gov-civil-vilareal.ptPor que a regra de proibição de contato é tão eficaz?
Hoje vamos falar sobre um dos meus tópicos favoritos - a regra de não contato.
Especificamente, vamos ver por que essa é uma das estratégias mais eficazes e recomendadas que existem. Como vamos fazer isso?
Ótima pergunta, vamos olhar para as razões psicológicas pelas quais ele funciona e mesclá-lo com os aplicativos da vida real que observei que meus clientes viram.
Vamos começar com o básico.
O que é uma regra sem contato?
A regra de nenhum contato é um período de tempo em que você ignora seu ex de propósito com a intenção de fazer com que ele sinta sua falta, enquanto ao mesmo tempo remodela sua vida da forma que quiser.
Portanto, a versão padrão sem contato funciona para quase todas as pessoas, mas sempre há exceções.
Por exemplo, você não pode realmente ignorar seu ex 100% do tempo se trabalhar com ele ou se tiver filhos juntos.
Portanto, a regra de proibição de contato de acordo com a sua situação, mas para a MAIORIA das pessoas, uma regra de proibição básica típica é a maneira mais eficaz de agir.
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A regra de não contato é realmente eficaz?
Recentemente, tenho entrevistado histórias de sucesso de pessoas que passaram pelo meu programa e tiveram seus ex-namorados de volta porque queria descobrir o que realmente funcionou para eles.
Aqui está o que aprendi:
100% dessas histórias de sucesso relatam usando algum tipo de regra sem contato.
Em termos ainda mais amplos, 95% das mulheres em nosso grupo de suporte privado no Facebook (acessível apenas para pessoas que) também usaram uma regra de não contato.
Portanto, não há realmente nenhuma dúvida se a regra de não contato é eficaz, mas aqui está o negócio - a regra de não contato por si só não pode garantir que você receberá seu ex de volta.
Há muito mais do que entra neste processo, mas a regra de não contato é a base perfeita que você pode construir para recuperar o seu ex.
Por que nossos prazos sem contato fazem mais sentido.
Aqui na recuperação do ex-namorado, abordamos a regra de não contato de uma maneira realmente única porque criamos três prazos específicos para ignorar o seu ex:
- 21 dias
- 30 dias
- 45 dias
Agora, não quero entrar em detalhes de que nenhum período de contato é perfeito para sua situação (porque já falei muito sobre isso no meu site e canal do youtube), mas o que eu quero falar é por que não recomendamos períodos mais longos sem contato.
E isso realmente se resume a um conceito que gosto de chamar de regra do hábito.
A regra do hábito - em média, leva cerca de 70 dias para fazer ou quebrar um hábito.
O que isso tem a ver com a regra de não contato?
Pense nesta média de 70 dias como um aperto de tempo para você, porque depois desse ponto seu ex pode se acostumar a não ter você por perto. Em outras palavras, se o seu ex realmente quer te esquecer, o mais rápido, em média, ele consegue te superar em cerca de 70 dias.
É por isso que não recomendamos nada perto de uma regra de não contato de 60 dias ou de uma regra de não contato de 90 dias, porque esses períodos mais longos são como dar ao seu ex uma grande oportunidade de esquecer você. Quanto mais perto você chegar da média de 70 dias, mais provável é que seu ex pare de falar com você ou pare de se preocupar se você está os ignorando.
Pessoalmente, acredito que muito do sucesso que tivemos na recuperação do ex-namorado se deve ao fato de nossa regra de não contato ser construída em torno dessa base de tempo. Simplesmente não corremos o risco desnecessário de ignorar um ex por tanto tempo que ele segue em frente.
Então, sim, quer você goste ou não, o momento certo é fundamental para sua situação, porque seu ex não vai esperar para mudar de ideia por você. Você tem uma janela de oportunidade limitada e a regra sem contato precisa ser usada de uma maneira que entenda isso.
O relógio de 70 dias para ter seu ex-namorado começa a contar logo após seu rompimento e para ter seu ex-namorado de volta, você sempre precisará ter conversas satisfatórias com ele. Falamos muito sobre essas conversas em nosso site, mas hoje é sobre como e por que a regra de não contato ajuda a dar a você uma vantagem nessas conversas. Afinal, se o seu ex o abandonou, você precisa adquirir confiança e poder antes de falar com ele novamente.
Três conceitos psicológicos fundamentais sobre por que nenhum contato funciona
Depois de realmente sentar e pensar sobre isso, concluí que existem três conceitos-chave que acionam a regra de não contato.
A maioria das pessoas só se preocupa com o resultado final,
Uma regra sem contato que faz com que um ex sinta sua falta
Mas eles não conseguem entender por que isso acontece.
É disso que trata esta seção.
Vamos começar.
Conceito # 1: ele se encaixa na teoria da reatância
A teoria da reatância afirma que se você ignorar alguém ou tirar uma liberdade comportamental dessa pessoa, ela tentará obter essa liberdade novamente.
Vemos isso o tempo todo com crianças pequenas.
Digamos que você dê um biscoito a uma criança.
Eles estão muito animados com este biscoito, então, de repente, você o tira. O que eles vão fazer? Eles vão tentar recuperá-lo, certo?
Concordo que esta pode não ser a analogia perfeita porque seu ex não é uma criança (mesmo que aja como uma), mas a ideia fundamental de querer algo de volta que foi tirado de você é muito relevante para a regra de não contato.
