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111 Afirmações positivas edificantes para estresse no trabalho

2024

A maioria dos adultos passa a maior parte de suas horas de vigília durante a semana no trabalho.

Portanto, se você está passando por estresse relacionado ao trabalho, isso pode ter um grande impacto em sua vida.

Escrever ou recitar afirmações positivas todos os dias pode ajudá-lo a aliviar um pouco dessa tensão e dar-lhe uma atitude mais positiva sobre o seu trabalho, o que significa que você pode ser um colaborador mais feliz e saudável para o seu negócio, empresa ou local de trabalho.

Aqui estão mais de 100 afirmações positivas para o estresse no trabalho.

Afirmações positivas para o estresse no local de trabalho

afirmações para estresse no trabalho

Se você tem um ambiente de trabalho tóxico ou apenas tem ansiedade geral em torno de seu local de trabalho, as afirmações positivas podem ajudá-lo a lidar com isso.

Qualquer afirmação diária desta lista o ajudará a sentir mais alegria em sua vida diária.

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Sou muito grato por ter um trabalho que posso fazer bem.
Aceito os desafios que tenho pela frente em meu local de trabalho e sei que tenho força para superá-los.
Tenho o poder de me livrar do estresse no local de trabalho.
Estou no controle do meu ambiente de trabalho.
Meu local de trabalho é um lugar onde me sinto seguro, protegido e capacitado.
Todos os dias, em todos os sentidos, fico cada vez melhor em dar a mim mesmo o que preciso para ter sucesso no meu local de trabalho.
Sei que sou um contribuidor valioso para meu local de trabalho.
Sinto-me confiante de que posso lidar com tudo o que meu local de trabalho joga em mim.
Meu local de trabalho é um ambiente positivo e me sinto melhor a cada dia por causa disso.
Sei que meu sucesso no trabalho beneficia a todos em minha vida.
Tenho habilidade para encontrar a parte boa em todas as situações - até mesmo no trabalho.
Eu sei que há altos e baixos no trabalho e eu monto essas ondas com facilidade e fluxo.
O trabalho é um lugar onde posso florescer e desabrochar na melhor versão de mim mesmo.
Eu trabalhei muito para chegar onde estou no trabalho e adoro ver esse trabalho dar frutos.
O trabalho é um lugar onde posso florescer e desabrochar na melhor versão de mim mesmo.

Afirmações positivas para o estresse do colega de trabalho

afirmações de estresse do colega de trabalho

As afirmações positivas também são úteis para as relações no local de trabalho.

Se você tem sentimentos negativos sobre as pessoas ao seu redor, afirmar-se pode ajudá-lo a ter mais confiança e aliviar sua tensão.

Aqui estão algumas afirmações positivas para lembrá-lo de seu valor quando se trata de relacionamentos no local de trabalho.

Sou abençoado com ótimos colegas de trabalho que contribuem positivamente para o meu ambiente de trabalho.
Somos todos excelentes colegas de trabalho que contribuem para a dinâmica do local de trabalho.
Hoje, eu escolho ver meus relacionamentos no local de trabalho de uma forma positiva.
Eu elevo e valorizo todos os meus relacionamentos no local de trabalho.
Quanto mais aprecio meus relacionamentos no local de trabalho, mais positivamente eles responderão a mim.
Hoje, permito-me aceitar o que há de bom em meus colegas de trabalho e ser grato pelas contribuições positivas que eles fazem ao nosso meio ambiente.
Sei que sou uma ótima pessoa para se trabalhar e posso ver isso na maneira como os outros me tratam.
Quando os colegas de trabalho me fazem perguntas, eu respondo com gentileza e respeito.
Eu crio limites no trabalho para que as pessoas não os cruzem sem permissão.
Meus colegas de trabalho são ótimas pessoas com quem tenho a sorte de trabalhar.
Sei que os colegas de trabalho vêm e vão no trabalho, mas os relacionamentos que construímos durarão para sempre.
Eu entendo que as pessoas têm dias bons e ruins, então não levo isso para o lado pessoal se meus colegas de trabalho são difíceis às vezes.
Sei que meus colegas de trabalho estão aqui para me ajudar, por isso os trato com gentileza e respeito.

