gov-civil-vilareal.ptUma separação pode ser boa para o seu ex?
Se você não sabe quem eu sou, permita-me que me apresente. Eu sou Chris Seiter e ajudo todos os tipos de casais em separação. Agora, na maioria das vezes, noto que os homens e mulheres que tropeçam em minha pequena fatia do céu aqui na Ex Boyfriend Recovery têm um objetivo em mente.
O desejo de ter seus ex de volta.
Claro, ao longo dos anos eu pesquisei com relação a isso.
No entanto, sempre recebo perguntas como: 'que tipo de chance eu tenho de conseguir meu ex de volta' ou 'diga-me exatamente o que fazer', mas a pergunta que eles realmente deveriam estar fazendo é:
Posso criar um relacionamento novo e melhor SE eu receber meu ex de volta?
Afinal, de que adianta ter seu ex-namorado de volta se você simplesmente continua repetindo o mesmo ciclo de separação?
Então, hoje, vamos explorar se o término pode realmente ser bom para o seu relacionamento se você conseguir seu ex de volta e o que você deve fazer para criar esse relacionamento novo e melhor.
Romper pode realmente ser uma boa estratégia para obter um ex-costas?
Agora, eu não vou rodeios aqui - terminar com seu ex PODE realmente ser bom para seu relacionamento.
Eu não acho que haja qualquer dúvida nisso, então a pergunta mais interessante para mim é com que frequência os ex-namorados que voltam realmente ficam juntos?
Uma das coisas de que mais me orgulho em meu programa, site, podcast ou canal do Youtube é que, na verdade, temos tantas histórias de sucesso diferentes, dispostas a ser entrevistadas e compartilhar suas experiências.
Posso separar suas situações e descobrir exatamente o que funciona (e o que não funciona!).
O que também é realmente interessante é que quando temos essa quantidade de histórias de sucesso (pessoas que recuperam seus ex-namorados) que permanecem em contato conosco, podemos realmente ver se eles ficarão juntos por um longo prazo.
Nossa pesquisa tem mostrado consistentemente que cerca de metade dos casais que voltam a ficar juntos se separam novamente nos primeiros três meses.
Por que os casais estão se separando com tanta frequência e tão rapidamente?
O primeiro e mais óbvio motivo é que os problemas da primeira separação não se resolveram.
Em outras palavras, a história continua a se repetir e, então, você entra nessa situação intermitente.
A questão não é mais se você pode obter seu ex de volta, mas se você pode manter esse relacionamento.
Eu comecei a encontrar as principais diferenças entre os relacionamentos que duram nessas situações e não duram, e estas são as principais descobertas de como manter os relacionamentos em andamento:
Descoberta nº 1: são necessários dois para dançar o tango
O objetivo de voltar com seu ex é criar um relacionamento novo e melhor do que na primeira vez.
Naturalmente, são necessárias duas pessoas para realmente estarem engajadas e dispostas a fazer as mudanças necessárias para que esse novo relacionamento sobreviva.
Agora, meus clientes estão quase sempre prontos para implementar mudanças em si mesmos ou em seus relacionamentos, mas seus ex-namorados são uma outra história. Ter seu ex a bordo é essencial para manter um relacionamento forte, mas como exatamente você faz isso?
Prepare seu ex antes de voltarem.
Isso significa que antes de você realmente concordar em voltar a ficar juntos, você deve primeiro falar sobre o fato de que você não quer que a história se repita. Você precisa definir expectativas realistas e explicar que está pronto para fazer o trabalho, mas eles precisam estar dispostos a fazer o trabalho também.
Aceitar a ajuda de uma fonte externa confiável que pode encorajar seu ex a se esforçar mais
Quase sempre, quando alguém que você ama lhe diz algo, mas está por perto o tempo todo, você tende a ignorar os conselhos dela. Por outro lado, quando uma fonte externa em quem você confia, mas com quem não gasta tanto tempo diz exatamente a mesma coisa, você presta mais atenção. Você pensa mais sobre o que eles dizem e pode perceber: “talvez eu precise me esforçar mais neste relacionamento”.
Então, se falar com seu ex diretamente não resolver a situação, não tenha medo de pedir ajuda a um amigo em comum.
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Descoberta nº 2: Criar novos primeiros juntos
Me interrompa se você já ouviu isso antes.
Você e seu ex estiveram juntos por três anos; vocês pensam que sabem tudo o que há para saber um sobre o outro.
Vocês tiveram tantas primeiras experiências juntos que, eventualmente, se torna difícil adicionar qualquer espontaneidade ou aventura em seu relacionamento.
É quando seu relacionamento parece robótico porque você está fazendo a mesma coisa repetidamente. Algumas pessoas podem concordar com isso, mas a maioria não. Isso me leva a um dos meus conceitos favoritos para falar:
A proporção de estabilidade e mistério em um relacionamento e como precisamos equilibrar ambos para ter um relacionamento.
É um paradoxo, não é? Você não pode ser estável e misterioso ao mesmo tempo.
É por isso que é melhor olhar para isso em porcentagens.
