gov-civil-vilareal.ptEu sinto que estou perdendo a cabeça depois do meu rompimento
As pessoas lidam com rompimentos de maneiras diferentes, mas tenho certeza de que a maioria de nós está familiarizada com a sensação de perder a cabeça após um rompimento.
Esses sentimentos podem se manifestar na forma de depressão ou em montanhas-russas emocionais intensas em que você se sente chateado em um momento e com raiva no outro.
Hoje vou falar sobre como você pode superar esse sentimento deprimente de perder a cabeça depois de um rompimento e como maximizar suas chances de sucesso em tudo o que decidir fazer após o rompimento.
Não importa realmente se você quer seu ex de volta ou se você apenas quer seguir em frente, superar esse sentimento é igualmente necessário.
Exatamente o que fazer se você sentir que perdeu a cabeça
Todos vocês provavelmente já ouviram falar dos cinco estágios clássicos do luto:
- negação
- raiva
- de barganha
- depressão
- aceitação
Todo mundo meio que presume que as pessoas passam por esses estágios como um processo metódico passo a passo, mas 10 anos de experiência trabalhando em rompimentos me ensinaram o contrário.
Um rompimento é um evento de esmagamento da alma e as pessoas têm diferentes reações emocionais a ele.
Nem todos nós experimentamos essas emoções com a mesma intensidade ou na mesma ordem.
Na verdade, é uma espécie de implicância minha quando apenas se espera que você passe pelos cinco estágios em sua ordem exata.
Já vi pessoas pularem entre os estágios e ou até mesmo ficarem presas em um estágio para sempre e meio que pularem o próximo estágio porque não o processam corretamente.
Quando você termina com alguém que considerava sua alma gêmea, você sente como se uma parte do seu coração tivesse sido arrancada e não houvesse nenhuma emoção “certa” ou um cronograma de cura a seguir.
Às vezes, pode levar anos para superar uma separação e você tem que abraçar esse processo. Você pode até ser uma bagunça de emoções diferentes, mas é importante entender que esse balanço pendular de emoções malucas que você sente que está passando faz parte do processo. É completamente normal.
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Portanto, aqui estão os dois pontos principais que quero abordar aqui:
- Você deve passar por esses cinco estágios de luto
- Você provavelmente não vai passar por eles em uma ordem constante como esperava.
Na verdade, é muito comum haver contratempos.
Afinal, você está passando por um período de luto e aceitar uma perda não acontece apenas da noite para o dia, por isso é injusto pedir isso a si mesmo.
Perceba que a vida não deveria ser justa ... Então, seu ex não será
Algumas semanas atrás, o YouTube colocou este vídeo em meu feed e eu passei os próximos cinco minutos apenas cativado,
Isso já aconteceu com você?
Onde você está no meio do trabalho e depois se distrai e acaba na toca do coelho?
Veja, eu estava preparando este artigo e o que está naquele vídeo é MUITO VERDADEIRO para o que eu notei com meus clientes.
Todo mundo espera que seu ex jogue limpo e os trate com gentileza após uma separação, mas nem sempre é o caso.
Na verdade, na maioria das pessoas com quem trabalho, seus ex-namorados podem ser cruéis ou indiferentes, tornando mais difícil processar a separação.
Isso é especialmente relevante se você está tentando recuperar seu ex porque você pode fazer tudo certo e ainda assim falhar.
Está certo. Acabei de admitir que, mesmo se você seguir todas as minhas instruções para um T, você ainda pode falhar em obter seu ex de volta.
É assim que é neste processo e na vida. Eu estaria mentindo para você se prometesse que poderia prever 100% as reações do seu ex aos seus avanços e se alguém mais estivesse prometendo isso, eu provavelmente ficaria longe deles.
Você precisa estar em paz com o fato de que, não importa o que faça, existem apenas algumas circunstâncias que estão fora de seu controle.
E para muitos, isso é algo muito desanimador e perturbador de ouvir.
Quero dizer, quantas pessoas virão e dirão publicamente que você pode fazer tudo certo e ainda assim falhar.
Honestamente, acho que é isso que impede as pessoas de tentar em primeiro lugar, mas aqui está o que aprendi:
- De modo geral, as pessoas que têm sucesso não apenas em superar seus ex, mas também em recuperá-los, dominam o conceito de aceitação.
- Eles dominaram basicamente a aceitação do destino como ele é. Eles dominaram o fato de que há certos aspectos fora de seu controle, mas o que está em seu controle, eles vão maximizar ao máximo seu potencial.
Por que a regra de não contato ajuda a maximizar seu potencial
Então, se você me segue por um tempo e já leu alguns dos meus, assistiu ou, você sabe que sou um grande defensor da regra de não contato. É algo sobre o qual falo muito porque, para mim, é a base sobre a qual tudo é construído.
