gov-civil-vilareal.ptComo superar seu ex-namorado
Quando você está em um relacionamento sério com um namorado, às vezes pode parecer que você está entregando uma parte de sua alma a ele. Você está confiando que essa pessoa terá cuidado com ele, para garantir que esteja protegido em todos os momentos. Quando a pessoa decide que é melhor separar, provavelmente ficará com uma sensação de vazio e pensamentos de como esquecerei meu exceto o namorado.
Deixe-me dar-lhe minha resposta perita e rápida à sua pergunta de como deixa de perder seu exceto o namorado!
Avançar e superar o seu exceto o namorado tem pouco a ver com esquecê-lo, mas em grande parte gira em torno de se descobrir de maneiras que você nunca percebeu que poderiam ser encontradas.
Mais tarde vou te mostrar10 maneiras de colocar seu ex-namorado fora de sua mente.Fora da mente, longe da vista, certo!
Mas eu sei que não é tão fácil. Eu não posso te dizer de quantas mulheres eu já ouvi. Eles descrevem como se sentem horríveis sobre o rompimento. Eles dizem coisas como:
'Eu me sinto tão mal que não como há três dias.'
medios de comunicación de sentido común sociedad de poetas muertos
“Não consigo nem me concentrar ou pensar sem doer.”
'Minha vida acabou..'
Existem muitas situações que resultam na necessidade de seguir em frente
Seu exceto o namorado pode ter deixado você agarrado a um fio emocional, deixando-o para perguntar:
- Como faço para superar meu ex namorado traidor?
- E se nós dois formos adolescentes e não soubermos como superar essa dor?
- Existe uma maneira de me livrar e me afastar de um namorado abusivo?
- Estou pronta para superar meu ex-namorado estúpido, mas ele simplesmente não me deixa esquecer os bons momentos que tivemos.
- O que você faz quando não consegue superar seu ex-namorado de longo prazo?
- Vou aprender a esquecer meu ex-namorado que me largou? Simplesmente não parece justo, porque eu tenho que vê-lo todos os dias e isso está me destruindo por dentro.
- Em quanto tempo você deve seguir em frente após uma separação? Devo procurar um encerramento?
Posteriormente, apresentarei alguns insights sobre cada uma dessas questões de recuperação e muito mais.
Quando você pode ter certeza de que é hora de superar seu apego ao seu ex?
Não tenho dúvidas de que nada (e não quero dizer nada) afeta você tão emocionalmente quanto uma separação. Ex Boyfriend Recovery está rapidamente se tornando conhecido como um dos sites online mais perspicazes que ensinam as mulheres a recuperar seus ex-namorados. No entanto, às vezes existem certas situações que são impossíveis de corrigir, como:
- Um ex-namorado que te dá o fora uma e outra vez.
- Você deve seguir em frente após uma separação, quando seu namorado a traiu várias vezes.
- Esqueça o seu ex se ele disser não ao compromisso, mas sim ao sexo.
- É hora de superá-lo quando ele diz repetidamente que não te ama.
- Deve seguir em frente quando o seu exceto o namorado lhe diz que quer ver outras meninas.
- Desligue e encontre outro cara se seu ex ridicularizá-lo em público (a regra de término de tolerância zero).
- Se você largou o seu exceto o namorado duas vezes, é provável que a terceira separação esteja no horizonte. Portanto, não repita o mesmo erro.
- Diga não ao abuso verbal e emocional do seu exceto o namorado indo embora e não olhando para trás.
Em todas essas situações, é importante que você aprenda mais sobre o que precisa fazer para seguir em frente.
Sei que uma parte de você pode ter esperança de que seu homem mude de atitude. Mas acho importante lembrar que, se o seu cara está fazendo alguma das coisas listadas acima, o relacionamento está em apuros. Portanto, não importa o quão arrasado você possa estar se sentindo agora, saiba que há uma luz no fim do túnel.
Vou ajudá-lo a encontrar essa luz para que possa pousar de pé.
Estou pensando em ser seu guia para isso;).
Você realmente superou ele?
Todo esse processo começa com você sendo honesto consigo mesmo. Pergunte a si mesmo se você o superou.
Aposto que não. Está tudo bem se você não estiver. Isso é normal. As meninas com quem me preocupo são aquelas que pensam que estão bem e que estão totalmente recuperadas.
Praticamente todo mundo que visita este site ainda não superou o ex. Com esta página vou mostrar-lhe as coisas que você precisa fazer para deixar de lado a história passada com o seu exceto o namorado e abraçar um futuro melhor.
CONTUDO,
Também quero salientar que, uma vez que você comece as etapas que delineei nesta página, não haverá como voltar atrás.
Eu gosto de olhar assim.
Se você está pronto para sair dessa fase dolorosa de sua vida, este Guia vai resolver o problema para você. Claro, se ainda houver uma dúvida, uma fome de que talvez você e seu exceto o namorado tenham algum negócio inacabado, então fique à vontade para continuar a ler porque se estiver errado, então você vai querer saber o que terá de fazer pessoalmente recuperar.
