Estratégia De Recuperação Ex

Conselho de relacionamento ligado novamente / desligado novamente

2024

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Hoje vamos falar sobre conselhos de relacionamento intermitente e intermitente, especificamente, o que você deve fazer se se encontrar em uma dessas situações ou se alguma vez se encontrar em um relacionamento intermitente .

Vamos ouvir de uma mulher chamada Jennifer que está passando por um momento muito difícil e está tendo problemas para decifrar o que ela deveria fazer em seu próprio relacionamento, se ela voltasse com seu ex, que está no off- novamente fase de seu relacionamento, ou se ela simplesmente deveria seguir em frente.

Então, não gosto de perder muito tempo, então vamos ouvir de Jennifer agora.

Uma verdadeira pergunta de relacionamento

'Oi Cris. Meu nome é Jennifer, e eu e meu ex temos 29. Estivemos juntos por 13 anos e moramos juntos. Tínhamos algumas dificuldades, mas sempre voltávamos juntos e fazíamos funcionar. Em 2018, nós terminamos e ele levou isso mais a sério do que eu. Tinha namorado, pode até ter feito sexo um pouco.

Mas não funcionou e eventualmente reacendemos.

Ele voltou e me disse que tudo que ele precisa está comigo. Ele queria resolver isso. Estávamos felizes e tudo parecia ótimo. Conversamos sobre nosso futuro juntos e ele foi incrivelmente doce e carinhoso, mas minhas inseguranças me dominaram. Às vezes, agi irracional por causa de coisas estúpidas que são o catalisador que é [inaudível 00:01:17] se separar, afinal, apenas um ano depois do anterior.

Agora ele acredita que existe uma opção melhor para nós novamente, mas não quer namorar por um tempo.

Estamos ligados a este apartamento e eu falo muito sobre o interrogatório dele vez após vez. Ele ainda me ama e se preocupa, mas não vê mais um futuro comigo. Não ter contato ainda é uma opção depois que eu o quebrei tantas vezes?

Eu ainda quero ser seu amigo e ainda quero estar perto dele, então não me parece certo me livrar disso. Tínhamos um relacionamento bom e longo. ”

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Uma recapitulação da situação de Jennifer

Agora é óbvio, depois de ouvir a situação de Jennifer, que ela está passando por um momento muito difícil.

Então, esperançosamente, o que podemos fazer com este episódio de podcast é dar a ela alguma clareza e também dar a qualquer pessoa que está passando por uma situação semelhante à de Jennifer ou que já passou por uma situação semelhante à de Jennifer, alguma clareza sobre o que eles devem fazer. Qual é a melhor maneira de abordar o relacionamento ligado novamente, desligado novamente.

Então, primeiro, vamos fazer uma rápida recapitulação da situação de Jennifer.

Obviamente, a pessoa que ligou se chama Jennifer,
ela tem 29 anos e está com o ex junto há mais de 13 anos.
Portanto, este é o único relacionamento em toda a sua vida que durou mais do que qualquer outra coisa além de seus relacionamentos de tipo familiar.
Ela está com essa pessoa há 13 anos. Imagine quantas primeiras experiências eles experimentaram juntos. Direito?
Então, eles estão atualmente em um relacionamento ligado novamente, desligado novamente.
Agora, a última iteração da separação aconteceu em 2018, mas parece que ele levou isso um pouco mais a sério.
Mas desde então eles meio que voltaram um pouco. Eles fizeram sexo juntos.
Ele parece que quer resolver isso.
Eles falaram sobre o futuro, mas ela ainda se sentia insegura, o que é muito óbvio quando você passou pelo trauma de um relacionamento de vez em quando por mais de 13 anos.
Agora ele quer terminar para sempre. Ele diz que não quer namorar ninguém por um tempo, o que eu acho que é uma mentira descarada que a maioria dos homens vai contar. E ele não vê futuro com ela.
Portanto, nenhum contato é uma opção em sua situação particular, depois de ter sido quebrado tantas vezes.

Há tantas coisas para desvendar aqui.

Mas primeiro ... Um questionário para ajudá-lo

Ei, eu só queria fazer uma pausa rápida no episódio aqui para que você saiba que não importa o que, não importa em que situação você se encontre, a primeira coisa que você deve sempre determinar é se você tem uma chance com seu ex .