Algumas pessoas preferem 60% de estabilidade nos relacionamentos e 40% de aventura, enquanto outras podem gostar de 60% de aventura e 40% de estabilidade.
A questão é que, se você não criou novos primeiros juntos ou mudou um pouco as coisas, isso pode ser um problema que contribui para causar outro rompimento.
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Há muito tempo estou registrado dizendo que as primeiras experiências compartilhadas com um parceiro unem as pessoas mais do que qualquer outra coisa.
Uma analogia que gosto de usar é que, quando você assiste a um grande filme pela primeira vez, tudo ficará mais potente quando você experimentar as emoções que o filme está tentando evocar.
Agora, se você realmente ama o filme, você pode assisti-lo novamente.
Você saberá o que está para acontecer, mas ainda será divertido ... até que uma vez, simplesmente não é mais o que costumava ser.
As primeiras experiências compartilhadas com seu ex / parceiro sentem a mesma coisa. Se você já teve essa experiência com eles, é possível querer essa experiência novamente. Ainda assim, não carregará o mesmo nível de vulnerabilidade emocional e excitação que encontrar algo novo que vocês possam experimentar juntos pela primeira vez.
Descoberta # 3: Atingir a Razão de Gratidão
Os psicólogos usam consistentemente uma palavra para descrever a qualidade que mantém os relacionamentos estáveis vivos e firmes: Gratidão.
Mostrar gratidão por alguém com quem você está permite que essa pessoa aprecie o relacionamento que está tendo.
Então, qual é a proporção de gratidão que acabei de mencionar?
É algo que inventamos para descrever a proporção de atos gentis versus atos rudes que você precisa se empenhar em seu relacionamento.
A proporção de gratidão ideal é - para cada 5 atos gentis, você tem direito a 1 ato cruel.
Pense nisso como um banco - quando você tem uma conta bancária, você deseja colocar dinheiro na conta bancária para economizar o máximo possível, mas toda vez que você é tentado a comprar algo, isso tira dinheiro do conta bancária.
Bem, atos de gratidão ou atos de bondade funcionam dessa forma.
É como adicionar dinheiro ao valor do seu relacionamento.
Cada vez que você entra em uma briga, discussão ou desentendimento, você está retirando dinheiro de sua conta de relacionamento compartilhado.
O que você está sempre se esforçando para fazer é para cada cinco coisas boas que você faz para seu ex, ou para cada cinco atos de gratidão, você pode ter uma discussão, decepção ou ato rude.
Eu sei que isso parece fácil na teoria, mas na verdade é muito mais difícil manter o controle de atos de gratidão ou bondade em sua vida diária. É por isso que recomendo que, se meus clientes receberem seus ex-namorados de volta, eles façam um jogo com isso, para que eles e o ex-namorado mantenham um registro das ações gentis que fazem um pelo outro. Dessa forma, eles têm algo para olhar juntos no final do dia. Isso incentiva a reciprocidade para atos gentis e também os faz perceber mais o seu valor.
Descoberta nº 4: identifique os pensamentos ocultos que eles têm medo de dizer
Agora, isso basicamente se resume a ouvir.
Ouvir permite que você faça com que seu ex se abra mais do que você poderia imaginar.
Mas como você deixa seu ex saber que você está realmente os ouvindo e está aberto para entender seu ponto de vista?
Bem, a melhor maneira de fazer isso é rotular suas emoções ocultas.
Digamos que você ache que sabe o que seu ex está pensando. Talvez ele esteja chateado com uma discussão que você teve. A maioria das pessoas nunca realmente aborda argumentos e apenas os varre para baixo do tapete.
Você precisa ter certeza de que, se voltar com seu ex, adquira o hábito de apontar e rotular o que você acredita que ele está pensando, para que possa esclarecer se isso está realmente acontecendo em sua mente.
Como um exemplo mais direcionado, digamos que você e seu ex briguem (em seu novo e, espero, melhor relacionamento) porque seu ex estava inseguro sobre quantos homens estão dando em cima de você.
Claro, não é sua culpa que os homens estejam batendo em você, mas os sentimentos do seu ex ainda são válidos, e você precisa deixá-lo saber disso.
A melhor maneira de fazer isso é rotular exatamente o que ele está pensando e como você pode ter empatia por ele.
Palavras simples como 'Olha, eu sei que você está ansioso pelo fato de todos esses caras estarem me dando em cima, mas quero que saiba que você é o único para mim. Eu só tenho olhos para você ”pode fazer uma grande diferença.
Eu sei que parece muito simples e bom para ser verdade, mas às vezes isso é realmente o suficiente para seu ex se abrir com você. Ele precisa se sentir ouvido e tranquilizado, porque isso o fará ficar mais envolvido em manter o relacionamento forte.
Conclusão:
Uma separação pode ser boa para um relacionamento se você puder garantir o seguinte em seu novo (e melhorado) relacionamento:
- Coloque-o na mesma página que você quando se trata de fazer esforços para manter o relacionamento forte
- Crie novos primeiros juntos
- Alcance a proporção de gratidão 5 - 1 perfeita
- Identifique seus pensamentos ocultos e valide-os