Agora, por outro lado, se você precisar de alguma ajuda para ressuscitar o relacionamento com seu ex-namorado, você vai querer dar uma olhada em meu E-Book,. É um guia passo a passo fabuloso.
Duas maneiras principais de seguir em frente
Quando eu estava fazendo um brainstorming para esta página, tive muitas idéias.
Alguns deles eram bons, alguns deles tinham problemas e muitos deles provavelmente farão você se encolher.
No final, decidi que a melhor maneira de configurar esta página era dividi-la em duas categorias distintas.
Por que eu faria isso?
Bem, passar de um exceto o namorado às vezes pode ser muito complexo. Cada situação é única e exigirá ações diferentes. Com isso dito, as duas categorias que estou prestes a cobrir com você devem cobrir cerca de 90% das situações de rompimento.
(Aviso de isenção de responsabilidade: se acontecer de haver uma situação estranha da qual você não pode continuar, basta deixar um comentário e você e eu podemos trabalhar juntos nisso.)
Aposto que você está morrendo de vontade de ouvir sobre as duas categorias!
Categoria 1: Como mudar de seu ex-namorado (sem olhar para trás)
Categoria 2: como deixar seu ex-namorado (embora ainda seja amigo)
Cada uma das duas categorias exigirá um “plano de ação” um tanto diferente. Uma abordagem destina-se a colocar a distância física e emocional do seu exceto o namorado de forma mais permanente. Isso é o que funciona para a maioria das garotas no longo prazo, mas chegar lá é inegavelmente mais difícil de superar, mas é necessário que você o supere completamente.
A segunda categoria é mais situacional, permitindo que você mantenha um relacionamento, desde que vocês dois sejam maduros o suficiente e tenham a constituição certa para conseguir isso. Nem todo mundo foi feito para terminar as coisas, mas ainda assim ser amigos. Essas duas coisas nem sempre se misturam bem depois de uma pausa feia.
5 maneiras críticas de deixar seu ex-namorado (sem olhar para trás)
O que isto significa?
Superar a dor sem olhar para trás?
Bem, nesta seção vamos discutir exatamente o que você pode fazer para seguir em frente com a sua vida sem deixar nenhum sinal do seu exceto o namorado. Bem, tecnicamente, algumas memórias permanecerão, mas você sabe o que quero dizer!
Sua separação pode ter demorado para acontecer. As coisas podem ter ficado tóxicas com o seu exceto o namorado e se esperasse mais, mais dano emocional teria se acumulado, alongando o seu período de recuperação.
Na categoria 1, você pode ter ficado tão magoado com ele que está pronto para apagá-lo de sua mente ou a circunstância do rompimento é tal que você não sente necessidade de ser amigo dele nunca mais.
Direi que descobri que a maioria das mulheres optam pela categoria 2, sendo amigas do seu ex. Eu entendo e respeito essa decisão. No entanto, há algo sobre as mulheres que optam pela Categoria 1 que eu acho incrível. Talvez seja porque eu administro um site onde recebo perguntas o dia todo sobre como conseguir um exceto o namorado de volta. É verdade que provavelmente vejo mulheres em seu pico mais emocional, onde algumas não têm controle sobre o que estão fazendo ou pensando; elas estão simplesmente agindo por impulso.
E estou totalmente acostumado a isso.
Mas quando vejo uma mulher assumir o controle e basicamente dizer:
“Eu não preciso mais dele. Eu cansei desse homem tóxico e estou pronto para esquecer que ele existiu ”.
Eu literalmente fico ali sentado, maravilhado.
Na verdade, são mulheres assim que costumam fazer seus ex-namorados voltarem implorando por eles.
Se você planeja cortar seu ex de sua vida para sempre, siga os passos descritos nesta seção. Porém, tenha em mente que, uma vez que você trilhar esse caminho, você está aceitando que não o quer de volta nunca e que ele nem mesmo merece mais estar em sua vida.
1. Pense em termos de um ano sem contato
Esta seção vai ser controversa e quando digo controversa, quero dizer REALMENTE controversa. Mas tudo bem, eu meio que quero assim. Eu quero dizer que só porque eu disse algo aqui, não significa que você tem que fazer isso. No final, a decisão final é sempre sua.
O que proponho é se quiser limpar o seu exceto o namorado da sua mente e realmente superá-lo e seguir em frente depois da separação, então tem de comprometer-se totalmente e não olhar para trás.
Você sabe qual é a regra de não contato certo? Bem, se você leu algum dos meus artigos, então deveria, porque eu falo muito sobre isso. Essencialmente, a regra de não contato é algo que recomendo fazer se quiser um exceto o namorado de volta. Eu coloquei um limite de 30 dias para isso. Isso significa que depois de 30 dias, você pode entrar em contato com seu ex.
Agora, isso levanta uma questão interessante.
Existe algum lugar para uma regra de não contato quando se trata de superar seu ex?
Pode apostar que sim.
