gov-civil-vilareal.ptA mente feminina durante a regra de não contato
Sem dúvida, um dos artigos mais populares que já escrevi na história deste site é minha “série mental masculina. ”
Basicamente, peguei um conceito como a regra de não contato e mergulhei profundamente no que um homem estava pensando durante e depois disso.
As mulheres pareciam gostar de saber o que se passa na cabeça de seus ex-namorados, vai entender.
Agora, aqui está o problema da regra de não contato.
Quase todos os artigos que escrevi sobre isso são populares.
Sério, dê uma olhada nas contagens de comentários em meus artigos relativos a nenhum contato. Quase todos eles receberam mais de 100 comentários,
Bem, ontem alguém me fez uma pergunta realmente fascinante. Agora, tenha em mente que estou parafraseando aqui,
Chris, você escreve muito sobre como a regra de não contato e como os homens pensam durante ela. Que tal fazer um artigo sobre os pensamentos que as mulheres têm durante isso? E talvez você possa identificar os pensamentos negativos que temos e como devemos combatê-los.
E agora aqui estamos!
Minha intenção com este artigo não é intimidá-lo, mostrando como a regra de proibição de contato pode ser difícil para as mulheres.
Em vez disso, é para inspirar você a continuar.
É para lhe dar uma rápida folha de dicas que você pode ver quando tiver um pensamento negativo que o faça querer quebrar a regra de não contato.
Antes de mais nada, vamos definir o que é a regra de não contato.
Uma rápida explicação de nenhum contato
Honestamente, eu me sinto como um disco quebrado neste momento. Eu 'defini' a regra de não contato tantas vezes ao longo deste site que sinto que vocês vão me dar um tapa,
A regra sem contato é essencialmente um período de tempo em que você ignora o seu exceto o namorado. Em outras palavras, se ele ligar, enviar mensagens de texto, Skypes, Facebooks ou fizer qualquer outra coisa para chamar sua atenção, você deve ignorar essas tentativas.
Agora, quando eu explico essa parte da regra de não contato para as pessoas, elas entendem completamente.
É nesta próxima parte que o problema parece começar.
A regra de não contato irá beneficiá-lo de duas maneiras principais,
- Ignorando o seu exceto o namorado vai aumentar as chances de o ter saudades de você.
- Isso vai dar a VOCÊ tempo para crescimento pessoal.
A maioria das pessoas entende isso ao ignorar alguém, as chances de essa pessoa sentir sua falta são maiores. Na verdade, a maioria das mulheres que tentam a regra de não contato é atraída por essa razão. No entanto, essa não é a parte mais importante da regra de não contato. Em vez disso, liberar tempo para o crescimento pessoal é.
Nossa pesquisa descobriu que mulheres que dedicam o tempo que estão na regra de nenhum contato para facilitar seu próprio crescimento pessoal têm melhores resultados quando se trata de ter seus ex-namorados de volta.
E há um segmento específico que chega à conclusão de que nunca o quiseram de volta.
Claro, de todas as estratégias que recomendamos aqui no Ex Boyfriend Recovery, a regra de nenhum contato é sem dúvida a estratégia com a maior taxa de falha.
Agora, o que você acha que quero dizer com isso?
Bem, o que eu quero dizer é que as mulheres que tentam a regra de nenhum contato chegam a tudo 'empolgado' sobre completá-lo sem nenhum deslize, mas quando chega a hora de empurrar, elas cedem na primeira vez que seu ex chega até elas.
Bem, e se eu dissesse que tenho um truque que você poderia usar para se prevenir de quebrar a regra de não contato.
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
Meu truque secreto
Agora, antes de começar a mergulhar na mente feminina durante a regra de não contato, é muito importante que eu lhe ensine este truque secreto.
Por quê?
Bem, muitas das coisas sobre as quais falarei depois desta seção podem ser resolvidas se você colocar este truque em prática.
No mês passado entrevistei um PhD chamado Glenn Livingston.
