Estratégia De Recuperação Ex, A Regra Sem Contato

Os obstáculos inesperados que você enfrenta sem contato

2023

A regra de não contato é a técnica mais recomendada e eficaz a ser seguida imediatamente após o rompimento.

Nós sabemos que funciona e falamos sobre como fazer funcionar o tempo todo, mas raramente falamos sobre os problemas que você enfrenta durante isso, porque acredite ou não, é incrivelmente difícil simplesmente parar completamente de falar com alguém que você estava um relacionamento com.

A lista a seguir consiste em obstáculos que pessoas como VOCÊ nos ajudaram a diminuir por meio de pesquisas em nosso.

Eu queria ter certeza de resolver os obstáculos da vida real que as pessoas enfrentam para que eu possa ajudá-los a superá-los e ter sucesso na regra de não contato.

Agora, havia MUITAS respostas para isso, como você pode ver no gráfico abaixo, mas algumas respostas foram muito mais frequentes do que outras.

Portanto, hoje irei dos obstáculos mais frequentes aos menos frequentes durante a regra de não contato e como superá-los.

Obstáculo nº 1: Falta de controle emocional

Isso acontece logo após um rompimento, quando você está uma confusão de emoções e quer ver se seu ex está sofrendo no mesmo nível que você. Isso é completamente normal e perfeitamente alinhado com a teoria da reatância:

A teoria da reatância afirma que, se você tirar uma liberdade comportamental de uma pessoa, ela vai reagir de forma a tentar obter essa liberdade de volta.

Agora, geralmente usamos isso para descrever a reação do seu ex à regra de não contato, mas não devemos esquecer como isso pode impactar você também. Você está tirando sua própria liberdade de falar com seu ex e isso pode deixar suas emoções ainda mais descontroladas porque você deseja tanto falar com ele.

Solução:Concentre-se em outra coisa que seja mais importante para você do que seu ex / rompimento.

Ter controle emocional durante esse período pode ser muito difícil, então uma das melhores maneiras de superá-lo é se distraindo com algo melhor. Isso pode ser seu trabalho, seus outros relacionamentos ou sua saúde. Seja o que for, você precisa ter certeza de que é mais importante e poderoso do que seu relacionamento com seu ex, para que você possa ficar quase obcecado por isso em vez de ficar obcecado por ele.

Hurdle # 2: Your Mindset

Já ouviu falar sobre se preparar para o fracasso? Bem, é disso que trata essa mentalidade problemática.

É uma indisposição geral de acreditar que é possível ter sucesso.

É quando você fica sobrecarregado com pensamentos negativos que anulam a razão ou que o levam a quebrar a regra de não contato. Essencialmente, essa mentalidade pode ser resumida com uma frase simples: Isso não vai funcionar. Se você continuar dizendo a si mesmo que não vai funcionar, você está realmente dando uma chance?

Eu adoraria dizer a você que a regra de não contato pode funcionar independentemente da situação em que você se encontra, mas isso simplesmente não é verdade.

Para complicar ainda mais as coisas, muitas vezes a regra de proibição de contato pode estar funcionando, mas seu ex é tão orgulhoso que não vai mostrar nenhum dos sinais clássicos de que está funcionando.

Na verdade, uma pesquisa recente em nosso grupo do Facebook determinou que 60% dos exes não responderão ou entrarão em contato com você durante a regra de não contato. E ainda, em 95 por cento de nossas histórias de sucesso nesse mesmo grupo do Facebook, a regra de não contato foi usado de alguma maneira, forma ou forma.

O que isso significa? Simplesmente que a regra de não contato é muito bem-sucedida, mas nem sempre há um resultado imediato.

Solução:Pare de pensar que seu ex apresentará sinais de uma regra de proibição de contato bem-sucedida e lembre-se de que a regra de proibição de contato é mais sobre você do que seu ex.

Ficar obcecado por não obter resultados imediatos é a pior coisa que você pode fazer por si mesmo. Essa mentalidade negativa pode rapidamente assumir o controle da mentalidade construtiva que você deveria obter ao se concentrar em si mesmo durante a regra de não contato. Portanto, seja paciente, confie na regra do não contato e continue tomando medidas para melhorar a si mesmo como indivíduo.