De fato, eu diria que se quiser acabar com o seu exceto o namorado, então nenhum contato é essencial. OK, agora que você sabe que nenhum contato será a pedra angular do seu plano para superar adequadamente um exceto o namorado, a questão é:
Quanto tempo você fica na NC de longo prazo?
Eu pensei muito sobre isso. No início, pensei “bem, seis meses devem ser suficientes”. Mas então comecei a pensar sobre meus próprios relacionamentos pessoais e descobri que não os superei verdadeiramente até cerca de um ano depois de concluídos. Portanto, com base em minha própria experiência de quando realmente passei pela dor de um relacionamento azedado, vou recomendar que você considere um período de um ano sem contato.
Isso significa que para o próximo ano, a partir de hoje, você vai entrar em um período de não contato com o seu ex. É realmente importante que você o exclua de sua vida dessa forma, se quiser superá-lo para sempre.
Mas por que um ano?
Sinceramente, queria dizer a você para nunca mais entrar em contato com ele. No entanto, a experiência me ensinou que, em certos casos, nunca é bom queimar pontes. Agora, embora eu admita que cortar alguém de sua vida por um ano inteiro pode parecer como queimar uma ponte e talvez tecnicamente seja “queimar uma ponte”, a ideia é que você está se salvando.
ESTÁ BEM! ESTÁ BEM!
Se você não aguenta um ano inteiro, pense em fazer isso por pelo menos 6 meses. E se isso te faz sentir melhor, (pode não fazer), você pode deixar seu ex ciente de que isso é o que você está fazendo e é para VOCÊ e sua recuperação. Se ele não consegue entender ou apoiar isso, então bem, esse é o problema aí, não é? É por isso que você quer lavá-lo de sua mente.
Oh, mal posso esperar para ver os comentários sobre isso! Controvérsia, YAY!
2. Esteja preparado para executar a limpeza do ex-namorado da sua vida
Assim que tipo de coisas o lembra do seu exceto o namorado que deve lavar fora da sua vida?
- Fotos em seu telefone
- Presentes
- Roupas
- Bloqueio de contas de mídia social
- Suas comidas favoritas
- Livre-se da colônia deles
- Música favorita
É incrível como todas essas 'coisas' parecem se acumular quando você está em um relacionamento com alguém. Enquanto esta “coisa” pode parecer inocente, a verdade é que qualquer coisa e quero dizer QUALQUER COISA que o lembra do seu exceto o namorado precisa ir. Então, se ele estiver com as suas coisas, certifique-se de ligar para ele para recuperá-las e da mesma forma, se você estiver com as coisas dele, certifique-se de devolvê-lo.
(IMPORTANTE: Você tem permissão para quebrar a Regra NC de Longo Ano, neste caso, para devolver as coisas do seu ex (ou para pegar as suas), mas este é o único caso em que você tem permissão para quebrar a NC neste caso.)
Eu gosto de chamar isso de Ex-Boyfriend Cleanse. Pense nisso como um ritual de limpeza em que você o está deixando ir de uma vez por todas. Ao se livrar de todas as coisas que se acumularam ao longo do seu tempo juntos, você está essencialmente dizendo a si mesmo que está pronto para seguir em frente com sua vida e que não precisa mais dele e isso está completamente ok. Não há nada de errado em se sentir assim.
Oh, apenas no caso de você precisar de mais alguns lembretes de coisas para se livrar, eu listei mais algumas coisas ESSENCIAIS que têm que acontecer durante a limpeza do ex-namorado.
- Jogue no lixo todas as suas fotos físicas com seu ex-namorado (todas elas).
- Exclua TODAS as fotos do seu casal no Facebook (ou em qualquer outro site popular de mídia social) mostrando você e seu ex (mais uma vez, todos eles).
- Quaisquer cartas que seu ex possa ter escrito para você certifique-se de queimar / jogar fora.
- Obviamente, você também deve devolver as coisas de seu ex (não jogue fora). Como afirmei acima, você tem permissão para quebrar o ano longo NC para isso.
3. Prepare-se para a encruzilhada
Escolha..
Para cima ou para baixo? Esquerda ou direita?
Rompimentos são definidos por escolhas. Por exemplo, alguém pode ser infeliz em um relacionamento e enfrentar duas escolhas. Essa pessoa pode ficar e tentar trabalhar nas coisas ou optar por romper com o parceiro. Acho que você vai descobrir que tenho uma perspectiva muito interessante sobre separações em geral. Veja, minha perspectiva é completamente diferente da sua por um motivo específico.
Eu não estou nas trincheiras como você. Como você está lendo este site, provavelmente está sentindo as consequências emocionais do seu rompimento mais recente. Aqui está o problema, eu não estou sentindo nenhuma consequência emocional do seu término. Eu sou mais como um supervisor. Isso me dá uma perspectiva interessante sobre separações e me permite ver coisas que você não pensaria.
Faça a escolha certa para seguir em frente
Tomemos, por exemplo, a teoria da “bifurcação”.