Agora, na maioria das vezes, quando você passa por uma separação, sua primeira reação é consertar a separação, especialmente se for uma separação indesejada.
Você só quer ir direto ao ponto e remediar a situação da maneira que puder, então continue pressionando seu ex.
Você implora que eles voltem e diz coisas como, por exemplo, como você vai agir de maneira diferente de agora em diante - basicamente dizendo tudo o que achar necessário para recuperá-los.
Mas aqui está o problema - quanto mais você pressiona as pessoas, mais defensivas elas ficam.
Se você continuar pressionando seu ex, eventualmente, eles ficarão irritados e na defensiva.
Eles podem até acabar bloqueando você, o que o deixará em uma situação pior do que antes.
É por isso que recomendamos a todos que implementem uma regra de não contato e reservem um tempo limite imediatamente após o rompimento. Você e seu ex provavelmente precisam de uma pausa para processar suas emoções antes que possam interagir um com o outro novamente e a regra de não contato é perfeita para isso.
Dependendo das suas circunstâncias, uma regra de não contato pode durar de 21 a 45 dias.
Se você quiser saber mais sobre por quanto tempo você deve implementar nenhum contato, eu recomendo altamente porque eu escrevi muito sobre este tópico.
No entanto, descobrir o prazo para sua regra de não contato é apenas o primeiro passo. Na verdade, fazer a regra de não contato é uma outra besta que muitas pessoas nem mesmo entendem corretamente.
A maneira correta de fazer uma regra sem contato
Antes de entrar em como fazer uma regra sem contato, quero compartilhar o maior erro que vejo as pessoas cometendo durante isso:
Presumir incorretamente que a regra de não contato é apenas para fazer seu ex sentir sua falta e, assim, perder seu tempo sem melhorar de forma alguma.
Veja, a maioria das pessoas pensa na regra de não contato como jogar duro para que seu ex os queira de volta, mas isso é apenas uma pequena parte do problema. Na verdade, a maioria dos ex não voltam automaticamente e se envolvem com você após uma regra de não contato.
Portanto, não adianta ficar sentado esperando que seu ex mude de ideia.
O que você realmente deveria fazer é investir tempo e energia para se tornar a melhor versão possível de si mesmo. Quanto mais você se concentrar durante esse período, mais atraente será para todos ao seu redor. Mas como você sabe que essa é a melhor abordagem se você sente que está perdendo a cabeça depois de um rompimento?
Bem, recentemente escrevi sobre o porquê ”
Tive essa ideia depois de entrevistar alguns dos que tive na última década para ajudar as pessoas a conseguirem seus ex-namorados.
Eu realmente queria ver o que diferenciava nossas histórias de sucesso daquelas que não recuperaram seus ex-namorados e aqui está o padrão número um que encontrei:
Pessoas que conseguiram recuperar seus ex simplesmente pararam de se importar se eles conseguiram seus ex de volta em um determinado ponto.
É quase como se eles construíssem esse impulso gigantesco para si próprios durante uma regra de não contato e a volta de seu ex fosse apenas parte desse impulso.
Sei que pode parecer contra-intuitivo, mas pense assim - quando você se concentra tanto em outras coisas que o tornam uma pessoa melhor, se preocupar com seu ex pode ficar em segundo plano. Todo esse tempo, você está correndo para a frente da mente do seu ex porque ele está tão impressionado com todo o progresso que você está fazendo na vida.
Chegar a essa mentalidade onde você pode se colocar em primeiro lugar e dizer a si mesmo “se ele voltar, legal. Se não, eu sou uma pessoa melhor de qualquer maneira ”lhe dará automaticamente o poder e a vantagem quando você começar a falar após sua regra de não contato.
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A maioria das pessoas que me procuram após o rompimento dizem que, se não recuperarem seus ex-namorados ao final do processo, eles falharam, mas estou dizendo que essa é a maneira errada de abordar a situação
Você deve abordar esta situação como uma oportunidade de aprendizado para que, mesmo se você não receber o seu ex-namorado, cresça para se encontrar e se amar.
Sorte é real e tem um lugar para obter seu ex de volta?
Recentemente, fiquei profundamente interessado no conceito de sorte, especialmente se existem diferenças reais entre pessoas “sortudas” e “azaradas”.
Minha hipótese inicial sobre a sorte era que as pessoas que acreditam que não têm sorte têm mais probabilidade de experimentar coisas que as fazem se sentirem azaradas.
Basicamente, se você disser a si mesmo que não tem sorte e que o universo está atrás de você, cada pequeno contratempo ou inconveniente parecerá um produto disso.
Eventualmente, toda a sua negatividade e pessimismo internos começarão a se manifestar em sua vida e assumir o controle de tudo.
Vê como isso se torna uma ideia que se autoperpetua, em que você espera má sorte e acaba atraindo mais aspectos negativos da vida para si mesmo?