Se você está passando por um rompimento e está meio que pensando no que fazer a seguir, esse é sempre o primeiro lugar que você deve começar. Agora, felizmente no meu site, exboyfriendrecovery.com, eu preparei um questionário especial que foi criado para responder exatamente a essa pergunta para você.

O questionário inteiro deve levar apenas cerca de dois minutos.

É realmente fácil e dá uma ideia de suas chances aproximadas de trazer seu ex de volta, o que achamos que você deveria fazer e alguns próximos passos a seguir. Então, se você estiver interessado em fazer o teste, tudo o que você precisa fazer é clicar em pausa no podcast.

Ou se você estiver assistindo no YouTube, basta olhar para o link de descrição do vídeo do YouTube e clicar no link que você vê lá.

Mas se você estiver ouvindo isso no podcast, clique em pausa no podcast, vá para o seu telefone ou onde quer que esteja ouvindo isso e vá para o nosso site, www.exboyfriendrecovery.com e você poderá veja os prompts para o questionário na página inicial.

Tudo bem, vamos voltar ao episódio.

Por que as pessoas estão tão propensas a entrar em relacionamentos de novo ou de novo?

Tudo bem, então acho que uma das maiores coisas que precisamos determinar primeiro é por que as pessoas são tão propensas a entrar em relacionamentos de novo e de novo.

Eles parecem completamente prejudiciais à saúde, mas pesquisas sugerem que eles são realmente muito comuns. Mais de dois terços ou quase dois terços dos adultos experimentaram um relacionamento intermitente, pelo menos uma vez em suas vidas.

Mas por que nos sujeitamos a essa dor?

Bem. Eu quero que você ouça o que Jennifer tem a dizer.

Ela estava dizendo coisas como,

Eu ainda quero ser seu amigo. Eu ainda quero estar perto dele. Não parece certo se livrar dele. Tivemos um relacionamento bom e longo.

Então, se você ainda não sabia, eu sou um grande defensor de algo chamado regra de fim de pico, que basicamente determina como os seres humanos se lembram das experiências, sejam elas positivas ou negativas.

Eles descobriram que normalmente o cérebro humano não é muito bom no processamento de cada aspecto de uma experiência inteira.

Então, em vez do que ele faz, ele se lembrará de dois pontos distintos, o pico da experiência e o fim da experiência.

Portanto, o pico da experiência é obviamente a parte mais emocionante ou envolvente da experiência e o final da experiência é o fim real da experiência. Então, o que eu acho que tende a acontecer quando as pessoas entram nesses relacionamentos de vez em quando é que é um pouco da regra de pico no trabalho.

Eles tendem a esquecer os aspectos difíceis do relacionamento e apenas se lembram das partes de pico do relacionamento. Algumas partes mais interessantes e emocionantes.

Então, eles, em essência, romantizam o passado.

Isso é um pouco do que uma Jennifer está fazendo.

Mas acho que também há outro aspecto sobre o qual realmente não falamos muito. Jennifer está nessa situação realmente fascinante, onde ela tem apenas 29 anos e está com essa pessoa há 13 anos. Portanto, a maior parte de sua vida amorosa inteira foi passada com essa pessoa.

Imagine o quanto ela investiu no relacionamento, não apenas tempo, mas energia e energia mental. Aspectos monetários foram investidos nessa relação. Ela sente que se deixar o relacionamento ir, será uma espécie de perda de tempo.

Todo esse tempo será investido em vão.

Os Cinco Tipos De Relacionamentos Ligados Novamente

E de uma forma estranha, acho que o ex dela provavelmente sente o mesmo, e é por isso que ele sempre volta. Agora, uma das coisas interessantes que aconteceram quando eu estava pesquisando sobre o que realmente iria dizer para este episódio de podcast foi, eu gosto de fazer pesquisas reais.

Portanto, baseio tudo na ciência e também no que sei ser verdade com base em minha própria pesquisa interna aqui na Ex Boyfriend Recovery.

E um dos melhores lugares onde você pode encontrar dados científicos reais é o site. Então, obviamente, quando comecei a pesquisar sobre relacionamentos novamente, um monte de artigos apareceu. Eu li alguns, mas o que é sempre interessante, eu acho sobre psicologia hoje, eles são absolutamente um dos melhores sites para aprender sobre coisas do tipo científico.