Afirmações positivas para um chefe difícil

estresse no trabalho

Infelizmente, os colegas de trabalho não são as únicas relações de trabalho com que você precisa se preocupar.

Às vezes, seus colegas de trabalho são ótimos, mas você não se dá bem com seu chefe.

As afirmações positivas também são úteis para lidar com superiores desafiadores!

Aqui estão algumas afirmações poderosas para lembrá-lo de seu valor quando se trata de chefes difíceis.

Eu sei que meu chefe tem boas intenções.
Estou confiante em minhas próprias habilidades e acredito que meu chefe também.
Posso lidar com qualquer conversa com meu chefe porque nada do que eles disserem vai me destruir hoje.
Mesmo que meu chefe esteja de mau humor hoje, sei que isso não é realmente sobre mim.
Meu chefe é uma pessoa como eu.
Eu sei que no final do dia, estou no comando da minha felicidade e ninguém pode tirar minha paz interior.
Mesmo se eu cometer erros, ainda não há motivo para me preocupar ou estressar, porque não vai durar para sempre.
Meu relacionamento com meu chefe sempre será uma prioridade porque é importante para mim.
Quando tenho conversas difíceis com meu chefe, procuro ser claro e conciso.
Sei que, se me comunicar com eficácia, sempre será possível um resultado positivo.
Eu me sinto seguro sabendo que estou fazendo um ótimo trabalho, mesmo que meu chefe não reconheça todas as maneiras que eu apareço para meus colegas de trabalho e empresa.
Hoje, eu escolho assumir uma intenção positiva da parte do meu chefe porque sei que eles querem o que é melhor para mim também.
Eu sei que sou valioso e meu trabalho também.
Nada pode me impedir de ter sucesso porque tenho o poder de criar a vida que desejo para mim.
Eu escolho me concentrar em ser grato, mesmo quando meu chefe não valoriza meu trabalho.

Afirmações positivas para futuros objetivos de carreira

afirmações positivas para o estresse no trabalho

Ter afirmações positivas para colegas de trabalho, amigos e seus relacionamentos no trabalho já pode fazer uma enorme diferença na redução de seus níveis de estresse no local de trabalho.

Mas quando você leva essas palavras de incentivo em consideração para objetivos de carreira futuros também, é quando as coisas realmente começam a ficar incríveis!

Aqui estão algumas afirmações positivas para lembrá-lo de que os objetivos de carreira são possíveis para você!

Sei que terei sucesso em minha carreira porque estou trabalhando muito para isso.
Sou apaixonado pelo meu objetivo de carreira final, e isso significa que é fácil para mim já me sentir bem-sucedido.
Não há nada que me impeça de alcançar meu objetivo de carreira, porque sei exatamente para onde estou indo.
Tenho muita sorte na vida, e isso também transparece na minha carreira.
Estou encontrando tantos novos contatos que podem me ajudar a progredir na minha carreira.
As pessoas em meu trabalho atual apóiam meu crescimento como pessoa e para minha carreira.
Estou tomando decisões de carreira com facilidade porque sei que estou dando os passos certos.
Confio na minha intuição com os passos que preciso dar para o desenvolvimento da carreira.
Correr riscos de carreira não é mais assustador para mim, porque eles só me levam a novas oportunidades que são para meu maior benefício.
Sei que minha carreira vai ficar cada vez melhor porque estou dando os passos certos em frente.
Eu tenho um plano de carreira para mim que é preciso e deliberado, o que significa que estou constantemente fazendo progresso em direção aos meus objetivos de carreira.
Quanto mais claro eu fico sobre qual carreira eu quero, mais fácil é agir.
Estou fazendo um trabalho de carreira que considero significativo e gratificante porque esta carreira é para mim.

Afirmações positivas para burnout no trabalho

afirmações de esgotamento

Você já está no mesmo emprego há muito tempo.

Mas, ultimamente, você está se sentindo esgotado, vítima de pensamentos negativos e não está mais inspirado por sua carreira.

Para sua sorte, as afirmações positivas podem ajudar a aliviar o esgotamento profissional e colocá-lo em um caminho mais tranquilo para alcançar seus objetivos pessoais.

