gov-civil-vilareal.ptQuanto tempo dura o alívio da separação?
Hoje vamos abordar o fenômeno do alívio da separação, descobrindo exatamente quanto tempo você pode esperar que dure.
Na minha opinião, o estágio de alívio da separação pode durar de 1 a 2 meses desde o início de uma separação, levando cerca de 5 meses antes que os indivíduos realmente sintam que se recuperaram da separação.
Para que você entenda completamente como cheguei a esses cálculos, devemos primeiro mergulhar em alguns conceitos básicos.
- A roda da morte do relacionamento
- A fase de alívio dos dumpers
- A linha do tempo da história de sucesso
Descobrir quanto tempo pode durar o estágio de alívio para um dumper é como tentar resolver um problema de matemática. Um, cujas variáveis estão mudando constantemente.
O melhor que alguém pode fazer de forma realista é criar um modelo que funcione na “maioria” das situações, mas não em todas as situações, e é isso que pretendo fazer.
Antes de tudo, porém, vamos apresentá-lo às variáveis.
A Roda da Morte do Relacionamento
Este é provavelmente o gráfico deste ano pelo qual me tornei famoso.
Eu chamo isso de roda da morte do relacionamento,
A ideia é que estamos mostrando todo o ciclo de vida de um relacionamento da perspectiva de um dumper, começando com como foi para eles iniciar um relacionamento com você durante todo o processo de separação e, em seguida, uma possível reconciliação.
Vamos tirar o básico do caminho primeiro.
Existem oito estágios compreendidos dentro da roda.
- Eu quero alguém que me ame
- Eu encontrei alguém, meus problemas acabaram
- Estou percebendo algumas coisas preocupantes...
- estou pensando em sair
- Eu decidi deixar o relacionamento
- Estou tão feliz por ter saído
- Estou começando a me sentir meio solitário
- Por que nunca consigo encontrar a pessoa certa
Agora, o estágio específico em que este artigo se concentrará é o estágio número seis.
- Estou tão feliz por ter saído
Normalmente, é aqui que entra em ação o alívio dos dumpers. No entanto, entender quanto tempo isso vai durar depende de você ter uma compreensão básica de como toda a roda funciona.
Você notará, olhando para o gráfico acima, que dividi esses oito estágios ao meio em duas categorias.
- A categoria de relacionamento
- A categoria de separação
Isso é importante porque a maioria das pessoas apenas olha para a categoria de rompimento e faz cálculos com base nisso, mas devemos entender como toda a roda funciona se quisermos fazer uma contabilidade honesta.
Criando a Linha do Tempo da Roda da Morte
Tudo o que estou prestes a escrever aqui foi tirado de um dos meus vídeos,
Basicamente, passei um dia tentando descobrir quanto tempo cada uma das etapas leva em média dentro da roda. Descobrir isso me levou a combinar alguns dos estágios.
Então, aqui está como isso quebrou.
- Eu quero alguém que me ame + Eu encontrei alguém, meus problemas acabaram = The Honeymoon Stage
- Estou percebendo algumas coisas preocupantes... = O Estágio do Gatilho Ansioso
- Estou pensando em sair = O estágio de gatilho evitativo
- Eu decidi deixar o relacionamento + Estou tão feliz por ter saído = O Estágio de Exaltação da Separação
- Estou começando a me sentir meio sozinho + por que nunca consigo encontrar a pessoa certa? = O estágio de depressão/nostalgia
Novamente, estamos realmente interessados no estágio de exaltação da separação, mas primeiro precisamos entender como ele se encaixa no ambiente.
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Então, vamos falar sobre quanto tempo cada um desses estágios normalmente dura.
Farei isso codificando a roda por cores.
- A fase da lua de mel (verde claro)
- O estágio de gatilho ansioso (verde escuro)
- O estágio de gatilho evitativo (vômito verde)
- O estágio de euforia de separação (amarelo)
- O estágio de depressão/nostalgia (laranja)
O período de lua de mel (com duração aproximada de 6 meses)
O estágio do período de lua de mel é exatamente o que parece.
É aquele momento no início de um relacionamento em que você não vê as falhas da outra pessoa. Tudo é bom. É tudo sol e arco-íris.
Acho que dura em média seis meses porque, há alguns meses, fiz uma pergunta ao meu grupo de suporte privado do facebook .