Mas, muitas vezes, eles citarão estudos feitos por professores, psicólogos, psicoterapeutas realmente incríveis, todo aquele discurso.

Mas eles apenas escolhem e escolhem os pontos de dados sobre os quais vão realmente falar. Então, eles lêem todo o estudo ou talvez nem mesmo leiam todo o estudo. Eles apenas têm acesso ao estudo e escolhem algumas das partes que consideram as mais importantes e incluem isso em seus artigos.

Bem, isso obviamente não dá a você todos os detalhes do estudo. Em um dos artigos de relacionamento. Eu encontrei um estudo que eles estavam citando, chamado de abordagem dimensional para caracterizar relacionamentos românticos intermitentes. Foi feito por, parece que quatro professores de Austin, Texas e algumas universidades em Seul, Coreia do Sul.

E de qualquer forma, eu baixei isso. É um documento muito, muito longo, parece ter cerca de 200 páginas. E eu não li a coisa toda.

Acabei de ler exatamente a parte que estava escolhendo e escolhendo. Mas eles, artigo do Psychology Today, deixaram de fora uma coisa muito, muito importante.

E esse é o fato de que, na verdade, existem cinco tipos de relacionamentos ligados e desligados. E enquanto eu estava lendo isso, é simplesmente incrível e estranho a frequência com que você pode realmente apontar para esse tipo e dizer: 'Ok, essa pessoa é realmente desse tipo.'

Então, quais são os cinco tipos de relacionamentos on again, off again?

Tipo # 1: O tipo habitual

Bem, o primeiro tipo é chamado de tipo habitual.

Agora, é aqui que o relacionamento parece relativamente fácil e eles adquiriram o hábito e não querem se livrar do hábito de um relacionamento.

Então, o que isso significa?

Bem, é mais ou menos como a coisa toda, eles se acostumaram tanto com os hábitos de relacionamento que são quando os hábitos são retirados, eles meio que não gostam disso e querem voltar ao relacionamento. E eles geralmente ficam naquele relacionamento até que encontrem alguém mais parecido ou que atenda melhor às suas necessidades.

Então esse é o primeiro tipo de relacionamento liga e desliga.

Tipo # 2: o tipo incompatível

O segundo tipo é chamado de tipo incompatível.

É aqui que os parceiros têm qualidades incongruentes, como personalidades e desejos ou mesmo distância geográfica ou horários conflitantes.

Então, esse é o tipo de situação de relacionamento de longa distância em que uma pessoa sente que não pode mais fazer longa distância e então se arrepende ou a situação de longa distância muda e ela volta ao relacionamento ou o conflito de horários .

Então é aí que tipo, “Oh, a escola é muito difícil. Eu tenho que terminar agora. ” Ou, 'Oh, eu quero me concentrar na minha carreira, tenho que terminar agora.'

E então, a próxima coisa que você sabe, eles estão de volta com a pessoa novamente.

Então esse é o segundo tipo de relacionamento liga-desliga.

Tipo # 3: Capitalização de Transições

O terceiro tipo é chamado de capitalizar nas transições.

Então, essas são as pessoas que queriam usar o rompimento como um teste para gerenciar os problemas ou criar oportunidades para melhorar seu relacionamento.

Então eu achei isso fascinante.

Este foi o único, senão o único tipo de relacionamento liga / desliga que realmente viu uma mudança líquida positiva se uma reconexão foi feita.

Então, eu vou falar um pouco sobre como capitalizar sobre transições tipo de relacionamento liga de novo à medida que crescemos mais tarde no episódio de podcast. Mas vamos continuar descendo os cinco tipos de liga e desliga, relacionamentos.

Tipo 4: Separação Gradual

O tipo número quatro era chamado de separação gradual.

Portanto, é aqui que as duas pessoas finalmente percebem que o relacionamento não estava indo bem ou que não estavam mais interessadas em continuar o relacionamento.

Aqui está o problema, eles levaram muito tempo para perceber isso.

Não é muito para descompactar aqui.

Tipo # 5: parceiro controlador

E, finalmente, temos o número cinco, que é um tipo de relacionamento de parceiro controlador, liga e desliga.

É aqui que um dos parceiros controla a progressão do relacionamento ou usaria manipulação ou táticas de controle para ficarem juntos.