Por meio da recuperação do ex-namorado, interagi com milhares de mulheres. Por meio dessas interações, consigo experimentar milhares de relacionamentos e separações diferentes. Uma coisa que aprendi que ocorre com uma separação é que a pessoa (nas trincheiras) experimenta uma bifurcação na estrada e nem mesmo percebe.
Mesmo se você embarcar na sua viagem para se curar e colocar o seu exceto o namorado no espelho retrovisor, eventualmente os pensamentos dele irão deslizar para você no espelho retrovisor.
Aquela bifurcação na estrada gerará outra bifurcação na estrada e assim por diante. Em última análise, ocorrerá um efeito dominó de milhares de escolhas diferentes ou “bifurcações na estrada”. Como VOCÊ escolhe cada bifurcação na estrada irá definir onde você terminará romanticamente no futuro.
Desde que está lendo estas palavras, sei que está interessado em superar seu exceto o namorado. Você já fez uma escolha na sua primeira bifurcação importante na estrada e nem percebeu. Você se deparou com duas escolhas após o rompimento com seu ex-namorado:
- Eu tento trazê-lo de volta?
- Devo seguir em frente e tentar superá-lo?
Você obviamente escolheu seguir em frente e esquecê-lo. Agora que você está nesse caminho, você está prestes a se deparar com outra bifurcação. Felizmente, peguei você antes de você tomar sua decisão final sobre a próxima bifurcação. Você vai se deparar com duas escolhas muito em breve e o que você escolher fazer será essencial em seu processo de recuperação de seu ex. A bifurcação na estrada que você está enfrentando agora, neste exato momento, é:
- Tento superá-lo fazendo coisas prejudiciais à saúde (isso só vai me fazer sentir melhor no momento?)
- Tento superá-lo fazendo coisas saudáveis (isso vai me fazer sentir melhor a longo prazo?)
Bem, eu dei a você a resposta correta para a bifurcação acima, se você quiser superar seu ex a longo prazo. No entanto, eu dizer a você o que fazer e você realmente fazer são duas coisas totalmente diferentes.
4. Supere seu ex-namorado de maneira saudável
Eu prometo a você uma coisa, isso não vai ser fácil. Haverá momentos em que você será tentado a contatar seu ex durante o seu longo ano sem contato. Na verdade, muitas mulheres me contataram e me disseram que passar por algo tão curto quanto 30 dias sem período de contato é como passar por uma abstinência (e elas estão fazendo isso por apenas 30 dias, você tem que fazer isso por um ano.)
Nesta seção vamos nos concentrar mais no que VOCÊ precisa fazer durante o ano longo sem período de contato para superar adequadamente o seu exceto o namorado. Mas, primeiro, achei que seria interessante mostrar a você alguns dos comportamentos a serem evitados.
Maneiras pouco saudáveis de superar um ex-namorado
Os comportamentos a seguir são alguns dos grandes 'não-não' que vejo as mulheres caírem depois de um rompimento. Agora, vou dar a você uma lista para analisar abaixo, mas também vou expandi-la depois disso:
- Excessos.
- Bebendo demais.
- Indo em recuperação.
Comer demais
Você se deixa levar…. Ele quebrou seu coração e você quebrou o botão da calça.
(Desculpe se isso ofendeu alguém, mas sempre quis dizer isso antes, haha.)
Normalmente eu digo às mulheres para não se deixarem ir, porque a maioria dos homens não gosta de ter uma namorada que não se importa. No entanto, a sua situação é diferente, pois você aceitou que tudo o que quer fazer aqui é deixar de lado o seu ex. Estou lhe dizendo para não se deixar levar, neste caso, por sua própria saúde emocional. Você está em outra bifurcação (sim, retirei a analogia novamente). Você pode deixar o término vencê-lo OU você pode vencê-lo.
Bebendo muito
Você gosta de Star Wars?
Não?
Está tudo bem, a maioria das mulheres que conheço não.
Bem, em Star Wars, há uma frase famosa que o pequeno Jedi Yoda verde diz:
O medo leva à raiva. A raiva leva ao ódio. O ódio leva ao sofrimento.
Neste caso, vou roubar do Mestre Yoda um pouco:
Rompimentos levam aBEBENDO. Beber leva a ficar bêbado. Estar bêbado leva a discar bêbado
Eu literalmente ouvi centenas de histórias sobre discagem bêbado. Alguns deles realmente prejudicaram suas chances de conseguir um ex-namorado e outros não. No entanto, não estamos falando sobre isso aqui. Em vez disso, estamos analisando como discar quando bêbado pode afetar seu progresso em superar seu ex e reconstruir sua auto-estima. Não vale a pena se arrastar por esse caminho.
Indo para a recuperação
O que? Você pensou que apenas caras faziam isso? Não, as mulheres também fazem isso.
Embora sempre haja exceções para todas as regras, descobri que as mulheres, quando se trata de superar alguém, exigem mais tempo do que os homens. Perguntei à namorada do meu amigo quanto tempo ela acha que leva para uma garota superar um longo relacionamento e namorar novamente. Ela me disse que para superar isso e estar pronta para namorar novamente, levaria a quantidade de tempo que o relacionamento duraria.