Obstáculo # 3: autodisciplina

Isso é apenas uma falta geral de acompanhamento do não contato por não ser capaz de se responsabilizar e interrompê-lo antes do tempo.

Então, quando começamos esta enquete, eu pessoalmente pensei que este seria o principal obstáculo que as pessoas enfrentariam, porque estimei que cerca de 80% das pessoas que tentam um contato sem contato não o concluirão na primeira vez.

Eles vão quebrá-lo de alguma forma, porque eles vão construir essas realidades em suas cabeças que fazem com que seja normal quebrar a regra de nenhum contato cedo, quando eles realmente não deveriam. É preciso muita disciplina e autocontrole quando você está no meio de uma regra de não contato, mas é por isso que é tão importante que você encontre algo mais importante em que se concentrar do que em seu ex.

Não há como se livrar dos pensamentos constantes que você terá após um rompimento, onde você está constantemente obcecado por essa pessoa. Você está pensando sobre o que eles estão fazendo ou com quem estão e todas essas perguntas podem instilar medo em você.

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Esse medo pode tomar conta de você e fazer com que você sinta que PRECISA dar sua chance um pouco mais cedo do que o necessário, mas é aí que entra a autodisciplina. E para isso você precisa se responsabilizar, mas como ?

Solução:Exclua o número de telefone do seu ex ou peça suporte para convencê-lo a não quebrar a regra de não contato.

Livrar-se do número do seu ex é meu melhor conselho se você não tem autodisciplina. Você pode fazer isso bloqueando seu ex, excluindo seu número e confiando-o a um amigo que o dará a você depois que nenhuma regra de contato for completada ou se você tiver um pouco mais de controle, pode alterar o nome de seu ex no telefone para “Não entre em contato”. Esse leve empurrão e aviso pode ser o suficiente para impedi-lo de enviar mensagens de texto / ligar para eles.

Agora, se você precisar de um pouco mais de ajuda, eu recomendo fortemente que se junte ao nosso grupo de suporte privado do Facebook para que toda vez que você sentir vontade de quebrar a regra de não contato, você pode postar lá e fazer com que os membros responsabilizem você e falem sobre isso. Acho que funciona muito bem, porque você sabe que essas pessoas estiveram onde você está ou estão passando por isso com você.

Hurdle # 4: The Grass Is Greener Syndrome

Este é direto - seu ex está em busca ou já encontrou alguém melhor do que você.

Rompimentos são essencialmente seu ex admitindo que eles pensam que podem fazer melhor do que você. Isso é chamado de síndrome da grama é mais verde quando seu ex está com você por um certo tempo e quer explorar suas opções porque acha que a grama é mais verde do outro lado.

Agora, em nossa experiência, você precisa deixar seu ex experimentar o outro lado para que ele possa realmente perceber o que perdeu com você.

Eu sei que definitivamente não é fácil entender a ideia de seu ex estar com outra pessoa, mas se isso é o que é necessário para eles verem o quão bom eles tiveram com você, vale totalmente a pena. Mas e se o suspense for insuportável demais para você?

Solução:O método de 'estar lá' de fazer um zoneamento de amigos propositalmente.

Agora, esta é uma estratégia moralmente cinza, então não é para todos, mas basicamente envolve agir como se você fosse apenas amigo de seu ex para que você possa se aproximar dele novamente.

Você pode lentamente ter conversas profundas com seu ex, para que ele dependa de você como apoio emocional novamente, em vez de sua nova namorada. Muitas vezes, isso vai intimidar a nova namorada e ela pode acabar sabotando o relacionamento deles por ciúme.

Hurdle # 5: Your Exes Emotion

Basicamente, é aqui que seu ex disse que nunca mais queria ver ou falar com você e, essencialmente, fez com que o rompimento parecesse finito.

Para muitas mulheres e até mesmo homens, esta é a coisa ou obstáculo mais aterrorizante a ser superado, porque é tão 'final' que eles não vêem um caminho de volta. Eles acreditam que seu ex realmente quis dizer o que disseram e a verdade é que provavelmente fizeram ... naquele momento específico.

