gov-civil-vilareal.ptComo lidar com a solidão após uma separação
Cada separação é diferente, mas sempre há um denominador comum em cada separação que vejo - solidão.
Para a maioria das pessoas, a solidão vem com a incapacidade de lidar com ela de maneira saudável.
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A maioria dos meus clientes quer uma coisa: ter seus ex de volta.
Este processo faz com que se sintam incrivelmente solitários porque estão constantemente ansiosos por seu ex e pensando em como as coisas costumavam ser. Na verdade, falo sobre esse fenômeno exclusivamente em um dos meus últimos vídeos do YouTube.
Sempre enfatizei essa ideia de rotinas que as pessoas seguem depois de entrarem em um relacionamento sério.
Embora isso possa ser espontâneo no início, você eventualmente começa a dormir, comer, falar e basicamente fazer tudo ao mesmo tempo e adquire um hábito.
Tornar-se um escravo de sua rotina com seu ex significa que, quando essa rotina é interrompida por um rompimento, podemos sentir extrema solidão porque, de repente, não podemos fazer as coisas como costumávamos fazer.
Talvez um dos maiores erros que vejo as mulheres cometendo depois de um rompimento é colocar o ex em um pedestal, porque todos os elementos felizes de suas vidas rotineiras continuam voltando para elas.
Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que tentam recuperar seu ex porque começam a acreditar que sua vida não tem sentido sem o ex. Este é um processo de pensamento incrivelmente perigoso porque dá a eles mais poder sobre você e piora sua solidão.
Pode parecer estranho mencionar colocar seu ex em um pedestal em um artigo sobre a solidão, mas os dois estão perfeitamente ligados.
Como você pergunta?
Pare de ver seu ex como um semideus
O primeiro passo para se livrar da solidão é parar de olhar para o seu ex como um semideus.
Porque seu ex não é um. Se ele fosse, você teria terminado com ele? Provavelmente não. Seu ex é tão humano quanto você e colocá-lo em um pedestal é um desserviço para si mesmo, porque o cega para todos os seus defeitos.
Há um conceito ao qual sempre me refiro em meus artigos e vídeos, conhecido como a sagrada trindade da vida.
Basicamente, refere-se a três das áreas mais significativas de sua vida:
- Saúde
- Riqueza
- Relacionamentos
Existe essa sinergia e conexão entre essas três categorias.
Por exemplo, se sua área de relacionamento for atingida, é muito provável que sua saúde e riqueza também sofram.
Isso funciona do outro jeito também. Se você melhorar sua saúde e riqueza, seus relacionamentos também melhorarão.
Em minha experiência, as pessoas que experimentam os piores períodos de solidão após um rompimento têm sua sagrada trindade completamente desequilibrada.
O que isso significa?
Bem, um rompimento definitivamente faz sua categoria de relacionamento dar um mergulho, e isso pode deixá-lo deprimido e solitário, o que afeta sua saúde mental e física, bem como sua produtividade no trabalho
Foco em tudo, exceto relacionamentos
Portanto, um dos principais componentes para ajudá-lo a superar sua solidão é se concentrar em tudo, exceto nos relacionamentos.
Eu sei que parece contra-intuitivo, mas vamos ver como isso ajuda com um exemplo.
Digamos que você acabou de ter um término terrível e está se sentindo triste. Você decide correr para distrair as coisas, e você se sente ÓTIMO porque faz muito tempo que você corre sozinho. Você então carrega essa energia para o trabalho no dia seguinte e faz uma grande venda. Essa venda pode permitir que você conheça novas pessoas que nunca pensou que conheceria. A próxima coisa que você sabe é que está indo muito bem na vida e se sentindo bem consigo mesmo.
Esses tipos de conexões interligadas são a essência da sagrada trindade da vida!
Concentre-se em outras áreas da vida e deixe essa positividade fluir para todas as áreas.
A importância de se cercar das pessoas certas
Na minha opinião, a melhor maneira de superar a solidão após um rompimento é cercar-se de pessoas que entendem e sabem o que você está passando.
E embora possa ser difícil ouvir, seus amigos e familiares nem sempre são as pessoas certas para estar durante esse tempo.
Por que não?
Bem, eles podem lhe dar conselhos gerais como 'há outros peixes no mar!' ou 'por que você ainda está obcecado com isso?' ou 'por que você ainda está triste com isso.'
Mas eles não entendem o que é realmente amar alguém tanto que a perda deles faça você experimentar um fardo de solidão tão esmagador.
Eles não conseguem compreender o que você está passando, e isso pode até mesmo fazer com que eles te ataquem por sentir falta do seu ex depois de alguns meses de separação.
Bem, com quem você deve falar então?