Portanto, sua estimativa é que se um relacionamento durasse 6 meses, levaria 6 meses para superá-lo. Não tenho certeza se concordo com esta fórmula. Vamos pegar um casal que namorou por 8 anos. Você está me dizendo que pelos próximos 8 anos após o término desse relacionamento a garota não namoraria ninguém? Ela não estaria pronta? OITO ANOS REALMENTE?
Durante a hora seguinte, ela e eu debatemos sobre a definição de um relacionamento de recuperação. Nossas conclusões foram diferentes, mas direi as minhas:
Relacionamento de recuperação - um relacionamento que começa pelo menos 2 meses após o rompimento e dura apenas algumas semanas ou meses.
“Ok, isso é ótimo, Chris, mas como isso nos ajuda a entender por que você não deve ter um relacionamento de recuperação?”
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Cara, vocês são exigentes .. Caramba ..
Um relacionamento de recuperação impedirá seu progresso em realmente superar seu ex. Vai fazer pouco por você e provavelmente alguns atrapalham. Na verdade, muitas vezes ACRESCENTA OS PROBLEMAS que você está tendo emocionalmente.
Existe uma certa qualidade viciante em estar perto de alguém. Tire isso, como um viciado em drogas, você pode entrar em abstinência. Portanto, tome cuidado para onde seus impulsos podem levá-lo.
Além disso, você não quer usar alguém para se sentir melhor. É um carma ruim.
5. Confrontar as verdades sobre como superar as memórias do seu ex-namorado
Nesta seção, vou lhe dar um plano de jogo que você pode seguir para superar seu ex de uma forma saudável. Você já sabe o que não fazer, portanto, evitar esses comportamentos o ajudará muito. Mas realmente não é o suficiente, você precisa de mais.
Há uma verdade que experimentei pessoalmente quando se trata de superar alguém com quem você estava em um relacionamento. O melhor remédio é o tempo!
Não importa quantas coisas você faça para superá-lo, você não vai realmente superá-lo até que alcance o fundo de sua alma e faça isso com sucesso, você precisa do benefício do tempo.
Cada pessoa é diferente. Algumas pessoas podem superar alguém em questão de meses, outras às vezes podem levar anos. Eu gostaria de ter um gráfico que pudesse lhe dar para dizer exatamente quanto tempo vai demorar para superar seu ex, mas não o faço. É uma coisa impossível de medir.
Agora, embora eu admita que nada pode ajudá-lo a superar um ex mais do que o tempo, há coisas que você pode fazer que podem acelerar o processo. Isso é o que vou cobrir a seguir. Aqui estão as coisas que eu recomendo fazer para acelerar o processo de recuperação ex:
- Pare de sentir pena de si mesmo.
- Obtenha Fitness.
- Social.
- MEDO
Pare de sentir pena de si mesmo
Vou ser mau por um minuto aqui, mas tem que ser feito.
Se está tentando superar o seu exceto o namorado e se compromete a fazê-lo, então quero que você pare de choramingar. Não quero ouvir como ele o prejudicou ou como você o ofendeu. Há só uma vez onde penso que está OK sentir pena de você mesmo e isso é literalmente o dia depois da separação ou quando tomou a decisão de largar o seu exceto o namorado da sua vida.
Aqui está o que eu quero que você faça. Será terapêutico. Apenas chore. Grite. Deixe as lágrimas rolarem. Coloque para fora. Nem tudo vai te deixar, mas um pouco vai e você vai se sentir muito melhor por se livrar de um pouco da sua tristeza. Não segure. Tem que sair.
Depois disso, não quero ouvir suas reclamações.
Como você sabe, eu lido com muitas mulheres diariamente. Alguns caras podem ver isso como um sonho.
“Quero dizer, centenas de mulheres tentando pedir sua ajuda.”
Se estou sendo completamente honesto, foi legal no começo. Mas pode ser frustrante!
Quer dizer, eu só queria que vocês, senhoras, me ouvissem! Eu te digo para fazer (coisa A) para seguir em frente, caramba, dá uma chance!
Depois que você exorcizar parte da dor que está crescendo dentro de você, as outras coisas que você precisará fazer serão mais fáceis.
Ficar em forma fisicamente ajuda você com sua aptidão emocional!
A “tática” acima (pare de sentir pena de si mesmo) foi realmente um tipo de conversa animadora. Essa tática é na verdade uma tática real. Lembra da bifurcação na estrada? Bem, uma bifurcação na estrada que as mulheres enfrentam o tempo todo é a bifurcação da “aptidão” na estrada.
'Eu me deixo ir?'
ou
“Devo agir e entrar na melhor forma da minha vida?”
