Histórias de sucesso

Por que meu ex é hostil comigo?

2024

Reproduzir episódio do podcast Jogando

Mais de 90% dos indivíduos que visitam este site foram separados por seus ex-namorados e, no entanto, a ironia é que muitas vezes eles recebem a hostilidade de um ex-namorado. Hoje, gostaria de falar sobre o porquê disso e realmente mergulhar no que está por trás da raiva de um ex.

Neste guia detalhado, você aprenderá,

Por que a hostilidade pode fazer seu ex se sentir melhor sobre terminar com você
O impacto que a culpa tem em tudo isso
Uma nova onda de hostilidade de acesso de raiva
Como lidar com a hostilidade de um ex

Chega de conversa, vamos ao que interessa.

Por que a hostilidade pode fazer um ex se sentir melhor sobre terminar com você

Cerca de um ano atrás, Treinadora Anna e eu fiz uma entrevista de uma hora para o meu Canal do Youtube e Podcast onde conversamos sobre como lidar com um ex que está com raiva de você.

Das muitas entrevistas que nós dois fizemos, esta é a que sempre me marcou por mais tempo. Não é que ela me ensinou algo que eu ainda não sabia, é a maneira como ela enquadrou. Especificamente seus pensamentos sobre raiva.

Ela argumenta que,

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No contexto de um dumper, a raiva é quase positiva. Tem características positivas, por mais estranho que pareça. O que quero dizer com isso? Bem, quero dizer que quando alguém diz: 'Você é estúpido', na verdade está insinuando que 'eles são inteligentes'. Você é egoísta, significa que sou generoso. Você está se comportando como uma criança significa que estou me comportando como um adulto. É por isso que as pessoas ficam com raiva com muita facilidade e ficam com raiva porque é bom e valida pessoalmente.

Isso oferece uma possível explicação de por que os ex-namorados parecem estar tão zangados, embora realmente não tenham o direito de estar zangados.

Isso os faz se sentir bem em um momento em que deveriam se sentir mal.

Mas também tem uma relação interessante com culpa e propriedade.

O impacto da culpa e da propriedade

Mais uma vez, a maioria das pessoas que visitam este site são os despejados e não os dumpers, mas são sempre aquelas situações em que o dumper está mais zangado com o dumpee (sem envolver trapaça) que me parecem estranhas.

É o despejado que tem todo o direito de gritar e gritar e se sentir chateado.

E talvez eles façam.

Mas quando o dumper é hostil e zangado e joga o jogo da culpa, parece nojento.

E se você entrar na psicologia disso, fica ainda mais complicado.

Esta é a roda da morte do meu relacionamento.

Falo muito sobre isso, mas para aqueles que são novos no site e estão confusos, darei um curso rápido.

A Roda da Morte do Relacionamento: Um gráfico que montei que mostra o ciclo de vida mais comum de um relacionamento da perspectiva de um dumper em oito estágios distintos.

Seu ex começa querendo que alguém o ame
Eles te encontram e acham que seus problemas acabaram
Eles percebem algumas coisas preocupantes
Eles começam a pensar em sair
Eles realmente deixam o relacionamento
Eles se sentem felizes por terem saído
Eles começam a se sentir meio solitários
Eles se sentem mal consigo mesmos e se perguntam por que isso sempre acontece com eles

E então o ciclo se repete.

O que é interessante, porém, são esses dois últimos estágios, mas realmente o último,

É nesse momento que a culpa tende a se insinuar.

É quando eles provavelmente se arrependerão da maneira como o trataram e é nesse estágio que seu ex geralmente se depara com uma escolha.

Eles se apropriam da maneira como o trataram durante uma separação
Eles desviam e jogam o jogo da culpa

E se você sair do que Treinadora Anna disse com raiva tendo um impacto quase positivo, você pode ver porque é muito mais fácil pintar VOCÊ como o cara mau.

Mas essa não é a única forma de hostilidade que encontrei em minha década de pesquisa sobre separações.

Há também minha hostilidade favorita.

A hostilidade da birra

Tenho um filho de sete anos e, recentemente, encontramos uma oportunidade de nos relacionar jogando tênis no jogo Nintendo Switch Sports,

Ela ficou muito boa nisso também. Na verdade, cresceu a ponto de ela me implorar para jogar contra outras pessoas online. Então, depois de pensar nisso, decidi deixá-la tentar.