Eu ouço meu corpo e faço o que preciso para fazer essa sensação de esgotamento ir embora.
Ficar exausto no trabalho é apenas temporário porque é apenas uma fase.
Burnout significa simplesmente que é hora de eu fazer uma pausa ou obter ajuda / suporte adicional de alguma forma.
Eu honro os sentimentos de cansaço que tenho e sei que eles existem por um motivo.
Reconheço que não estou mais com a sensação de esgotamento e é hora de fazer algumas mudanças em minha vida.
Hoje, estou terminando o esgotamento do trabalho porque é isso que eu quero para mim.
Eu amo como meu corpo fica relaxado e revigorado quando eu tiro um tempo fora do trabalho.
Eu me permito descansar totalmente e recarregar as baterias porque eu mereço isso.
Tirar um tempo do trabalho é rejuvenescedor para mim e, quanto mais faço isso, melhor.
Meu estado de relaxamento não depende de nada - é sobre o quão relaxado estou com minhas escolhas.

Afirmações positivas para uma grande apresentação

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Você está no meio de uma grande apresentação ou em breve terá uma e está estressado ao máximo.

Tudo o que você sente é medo e pavor sobre isso, porque você não acha que pode fazer isso.

Mas, essa atitude negativa não levará você a lugar nenhum.

Em caso afirmativo, use essas declarações positivas para ajudar a motivar e acalmar seus nervos!

Eu honro meu nervosismo em relação à minha apresentação e escolho relaxar agora.
Meus nervos são a maneira do meu corpo me dizer que preciso cuidar de mim antes da minha apresentação.
Estou tranquilo, sabendo que todo o trabalho que fiz levará ao sucesso hoje.
Estou totalmente preparado para esta apresentação e sei que farei um excelente trabalho.
Tenho informações de alta qualidade para compartilhar e mal posso esperar que as pessoas ouçam.
Eu sei que esta apresentação é importante, e estou totalmente relaxado com isso.
Nada de ruim pode acontecer quando eu começar a falar, porque me sinto totalmente confortável com meu material.
Estou animado para fazer um bom trabalho com esta apresentação e ver o que boas coisas acontecem em minha carreira como resultado.
Meus nervos estão se acalmando agora que lembro que estou relaxado e animado com esta apresentação.
Estou calmo e confiante no meu material e sei que farei um ótimo trabalho.

Afirmações positivas para um aumento ou promoção

Você já está no seu trabalho há algum tempo e está pronto para pedir um aumento ou promoção.

Mas você não sabe como fazer!

O que é pior, você se sente nervoso e com medo de parecer mal, e não quer parecer ingrato.

Bem, se este é você, saiba que merece totalmente o aumento ou a promoção que está pedindo!

Essas afirmações positivas podem ajudar a aliviar seus temores de conseguir o que você merece no trabalho.

Sei meu valor e estou confiante de que meu pedido de aumento será bem recebido.
Tenho feito um ótimo trabalho e é hora de ser recompensado.
Estou animado com o que um aumento traz - mais dinheiro, mais segurança e um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Eu mereço tanto o aumento que estou pedindo porque sei o quão duro tenho trabalhado.
Meu chefe vê o ótimo trabalho que venho fazendo e sabe que um aumento é merecido.
Estou animado com o aumento / promoção que vou pedir porque isso significa que posso mostrar minhas melhores habilidades.
Minha chefe sente alegria em saber que ela poderá me recompensar em breve!
Conseguir um aumento ou promoção é algo para comemorar, e sou totalmente merecedor deste aumento / promoção.

Afirmações positivas para começar um novo emprego

afirmações positivas para um novo emprego

Você não poderia estar mais animado para começar seu novo emprego, mas você rapidamente percebe que os níveis de estresse são mais altos do que você pensava que seriam!

Você gostaria que as coisas fossem mais fáceis e fluíssem com mais elegância.

Aqui estão algumas afirmações positivas para ajudá-lo a aliviar o estresse associado a começar um novo emprego.