Direito? Então, quando você olha para a situação de Jennifer, apenas ouvindo aquele pequeno anúncio, para mim parece um tipo habitual de relacionamento liga / desliga, que é meio que direi que ela está atualmente, que é onde os hábitos estão tão arraigados ao longo de 13 anos que seu parceiro meio que tende a querer voltar no relacionamento.

Mas onde ela está falhando, na minha opinião, é que ela não está capitalizando nas transições.

Direito? Então, vou falar sobre isso um pouco.

Relacionamentos são saudáveis?

Mas antes de mais nada, vamos abordar uma questão maior, que é se os relacionamentos são realmente saudáveis.

Então, o que é interessante é que pesquisas recentes sugerem que são saudáveis.

Então, se você terminar com alguém, vá em recuperação, é realmente uma ótima maneira de superar a pessoa com quem você estava. Mas isso é verdade em um relacionamento de vez em quando?

Bem, se você realmente olhar para a situação em que um relacionamento de recuperação está envolvido, você está realmente ... Há um rompimento ocorrendo com você e seu ex. Direito? E então você está mudando para alguém novo.

E mesmo que seja moralmente cinza, você está realmente usando aquele alguém novo para superar a experiência. E às vezes usar esse alguém novo pode florescer em um ótimo relacionamento.

Mas a mesma coisa não funciona necessariamente em relacionamentos de vez em quando.

Então, pense assim, com relacionamentos de recuperação, você está rompendo com seu ex e mudando para alguém novo, um relacionamento de vez em quando é que você está terminando com seu ex e então você não está mudando para alguém novo, você está passando para o seu ex novamente.

Então, na verdade, descobriu-se que era meio prejudicial à saúde. Há alguns instantes aqui, ali, onde existem alguns estudos que dizem que pode ser saudável, mas acho que é apenas nos casos em que as pessoas capitalizaram nas transições.

Relacionamentos podem funcionar novamente?

Então, eles podem funcionar?

Então você esteve neste relacionamento de novo, de novo, de novo.

Nós determinamos que, “Sim, não é necessariamente a situação mais saudável”. Eles podem funcionar bem?

Sim, pode funcionar perfeitamente.

Você vê, em minha opinião, existem dois tipos de relacionamentos de ligar e desligar.

O primeiro tipo é aquele que cresce.
E o segundo tipo são aqueles que não.

Isso é o que a pesquisa sugeriu com base nas descobertas da pesquisa que citei. Onde o único casal ou a pessoa que parecia ter uma mudança líquida positiva se uma reconexão real fosse feita, eram aqueles que realmente capitalizaram nas transições.

Onde eles queriam usar o relacionamento como um teste para gerenciar os problemas ou eles usavam como uma oportunidade para melhorar o relacionamento. Então, novamente, esse foi o único tipo de relacionamento que teve uma mudança positiva.

Isso é o que quero dizer com aqueles que crescem.

Então, se você vai entrar em um relacionamento de vez em quando, você precisa vê-lo dessa forma.

Os problemas que causaram o início do relacionamento precisam ser discutidos. Você precisa aprender algumas habilidades de comunicação e, na verdade, fazer muitas pesquisas sobre o que é necessário para fazer um relacionamento saudável funcionar.

Mas o problema é o seguinte, muitas vezes as pessoas que estão em situações com relação entre ligar e desligar de novo, não conseguem perceber em que tipo de relacionamento entre ligar e desligar estão realmente. Então, citei até agora, cinco tipos de ligar novamente relacionamentos e basicamente focado em um tipo onde, 'Ei, pode funcionar se você for desse tipo.'

Mas, na maioria das vezes, as pessoas estão naquele tipo habitual de relacionamento. Eles estão nesse tipo de relacionamento incompatível. Eles estão em separação gradual. Às vezes, eles estão tentando se vingar do parceiro controlador, o que você nunca deve fazer.

Portanto, a questão agora é: há uma maneira certa de fazer a transição para a fase de ativação?

E na minha opinião, com certeza.

A maneira certa de fazer a transição para a fase de 'ligar novamente'

Existe uma maneira absoluta de você fazer a transição para esta fase ligado novamente, se você se encontrar no relacionamento ligado novamente. S

o programa que ensinamos, tivemos sete anos para definir isso agora.