Eu quero que você repita este lema três vezes todos os dias. Esta é uma espécie de fase pela qual você passará naturalmente, então jogue-a em seus treinos. Agora, uma palavra de cautela. Você não pode se recuperar para sempre se viver com raiva. Eventualmente, você precisará abandonar esses tipos de pensamentos. Mas se você precisa de uma pequena conversa estimulante para seus primeiros treinos, tente fazer isso algumas vezes para começar a fluir.
- Farei o ex-namorado se arrepender da separação.
- Vou fazê-lo perceber que ele realmente estragou tudo.
- Vou deixar meu ex-namorado obcecado em me ter de novo, mas ele não vai.
Veja esta seção de condicionamento físico como uma forma de melhorar fisicamente. Para se tornar a versão mais quente de si mesmo.
Agora, acabei de pensar em um ponto interessante.
Por que estou dizendo para você pensar em fazê-lo se arrepender do rompimento quando quero que você saia dele?
Simples, às vezes para ficar em um lugar melhor fisicamente você tem que usar seu rompimento como combustível. Eu vou elaborar. Ser mais ativo quando se trata de preparação física nem sempre é fácil. Haverá dias em que você só vai querer se enrolar como uma bola em sua cama e dizer a tudo e a todos que o deixem em paz.
Use sua separação como motivação para melhorar a si mesmo. Use-o como uma forma de se tornar uma pessoa melhor. Meu objetivo para você é que, daqui a alguns anos, você olhe para trás, para seu relacionamento com essa pessoa e diga: “Por causa dele e do que ele fez comigo, me tornei uma pessoa melhor. Esse foi o melhor relacionamento que já tive. ”
Social
Se você ainda não percebeu pela minha referência boba ao Yoda acima, eu sou um pouco nerd. Uma das minhas séries de filmes favoritos para assistir é a trilogia do cavaleiro das trevas (Batman, ei, algumas crianças nunca crescem.) Na terceira parte da série, The Dark Knight Rises, Bruce Wayne é um recluso no início do filme. Agora, se eu o estivesse consultando sobre como superar um ex, eu teria dado um tapa na cabeça dele.
É um problema comum as mulheres se tornarem reclusas após o rompimento.
NÃO FAÇA ISSO!
O que acontece quando você está sozinho? Bem, você fica sozinho. Quando você fica sozinho, o que acontece? Bem, você liga para o seu ex “sentindo pena de si mesmo”.
Em primeiro lugar, você não deve ter nenhum contato com seu ex por um ano, então você já estragou tudo e não há nenhuma maneira de superá-lo se sua mente está constantemente nele. É hora de deixar esse período de sua vida para trás. Agora é a hora de você se socializar!
Eu quero que você saia com seus amigos. Eu quero que você faça novos amigos. Eu quero que você faça coisas que estão FORA de sua zona de conforto. Vamos falar um pouco sobre isso agora.
Fazer coisas fora da sua zona de conforto é a coisa mais assustadora do mundo para algumas pessoas e eu não entendo por quê. Gosto de comparar isso a andar em uma montanha-russa assustadora. Você fica na fila, muito nervoso, vendo as pessoas entrarem na montanha-russa. Quanto mais perto você chega, mais seu coração bate. No segundo que você entra na montanha-russa, você começa a duvidar de si mesmo e então BAM!
Em um piscar de olhos a viagem acabou, você saiu do carro e você e seu melhor amigo se entreolharam e disseram “VAMOS FAZER ISSO DE NOVO !!!”
Tudo tem a ver com o medo da incerteza. Esse medo de não saber o que vai acontecer com você no futuro ou como você se sentirá a respeito. É por isso que as pessoas resistem em sair de sua zona de conforto. No entanto, a experiência me ensinou algo que acho que você achará interessante.
As pessoas mais completas que conheci foram aquelas que descobriram como tirar essa incerteza do caminho e sair de sua zona de conforto. Eles ganharam muitas experiências interessantes e se tornaram seres humanos mais completos. Eu quero isso para você!
Qual tipo de F.E.A.R. Será que seu abraço?
Já aludi a isso acima, quando falei sobre o medo da incerteza. O medo vive em todos nós. Até eu tenho medos ridículos que ainda estão comigo. Interessado em ouvir sobre alguns?
Fico nervoso sempre que converso com uma garota muito bonita. Sim, por mais falante e coloquial que eu seja, há momentos em que posso estar na frente de uma garota e congelar porque tenho medo do que essa garota está pensando de mim. Caramba, eu até fiquei com muito medo de falar com uma garota por quem tenho uma queda. Agora, a maioria dos caras provavelmente não iria admitir isso para você, mas eu quero que você perceba que todos neste mundo estão carregando medos com eles.
Após uma separação, você enfrentará outra bifurcação;). Este tem a ver com o medo. Você terá que escolher entre dois caminhos.
FásÉmuita coisaPARAndRuma
ou
FásÉmuita coisaPARAndRE se
Pessoas que optam por fugir de seus medos tendem a exibir as maneiras pouco saudáveis de superar um rompimento de que falei antes. Eles vão afogar suas mágoas com álcool, sexo sem sentido, inúmeras relações de recuperação e se deixar levar no processo.