Estou animado para aprender coisas novas sobre meu trabalho!
Estou totalmente confiante na minha capacidade de fazer bem este trabalho.
Adoro ter novos desafios e responsabilidades - eles me incentivam a me tornar melhor no que faço!
Sinto-me em paz, calmo e confiante ao me aproximar dessa nova oportunidade.
Eu respeito meus novos colegas de trabalho e chefe, e sei que eles me respeitam também!
Minha paixão transparece no meu trabalho porque é isso que amo fazer.
Agradeço a oportunidade de começar um novo trabalho e parece que será uma excelente opção para mim.
Estou tão animado para começar este novo trabalho e mal posso esperar para ver que coisas maravilhosas resultarão dele!

Afirmações positivas para começar um pequeno negócio

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Começar um pequeno negócio é um objetivo de longo prazo seu, mas você está lutando para encontrar a motivação.

Você não sabe por onde começar, como levantar capital suficiente ou mesmo se sua ideia vai pegar.

Bem, se é você, saiba que é hora de se inspirar!

Aqui estão as afirmações positivas para começar um pequeno negócio.

Estou totalmente preparado para enfrentar este novo desafio e fazer o sucesso acontecer.
Minha paixão pelo que faço é poderosa o suficiente para me motivar em qualquer situação.
Todos os dias, aprendo coisas que preciso saber para levantar capital suficiente para minha pequena empresa.
Estou confiante, paciente e relaxado em relação ao crescimento de minha pequena empresa porque a paixão me leva para a frente.
Minha família apoia a nova aventura que estou começando abrindo uma pequena empresa e eles querem ajudar de todas as maneiras que podem.
Estou animado com os novos desafios que enfrentarei ao levantar capital para minha pequena empresa.
Eu sei que a menor semente pode crescer e se tornar uma árvore incrível, e é assim mesmo!
Não vou permitir que nada me impeça de alcançar o sucesso com meu novo empreendimento.
Empreendedores fazem coisas difíceis, mas sou totalmente capaz de fazer algo realmente incrível acontecer.

Afirmações positivas para deixar seu emprego

afirmações positivas para deixar seu emprego

Se você está pensando em deixar seu emprego, essas afirmações positivas estão aqui para ajudar!

Eles não apenas acalmarão seus nervos sobre desistir (afinal, é uma grande decisão), mas também o ajudarão a encontrar a clareza de que você precisa para saber se realmente vale a pena desistir.

Eu sei que largar meu emprego é a escolha certa para mim.
Estou deixando de lado o medo e a dúvida ao tomar essa decisão.
Todos os dias aprendo a relaxar minha mente para ver claramente qual é a escolha certa para mim.
Eu mereço me sentir bem no trabalho e largar meu emprego é recuperar meu poder.
É bom deixar de lado pensamentos negativos sobre deixar meu emprego.
Estou deixando de lado pensamentos e emoções negativas para poder ver claramente qual é a escolha certa para mim.
Minha paixão e propósito estão me guiando neste processo, e adoro permanecer na minha verdade.
Sair do meu emprego é um sinal de que estou pronto para mais.
Estou tão animado para começar um novo capítulo em minha vida.

Afirmações positivas para trabalhar em casa

Trabalhar em casa pode parecer um sonho, mas é um ajuste.

Você sentirá falta das brincadeiras do escritório e de todas as teleconferências de que costumava participar, mas há afirmações positivas para trabalhar em casa que podem ajudar a tornar isso mais fácil.

Estou confiante na minha capacidade de trabalhar com sucesso em casa todos os dias.
Todos os dias estou aprendendo mais sobre mim e o que é preciso para trabalhar em casa com sucesso.
Amo o privilégio de trabalhar em casa e sou grato por esta oportunidade.
Sou grato pela oportunidade de criar minha família enquanto trabalho em casa.
As pessoas no meu novo emprego ou empresa estão muito felizes por eu estar lá, trabalhando em casa.
Estou aprendendo a trabalhar de forma mais eficaz em casa e estou fazendo um ótimo trabalho!
A cada dia fico mais perto de me sentir à vontade com minha decisão de trabalhar em casa.
Eu sei que posso fazer qualquer coisa que me proponha, mesmo que pareça difícil no início.

Pensamentos finais

lista de manifestação

Se você está lutando contra o estresse relacionado ao trabalho, essas afirmações positivas podem ajudar.

Eles vão lembrá-lo de que há uma luz no fim do túnel e que parar ou trabalhar em casa pode ser uma experiência fortalecedora, dependendo da sua situação.