Solução:Tente entender POR QUE seu ex disse essas palavras e perceba que tais palavras não são gravadas em pedra.

Muitas vezes, seu ex vai dizer coisas dolorosas como esta bem no final do relacionamento, quando suas emoções negativas estão assumindo o controle. Então, mesmo que eles possam ter falado sério, isso não significa que eles vão se sentir da mesma forma em alguns meses ou um ano.

As pessoas podem e devem mudar seus sentimentos e retirar suas palavras, especialmente aquelas ditas em tais episódios emocionais altamente voláteis. Portanto, o que você precisa fazer é trabalhar na construção da base para um relacionamento futuro melhor, para que seu ex possa vê-lo sob uma nova luz. Dessa forma, seu ex saberá que não retirou todas as suas camadas e não entende quem você é totalmente, então suas palavras anteriores não se aplicam a esta nova versão de você.

Também sugiro que você assista à lista de reprodução da história de sucesso em nosso canal do Youtube porque ficará surpreso ao ver quantas dessas pessoas ouviram algo como 'Eu te odeio e nunca vou voltar com você'. No entanto, eles conseguiram e você também pode!

Obstáculo nº 6: você foi bloqueado ou desconectado

Eu não acho que preciso soletrar muito isso, mas basicamente, é aqui que você foi bloqueado nas redes sociais, no telefone, e-mail ou talvez até mesmo em todos os itens acima.

A primeira coisa que você precisa entender é que seu ex provavelmente o bloqueou por causa de uma resposta emocional instintiva. Eles provavelmente sentiram que tinham que fazer isso porque é isso que as pessoas fazem. Portanto, pode não haver um motivo real para eles bloquearem você.

Então, na maioria das vezes, seu ex provavelmente irá desbloquear você em algum momento por causa de sua curiosidade, então é melhor apenas esperar.

Mas é aqui que a diferença entre um bloqueio rígido e um bloqueio suave entra em jogo:

Bloqueio suave - quando você está bloqueado em um ou mais meios de comunicação, mas ainda há pelo menos uma via aberta.
Bloqueio rígido - quando você está bloqueado em todos os meios de comunicação possíveis, não deixando espaço para futuras interações.

Saber a diferença entre um bloco macio e um bloco rígido é essencial porque existem maneiras diferentes de lidar com cada um.

Solução:Espere um bloqueio suave e tente a estratégia “Eu quebrei meu telefone e tive que mudar meu número” para um bloqueio rígido.

Normalmente, um ex irá desbloquear você de alguma forma com a maioria dos bloqueios suaves (e até mesmo alguns bloqueios rígidos), então você deve apenas gastar seu tempo vivendo sua melhor vida e compartilhando isso nas redes sociais para que eles tenham algo para olhar quando desbloquearem você .

Bloqueios rígidos são mais difíceis de contornar e a única estratégia que vi funcionar é aquela em que você basicamente compra um novo telefone e número e envia uma mensagem de texto em massa para seus contatos dizendo 'Este é ___. Quebrei meu telefone, então aqui está meu novo número. ”

Bem, eu não inventei essa ideia, então não posso levar o crédito por ela e, honestamente, só a recomendo nas situações mais extremas. As pessoas tendem a atirar nele e fazer isso muito mais cedo do que o necessário e eles falham. E esteja avisado que essa estratégia só funciona cerca de 50% das vezes, então há uma chance de 50-50 de que seu ex pode responder a você ou acabar bloqueando você novamente.

Obstáculo nº 7: Você estava despreparado

Isso é basicamente quando você foi pego de surpresa pelo rompimento e não entendeu por que isso aconteceu.

Esse obstáculo está relacionado à minha teoria do comprimento de onda da comunicação em um relacionamento. Acredito que as pessoas falam e se comunicam em diferentes comprimentos de onda. Esses comprimentos de onda não se aplicam apenas às palavras que as pessoas usam, mas também à linguagem corporal e a outras dicas de comunicação não-verbal.