Este homem não é apenas um psicólogo veterano e CEO de uma empresa de consultoria multimilionária, ele também é o autor do livro best-seller na Amazon para compulsão alimentar.
Você vê aquele livro no topo, “Never Binge Again”, Sim, Glenn Livingston escreveu isso e ele foi gentil o suficiente para vir ao nosso programa e falar sobre sua experiência em ajudar os comedores compulsivos.
Agora, eu sei o que você está pensando?
Umm ... como isso se aplica à regra de não contato?
Bem, o que originalmente era para ser uma conversa sobre compulsão alimentar logo se transformou em uma conversa sobre a regra de não contato e quebrando o mau hábito de entrar em contato com seu ex. Acontece que a entrevista de Glenn contém o maior truque para. Dê uma olhada abaixo,
Caso você não tenha tido tempo de assistir a entrevista inteira, a essência da estratégia de Glenn é a seguinte:
Você sabia que, quando você passa por uma separação, a parte do cérebro que se torna ativa é exatamente a mesma parte do cérebro que se torna ativa em um viciado em drogas em abstinência?
Em outras palavras, conforme você está passando por um rompimento, vai sentir efeitos muito semelhantes aos de um adicto que passa por abstinência.
Agora deixa eu te fazer uma pergunta.
Um viciado em drogas que está passando por abstinência deseja o que acima de tudo?
Eles querem drogas.
Bem, já que você está passando por seu próprio período de abstinência, o que é a única coisa que você deseja mais do que tudo durante o seu rompimento.
Você quer falar com seu ex.
Claro, isso vai totalmente contra tudo o que a regra de não contato representa. Então, você tem essas duas forças conflitantes em conflito uma com a outra e, muitas vezes, sua necessidade primordial de falar com seu ex vence.
E realmente tudo começa com a voz na parte de trás da sua cabeça.
Você sabe, aquele que está constantemente lhe dizendo coisas como,
'Qual é o problema se eu falar com ele?'
“Eu me pergunto o que ele está tramando? Eu tenho que descobrir. ”
“Eu sinto tanto a falta dele, deixe-me apenas fazer uma pergunta. Qual é o problema disso? '
Essa voz interior costuma ser a raiz de todos os seus problemas.
É aí que o método do Dr. Livingston entra em jogo. Ele recomenda que você encontre uma maneira de fazer a voz parecer desagradável para você. Tão nojento na verdade, que você quer vomitar toda vez que ouve isso.
Agora, pode parecer um pouco bobo e simples no início.
Porém, quanto mais você estabelecer esse hábito na repetição, mais se condicionará a não ouvi-lo.
Em última análise, é uma de suas melhores armas para vencer o comportamento viciante que é tão comum durante a regra de não contato.
Claro, eu intitulei este recurso, “A mente feminina durante a regra de não contato”, então vamos falar sobre algumas das coisas que quase garantem passar por sua mente durante a regra de não contato.
Você está pronto?
Acredito que sim!
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
Pensamento nº 1: Isso vai ser fácil
Eu li pela primeira vez sobre a regra de não contato em 2012.
Cuidado para adivinhar qual foi o meu primeiro pensamento ao ler sobre isso,
'É isso aí? Isso é tão fácil. ”
Foi chocante para mim que algo que parecia tão fácil estivesse sendo recomendado por muitos dos maiores especialistas na área. Mesmo assim, fui com ele e comecei a recomendá-lo ao meu próprio público.
Após alguns meses de notícias deles, percebi a verdade.
A verdade: a maioria das mulheres que tentaram a regra de não contato acabou falhando.
Mas por que?
Por que tantas mulheres falharam?
Bem, acho que tem a ver com aquela parte do vício.
É tão difícil parar um vício em que você está literalmente a uma mensagem de texto de se envolver nele.
Claro, a maioria das mulheres que acabam decidindo que querem seguir a regra de não contato, sem dúvida terá essa mentalidade de que será fácil.