As pessoas que optam por enfrentar seus medos são aquelas que podem superar um ex de maneira saudável e oportuna. Então, vamos colocar todas as nossas cartas na mesa aqui. O que você realmente tem medo é de acabar sozinho, certo? Talvez você esteja com medo de que ninguém com quem você namora realmente ame você? Eles só querem te usar para sexo? Talvez seja o fato de você ter baixa auto-estima?
Quaisquer que sejam seus medos, quero que os enfrente. Quero que você olhe nos olhos do medo e mostre o dedo do meio (o medo é definitivamente um cara, aliás). Este é o momento de ficar forte, enfrentando esses medos E FAZENDO ALGUMA COISA SOBRE ISSO. Veja, não é suficiente apenas enfrentar seus medos. Você precisa agir positivamente DEPOIS de enfrentá-lo.
Exemplos:
- Se você tem medo de acabar sozinho, quero que tome uma atitude massiva e saia e saia com mais pessoas quando estiver pronto. Não deixe o seu rompimento com seu ex afetá-lo a ponto de você realmente acreditar neste sem sentido de 'Ninguém me ama'.
- Se você tem medo de que os homens queiram apenas usá-la para sexo, talvez você precise se sentar e repensar sua seleção de homens. Existem alguns bons por aí, você só precisa escolhê-los.
- Se você tem baixa auto-estima, quero que se esforce para se tornar mais confiante. Pareça confiante, aja com confiança, sinta-se confiante. Finja se precisar. A propósito, isso realmente funciona.
3 etapas críticas a serem tomadas para deixar seu ex-namorado (embora ainda sejam amigos)
Bem, essa última seção foi longa, não foi?
Eu prometo a você que este será mais curto. Então, todas as informações a partir deste ponto serão destinadas a dar a você uma estratégia para superar seu ex e ainda permanecer amigo dele.
Eu realmente incluí esta seção porque sei que há muitas mães por aí que não podem simplesmente cortar o ex de suas vidas para sempre (por causa de seus filhos). Além disso, sempre haverá mulheres que querem permanecer amigas com o ex porque é a coisa certa a fazer.
Ei, sem julgamentos aqui, estou apenas fazendo o meu melhor para ajudar.
1. Reconheça que você anda na linha tênue
Você está prestes a caminhar sobre uma linha muito tênue.
Por um lado, você quer ser amigo de seu ex. Por outro lado, enquanto você for amigo dele, a porta estará sempre disponível para uma reunião. Esse simples fato complica as coisas e torna mais difícil realmente deixar de ser um namorado.
Então, o verdadeiro enigma que estamos tentando resolver aqui é:
Como você pode deixar de ter um exceto o namorado com sucesso quando a porta da amizade está sempre aberta para uma possível reconexão?
Bem, ter sucesso é se beliscar e ter certeza de que você entende que isso não vai ser fácil. Esteja preparado para seguir o outro caminho se essa abordagem estiver causando dor.
2. Defina o novo relacionamento
O truque para responder à pergunta que coloquei acima é estabelecer limites específicos quando se trata de você e seu exceto o namorado.
A esta altura, você já deve ter percebido que ser amigo de seu ex pode complicar as coisas quando se trata de deixar ele. O truque para evitar complicar as coisas é definir seu novo relacionamento com ele.
Aqui está uma lista de coisas que você precisa evitar se quiser definir corretamente seu novo relacionamento com ele.
- SEM SEXO
- Nenhum beijo DE QUALQUER TIPO
- Não abraços longos (estendidos)
- Não diga a ele que você o ama.
- Não diga a ele que você sente falta dele.
- Não saia em encontros duplos com seu ex-namorado
Quando você falar com ele pessoalmente ou por mensagem de texto, quero que deixe claro que vocês são amigos e nada mais. Sério, diga 'Somos amigos e isso é tudo que seremos'.
Certifique-se de que ele está ciente de como seu novo relacionamento é definido.
3. Existe um lugar para nenhum contato?
Outra pergunta intrigante!
Há muita coisa acontecendo aqui e muitos fatores a serem considerados. Por um lado, você já fez uma escolha consciente de tentar superar seu ex. Ao mesmo tempo, você quer ser amigo de seu ex e uma regra estendida de proibição de contato pode prejudicar suas chances de fazer isso acontecer. Além disso, e se houver crianças envolvidas?
Como nenhum contato influencia então?
Ok, vamos levar isso bem devagar porque isso é importante.
No momento, sua prioridade número um não é 'o que ele está pensando?' É para se curar da separação. Essencialmente, neste caso, é normal ser um pouco egoísta e não pensar nos sentimentos do seu ex-namorado. Afinal, isso não é nem sobre o bem estar dele, é sobre o seu.
Vou recomendar que você entre em um período sem contato por 60-90 dias. Isso significa que eu não quero que você fale com seu ex de qualquer forma ou forma. Você pode dizer a ele o que está fazendo e ele ainda pode ficar bravo. Caramba, ele provavelmente vai, mas quer saber? Quem se importa? Eu não quero e você também não. Que tipo de amigo ele pode ser se não puder apoiar seus esforços de auto-recuperação.
