na regra de não contato é não falhar.
Por que é tão importante NÃO falhar em uma regra de não contato
Cerca de 80 por cento das pessoas que tentam a regra de não contato por meio de nosso programa não conseguem. Isso significa que eles cedem e respondem sempre que seu ex lhes envia uma história triste.
Aqui está uma coisa a lembrar: cada vez que você quebra uma regra de não contato, você TEM que começar de novo. E quanto mais vezes você recomeçar, menos vantagem terá.
Pense nisso como assistir a um filme repetidamente:
Primeira vez assistindo um filme: WOW, Melhor filme de todos os tempos! Eu vou totalmente assistir de novo.
Segunda vez: que filme ótimo, não posso acreditar que perdi algumas coisas na primeira vez.
Terceira vez: eu sei todas as palavras e o que vai acontecer a seguir. Ainda bem legal!
Quarta vez (ou mais): Ok, está ficando repetitivo e chato agora.
É exatamente assim que a regra de não contato também funciona! Se você está falhando na regra sem contato de forma consistente, você configura esse padrão de comportamento ansioso.
Quais são as suas chances de ter seu ex-namorado de volta?
Você parece uma pessoa indisciplinada que não consegue se apegar a algo e seu ex percebe isso. Mesmo que você não se comunique verbalmente com seu ex, eles verão o que você está tentando fazer e saberão que podem fazer com que você não interrompa o contato sempre que eles quiserem, então não é tão sério.
Lá se vai qualquer mistério ou vantagem que você teve.
Conclusão:
A regra de não contato é supereficaz, independentemente do tipo de separação que você teve.
No entanto, as duas coisas mais importantes são:
- Sua intenção por trás da regra de não contato é o que mais importa - não entre em contato com o objetivo de fazer com que seu ex sinta sua falta, faça isso para se tornar a melhor versão possível de você mesmo, para que seu ex seja apenas um efeito colateral agradável
- Não interrompa o contato se você puder evitar - consistência é a chave para uma regra de não contato bem-sucedida, e você não quer que seu ex o veja como uma pessoa instável que não consegue fazer algo.