Então, quando alguém diz que seu rompimento veio do nada, isso me diz que eles não estavam realmente ouvindo seu ex porque eles estavam em diferentes comprimentos de onda. Vou te dar um excelente exemplo disso.

Digamos que você tenha pressionado seu ex para ir às compras de anel e, após alguma resistência, ele cedeu. Agora você pode ver isso como 'oh, ele finalmente está pronto', enquanto ele está apenas fazendo isso para acalmá-la para que você pare de falar sobre a mesma coisa. Quando você toma esse ato como uma espécie de declaração de amor eterno na qual ele vai propor a você, você está propositalmente encobrindo sua hesitação no início.

Então agora você está entrando nas circunstâncias pensando que ele vai propor em alguns meses, onde ele está apenas vendo isso como uma viagem de compras desnecessária - portanto, vocês estão em comprimentos de onda diferentes.

Solução:Reveja seu relacionamento e identifique casos de falhas de comunicação entre você e seu ex, em que você estava em comprimentos de onda diferentes.

Só porque a separação o pegou de surpresa, não significa que voltar a ficar juntos também. Você precisa eliminar essa incerteza usando o período sem contato para se lembrar de tempos em seu relacionamento em que seu ex estava hesitante sobre algo e você ignorou porque é isso que você precisará resolver se quiser de volta.

Hurdle # 8: O tempo passou desde a separação

É quando você pensa que já passou muito tempo desde a sua separação, então você tem medo que seja tarde demais.

Agora, talvez você não soubesse sobre as estratégias de recuperar o seu ex quando você terminou ou talvez não o quisesse de volta naquela época, qualquer que seja o motivo, agora você sente que perdeu a chance.

O problema é o seguinte - não vou amenizar o fato de que o tempo é muito importante ao longo deste processo. Vemos consistentemente que quanto mais tempo você for afastado de sua separação, menores serão suas chances de ter seu ex-namorado.

Solução:Não perca a esperança e tente de qualquer maneira.

Embora, em média, as perspectivas de ter seu ex de volta comecem a ficar mais sombrias com o passar do tempo, vimos histórias de sucesso em que casais voltam a ficar juntos depois de anos separados. É raro, mas quem pode dizer que não poderia ser você?

Do lado prático, eu diria que a extensão em que o tempo afeta a regra de não contato é diferente para cada situação. Como regra geral, se já se passou um ano desde a sua separação, tentar a regra de não contato pode não ser tão eficaz quanto fazê-lo imediatamente. No entanto, se você estiver na faixa de 3-4 meses, ainda pode funcionar para você!

Hurdle # 9: Ruminação

É quando você está tão focado em viver no passado, sejam os bons ou os maus momentos, que não necessariamente faz os movimentos necessários que precisa fazer.

Agora, o que são esses “movimentos”? Bem, basicamente tudo se resume a se tornar a garota inesquecível final.

Os homens querem o que não podem ter, então cabe a você se tornar o desejo final do seu ex.

Solução:Deixe de lado o passado e torne-se e mostre sua mentalidade inesquecível.

Pensar no passado durante uma regra de não contato é bastante normal, mas uma ótima maneira de superar isso é investir seu tempo e energia para se tornar a melhor versão possível de si mesmo, para que os homens (incluindo seu ex) sejam mais atraídos por você.

Isso pode incluir qualquer coisa, desde ingressar em uma aula de ginástica a ir e viajar pelo mundo.

Basicamente, cuide-se e torne-se a mulher que todo homem quer e não pode ter.

Hurdle # 10: Dificuldades externas.

É aqui que entra em jogo sua esfera de influência que não apóia seu relacionamento ou não compreende seu desejo de voltar com seu ex.

Sua esfera de influência consiste basicamente em pessoas de quem você se cerca e cujas opiniões realmente importam para você. Essas pessoas são seu apoio emocional e moral, mas o que acontece quando elas não estão a bordo de você resgatar seu ex?