Provavelmente é sua própria culpa que ele o empurrou para isso. Além disso, agora é a hora de se concentrar em VOCÊ para chegar a um lugar melhor em sua vida e você não pode fazer isso preocupando-se constantemente com ele.
Se você tem filhos com seu ex, sua situação sem contato é um pouco diferente. Obviamente, você não pode simplesmente desaparecer do mapa por 3 meses. Então, aqui está o que eu quero que você faça. Eu quero que você entre em um período de contato limitado.
O que é contato limitado?
Bem, isso é muito simples. É semelhante a nenhum contato, exceto com algumas diferenças. Ocasionalmente, você terá permissão para interromper o período de não contato se você, seu ex ou seu filho tiver uma emergência sobre a qual você tenha que falar com ele ou se houver problemas financeiros urgentes ou outros assuntos relacionados a suas responsabilidades conjuntas.
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
6 perguntas frequentes sobre como superar seu ex-namorado
1. Quando devo seguir em frente após meu rompimento com meu ex-namorado?
Na maioria dos casos, sua decisão de seguir em frente permanentemente não deve ser tomada antes de algum tempo. Rompimentos acontecem com muita frequência em relacionamentos e as causas são muitas. Dê a si mesmo e ao seu ex tempo para processar o que aconteceu antes de tomar qualquer decisão firme sobre como você deseja proceder. Talvez o relacionamento ainda tenha potencial. Talvez esteja condenado. Mas chegar a uma decisão logo após o rompimento é impulsivo e potencialmente prejudicial.
2. Como você se esquece de um ex-namorado que diz que ainda me ama?
Talvez você não queira esquecer, ainda. Como discutido acima, você precisa ter certeza de que não ama mais seu ex ou que tem certeza de que o relacionamento não é o que você deseja para sua vida, antes de decidir deixá-lo para trás de forma permanente. Depois de tomar a decisão de superar a dor e a mágoa que se acumularam no relacionamento, saiba que o caminho é longo e árduo. Vai exigir um compromisso total de você emocional e fisicamente.
3. Como posso esquecer um ex que mudou? Ele desistiu de mim e não tenho certeza se vou deixar de amá-lo.
Seu homem não sente neste momento que não será capaz de superar este capítulo doloroso de sua vida, mas você vai. Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo com a dor a curto prazo e várias coisas que você pode fazer a longo prazo que o ajudarão a se recuperar dos sentimentos de rejeição que você está experimentando agora. Lembre-se de que a ex-recuperação não significa necessariamente fazer com que seu antigo namorado a ame novamente ou a ame mais. O processo que ensino ajuda você a aprender como se curar e isso exige um compromisso que você faça consigo mesmo.
4. Fui dispensado sem cerimônia pelo meu ex e me sinto totalmente envergonhado. Tudo que eu quero é esquecer. Como faço para tirar essas memórias da minha mente?
Aconselho meus clientes que, quando estiverem cheios de dor e de memórias ruins de um terrível episódio de rompimento, eles devem ir para algum lugar privado e apenas física e emocionalmente deixar tudo acontecer. Quer isso signifique socar um saco por 30 minutos, enquanto grita e gritar, ou apenas se soltar com o episódio de soluços mais longos da sua vida, a chave é que você tem que exorcizar esses demônios. De uma forma ou de outra, esse caroço de dor em seu corpo tem que sair. Você não ficará completamente curado, mas se sentirá melhor. Então você descobrirá que todos os próximos passos que você precisa dar para superar o seu sofrimento e realmente curar, serão mais facilmente alcançáveis.
5. Acabei de descobrir que meu ex-namorado pensa que é gay. Como uma garota supera algo assim?
Meu conselho é mudar tudo. Eu sei que é confuso e doloroso de maneiras difíceis de processar, mas se seu ex tem lutado com sua identidade sexual, então mude a situação sendo solidário e compreensivo. Sua empatia por ele servirá para ajudá-lo em sua própria cura.
6. Como você supera um ex-namorado de longa data partindo seu coração?
A rejeição é sempre difícil para qualquer um e quando acontece com um parceiro com quem você está há muito tempo, pode ser ainda mais devastador. Primeiro, não desista até saber que não há caminhos realistas a seguir. Pessoas que estão juntas há muito tempo criaram muitas raízes e isso conta para alguma coisa. Isso é algo com que você pode trabalhar. Portanto, use as melhores táticas que ensino para garantir que você fez todos os esforços para fazer o relacionamento funcionar. Mas se o seu exceto o namorado está determinado a terminar coisas apesar de todos os seus melhores esforços, saiba que ninguém deve confiar em qualquer pessoa para ser feliz. Claro, o processo de superar o que parece ser o abandono levará algum tempo, mas todos têm a capacidade de fazer isso porque está em nossos genes se adaptar e sobreviver.