Você pode estar pensando que, se você é o biscoito nesta analogia, por que seu ex reagiria se te largasse? Bem, seu ex pode ter jogado o biscoito no chão ao se livrar de você, mas isso não significa que ele estava pronto para você tirar o biscoito completamente.
Ao retirar-se completamente de sua vida durante a regra de não contato, você pode deixar seu ex louco porque ele vê que perdeu qualquer oportunidade futura que poderia ter com você.
Mas o que é interessante aqui é que também aprendemos que a maioria dos homens que passam por rompimentos não entram em contato com você quando não há contato. Não deixe que isso o desencoraje, porque não significa que nenhum contato seja ineficaz, apenas significa que eles são orgulhosos e teimosos e estão esperando que você o contate primeiro.
Conceito nº 2: dá tempo para deixar ir
Na semana passada, falei sobre um dos meus conceitos favoritos - por que deixar seu ex pode ser a chave para recuperá-lo.
Eu sei que não é exatamente a ideia mais revolucionária, mas até eu fiquei surpreso com o quão prevalente essa mentalidade de 'seguir em frente sem seguir em frente' estava em todas as nossas entrevistas de histórias de sucesso. Cada um relatou ter uma mudança de paradigma durante a regra de não contato porque usou seu tempo de uma forma produtiva que os ajudou a superar o rompimento.
Eles foram capazes de chegar a um ponto em que realmente não se importavam se seu ex voltaria ou não. Chegar a essa mentalidade perfeita de 'pegar ou largar', onde você está disposto a perder seu ex, é a chave definitiva para desbloquear a confiança necessária para que seu ex queira fazer parte da sua vida novamente.
Porém, é mais fácil falar do que fazer porque as mulheres colocam os homens em pedestais, especialmente depois de uma separação - pedestais que elas não merecem estar.
A maioria das pessoas que trabalham comigo estão se separando. Em outras palavras, é o ex deles pensando que podem fazer melhor e que o conceito de 'difícil de conseguir' automaticamente fará você querer mais seu ex.
Afinal, você o tinha e ele escorregou por entre seus dedos.
Mas aqui está o problema, se você continuar acreditando nisso (e mostrando a ele que acredita), por que ele voltaria? Isso apenas reforçará sua noção de que ele é melhor do que você.
Descobrimos que para ter seu ex de volta, você precisa estar em um campo de jogo equilibrado, e chegar a esse conceito de desapego lhe dá esse poder. Isso não apenas ajuda você a seguir em frente, mas também aprimora sua “mentalidade inesquecível” geral, que é a chave para uma regra sem contato bem-sucedida.
Muitas vezes, as pessoas simplesmente usam uma regra de não contato, esperando que um ex sinta falta deles e volte correndo. Sim, às vezes funciona, mas na maior parte, não é tão simples.
Na maioria das vezes, você precisa usar o seu tempo com uma regra de proibição de contato com sabedoria, de modo que se permita ter essa mudança de paradigma de olhar para sua situação de uma forma mais esperançosa, gastando o período de não contato consigo mesmo!
Conceito nº 3. A imprevisibilidade aumenta seu valor percebido
Esse conceito deriva de duas coisas que acredito que todos os humanos precisam nos relacionamentos: estabilidade e mistério.
Eu sei que eles estão nos extremos opostos do espectro comportamental e soam como um paradoxo, mas ter um equilíbrio saudável entre eles é fundamental para um relacionamento saudável.
Por um lado, queremos estabilidade - alguém com quem apenas a Netflix relaxar e confiar.
Por outro lado, queremos um pouco de imprevisibilidade e emoção em nossas vidas também.
Na maioria das vezes, os relacionamentos se desfazem porque há muito foco em um aspecto (geralmente estabilidade). É quando as pessoas se acostumam tanto com a estabilidade que se tornam complacentes e param de tentar fazer qualquer esforço para experimentar coisas novas.
É por isso que um dos motivos mais comuns pelos quais os caras terminam com você é porque eles sentem que já retiraram todas as camadas e sabem tudo o que há para saber sobre você.
Seu ex deve ter percebido que maratonas aconchegantes da Netflix e sessões de vinho na lareira não estão mais servindo para ele. O que ele deseja e anseia é a imprevisibilidade.
Bem, o que é mais imprevisível do que implementar uma regra de não contato e ignorar completamente o seu ex?
Seu ex provavelmente esperava que você respondesse ao rompimento de duas maneiras: querendo continuar amigo ou chorando e implorando por ele de volta.
Mas você vai pegá-lo de surpresa e não dizer uma palavra a ele, mesmo se ele estender a mão para você.
Isso o deixará super curioso e confuso, porque ele não esperava que você fizesse isso. Você está sendo imprevisível e nossos cérebros amam a imprevisibilidade porque os altos são mais altos do que se tivéssemos a recompensa desejada o tempo todo.
Este fator de imprevisibilidade é um grande motivo pelo qual a regra de não contato é tão eficaz em ex, porque não há explicação para o motivo de você simplesmente os ignorar. Dessa forma, quando você realmente começar a falar de novo, seu ex estará alerta e prestará atenção extra em você!
Conclusão:
A regra de não contato funciona incrivelmente bem por causa destes três fatores:
- Isso se baseia na teoria da reatância - quando você tira algo, eles querem mais.
- Isso permite que você tenha tempo para se concentrar em si mesmo e, possivelmente, seguir em frente
- É imprevisível e isso intriga seu ex.