De longe, a resposta mais comum era doze meses e a pesquisa que encontrei parecia indicar que geralmente o período de lua de mel dura cerca de metade do tempo de um relacionamento não conjugal.
Então, seis meses foi a resposta.
O estágio de gatilho ansioso (com duração aproximada de um mês)
Para entender como isso funciona, devemos primeiro entender o emparelhamento mais comum.
Este ano, minha equipe e eu gostamos muito de estilos de apego.
Tanto é verdade que aprendemos que nosso cliente médio tem um estilo de apego ansioso,
E o ex de nossos clientes médios tem um apego evitativo,
Isso significa que nosso emparelhamento médio será,
Ansioso (cliente) + Esquivo (ex)
Esse emparelhamento não é ideal, pois é como misturar óleo e água. A princípio, nenhum dos dois notará nada de errado com o outro. Eles estão em alta no período de lua de mel.
No entanto, eventualmente algo vai acontecer. Normalmente, esse algo é o comportamento ansioso de seus parceiros começa a se infiltrar e os faz notar.
Eventualmente, acionando o próximo estágio.
O estágio de gatilho evasivo (durando aproximadamente 2 meses)
Este é o estágio em que o lado evasivo real dos evitantes começa a ser acionado.
Você pode notar que seu ex está anteriormente distante nesta fase.
Você vai perguntar a eles,
'O que há de errado?'
Apenas para que eles respondam,
'Nada.'
Mas no fundo você sabe que algo está errado. Nos bastidores, embora seu ex esteja planejando sua fuga.
O Estágio de Elação de Separação (Durando Entre 1 e 2 Meses)
Esta etapa abrange a ruptura/fuga real, bem como o alívio dos dumpers.
Na teoria do apego, mais especificamente, isso é chamado de euforia de separação.
Na verdade, um dos meus sites favoritos de estilo de anexo, Free To Attach, o define como,
Depois que um relacionamento termina, as pessoas com um estilo de apego evitativo tendem a não mostrar muita ansiedade ou angústia, muitas vezes sentindo uma sensação inicial de alívio ao abrir mão de obrigações e a sensação de que estão recuperando sua auto-identidade, e não tendem a perder inicialmente. seu parceiro – isso é “exultação de separação”, pois a pressão para se conectar desaparece.
Alívio de dumpers!
E a parte louca é que a maioria dos ex-namorados acredita que esse sentimento de alívio durará para sempre. Isso reforça sua posição de que eles tomaram a decisão certa, mas o sentimento de exaltação é passageiro.
Não dura para sempre.
E por mais que eles se sintam agora sobre a separação, eles estão prestes a se sentirem deprimidos em um momento para o próximo estágio é…
O estágio de depressão/nostalgia (durando mais de 2 meses)
Uma das coisas mais estranhas que levei a sério nos últimos dois anos é essa ideia de nostalgia evasiva.
Pessoas com esse estilo de apego literalmente preferem ex fantasmas porque não há ameaça de reconciliação. Na verdade, eu falei sobre esse conceito em profundidade neste vídeo,
Basicamente,
Sem o perigo da reciprocidade (especialmente depois que um ex se mudou), a libertação do medo do engolfamento finalmente dá rédea solta ao romantismo latente de um evasivo. Um ex estar realmente indisponível pode até produzir um prazer perverso – eles têm a liberdade de sentir falta e pensar saudosamente deles, enquanto também confirma sua autoconfiança, as pessoas não vão ficar com eles (às vezes em relacionamentos eles podem imaginar seu parceiro com outro para acionar isso)
É por isso que muitas vezes vemos ex-namorados que realmente não sentem falta de parceiros do passado até que essa pessoa tenha seguido em frente. É quando eles se permitem sentir nostalgia.
Conclusão
Como você pode ver, o estágio de euforia de separação é muito dependente dos estágios que vêm antes e depois.
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Para recapitular,
- A fase da lua de mel (6 meses)
- O estágio de gatilho ansioso (1 mês)
- O estágio de gatilho evitativo (2 meses)
- O estágio de elação de separação (1-2 meses)
- O estágio de depressão/nostalgia (2+ meses)
O alívio da separação pode parecer que vai durar para sempre para um dumper, mas garanto que vai diminuir. Portanto, tente não entrar em pânico se estiver lidando com um dumper que parece muito feliz com a separação.
O pedágio virá.
