Estratégia De Recuperação Ex

Sinto tanto a falta do meu ex

2024

'Sinto falta dele.'

Você se pega sussurrando para si mesmo com um suspiro longo e retraído às 2 da manhã em uma terça-feira qualquer.

'Eu realmente sinto falta dele,'

Você pode dizer para seu amigo em uma calúnia bêbada para seu amigo que está ajudando você em casa depois de uma Noite das Meninas.

“Por que sinto tanto a falta dele?”

Estou muito familiarizado com essas questões. Estou ainda mais familiarizado com a sensação de vazio na boca do estômago que se segue. Eu já estive lá antes.

Ocasionalmente, eu até volto a esse sentimento, no entanto, não tanto mais.

Já se passou quase um ano desde que terminei com meu ex. Mas, eu ainda sinto falta dele de vez em quando. Na maioria das vezes, esse sentimento é provocado por memórias - lugares que já visitamos, filmes que assistimos, músicas que cantamos junto. Outras vezes, ele me cega, me atingindo quando menos espero. Acho que isso ocorre principalmente quando estou bem e não penso nele há algum tempo.

Eu sei que quando sinto falta do meu ex, meus pensamentos e emoções vão para todos os lados e eu não sei o que fazer. Se você também se sente assim, provavelmente já pensou consigo mesmo: “O que eu faço agora?”

Bem, deixe-me ajudá-lo um pouco.

Se for você, posso supor que está com saudades do seu exceto o namorado e não tem certeza do que fazer para recuperá-lo. Você pode realmente focar esse sentimento em trazê-lo de volta! Aqui estão algumas coisas que precisamos conversar hoje:

Compreendendo por que você sente tanto a falta dele
Aprendendo como usar seu foco para fazê-lo sentir sua falta
Como Ficar Sem Contato
Como se tornar uma garota inesquecível trará seu ex de volta

Leia cuidadosamente cada seção e implemente cada etapa em seu processo. Se você fizer isso, há uma boa chance de transformar a falta de seu ex em um ponto forte, em vez de um ponto fraco.

Compreendendo por que você sente tanto a falta dele

Você já entrou em um debate consigo mesmo antes de comer algo porque não tem certeza se está comendo porque está com fome ou se está comendo porque é um comedor emocional (ou seja, entediado comendo, comendo porque está triste, etc)?

Isso é o que você deve fazer quando sentir falta do seu ex. Em vez de se perguntar por que está comendo, você vai pensar em POR QUE sente falta do seu ex.

Quando as pessoas realmente consideram o PORQUÊ de por que estão comendo, geralmente descobrem que é devido à ansiedade ou ao tédio. Raramente, as pessoas se pegam olhando para a geladeira distraidamente porque estão com fome.

É importante aplicar o mesmo conceito à saudade de seu ex. Você deve identificar por que sente falta dele, para que não sinta emoções que não precisa sentir. Eliminar os “sentimentos desnecessários” que a falta de seu ex pode trazer pode ajudá-lo a se concentrar no que está fazendo você se sentir assim.

Identifique o que está causando esse sentimento.

Vamos começar fazendo a pergunta,

'Por que você sente falta do seu ex?'

Aqui estão algumas respostas possíveis.

Eu sinto falta do meu ex porque estou sozinho

Honestamente, esse é o motivo mais comum para as pessoas sentirem falta de seus ex. A solidão pode dominar alguém se eles estiverem vendo outros casais sendo felizes, ficando noivos, indo morar um com o outro. É comum e natural, especialmente se a separação foi bem recente.

Sinto falta do meu ex porque tê-lo por perto se tornou um hábito

Não é dele que você sente falta. É apenas ter essa conexão com alguém, uma presença constante. Isso também não é incomum. isso acontece mesmo se o seu ex for a pessoa mais chata do planeta e mesmo se você foi quem o terminou.

Sinto falta do meu ex porque vi um futuro real com ele

Então, há a chance de que você acabou de ter uma imagem em sua cabeça de como seria a vida com ele. E agora que ele não está em sua vida, é difícil imaginar qualquer outro futuro.

Mas esse é o momento em que você tem que se perguntar,

“Eu sinto falta dele porque eu realmente sinto falta dele? Ou sinto falta dele porque sinto falta da ideia dele? '

Sinto falta do meu ex porque ele está em um novo relacionamento

Mais uma vez, isso não é incomum.

Você estava bem até vê-lo em um relacionamento com alguém novo.