Portanto, refinamos esse processo repetidamente para que possamos descobrir o que é melhor para esses relacionamentos de ligar e desligar. O programa que ensinamos dá às mulheres tempo para avaliar a separação, tempo para trabalhar em seu próprio crescimento pessoal e tempo para determinar se realmente querem voltar a ficar juntas.

Agora, o alicerce do nosso programa, Jennifer mencionou, e essa é a regra de não contato.

Agora, antes de revirar os olhos e dizer: 'Já ouvi isso um milhão de vezes antes, Chris.' Ou “Não funciona”.

Quero que você entenda como usamos a regra de não contato.

Então, se você não sabe, eu escrevi sobre um zilhão de vezes no Ex Boyfriend Recovery.

Eu fiz um zilhão de vídeos no YouTube sobre isso.

Eu fiz um zilhão nisso.

Portanto, não acho que preciso explicar a você o que é a regra de não contato.

Mas para o espectador livre, quem está ouvindo está pensando, que diabos é a regra de não contato?

Aqui está o que é.

A regra de não contato é simplesmente um período de tempo em que você ignora seu ex com a intenção de fazer com que ele sinta sua falta, mas ao mesmo tempo se dá algum tempo para cultivar sua própria vida pessoal.

E eu acrescentaria essa definição, dando-lhe tempo para determinar se deseja voltar com seu ex ou não. Direito? Então, o que há de diferente na maneira como usamos a regra de não contato em comparação com nossos concorrentes?

Por exemplo, o que nossos concorrentes geralmente se concentram apenas na falta de sua peça ex. Então, eles estão pensando, bem, se você ignorar seu ex, eles vão sentir sua falta e, por padrão, vão querer você de volta.

Na verdade, não vemos as coisas dessa forma.

Gostamos de dividir isso em três fases.

Há um período de tempo em que você deve estar fazendo antes da regra de não contato
Um período de tempo do que você deveria estar fazendo durante a regra de não contato
E um período de tempo sobre o que você deve fazer após a regra de não contato.

Então, vamos parar um pouco e descrever o que você deve fazer durante cada uma dessas três fases.

Fase um: antes da regra sem contato

Portanto, a fase um está lá antes da fase de regra sem contato.

Então é aqui que você fará uma avaliação do rompimento, determinando se você está ou não na situação ideal para voltar com seu ex ou não.

Você aprenderá sobre a regra de não contato.

Muitos de vocês que estão ouvindo todo este episódio de podcast provavelmente estão na fase anterior à regra de não contato. O que você está deixando de fazer é deixar de aprender os prós e os contras de tudo relacionado à regra de não contato.

Então, por exemplo, a maioria das pessoas não pode seguir uma regra estrita de proibição de contato porque moram com a ex, como Jennifer. A maioria das pessoas pode fazer isso porque estão grávidas, têm filhos com o ex, trabalham com o ex.

O que você faz nessas situações?

Isso é o que você deve fazer antes de aplicar uma regra de proibição de contato.

Você precisa fazer todo o trabalho com as pernas, todos os deveres de casa para saber no que está se metendo.

Este também é um momento para você interpretar o comportamento de seu ex e tentar entender o que realmente está acontecendo em sua mente e adotar uma mentalidade voltada para a ação. Portanto, há uma diferença entre entender algo e implementar algo.

Portanto, isso é tudo que você deve fazer antes de entrar em uma regra de não contato.

Mas e o que você deveria fazer durante a regra de não contato?

Fase dois: durante a regra de não contato

Então, digamos que durante a regra sem contato, você aprendeu tudo sobre a regra sem contato.

Você está implementando. Você tem essa mentalidade orientada para a ação. Você ainda não tem certeza se quer ou não seu ex de volta, mas você demorou algum tempo para interpretar o comportamento dele para poder entender melhor o que está se passando em sua mente.

Este período é basicamente gasto com você. Direito? Então, você aprenderá sobre conceitos como a escada de valor, o que significa inatingível. Você vai aprender sobre o que consideramos ser a Santíssima Trindade, saúde, riqueza, relacionamentos e como eles interagem e a sinergia entre eles.