O que poderia dar errado?

todos caen por ally carter resumen

Bem, pela primeira vez, pude vê-la fazer uma birra de videogame. Você sabe, do tipo que perder faz você gritar e ficar muito chateado, mas essa não é a parte mais louca. Não, a parte mais louca foi o pensamento que tive.

Isso é como as histórias que ouço em o grupo de ex-namorados enlouquecendo depois de saber que estão sendo ignorados por meio da regra de não contato.

A ironia aqui é que deveria ser o contrário.

Eu não deveria comparar as birras de adultos com as de uma criança, mas, infelizmente, aqui estamos nós.

Na recuperação do ex-namorado, acreditamos muito em um conceito chamado regra de não contato, mas não pelo motivo que você espera. Veja bem, a maioria das pessoas espera que a regra de não contato seja essa estratégia projetada para fazer seu ex sentir sua falta. Ignore-os por um mês e BOOM eles entrarão em contato.

Nossa versão é um pouco diferente,

A regra de não contato refere-se a um período de tempo em que você corta toda a comunicação concebível com um ex após uma separação. A intenção dessa tática NÃO deve ser usada para fazer seu ex sentir sua falta, mas sim para reconstruir sua própria vida para que você supere seu ex. Ao fazer isso, a regra de não contato pode ter o benefício adicional de fazer um ex sentir sua falta

A parte importante é que você está usando esse tempo longe do seu ex para superá-lo, de modo que, quando voltar a entrar em contato com ele, você o derrube de qualquer pedestal em que possa tê-lo mantido.

Mas para alguns ex isso não importa. Eles gostam de controlar as coisas e quando você tenta recuperar um pouco do seu controle, eles fazem uma birra.

Na verdade, naquela entrevista que fiz com a treinadora Anna, ela conta uma história de como é isso,

Quero dizer, no grupo do Facebook, acho que dois dias atrás, alguém postou de seu ex que o ex estava com raiva da pessoa que não respondeu. Era algo sobre a academia. Não exigia quebrar nenhum contato. Quer dizer, a pessoa pode ir à academia estando o ex ou não, ok, então não importa, mas eles ficaram muito bravos. Tipo, você nem tem a decência de dizer sim ou não? Eu estava totalmente certo em terminar com você, você é uma criança imatura, egoísta, ou algo assim, ou muito estúpido.

Mas a questão ainda permanece: como você deve lidar com esse tipo de hostilidade?

Como lidar com a hostilidade do seu ex

Você já viu o encantador de cães?

Quero dizer, odeio comparar seu ex a um cachorro, MAS os princípios para lidar com a hostilidade com ex são praticamente os mesmos que lidar com a hostilidade por um cachorro.

Então, Cesar Milan nos ensina o seguinte.

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Quando um cão está excessivamente nervoso, excitado ou zangado, você não deve nutrir esse estado. Fazer isso pode levar você a ser mordido. Em vez disso, você deve exercer uma energia calma e assertiva.
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Bem, o que isso significa?

Calmo-assertivo significa que você é compassivo com o que a outra pessoa está sentindo, mas você está sempre no controle. Você não tem medo de estabelecer limites.

Pense na última vez que um ex brigou com você ou disse algo rude.

O que você fez?

Meu palpite é que você provavelmente fez duas coisas.

A agressividade deles assustou você e você fugiu do problema.
A agressão deles irritou você, então você lutou fogo com fogo e foi agressivo de volta.

Agora, vamos usar a analogia de um cachorro no processo de rosnar para você e ver que tipo de resultados essas duas estratégias trazem para você.

Você tem um poodlezinho sentado no seu colo. Você o acaricia e ele rosna, mas em vez de criar um limite e mostrar a ele que esse comportamento é inaceitável, você fica com medo, o que apenas encoraja o garotinho a rosnar ainda mais.
Digamos que você tenha o mesmo poodle teacup no colo. Ele rosna e isso faz com que você fique com raiva, ele se alimenta dessa energia e seu rosnado evolui para rosnar e, eventualmente, morder.

Claramente essas abordagens não funcionam.

No primeiro você não estava calmo ou assertivo.

No segundo, você não estava calmo e foi muito assertivo.

Em vez disso, alguém como Cesar Milan tiraria o cachorro de seu colo, reivindicaria o sofá e não deixaria o cachorro recuar até que ele se rendesse a um estado de calma.

Então, como transmitimos isso aos humanos?

Vamos usar a hostilidade da birra como exemplo.

Você ultrapassou sua regra de não contato e seu ex faz uma birra com o quão rude foi você não responder a eles exatamente quando eles queriam.

Como você lida com essa situação?