Algumas pessoas podem apenas expressar sua desaprovação e outras podem até tentar menosprezá-lo chamando-o de burro ou estúpido por tentar restabelecer seu relacionamento. Seus amigos íntimos e familiares podem ficar tão confusos com a forma como seu ex o magoou que eles são incapazes de sair do trem do ódio e tudo que eles querem é que você os supere.

Solução:Cerque-se de pessoas que pensam como você, que estão passando exatamente pelo que você está passando

Eu sei que toda a linha 'eles não me entendem' pode parecer um pouco imatura, mas às vezes é apenas verdade. Nem todo mundo pode se identificar com os seus sentimentos quando você tenta recuperar seu ex e é por isso que recomendo encontrar pessoas que o façam.

Todos que compram meu programa têm acesso ao grupo de recuperação de ex-namorado no Facebook, onde podem interagir com pessoas na mesma posição que eles. O grupo criou uma espécie de irmandade ou irmandade de indivíduos que podem se esforçar e ajudar uns aos outros de todas as maneiras e essas pessoas nunca seriam prejudiciais ao seu sucesso como sua esfera de influência atual pode ser.

Hurdle # 11: Distance

Todos nós sabemos que relacionamentos de longa distância ou separação podem ter um grande impacto no rompimento.

As pessoas costumam perguntar se seguir uma regra de proibição de contato é eficaz mesmo se você se separou por causa de uma longa distância ou por se separar.

A resposta é sim, ainda pode ser incrivelmente eficaz ... considerando que você não estabelece um prazo para consertar tudo.

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O erro número um que as mulheres cometem quando se separam por causa de um relacionamento à distância é estabelecer um prazo para consertar as coisas. Isso é especialmente verdadeiro se eles têm um ex que está sendo destacado para o exército porque sentem que precisam resgatá-lo antes de destacá-lo.

Isso nunca é a coisa certa a fazer. Colocar um prazo sobre quanto tempo levará para recuperar o seu ex só vai deixá-lo mais ansioso.

Solução:Aceite que pode demorar um pouco mais do que o normal.

A melhor solução é aceitar o fato de que demorará um pouco mais do que a média para recuperar o relacionamento com sucesso. Quanto mais cedo você aceitar e abraçar esse fato, mais cedo poderá começar a trabalhar em si mesmo para emergir com sucesso do outro lado da regra de não contato.

Hurdle # 12: Trapaça

Este é principalmente para se você traiu seu ex e eles disseram que não havia como superar isso.

Acho que as pessoas lutam com a regra de não contato nessas circunstâncias específicas porque sentem que precisam apenas consertar tudo o mais rápido possível. Mas o problema é o seguinte: se você partiu o coração do seu ex ao traí-lo, não pode simplesmente compensar em um dia.

Você simplesmente não vai conseguir entrar em uma conversa com seu ex imediatamente e consertar tudo de cara. Vai levar tempo e energia e você vai ter que estar disposto a se comprometer com o processo.

Nove em cada dez vezes, a maioria das pessoas não está disposta a se comprometer com o processo porque é preciso muito tempo e dedicação para reconstruir essa confiança.

Outro aspecto importante aqui é entender as diferenças entre os motivos pelos quais homens e mulheres traem. Na maioria das vezes, os homens trapaceiam simplesmente por motivos físicos, mas as mulheres trapaceiam quando são completamente excluídas de um relacionamento.

Portanto, quando um homem trai, ele ainda pode estar apaixonado por quem traiu, mas geralmente não é a mesma coisa com as mulheres que traíram. Mas sempre há exceções, como mulheres que vêm até nós depois de trair e querem desesperadamente seu ex de volta.

Solução:Explore POR QUE você trapaceou e avalie se vale a pena retribuir esse relacionamento e essa pessoa.

Isso se resume a saber se você traiu sem motivo real, ou se você foi completamente excluído do relacionamento porque sentiu que estava sendo negado algo que você merecia.

Se o seu motivo tem a ver com eles não fornecerem algo de que você absolutamente precisa em um relacionamento, odeio quebrar isso com você, mas isso pode mudar um pouco quando você os recuperar, mas eles acabarão por voltar aos seus velhos hábitos. Eles não mudarão permanentemente e você provavelmente será levado a trapacear novamente.