Eu odeio quebrar isso com você, mas não é.
Na verdade, eu estimo que 8 em cada 10 mulheres que tentam NC vão acabar quebrando-o cedo, quando não deveriam.
Não leve isso levianamente.
Como combater esse pensamento
Eu vou ser sincero com você.
Não ser vítima desse pensamento será extremamente difícil.
Por quê?
Porque a regra de não contato soa como uma premissa simples.
Novamente, não se deixe enganar pela simplicidade.
Em vez disso, minha maior recomendação aqui é planejar de acordo.
Veja, a regra de não contato provavelmente seria muito mais fácil se durasse apenas uma semana. No entanto, na maioria dos casos, vai durar um mês inteiro.
A maioria das pessoas passa de uma semana, mas são as três semanas seguintes que se tornam problemáticas.
Então, novamente, minha recomendação é mapear como você vai se manter ocupado para não quebrá-lo.
Uma ótima maneira de fazer isso é com um calendário.
Você sabe, um destes,
Eu quero que você mapeie todos os dias que você está no meio de uma regra de não contato.
Escreva o que você vai fazer, como isso vai beneficiar você e assim por diante.
Ter um plano claro tornará sua vida muito mais fácil durante a regra de não contato.
Pensamento nº 2: e se isso não funcionar?
Não há dúvidas sobre isso.
Quando você tenta a regra de não contato, está dando um salto de fé.
Você está esperando que ele sinta sua falta.
Você espera que essa dor profunda e intensa que está sentindo pela separação diminua.
Mas “esperança” não é uma garantia.
E esse fato provavelmente o atormenta.
Aquela voz no fundo da sua cabeça sussurra,
“E se isso não funcionar? Isso vale a pena? ”
Serei o primeiro a dizer que, quando se trata de ex, não há garantias.
Mas me sinto forte o suficiente para fazer uma declaração.
Se você não fizer o contato corretamente, é garantido que funcionará de uma maneira.
O que isso significa?
Pense assim.
A maioria das pessoas que experimenta a regra de não contato está tentando fazer com que seu ex sinta falta deles. E sem dúvida pode fazer isso.
No entanto, não há garantias.
Mas eu sinto que as pessoas que olham para a regra de nenhum contato apenas para fazer seu ex sentir falta delas estão perdendo o ponto principal disso.
A parte do cérebro que se torna ativa quando você passa por uma separação é a mesma parte do cérebro que se torna ativa quando um viciado em drogas está em abstinência.
A regra sem contato o força essencialmente a parar de se concentrar em seu vício (seu ex) e concentrar essa energia internamente.
Na verdade, vimos que mulheres que realmente levam esse fato a sério têm resultados incríveis não apenas em suas vidas pessoais, mas também têm uma chance maior de sucesso quando se trata de ter seu ex-namorado de volta.
Portanto, ao implementar adequadamente a regra de não contato, onde você concentra muita energia em si mesmo, você tem a garantia de que algo positivo acontecerá com você.
Pegue?
A regra de não contato serve a uma aplicação incrível e você tem a garantia de obter algo positivo disso, contanto que coloque mais energia em si mesmo do que em seu ex.
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
Pensamento nº 3: e se ele não tentar entrar em contato comigo?
Acabei de ter um grande pow-wow sobre o fato de que fazer seu exceto o namorado não é o fim de tudo da regra de não contato. No entanto, tenho certeza de que uma porção gigantesca das mulheres terá um pensamento singular,
E se ele não entrar em contato comigo?
Vamos dar uma olhada neste medo.
O motivo pelo qual você provavelmente está temendo isso é devido ao fato de que você se sentirá um completo fracasso se ele não tentar entrar em contato com você.
Mas tendo a ver isso de uma maneira diferente.
Agora, eu sei que isso pode ser muito pedir a você, mas quero que você reserve cerca de 41 minutos do seu dia para assistir a entrevista mais épica que já fiz,
Você não assistiu, viu?