Você começa a se perguntar

'Ele está fazendo as mesmas coisas que fez por você com ela?'
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'Talvez ele a esteja tratando melhor do que jamais tratou você?'

'Talvez ele esteja em um relacionamento, mas você ainda não se recuperou?'

Qualquer que seja o motivo para sentir sua falta enquanto ele está em um novo relacionamento, é o próprio fato de que ele está em um relacionamento pode ser um gatilho para você.

Sinto falta do meu ex porque não tenho outras perspectivas

Então, você começou a namorar novamente e todos os caras que conheceu até agora não atendem aos seus padrões.

Não encontrar alguém para afastar sua mente de seu ex pode, em última análise, levá-lo àquele sentimento de falta dele e de querer ele de volta.

É muito próximo de toda aquela coisa de 'estar entediado'.

Eu sinto falta do meu ex porque eu estava confortável com ele

Este é semelhante ao cenário anterior.

Você pode estar inconscientemente procurando alguém que seja como seu ex, um substituto.

Ou talvez você esteja com alguém agora, e simplesmente não parece certo porque ele não é seu ex?

É normal sentir falta do seu ex quando você está com alguém novo, porque namorar novamente ou começar novos relacionamentos é assustador. Seu cérebro ainda está reescrevendo aquele futuro que você imaginou.

É um território desconhecido, especialmente se o cara for completamente diferente do seu exceto o namorado.

Mas se esta é a razão pela qual pensa que sente falta do seu exceto o namorado, tem de dar um passo atrás. Aprenda a se livrar do passado antes de começar um novo começo.

Sinto falta do meu ex e acho que cometi um erro ao abandoná-lo

Você poderia ter terminado com ele por um capricho ou no calor de uma discussão. Não demora muito para se arrepender dessas coisas. Mas é muito difícil de admitir, até para você mesmo.

Dias se passam, talvez até horas, depois de terminar com ele. Você se arrepende de terminar as coisas e começa a sentir falta dele. Talvez você perceba que talvez realmente ame a ele e a todos os seus defeitos.

Ok, agora você sabe por que sente falta dele. Para onde vamos daqui?

Bem, agora que você identificou PORQUE você sente falta dele, agora é hora de pensar sobre o curso que você deve tomar no futuro.

Se você sente falta do seu ex, mas o motivo pelo qual não tem nada a ver com ele em si, é melhor começar do início e, em seguida, descobrir para onde ir depois de concluí-lo.

Aprendendo como usar seu foco para fazê-lo sentir sua falta

Agora que você entende por que sente falta do seu ex, a próxima pergunta que pode se fazer é:

'Ele sente minha falta?'

Muitas vezes, essa é a pergunta que fazemos logo depois de percebermos que sentimos falta de nossos ex-namorados, deixando de lado a compreensão do porquê.

Mas é o PORQUÊ que o ajuda a determinar qual tática seguir.

Pode ser hora de reconsiderar seu raciocínio se você sente falta de seu ex por motivos que não têm nada a ver com ele:

Você é solitário
Tê-lo por perto era um hábito
Você ainda está lidando com suas expectativas
Ele está em um novo relacionamento
Você não encontrou um novo cara para substituí-lo

Nenhum destes tem nada a ver com

O tipo de pessoa que seu ex é
Se ele fosse bom para você
Se você fosse feliz com ele
Se os problemas que causaram sua separação forem solucionáveis

Ceder às suas emoções quando o motivo de perder seu ex não se baseia nesses fatores pode levar a um comportamento catastrófico.

Um exemplo seria ceder ao desejo de perseguir as redes sociais do ex-namorado ou enviar uma mensagem de texto para ele no meio da noite dizendo:

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'Você acordou?'

Ou pior, enviar um texto de confissão onde você abre seu coração. Esses nunca são bons e geralmente afastam um ex ainda mais.

Ficamos cegos pelo fato de sentirmos tanta falta deles que nos lançamos em fases obsessivas em que observamos cada movimento deles e tentamos analisar o que isso significa.

Essa não é a escolha mais saudável e definitivamente não é a melhor escolha de todo.

Então, você tem toda essa energia e ainda está decidida a conseguir seu ex de volta. Bem, você sabia que pode canalizar toda essa energia para REALMENTE recuperá-lo, em vez de ficar obcecado com o que ele está fazendo?

O que você quer fazer é, em vez de se concentrar na falta dele, voltar esse foco para você, em vez de passar tanto tempo chafurdando na autopiedade e se afogando em pensamentos obsessivos.