Você aprenderá como deve lidar com seus perfis de mídia social, o que deve postar, o que deve dizer, quais são as coisas boas a fazer e quais não são as coisas boas a fazer. E também aprenderá o que é necessário para manter um relacionamento saudável. Essa é uma parte importante para alguém que está em um relacionamento diferente, porque aprender o que é necessário para manter um relacionamento saudável é algo que quase ninguém faz quando entra nessa fase novamente.

Fase três: após a regra de não contato

Até agora, falamos sobre o que fazer antes da regra sem contato, o que você deve fazer durante a regra sem contato, mas e depois da regra sem contato?

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Aqui está o que consideramos fascinante.

As pessoas que nos ouvem, as pessoas que passam por essa fase de separação, dividem a regra de não contato nas três fases, antes, durante e depois.

As pessoas realmente fazem o que deveriam fazer antes e o que deveriam fazer durante a regra de não contato, muitas vezes têm uma perspectiva muito diferente depois que a regra de não contato termina.

É aqui que eles podem fazer sua verdadeira busca da alma. Eles podem realmente determinar, querem seguir em frente ou querem tentar restabelecer o contato e reconectar e aprender a manter um relacionamento saudável? Este é aquele momento. Este é o estado de espírito com o qual você deve estar ao fazer tudo.

Muitas vezes as pessoas tomam decisões por impulso quando se trata de voltar com um ex. Eu não sou burro. Eu sei, eu vi, eu estive lá. Eu sei exatamente como é quando você passa por uma separação e algumas das decisões que você toma. Não é nada contra você.

Lembre-se de que quando as emoções estão em alta, a lógica fica baixa. Essa é uma espécie de frase que todo mundo diz há anos. Direito? Freqüentemente, a decisão de: “Ei, eu quero voltar com meu ex é tomada em um estado emocional extremo. Mas depois de ter algum tempo para pensar sobre isso, depois de trabalhar nos aspectos importantes que você deveria trabalhar após uma separação, é quando você deve determinar se deseja ou não seguir em frente ou tentar para restabelecer o contato e se reconectar com seu ex.

Porque o que descobrimos é literalmente 50/50. Metade das pessoas que seguem a regra de não contato e fazem tudo conforme sugerido, ainda vai querer seu ex de volta e metade das pessoas não. Eles vêem seu ex pelo que realmente são. Eles querem seguir em frente. Eles querem ter uma versão melhor de relacionamento do que tiveram com seu ex. Não há nada de errado com nenhuma das abordagens, mas o que quero dizer é que antes de você tomar uma grande decisão, como se quer ou não voltar com seu ex, você deve determinar se vale a pena voltar ou não. Agora, por que estou passando por tudo isso por Jennifer, que tem 29 anos? Ela tem muito tempo para encontrar e se estabelecer. Ela está com essa pessoa há 13 anos. Embora seja apenas isso. Ela está com essa pessoa há 13 anos. Eles foram desligados novamente, provavelmente na maior parte desse tempo.

O que ela precisa fazer mais do que qualquer coisa é determinar se vale a pena voltar com ele. Mas ela não pode fazer isso agora porque está passando por um momento muito emocional. Ela precisa dividir e simplificar as coisas nessas três fases e, em seguida, depois de passar por todo o trabalho, tomar essa decisão. Mas a parte bonita é mesmo quando você está passando por isso antes da fase de regra sem contato. Mesmo quando você está aprendendo sobre isso durante a fase de regra sem contato, você ainda está aprendendo sobre o que deve fazer se quiser ter seu ex de volta e se quiser seguir em frente. Tudo isso faz parte de trabalhar em você mesmo.

Fiz um episódio uma vez em que entrevistei uma mulher, acho que o nome dela era Veronica Grant. Ela é uma garota muito legal. Ela adotou essa mentalidade que acho que vale a pena adotar. É chamado de namorar você mesmo. Direito? Muitas pessoas não namoram sozinhas. Eles não perdem tempo trabalhando em si mesmos ou fazendo coisas boas para si mesmos após uma separação. Eles simplesmente começam a ficar obcecados com o que seu ex está fazendo, quem é seu ex, vendo coisas dessa natureza. Mas este é um momento para namorar você mesmo. E então, depois de sair do outro lado desse período de um a dois meses, você estará em um estado de espírito para decidir se deseja seguir em frente ou tentar restabelecer, entrar em contato e reconectar.