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Headspace: Meditação e Sono

2024

Headspace: Imagem de pôster do aplicativo Meditação e Sono

O senso comum diz

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medios de sentido común el mejor showman

'/> Meditação prática para adultos e crianças; preço robusto.

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Saúde

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O que os pais precisam saber

Os pais precisam saber que Headspace: Guided Meditation and Mindfulness é um aplicativo de meditação para adultos e crianças. O curso para iniciantes do aplicativo é gratuito, mas o outro conteúdo requer uma assinatura paga. As meditações criadas para crianças incluem meditações muito breves, de um a nove minutos, enquanto meditações mais longas estão disponíveis para adolescentes e adultos. Criado por um ex-monge budista, este aplicativo apresenta a meditação de maneiras muito simples e para circunstâncias específicas, incluindo caminhada, sono, gentileza e concentração. Também inclui lembretes, recompensas e maneiras de se conectar com amigos para motivação. É compatível com o aplicativo Apple Health e Apple Watch. Embora haja um teste gratuito, você não consegue ver muito sem uma assinatura, que custa US $ 12,99 / mês. Leia o aplicativo p política de privacidade para saber mais sobre os tipos de informações coletadas e compartilhadas.

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Críticas de usuários

Pais dizem
Crianças dizem

Adulto Escrito por jwslc 9 de novembro de 2019 maior de 14 anos

Usei o aplicativo por mais de dois anos - no meio de minha assinatura renovada ($ 100 anuais), quando o aplicativo declarou que eu não tinha uma assinatura válida. Dois w ... Denunciar esta revisão Adulto Escrito por leahb711 22 de abril de 2019 mais de 9 anos

Não paguei o dinheiro extra por este aplicativo, mas acho que definitivamente valeria a pena. Os exercícios de meditação são relaxantes e, passo a passo, indicam o que fazer. Denunciar esta revisão

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Adolescente, 13 anos Escrito por Justsomekidwhol ... 1 de junho de 2021 5 anos ou mais

Quer dizer, funcionou para mim

Durante semanas tive muita dificuldade em dormir e o espaço livre ajudou-me bastante e, embora o preço para desbloquear tudo seja caro, valeu a pena para mim e ajudou m ... continue lendo Denunciar esta revisão Criança, 8 anos 14 de janeiro de 2021 4 anos ou mais

Frio

Acho que é para 5+ por causa disso são meditações, acho que os cursos e aí idades amigáveis.
1-5 para 5 anos de idade
6-8 Bem, o nome explica isso
9-12 eu ... Denunciar esta revisão

Adicione sua avaliaçãoVer tudo 5 comentários infantis .

É sobre o que?

Para usar HEADSPACE: MEDITAÇÃO GUIADA E MINDFULNESS, primeiro crie uma conta (usando Facebook , Spotify ou e-mail) e, em seguida, assista ao tutorial. O aplicativo usa técnicas comuns de meditação - como varreduras corporais, percepção dos sons ambientais, percepção da respiração, contagem da respiração e muito mais - para estabelecer um espaço sereno e consciente para o descanso da mente. Veja as promoções sobre as outras opções de meditação, incluindo as meditações das crianças, que são separadas por grupos de idade: 5 e menores, 6 a 8 e 9 a 12 anos. Se você optar por desbloquear o resto do conteúdo, inscreva-se no Avaliação gratuita de 30 dias (que será renovada automaticamente, a menos que seja cancelada). Defina lembretes, compartilhe com amigos e use outras configurações para personalizar a experiência.

É bom?

Este aplicativo torna a meditação acessível, moderna e prática. De sugestões sobre como sentar enquanto medita a sessões específicas para momentos cotidianos - levantar da cama, caminhar, comer - Headspace: Meditações guiadas e atenção plena tem uma abordagem calma e relaxada para trazer relaxamento calmo para a vida de adultos e crianças. Dito isso, para algumas crianças mais novas que precisam de dicas visuais, este aplicativo pode não ser tão eficaz quanto outros aplicativos de meditação ou respiração que usam imagens para desacelerar a respiração, focar os olhos e acalmar as crianças. Além disso, as meditações de um minuto para crianças passam tão rapidamente que podem perder qualquer utilidade. As sessões introdutórias gratuitas de 10 minutos podem ser uma boa maneira de testar se você e seu filho gostam dos métodos do aplicativo o suficiente para comprar uma assinatura; no entanto, as meditações focadas nas crianças são um pouco diferentes das meditações de introdução gratuitas. Obviamente, a eficácia dele dependerá exclusivamente de se e com que regularidade os usuários reservam um tempo para sentar e ouvir. O criador do aplicativo sugere encontrar um horário e local específicos para usar o aplicativo diariamente e definir os lembretes no aplicativo para aumentar as chances de criar um hábito. Além disso, como o preço é proibitivo para muitos, os pais podem usar o aplicativo por um ou dois meses e tentar manter o hábito sem a assinatura.

Converse com seus filhos sobre ...

As famílias podem falar sobre por que uma prática diária de meditação pode ser valiosa. Pergunte ao seu filho: Quando você acha que poderia usar um pouco de 'espaço livre'? Depois da escola? Antes da lição de casa? Na hora de dormir, quando os pensamentos podem estar girando? Headspace: Meditação Guiada e Mindfulness ajudam?
O aplicativo incentiva crianças e pais a meditarem juntos. A meditação pode se tornar uma atividade familiar regular?
Fale sobre situações em que as 'habilidades de relaxamento' podem ser especialmente valiosas. Quando é uma boa ideia respirar fundo antes de fazer qualquer coisa? Você acha que meditar regularmente o ajudaria a se sentir mais calmo?

Detalhes do aplicativo

Dispositivos: iPhone, iPod Touch, iPad, Android
Habilidades: Autodireção: crescimento pessoal, autorreflexão
Desenvolvimento emocional: lidar com o estresse, autoconsciência
Saúde e Fitness: meditação
Estrutura de preços: Gratuito para testar, pago, gratuito ($ 12,99 / mês)
Data de lançamento: 30 de março de 2017
Categoria: Saúde
Tamanho: 119,00 MB
Editor: Meditação headspace limitada
Versão: 2.12.0
Requisitos mínimos de software: iOS 9.0 ou posterior; Android varia com o dispositivo
Ultima atualização: 22 de outubro de 2019