Como você pode fazer isso?

Simples: siga o processo de recuperação do ex-namorado. Execute um No Contact completo e aprenda a ser uma Garota Inesquecível.

Você pode ler mais sobre Sem contato clicando em.

Leia sobre histórias de sucesso sem contato clicando em.

Saiba mais sobre como se tornar Inesquecível clicando em.

Então, qual é a regra de não contato?

Em cada artigo que escrevo, gosto de repassar o que exatamente é a regra de não contato, ou NC para vocês, veteranos do EBR, de modo que novos leitores e membros do programa EBR entendam o que nossa versão disso significa.

Existem muitas outras cidades por aí que afirmam fazer o que fazemos. Mas, onde eles fornecem soluções abrangentes, gostamos de fornecer estratégias mais abrangentes que o ajudarão em sua situação particular.

Portanto, eles podem definir Sem contato de maneira semelhante a como o definimos.

Nenhum contato é um período de tempo durante o qual você ignora seu ex deliberadamente.

Nosso raciocínio por trás do Nenhum contato é fazer com que ele sinta mais sua falta e, em última análise, permitir que quaisquer sentimentos negativos que ele possa ter por você se dissipem. Isso simultaneamente fornece a você uma avenida para se recuperar emocionalmente e crescer como indivíduo.

NC não é uma punição. É um processo de cura.

A maioria dos sites de 'traga seu ex de volta' descartará um período aleatório de tempo para todas as situações e dirá que esse é o tempo que você deve congelar seu ex. Aqui na Ex Boyfriend Recovery, temos três períodos de tempo, dependendo da sua situação; 21, 30 ou 45 dias.

Você pode ler mais sobre isso em

Para fazer isso, lembre-se de que seu foco não pode estar preso em seu ex.

Retorne seu foco para você mesmo.

Eu sei, parece egoísta. Mas, você tem que ser um pouco egoísta para alcançar o Inesquecível.

Uma maneira de fazer isso é trabalhar no equilíbrio de sua Santíssima Trindade.

Aposto que você está se perguntando

'O que é isso?'

Bem, “Trindade” significa três e, neste contexto, “Santo” significa importante.

Então, quais são essas três áreas importantes da sua vida nas quais você deve se concentrar?

Saúde
Riqueza
Relacionamentos

Esta é realmente uma ótima maneira de centrar o foco do seu NC na pessoa com quem você está preso, não importa o que aconteça: VOCÊ.

Para mim, coloco meu foco principal na minha riqueza.

Quando eu estava com meu ex, ele praticamente pagou por tudo porque estava ganhando mais dinheiro do que eu.

Depois que terminamos, percebi que havia me tornado tão dependente dele que era difícil sobreviver por conta própria.

Então, decidi canalizar toda essa energia para construir meu currículo. Acabei encontrando empregos adequados ao crescimento de minha carreira, procurando todos os projetos criativos que pudesse administrar. E, eventualmente, comecei a escrever para EBR.

Para sua situação, você deve decidir se deve se concentrar em apenas um ou todos os membros da Santíssima Trindade.

Você pode descobrir que deseja se concentrar mais em seus relacionamentos. Você pode fazer isso reconectando-se com amigos com quem não fala há algum tempo. Isso pode levar a você sair mais e conhecer novas pessoas. Para outros, pode ser voltar à igreja ou seguir um tipo diferente de rotina de ginástica.

Certificar-se de que sua Santíssima Trindade seja um triângulo equilibrado pode, no final das contas, liberar sua Garota Inesquecível interior, que abordaremos na última seção. Mas equilibrar sua Trindade é um passo incrível para ser UG, o que não é algo que muitas garotas podem alcançar. É muito trabalhoso e não necessariamente fácil. Haverá dias em que você simplesmente não estará confiante o suficiente ou terá uma recaída em como se sentiu logo após a separação.

Mas quando você fica focado em seu objetivo de ser uma versão melhor de si mesmo, você eventualmente alcançará esse objetivo e todos perceberão. Incluindo seu ex.

É como se os exes tivessem esse sexto sentido mágico de saber quando você chega a um ponto em que está se saindo bem sem eles.

Eles perseguem as redes sociais.

Eles mandam mensagens.

Eles falsificam uma marcação anal.

É como se eles tivessem algum tipo de ex-aranha.

Agora que você sabe como o No Contact e se tornar Inesquecível podem ajudar a fazer seu ex sentir sua falta, é hora de se concentrar em como fazer isso acontecer, começando com o No Contact.