Nossa… Sem paciência.
Ok, aqui está a essência da entrevista. Eu entrevistei Jessy, que não só usou meu conselho para ter seu ex de volta, mas agora ela é casada com ele.
common sense media la la land
Repensando aquela ideia de não assistir a entrevista agora, hein?
Basicamente, a parte da entrevista que quero chamar sua atenção é onde Jessy admite que seu ex, era muito rígido e teimoso.
Durante nenhum contato, ele não a contataria.
E ela conseguiu se casar com ela!
Olha, isso basicamente confirma o que eu venho dizendo há muito tempo que o contato dele durante a regra de não contato não é tudo o que parece ser.
O que você precisa entender
Vamos jogar fora os papéis de gênero aqui sobre quem deve contatar quem primeiro.
Vivemos no século 21.
Ninguém se importa se é o cara ou a garota que entra em contato com a outra pessoa primeiro.
Então, se você é uma mulher que está presa a essa ideia de que um homem deve sempre mandar uma mensagem de texto para você primeiro, então vou pedir-lhe que desça do seu cavalo porque ISSO NÃO IMPORTA!
Além disso, eu sempre meio que gosto quando as mulheres podem controlar a narrativa entrando em contato com um homem primeiro de qualquer maneira.
Eu sou um pouco feminista nesse sentido.
Na verdade, qual é a primeira coisa que recomendo que você faça depois que a regra de não contato terminar?
Sim, eu recomendo que VOCÊ mande uma mensagem para ele.
Sim, vou ser sincero com você que é sempre bom quando seu ex entra em contato com você durante a regra de não contato, mas se ele não o fizer, isso não significa que a regra de não contato não funcionará.
Acabei de mostrar o exemplo definitivo de que ainda funcionará.
Quais são suas chances de conseguir seu ex-namorado de volta?
Pensamento nº 4: E se ele ficar com raiva durante a regra de não contato?
Este pensamento é quase exatamente o oposto do que está acontecendo com o pensamento # 3. Com aquele você estava preocupada que ele nunca entraria em contato com você durante nenhum contato. E com este ele entra em contato com você durante nenhum contato, mas não de uma forma muito favorável.
Permita-me explicar.
Para alguns homens, a regra de não contato pode ser uma rota extrema a seguir.
Isso é especialmente verdadeiro se vocês dois estabeleceram um padrão em que estão constantemente em contato um com o outro após um rompimento.
Então, se fossemos visualizar isso, seria algo como,
Agora, aqui está o interessante sobre os seres humanos.
Todos nós somos muito resistentes a mudanças.
E agora que esse padrão foi interrompido como resultado da regra de não contato, é inteiramente plausível que seu ex fique um pouco bravo com você.
Não estaria fora de questão que você pudesse receber algumas mensagens de texto ou ligações dele com esta aparência,
Agora, quando a maioria das mulheres recebe mensagens zangadas como esta, elas imediatamente começam a entrar em pânico e pensam que por alguma razão nunca terão uma chance de recuperar o ex-namorado.
Se você pensa assim, então tenho uma história para lhe contar.
Uma história rápida
Você sabia que eu tenho uma filha.
Eu não falo muito sobre ela neste site por alguns motivos.
- Eu quero proteger a privacidade dela
- Eu sou um especialista em ex-namorados e, muitas vezes, você não precisa falar sobre um bebê para mostrar seu ponto de vista (até agora).
Minha filha acabou de fazer um ano e está começando a aprender a se comunicar.
No momento ela domina apenas três palavras,
- Mamãe ...
- Dadaísta ...
- Oi…
Além dessas três palavras, ela se comunica por uma combinação de gritos, berros ou grunhidos.
Ah, e então temos acessos de raiva.