De acordo com li alguns dias atrás, pessoas de sorte são diferentes de pessoas que se consideram azaradas.
Como assim?
Pessoas que tendem a ser sortudas são um pouco mais abertas, positivas e arriscadas do que suas contrapartes azaradas.
Quero dizer, todos nós já ouvimos o ditado - você perde cada tiro que não dá.
Bem, a probabilidade simples nos diz que as pessoas que dão mais tiros acabarão por consegui-los. No caso da vida, os azarados podem nem mesmo tentar coisas ou se colocar à prova por causa de seus medos, enquanto os sortudos não se importam e escolhem para aproveitar todas as oportunidades que baterem à sua porta.
Agora, o que isso faz? Bem, tirar mais fotos permite que essas pessoas de sorte estejam em posições onde a sorte pode ocorrer. O segredo é ter a mente aberta e permitir-se estar em uma posição onde você possa ter o seu golpe de sorte.
Este é um conceito importante para você entender depois de uma separação, porque há definitivamente um elemento de sorte envolvido em ter seu ex-namorado de volta.
Felizmente, podemos tentar “hackear” essa sorte para dar a você as melhores chances de sucesso. A maneira de fazer isso é muito simples - você precisa ter a mente mais aberta sobre as estratégias de trazer seu ex de volta e sobre sua filosofia de vida.
Eu acredito que cada pessoa tem uma filosofia ou abordagem de vida diferente, então sempre que eu conheço alguém novo, eu gosto de estar aberto para pegar pedaços de sua filosofia que ressoem em mim.
Claro, a maioria das pessoas de mente fechada está muito presa em seus caminhos e não está disposta a olhar para a filosofia de vida de outras pessoas, mesmo que isso possa ser a virada de jogo de que precisam.
Então, aqui está o meu desafio para você:
Quer você queira seu ex de volta ou não, quero que use essa separação como um processo de aprendizado e crescimento.
Tente ter a mente mais aberta e se envolver em conversas que normalmente não faria. É tudo sobre colocar vibrações positivas, porque é isso que o mundo vai refletir de volta para você. Aqui está um exemplo clássico desse conceito em movimento:
Caso você não saiba, eu ofereço um extenso curso audiovisual + PDF sobre como conseguir um ex-namorado e uma das melhores coisas sobre isso é o acesso ao nosso grupo de suporte privado no Facebook. Este grupo consiste em milhares de pessoas que estão passando por separações, assim como você.
Então, o que é legal é quando vemos pessoas entrando no grupo do Facebook, elas postam sua situação e continuam postando atualizações. Então, eventualmente, você pode voltar e rastrear tudo, desde a primeira atualização até a vigésima e foi assim que comecei a notar um padrão distinto:
As pessoas mais felizes, independentemente de suas intenções em relação ao ex, são aquelas que começam a postar coisas nas redes sociais para si mesmas e para outros homens.
É quando uma mulher atinge aquele ponto final de “dane-se ele” sobre seu ex e começa a viver sua melhor vida, se abrindo para a adoração de outros homens.
Acredite ou não, isso realmente atrai seu ex ainda mais, porque agora ele vê outra concorrência e começa a sentir medo da perda. Veja, mesmo que ele tenha terminado com você, pode não ter sido registrado como “final” em sua mente, mas ver outros homens desmaiando com certeza vai entender isso.
Na verdade, é por isso que eu até recomendo sair em encontros depois do seu rompimento, mesmo que seja a última coisa a fazer. Um encontro não precisa ser um movimento de intimidação para seu ex ou um compromisso para você, pode literalmente ser apenas uma oportunidade para você perceber seu verdadeiro valor.
Veja, quando você se expõe e desbloqueia essa mentalidade de 'Eu sou incrível e mereço toda essa atenção e muito mais', você está se colocando em primeiro lugar. Ao permitir-se ser quem você quer ser e ao receber elogios de outros homens, você também pode ter uma ideia mais crítica de seu relacionamento anterior.
Agora, tudo isso depende estritamente da “sorte”? Acho que não. Acredito que qualquer mulher pode alcançar essa mentalidade, desde que tenha a mente aberta e esteja disposta a se concentrar em si mesma.
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Eu sei que pode ser difícil pensar em sair ou fazer coisas para você mesmo quando você sente que está perdendo a cabeça depois de um rompimento. É totalmente normal se sentir emocionalmente sobrecarregado após uma separação porque você está passando por um processo de luto.
Mas lembre-se: você pode pegar o processo de luto de uma separação e se levantar contra ele e forjar seu próprio caminho de força concentrando-se em si mesmo, em vez de em seu ex.
Conclusão:
A sensação de perder a cabeça após um rompimento é completamente normal, então não se culpe por isso.
A melhor maneira de superar esse sentimento é dar a si mesmo algum tempo (usando a regra de não contato) e usar esse tempo para se tornar a melhor versão possível de si mesmo!
