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Guia Headspace para Meditação

2024

Guia do Headspace para a imagem do pôster da TV de meditação

O senso comum diz

8 anos ou mais (eu) As meditações guiadas pelo quadril ajudam as famílias a aprender a plena consciência.

Netflix
Educacional
2021

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O que os pais precisam saber

Os pais precisam saber dissoGuia Headspace para Meditaçãoé uma série baseada no popular aplicativo que ajuda as pessoas a meditar. Cada episódio começa com um explicador animado de um conceito diferente de atenção plena e termina com uma meditação em áudio guiada de 5 a 10 minutos para a prática. Não há nada preocupante no conteúdo para crianças, mas é definitivamente voltado para adultos que são novos na meditação. Se conseguirem sentar-se durante a parte educacional um tanto lenta no início, as crianças mais velhas podem gostar de fazer os exercícios de meditação (a série como um todo é provavelmente mais útil para adolescentes e mais velhos). Famílias assistindo juntas podem descobrir que esta série é uma ótima maneira de iniciar um hábito de meditação familiar.

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Críticas de usuários

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Criança, 12 anos 15 de janeiro de 2021 5 anos ou mais

Imperdível

Isso não inclui violência, sexo, drogas ou qualquer coisa que possa assustar crianças. Este é o próximo nível de meditação que é sutibale para todas as idades. Eu agora medito uma vez na vida ... continue lendo Denunciar esta revisão

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Qual é a história?

Guia Headspace para Meditaçãoé uma adaptação para a TV do aplicativo de meditação Headspace. Como o conteúdo do aplicativo, o show é narrado pelo fundador do Headspace (e calmante-meditador-voz-cara) Andy Puddicombe. Cada episódio explora um conceito diferente dentro da meditação da atenção plena, como atenção concentrada, gratidão, visualização, observação e muito mais. A primeira parte do episódio é educacional e explica mais sobre o que é o conceito de atenção plena, bem como a prática desse tipo de atenção plena pode afetar positivamente o corpo e o cérebro das pessoas. A segunda parte do episódio inclui uma meditação guiada de 5 a 10 minutos que ajuda o observador a praticar esse estilo de meditação. O narrador orienta os espectadores por meio de técnicas como focar na respiração, observar pensamentos perturbadores que vêm à mente e expressar gratidão. Em cada episódio, os espectadores aprendem mais sobre como seu cérebro funciona e podem fazer uma pausa relaxante no dia.

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É bom?

Esta série elimina a intimidação da meditação para novatos em plena consciência. É voltado principalmente para adultos, embora pré-adolescentes e adolescentes de mente aberta também gostem de aprender ferramentas para ajudá-los no estresse da vida. A abordagem do Headspace para a meditação é moderna e descolada, e o show reflete isso com a fantástica animação e a nova música por toda parte. A narração de Puddicombe é identificável e amigável. O conteúdo educacional no início de cada episódio pode conquistar até os adolescentes mais céticos. Ele explica como a meditação da atenção plena não é apenas um misticismo woo-woo, mas foi confirmado pela ciência moderna como sendo extremamente benéfica para os praticantes. As próprias meditações com foco em áudio são ótimas introduções básicas para diferentes estilos de meditação. Enquanto Puddicombe sugere que os espectadores fechem os olhos durante sua narração, uma espécie de meditação visual hipnotizante acompanha sua narração.

Se os pais estiveram interessados em entrar na mediação, mas não souberam como, esta série é um ótimo lugar para começar; as famílias podem aprender sobre os benefícios da atenção plena e praticar a meditação juntas. Ou, pais de adolescentes muito legais podem enganá-los mentalmente e dizer-lhes que a série é idiota e definitivamente não vai ajudar com o estresse, e que eles não deveriam assistir.

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Converse com seus filhos sobre ...

As famílias podem falar sobre como a meditação ajuda seu cérebro. Você acha que isso poderia ajudá-lo a praticar o autocontrole, regular suas emoções e se concentrar?
Como foi fazer a meditação no episódio? Existe uma maneira 'certa' de meditar? Como você se sentiu?
Surpreende você que haja muita ciência por trás do motivo pelo qual a meditação funciona? Você acha que alguma parte disso parece inventada?
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Quais são algumas coisas que podemos fazer como família para continuar meditando ou estar mais atentos depois de terminarmos de assistir a série?

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