Basicamente, quando ela não gosta de algo, ela grita e chora incontrolavelmente. Ela sabe que se fizer isso, eventualmente conseguirá o que quer. O exemplo mais recente em que posso pensar é quando nossa família foi a uma feira de artes e artesanato sediada na cidade em que moramos.
Foi fantástico.
Nunca vi tantas pessoas em um lugar antes.
Eles tinham artes ...
Eles tinham artesanato ...
Eles tinham sorvete ...
E não do tipo barato. Este era um sorvete caseiro e, praticamente ao ver o estande, minha esposa e eu decidimos que daríamos a nossa filha um gostinho de sorvete.
Bem, era isso.
Assim que fizemos isso, toda a sorte de nossos dias mudou.
Minha filha gosta de sorvete.
Ela gosta tanto que quer mais e mais e mais.
Claro, tivemos que interrompê-la em um determinado ponto.
Então, o que ela fez?
Ela teve um acesso de raiva.
Ela gritou…
Chorei ...
Choramingou ...
Gritou de novo ...
Chorei mais um pouco ...
Eu acho que você conseguiu a foto.
Mas por que ela teve o acesso de raiva?
Bem, no final das contas ela queria mais sorvete e nós não daríamos a ela. Agora, o que você acha que aconteceria se tivéssemos dado a ela mais sorvete depois de fazer essa birra.
Essencialmente, estaríamos recompensando-a por ter um acesso de raiva.
Reforçando o tipo errado de comportamento.
Você vê onde estou indo com isso?
Quando você usa a regra de não contato e seu ex age com raiva, é a versão adulta de ter um acesso de raiva. Agora, você deve recompensá-lo por ter feito um acesso de raiva?
Absolutamente não.
Na verdade, é isso que a maioria das mulheres acaba fazendo.
Eles ficam com medo de perdê-lo para sempre.
NEWSFLASH!
Você já o perdeu.
É hora de fazer algo por VOCÊ!
Pensamento nº 5: Mas ele postou isso no Facebook ... O que isso significa?
Ahh ... Facebook.
Sem dúvida, o Facebook ou outros sites de mídia social semelhantes desempenham um papel na regra de não contato.
Por quê?
Bem, a regra de não contato é bastante clara no fato de que você não deve entrar em contato com seu ex. No entanto, não diz nada sobre olhar para ele, certo?
É aí que os sites de mídia social como o Facebook entram em jogo.
Agora, eu serei o primeiro a admitir que o Facebook e outros sites como ele podem jogar um durante a regra de não contato. No entanto, ao mesmo tempo, eles podem ser muito perigosos.
Permita-me elaborar.
Digamos que você esteja se mantendo fiel à regra de não contato (yay) e decida verificar o perfil do seu ex-namorado no Facebook.
Enquanto você o espia, descobre que ele postou esta atualização de status,
Me sentindo meio pra baixo hoje ... Pensando no passado.
Imediatamente, um arrepio desce pela sua espinha.
'É um sinal,'você pensa consigo mesmo.
“Ele está pensando em nosso relacionamento e está ficando triste.”
É quando a voz 'onisciente' na parte de trás da sua cabeça surge e diz:
'Envie uma mensagem para ele ... Você não quer que ele sofra mais.'
Ah, e no caso de você não saber, aquela voz 'onisciente' no fundo da sua cabeça é a voz do vício. É seu inimigo e o principal motivo pelo qual a maioria das mulheres quebra a regra de não contato.
(Assista ao vídeo de Glenn Livingston acima para saber uma maneira de vencer essa voz.)
Essencialmente, toda vez que você se torna obsessivo em verificar o perfil de seu ex-namorado, está alimentando seu vício, tornando-o mais forte e tornando mais provável que você quebre a regra de não contato.
Então, o que você deveria fazer?
Bem, eu não vou mentir.
Isso o coloca em uma situação realmente difícil, porque afirmei que pode ser uma excelente ferramenta para obter um ex-costas. Não é como se eu quisesse que você 'deixasse de ser amigo' ou bloqueasse seu ex no Facebook.