Como Ficar Sem Contato

Eu faço parte do Grupo Privado EBR no Facebook há cerca de um ano e já vi uma tonelada de histórias de sucesso de mulheres que concluíram o programa EBR

E para ser sincero, Sem contato é a parte mais difícil para a maioria de nossos membros. É preciso muita força de vontade para dizer não a si mesmo. Algumas de nossas garotas acabam tentando várias vezes antes de realmente conseguirem.

Para ser franco, eles não seguiram NC como deveria ser seguido. E já que estamos sendo honestos, irei em frente e colocarei isso para fora. Quanto mais tentativas você tiver de fazer, menos provável será que você tenha sucesso em recuperar o seu ex.

Isso é parte da beleza do Grupo do Facebook. Funciona como uma ferramenta onde lembramos uns aos outros o que estamos arriscando se cedermos à nossa impaciência.

Para que você faça seu ex sentir sua falta, que é o primeiro objetivo do NC, você tem que deixá-lo sozinho primeiro. Você não pode sentir falta de alguém se ele estiver sempre por perto, certo?

Uma coisa que você pode fazer para manter a NC é lembrar-se de respirar um pouco de A.I.R.

Um artigo EBR escrito anteriormente descreve A.I.R. como 'uma forma de lidar com o que o leva a entrar em contato com seu ex'.

Se você quiser ler mais sobre esse artigo, clique em.

“Evite” os gatilhos.

Fique longe de qualquer coisa que você sabe que o leva a esse caminho, para que você não tenha que pensar tanto no seu ex durante o Sem contato. Pense nisso como um tipo de truque “longe da vista / fora da mente”.

Para mim, meu gatilho foi o golfe, o esporte favorito do meu ex. Sempre que eu via algo relacionado ao golfe, eu imediatamente sentia falta dele e queria contar a ele sobre tudo o que eu tinha visto. Mas quando comecei a evitar tudo o que tinha a ver com golfe, não pensei duas vezes.

“Interrompa” os gatilhos.

Se você não pode evitar o gatilho, interrompa-o.

Os gatilhos são considerados gatilhos porque desencadeiam uma resposta emocional.

Na minha situação, se eu visse algo relacionado ao golfe, eu me distrairia com algo que poderia me acalmar. Isso evita que você ceda à tentação de enviar uma mensagem ao seu ex dizendo que sente falta dele. Interrompa antes que ele possa pensar: 'Awww, estou com saudade do meu ex'. Ele permite que você mantenha o foco em concluir o No Contact.

“Substitua” o desejo

Você enfrentará o desejo constante de enviar uma mensagem de texto ao seu ex. Encontre uma ação alternativa.

Aqui estão algumas das alternativas que ouvi dos membros:

Faça um lanche em vez de mandar uma mensagem de texto para um ex.
Medite em vez de enviar mensagens de texto para um ex.
Coloque um elástico no pulso em vez de enviar uma mensagem de texto para um ex.
Treino em vez de enviar mensagens de texto para um ex.

Duplique o propósito de sua alternativa fazendo algo que trabalhe para melhorar sua Santíssima Trindade.

Para mim, quando fui tomada pelo desejo de mandar uma mensagem de texto para meu ex, escrevi o que queria dizer no aplicativo bloco de notas do meu telefone ou no meu diário como se estivesse escrevendo para ele. Mas, aqui está a coisa. Na verdade, nunca os enviei a ele. Então, para mim, substituí o ato de realmente enviar mensagens de texto para ele por escrever o que eu queria dizer a ele em um diário. Às vezes, apenas divulgar esses pensamentos, fora de sua mente, é útil.

Ficar com NC exige muita autodisciplina e foco. E para que funcione corretamente, o foco não pode ser apenas em seu ex. Você tem que estar disposto a voltar esse foco para você.

Portanto, durante esse período, quando ficar muito difícil permanecer dedicado, redirecione para coisas que irão beneficiá-lo no longo prazo.

Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?

Como se tornar uma garota inesquecível trará seu ex de volta

Vou compartilhar com um exemplo de uma história de sucesso UG.

Depois que o namorado dela terminou com ela na primavera passada, minha prima Erin decidiu não chafurdar em mágoas e, em vez disso, adotou a atitude de Garota Inesquecível.

Ela começou a sair com seus amigos para ajudá-la a manter sua vida em movimento ... possivelmente com uma ajudinha de tequila e dança.

