gov-civil-vilareal.ptVeja como lidar com a ansiedade na sua separação
Me interrompa se eu soar como um disco quebrado, mas passar por uma separação é o equivalente a passar por uma abstinência de cocaína.
Agora, essa é uma afirmação muito ousada, mas é realmente verdade.
Estudos provaram que a parte do cérebro que se torna ativa quando você está com o coração partido é a mesma parte do cérebro que desperta no vício em cocaína.
Você não está no seu perfeito juízo para sequer pensar em conseguir um ex-namorado (se é isso que você quer.)
E ainda por cima, a quantidade de ansiedade que você está experimentando com um rompimento pode ser opressora para muitas pessoas, e é por isso que trouxe Gina Ryan, do “Podcast dos treinadores de ansiedade” para o programa hoje para lhe dar algumas técnicas que você pode use para lidar com a ansiedade que você está experimentando na separação.
sofia la primera una vez una princesa
Como lidar com a ansiedade na separação
O que falamos neste episódio
- A história inspiradora de Gina sobre como ela lidou com suas lutas contra a ansiedade
- Minha familiaridade com ataques de pânico
- O efeito que a ansiedade pode ter em seu corpo (dica: não é bom!)
- A estratégia dupla para lidar com problemas de ansiedade
- A sigla RAIN