Em vez disso, há um pequeno botão bacana chamado 'parar de seguir',
Ao fazer isso, você não deixará de ser amigo ou bloqueará seu ex, mas removerá um pouco da tentação de espioná-lo constantemente. No entanto, a primeira coisa que você pode fazer para remover totalmente a tentação é usar o método de Glenn, sobre o qual falei exclusivamente acima.
Falando de vozes na sua nuca.
Vamos prosseguir e falar sobre o próximo tipo de pensamento que você certamente terá.
Pensamento # 6: Não vai doer se eu apenas falar com ele uma vez ...
Ahh ... racionalizações.
Eles são perigosos.
Não sei quantas vezes uma mulher comenta neste site dizendo algo como:
Bem, quebrei a regra de não contato. Ele me mandou uma mensagem e eu desabei e mandei uma mensagem de volta. Eu ainda tenho uma chance?
Ao que geralmente respondo a essa pessoa dizendo:
Sim, você ainda tem uma chance, mas não é tão boa quanto a primeira.
Odeio ser o portador de más notícias, mas nunca fui uma daquelas pessoas que é boa em mentir.
É inteiramente possível arruinar suas chances de ter seu ex-namorado de volta, mas não permanecer fiel à regra de não contato. Na verdade, cada vez que você falha nisso, suas chances de sucesso tornam-se cada vez menores.
Se isso não acender um fogo sob o seu a ** para manter a disciplina, então não sei o que acenderá.
Então, vamos falar sobre racionalizações por um momento.
Você já me ouviu falar um pouco sobre a 'voz na parte de trás da sua cabeça' hoje.
Por que você acha que é isso?
Bem, é porque aquela voz no fundo da sua cabeça está tentando convencê-lo a quebrar a regra de não contato de qualquer maneira que puder.
E usará todos os meios necessários para isso.
Agora, aqui está talvez a parte mais assustadora. Essa voz conhece você melhor do que ninguém. Ele segue você dia após dia. Ele sabe o que o faz funcionar. Ele sabe o que você quer. Inferno, ele até conhece suas fraquezas.
E vai tentar racionalizar você para quebrar a regra de não contato.
Isso vai te dizer coisas como,
'Qual é o problema em falar com ele uma vez?'
Ou
“Essa coisa sem contato nem está funcionando. Vamos apenas abandonar isso e fazer o que quisermos. ”
Ah, e caso você não tenha percebido ainda, essa vozinha no fundo da sua cabeça é a voz do vício.
Derrotando a voz do vício
Posso soar como um disco quebrado aqui, mas por favor, assista minha entrevista com Glenn Livingston,
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Eu continuo me referindo à entrevista de Glenn Livingston comigo porque ela literalmente contém a sua chave para o sucesso em permanecer na linha durante a regra de não contato.
Olha, eu já te disse que quando você passa por um rompimento, você experimenta efeitos semelhantes em seu corpo que um viciado em drogas sentiria em um período de abstinência.
Hmm…
Talvez eu precise obter um pouco mais de visual para realmente enfatizar esse ponto.
Normalmente sou uma pessoa muito visual, então toda vez que leio alguém que me faz pensar em um viciado em drogas ou na abstinência de drogas, tenho uma imagem muito vívida que surge na minha cabeça.
É aquela cena de “Walk The Line” em que Johnny Cash decide largar seu vício em drogas e passa por maus bocados fazendo isso.
Ele essencialmente se parece com isso,
Por uma boa parte do filme.
Agora, quando ele está passando por esse período de abstinência, ele está fazendo tudo o que pode para encontrar mais medicamentos. Sua “voz do vício” está tentando fazê-lo alimentar o vício.
E é isso que está acontecendo com você, exceto em uma escala menor.
Veja, seu vício não são drogas, é seu ex.
E agora é um que você precisa chutar.
Então, novamente, assista à minha entrevista com Glenn e você saberá exatamente o que fazer.