Ela também começou a passar o tempo lendo na praia, passeando com o cachorro e se exercitando mais.

Você sabe o que a ajudou com tudo isso?

Mídia social.

Ela documentou tudo em seu Facebook, Instagram e Snapchat. Foi um aumento de confiança para ela. Ela escolheu amar a si mesma e compartilhar com o mundo a maneira como o fazia e recebeu feedback de outras pessoas além de seu ex.

E você consegue adivinhar o que aconteceu?

Seu ex, o homem que cometeu o erro de deixá-la ir, percebeu que ela estava indo tão bem sem ele que começou a sentir sua falta. E isso mostrou porque ele começou a enviar mensagens de texto para ela ... como todos os dias.

Ele mandou uma mensagem para ela e ligou tanto que ela ficou enjoada dele.

O problema de ser uma garota inesquecível é que é muito fácil e simples de entender.

Mas ser UG não é fácil.

Então sim,. É um trabalho árduo, mas não é inatingível. Seu guia de fácil acesso para ser UG remonta à sua Santíssima Trindade - saúde, riqueza e relacionamentos.

Lembre-se: ser a melhor versão de você mesmo basicamente o transforma no “ex-namorado encantador”.

Ao saber que você está indo bem, ele encontrará uma maneira de entrar em contato com você.

Além disso, em vez de apenas deixá-lo ouvir que você está indo bem, deixe-o ver que você está indo bem.

Assim como meu primo na história que contei antes, use a mídia social a seu favor. Você não precisa dizer a ninguém para divulgar a notícia de que está indo muito bem. Ele vê por si mesmo.

Se você estiver saindo em uma sexta à noite com um grupo de amigos, tire algumas selfies e coloque-as no Instagram. Se você está atingindo o seu melhor na academia, transforme-a em uma história do Snapchat! Se você for viajar, avise o Facebook!

Provavelmente, se você está documentando, seu ex está lendo sobre isso, assistindo suas histórias no Instagram, debatendo se gosta ou não de sua selfie mais recente.

Por quê?

Porque ver você com uma boa aparência sem ele vai fazer com que ele sinta sua falta ... e comece a se perguntar se ele não é bom o suficiente para você sentir sua falta.

Para um guia mais detalhado sobre como se tornar uma Garota Inesquecível, clique.

Para descobrir como você pode estar se impedindo de ser Inesquecível, clique em.

O Take Away

Então, acabei de sobrecarregá-lo com muitas informações. Eu sei! Foi muito. Mas, vamos tomar um minuto para absorvê-lo e colocá-lo em prática.

Esta pronto?

Ok, então o sentimento familiar está superando você e de repente você imagina seu ex e agora está pensando: 'Sinto falta dele ...'

O que você faz?

Primeiro, entenda por que você sente falta dele, identificando seu “por quê”. É porque você está sozinho? É porque você sente falta de um relacionamento? Você sente falta dele ou apenas da ideia dele? Seja qual for a resposta, identifique-a primeiro, antes de continuar com suas ações.

Depois de identificar seu PORQUÊ, certifique-se de usar seu foco para fazer seu ex sentir sua falta, seguindo a Regra NC de perto e COMPLETAMENTE. Por qualquer meio, não o quebre! Trabalhe primeiro em si mesmo, em vez de se preocupar com seu ex. Certifique-se de que sua Santíssima Trindade está em equilíbrio perfeito para que seu charme UG possa brilhar. E, em momentos de fraqueza, você pode contar com o Ex Boyfriend Recovery Private Facebook Group.

Fique com Nenhum Contato respirando algum A.I.R. nele - gatilhos “Evitar”. “Interrompa-os” antes que eles possam chegar até você. “Substitua” por outros fatores que podem distraí-lo.

Por último, torne-se uma Garota Inesquecível trabalhando em sua Santíssima Trindade e postando tudo o que você faz em suas redes sociais. Todos os olhos estarão em você, e você pode apostar que um par pertencerá ao seu ex. Ver você sendo a melhor versão de si mesmo, uma versão que você provavelmente nunca foi quando estava com ele, permite que ele veja o que está perdendo.

Certifique-se de seguir estas etapas. Rock sem contato. E aprimorar seu charme de menina inesquecível. Portanto, em vez de você sentir falta de seu ex-namorado, será ele quem sentirá sua falta!

Agora, nos comentários abaixo, vamos conversar sobre sua situação nos comentários abaixo.

Eu quero saber: