gov-civil-vilareal.ptO que ele está pensando durante todos os dias sem contato
Hoje, gostaria de falar exatamente sobre o que um ex-namorado está pensando durante todos os dias de uma regra de não contato.
Algumas estipulações, porém,
Quero usar a versão mais comum de não contato, a regra dos 30 dias, como cobaia.
Depois de passar a maior parte do dia delineando, acho que a melhor maneira de lidar com esse problema complexo é analisá-lo em fases.
Especificamente essas seis fases,
- Dias 1-5 (Fase de Exaltação de Separação)
- Dias 6-10 (fase maravilha/irritação)
- Dias 11-15 (fase de raiva)
- Dias 16 – 20 (A Fase Diádica)
- Dias 21 – 25 (Fase de Realização)
- Dias 25 a 30 (fase de aceitação)
Você notará, se for um ávido leitor deste site, que este artigo tem uma notável semelhança com Este . Estou escrevendo este artigo de forma que os dois possam ser usados simultaneamente para complementar um ao outro.
Embora este artigo em particular esteja muito mais interessado nos pensamentos reais que um ex terá quando a regra de nenhum contato estiver sendo aplicada a eles.
Chega de papo, vamos começar!
Dias 1 – 5 (Fase de Exaltação de Separação)
O maior equívoco que as pessoas têm sobre a regra de não contato é que, ao aplicá-la, um ex ficará ansioso de repente e explodirá o telefone tentando se reconciliar.
E claro, já vi isso acontecer antes. Quero dizer, vamos lá, todos nós já vimos isso antes. Coisas assim circulam em nosso grupo do Facebook o dia todo,
Mas nossa pesquisa mostrou que esta é realmente a exceção à regra. Na verdade, a maioria dos ex nem mesmo entra em contato com você durante um não contato e tudo bem.
Em vez disso, o que é mais provável de acontecer é o que eu chamei de fase de “exaltação de separação”.
Isso é tirado diretamente da pesquisa de estilo de apego. Bem, especificamente pesquisa de estilo de apego para evitantes.
Puxando uma citação do meu recurso de evitação favorito, Free To Attach,
Depois que um relacionamento termina, as pessoas com um estilo de apego evitativo tendem a não demonstrar muita ansiedade ou angústia, muitas vezes sentindo uma sensação inicial de alívio ao abandonar as obrigações e a sensação de que estão recuperando sua identidade própria, e não tendem a perder inicialmente seu parceiro - isso é 'exaltação de separação', pois a pressão para se conectar acabou.
Portanto, nos estágios iniciais sem contato, especificamente nos primeiros cinco dias, o que você provavelmente verá não é um ex que está profundamente triste, mas sim um ex que está muito feliz com sua nova liberdade.
Comportamentos comuns esperados nos dias 1 a 5
- Postagens sarcásticas nas redes sociais se gabando de como estão se saindo bem
- Estratagemas de ciúme
- Ouvir através de amigos em comum que eles parecem estar felizes
Dias 6-10 (fase maravilha/irritação)
Os próximos cinco dias é onde a magia da regra de nenhum contato pode começar a fazer efeito.
Então, nos primeiros cinco dias, seu ex está festejando.
Eles estão se divertindo.
Falando sem parar sobre como a separação foi ótima para eles.
É aqui que isso muda, certo?
Bem, não, não exatamente.
Um 180 completo como esse leva muito mais tempo para ocorrer, mas esta segunda fase é realmente onde duas coisas vão acontecer.
- A primeira coisa é que eles vão começar a se perguntar por que você não os procurou.
- A segunda coisa é que eles vão ficar irritados com o fato de que eles podem ter rastreado você incorretamente.
A maravilha é bem fácil de digerir.
Em um minuto você está claramente tentando se reconciliar e no próximo você cai da face da terra. É natural se perguntar por que seu ex mudou repentinamente de opinião.
E é isso que faz as rodas girarem.
É aquela ideia inicial.
el libro 15:17 a parís
Sua ausência, você aparentemente concordando com essa ausência, planta uma ideia na cabeça deles.
Porque?
Por que ela está de repente bem com a nossa separação?
cuanto dura la pelicula el anillo
Isso o faz repensar suas suposições sobre você.
E isso o irrita. Ele pode ter pensado que você estava errado. No cerne de cada separação está a noção infantil de serem vencedores e perdedores.
Qualquer cara que passa pela euforia da separação vai se sentir um vencedor, certo?
Bem, seu silêncio questiona isso.
E é irritante.
Especialmente quando algo em que você acreditava de todo o coração acaba não sendo tão verdadeiro.
Comportamentos comuns esperados nos dias 6 a 10
- Uma desaceleração em se gabar de sua vida
- Comentários sarcásticos sobre você para amigos em comum
Dias 11-15 (fase de raiva)
Recentemente, minha esposa e eu assistimos ao Master Chef.
(Palavras que nunca pensei em um milhão de anos que murmuraria.)
Sim, fui sugado para um maldito programa de culinária,
De qualquer forma, uma das coisas que eles fazem com esses concorrentes é dividi-los em equipes para ver como eles podem trabalhar em grupo.
Inevitavelmente, em uma competição de ritmo acelerado, os ânimos vão explodir.
E sempre há aquele cara (ou garota) que bagunça alguma coisa, fica com raiva e acha mais fácil começar a culpar outras pessoas em vez de assumir a responsabilidade pelos erros pelos quais eles podem ter sido responsáveis.
Foi isso que notei sobre a raiva durante a regra de não contato. Na verdade, Treinadora Anna e tive uma ótima discussão sobre isso há alguns anos no podcast.
O argumento que fizemos foi assim,
Uma das melhores maneiras de nos distrairmos da dor é ficando com raiva de outra pessoa.
Pense nisso da perspectiva de um cara.
- Já faz mais de uma semana que nenhum contato foi feito.
- Você esteve em uma euforia de separação alta
- Você percebeu que talvez não tivesse seu ex atrelado da maneira que pensava
- Isso está fazendo com que você fique um pouco zangado.
Então, de quem é a culpa por essa montanha-russa de circunstâncias?
Seu ex parece ser um candidato perfeitamente bom.
Comportamentos comuns esperados nos dias 11 a 15
- mensagens de texto com raiva
- Bilhetes raivosos deixados nos carros
- Falar mal de você para amigos em comum
Dias 16 – 20 (A Fase Diádica)
Ah, mas, infelizmente, você não pode culpar seu ex para sempre.
É aqui que a fase diádica entra em ação.
No passado, defini a fase diádica como,
A situação em que um ou ambos os parceiros tentam consertar o relacionamento. No entanto, há um hiper foco neles corrigindo sintomas e não problemas reais.
Mas como você deve ver isso se acabou de ter um ex dizendo todos os tipos de coisas ruins sobre você?
A fase diádica significa simplesmente que eles vão tentar “consertar” o relacionamento?
Não, em vez disso, é melhor pensar nisso em termos do fenômeno de mensagens de texto bêbado.
Não quer dizer que você já bebeu uma mensagem de texto para alguém, mas vamos bancar o advogado do diabo e presumir que sim.
Normalmente, depois que a mensagem de texto termina e você acorda com uma ressaca enorme e examina os destroços que criou enquanto estava embriagado.
Você é dominado por uma onda de culpa e talvez até um pouco de vergonha. Em seguida, é hora de fazer o tour de desculpas.
Bem, durante esta fase da regra de não contato, seu ex pode experimentar algo semelhante.
Arrependimento pelas coisas ruins que eles mandaram para você.
Vergonha de como eles agiram.
Isso pode fazer com que eles se desculpem até mesmo. Vimos os textos comuns de “retorno” após os “textos raivosos”.
Geralmente se parece com algo assim,
Esta é a fase diádica no trabalho.
Eles não estão tentando consertar o relacionamento. Em vez disso, eles estão tentando se sentir melhor porque, em sua própria cabeça, eles não são o cara mau. Às vezes, para um ex, isso é tudo o que eles têm para se agarrar e, se essa percepção se tornar falha, todo o seu mundo pode desabar.
Comportamentos comuns esperados nos dias 16 a 20
- Pedir desculpas por mensagens raivosas na fase anterior
- Agindo como se os textos raivosos nunca tivessem acontecido e tentando iniciar uma conversa
Dias 21 – 25 (Fase de Realização)
Já faz quase um mês e você está completamente em silêncio no rádio.
Eles podem ter começado a perseguir seus perfis de mídia social para ver o que você está fazendo. Eles veem você postando para saberem que você não foi sequestrado. Não, apenas ignorando-os. Esta é a fase em que acho que eles começam a perceber que você nunca mais falar com eles pode realmente ocorrer.
El hombre de la máscara de hierro, medios de sentido común.
E não tenho certeza se eles concordam com isso.
Esta é frequentemente a fase em que vemos ex-namorados tentarem um último apelo desesperado para que você responda.
O que significa que você terá esse tipo de comportamento,
Comportamentos comuns esperados nos dias 21 a 25
- Outro texto com raiva
- Mentir para fazer você responder
- Aparecendo no seu trabalho
- Aparecendo na sua casa
Dias 25 a 30 (fase de aceitação)
Esta fase é simples.
Eles começam a aceitar a vida sem você.
Não entre em pânico, porém, esta fase é o cerne do meu argumento sobre por que acredito que você deve entrar em contato após nenhum contato.
Pense na montanha-russa em que seu ex esteve durante todo esse período sem contato até este ponto.
- Eles começam felizes +
- Então eles começaram a ficar irritados com o fato de que você os estava ignorando –
- Eles ficaram com raiva de você -
- Essa raiva pode ter feito eles se sentirem melhor por um momento +
- Eles se sentem mal com algumas das coisas que eles podem ter dito para você –
- Eles se sentem melhor pedindo desculpas ou tentando colocar um band-aid sobre o problema +
- Eles percebem que podem nunca mais ouvir falar de você –
São literalmente quatro mudanças de valor emocional.
Eles estão acordados por um momento.
Abaixo o seguinte.
E aqui está a beleza da maneira como ensino a regra de não contato.
VOCÊ o alcançará, mas somente depois que eles passarem por essa jornada.
Logo quando eles começaram a aceitar sua nova realidade, você lhes deu uma última mudança de valor.
Você os alcança.
Inicie uma conversa.
Transforme o negativo deles em positivo.
Agora, nem sempre é um cenário tão simples quanto descrevi. No entanto, acredito que a teoria é sólida.
Claro, é desfeito se você não interromper o contato prematuramente (supondo que você não esteja fazendo uma versão limitada dele).
Ele ferra com as mudanças de valor.
Então, acho que meu argumento final é esse.
Permita que seu ex faça uma jornada durante o não contato. Confie que o mero ato de seu silêncio será suficiente não apenas para reorientar seu mundo, mas também para reorientar o deles, de modo que, quando vocês dois voltarem a entrar em contato, ele esteja muito mais disposto a levá-lo a sério.