Isso pode parecer estranho vindo de um cara que dirige uma empresa falando com pessoas como você sobre problemas de namoro; Na verdade, sou um cara muito anti-social. Tanto que, quando minha esposa teve a ideia de eu começar um grupo para pessoas que passavam por uma separação dolorosa, rejeitei a ideia porque não me importava com a socialização extra.
Depois de um ano me importunando, acabei cedendo e comecei um grupo privado no Facebook para pessoas que estão passando por rompimentos e compraram nossos produtos.
Eu queria ver como as pessoas interagiriam umas com as outras.
Esse grupo agora me mostra exemplos de bondade e empatia todos os dias, quando as pessoas se apóiam por causa de suas experiências compartilhadas. O mais interessante é que quando entrevisto pessoas que terminam o processo de recuperação do ex-namorado e recuperam seus ex-namorados (ou não!), Elas dizem que o grupo do Facebook foi uma das MELHORES coisas que já viram, porque têm permissão para se cercar com pessoas que podem se relacionar com eles.
Não acredita em mim?
Vê isto,
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Finalmente, eles têm um meio de expressar sua solidão sem se sentirem julgados ou ignorados.
Não há nada mais poderoso do que ouvir alguém dizer que se sentiu como você e que foi capaz de superar isso e que você também pode fazer isso.
Você provavelmente está se perguntando como pode acessar este grupo do Facebook para obter o suporte de colegas de que precisa. Bem, eu não estou tentando vender nada aqui, e eu ofereço muitos bons conselhos no meu blog e canal do YouTube para todos por aí.
No entanto, os requisitos para nosso grupo no Facebook são rígidos e você deve comprar antes de ter acesso a ele.
Por quê?
Bem, eu acho que para fornecer interações construtivas no grupo do Facebook, os membros precisam começar com o mesmo pé, e é isso que nosso produto oferece.
Mas não somos o único grupo lá fora. Existem tantos grupos virtuais incríveis aos quais você pode participar para falar com pessoas que realmente entendem você.
Às vezes, até mesmo um amigo de confiança que entende o que você está passando também pode ser de grande ajuda.
Para alguém que está realmente sozinho, é imperativo que você não se cerque de pessoas que o destroem, e às vezes amigos próximos e familiares tendem a fazer isso porque se sentem frustrados com você por não seguir em frente.
Para eles, sua raiva é justificada porque se preocupam com você e querem que você supere seu ex. Mas eles te pressionam demais podem piorar ainda mais a sua solidão.
Você deseja cercar-se de pessoas que não apenas o encorajam, mas também o ajudam a controlar seus piores impulsos.
É por isso que entrar em um grupo privado do Facebook como o nosso é uma das melhores coisas que você pode fazer para se manter sob controle durante a regra de não contato.
As pessoas do grupo vão te animar quando você estiver no seu nível mais baixo e quiserem chegar ao seu ex dizendo que tudo fica melhor.
Isso também passará ... Seu novo mantra
A velha ideia de “isso também passará” ressoa fortemente em tempos de solidão após uma separação.
Eu experimentei vários obstáculos ao longo da minha vida e esta frase sempre me ajudou a superá-los. O simples fato de saber que uma situação ruim não pode durar para sempre e que os bons tempos estão chegando lhe dá imensa força e paciência.
Eu sei que é mais fácil falar do que fazer porque os sentimentos de solidão que você está passando agora podem parecer intermináveis. É difícil olhar para sua vida de uma perspectiva aérea e ver o quadro geral porque você está sentindo todas as emoções negativas de uma separação com força total.
Acredito que você deva passar pelos estágios do luto, mas ainda é importante ter uma certa perspectiva sobre sua vida que o ajude a aceitar que sua solidão chegará ao fim. Você já ouviu a frase “existirá”? Bem, se você continuar dizendo a si mesmo que vai superar sua solidão e sair mais forte, é exatamente isso o que vai acontecer.
Por outro lado, se você continuar se desmotivando e pensando que isso nunca vai acabar, isso também pode se tornar uma profecia autorrealizável. Portanto, esteja atento aos seus pensamentos.
A única constante na vida é a MUDANÇA.
Grandes mudanças nem sempre acontecem de repente.
Portanto, pare de pensar que sua vida nunca mais voltará ao normal depois de um rompimento.
Porque vai demorar um pouco.
Mas quando você suportar sua solidão e tristeza, apenas entenda que isso também passará.
Conclusão:
Se você tirar alguma coisa deste artigo, que seja:
- Sua situação IRÁ mudar.
- Você pode ajudar a impulsionar essa mudança tendo pensamentos positivos e fortalecendo o apoio dos colegas.
- A solidão que você sente agora não pode definir você se você não permitir
- Portanto, dê um passo à frente, obtenha o apoio de que precisa e supere esses sentimentos.
