Manifestando guias e tutoriais para iniciantes

3 maneiras criativas de aumentar seu autoconceito

2024

Mudando seu auto-conceito e como você se vê é o caminho mais rápido para manifestar tudo o que deseja. Porque a forma como você se vê determina diretamente como os outros veem – e, em última instância, tratam – você.

Embora alterar seu autoconceito seja um conceito um tanto abstrato, compartilharei algumas das minhas formas criativas favoritas de mudar para melhor a maneira como você se vê.

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1- Desenhe o seu melhor em um pedaço de papel

Você não precisa ser um artista para fazer isso, mas este exercício o ajudará a começar a se “ver” da maneira que deseja ser.

Pegue um pedaço de papel e desenhe a representação física de quem você realmente é.

Cada detalhe não é importante e não precisa parecer perfeito. O objetivo é obter uma imagem clara de o tipo de pessoa que personifica o seu desejo.

Um truque aqui é pensar nas áreas em que você deseja manifestar mais mudanças em grande escala.

Se você deseja manifestar mudanças em sua aparência física – digamos que deseja perder peso – obviamente, você se desenharia em um corpo mais apto.

Se a sua transformação desejada for mais sutil, digamos, você quer ser mais confiante, então você pode se desenhar com a cabeça erguida, ótima postura e um sorriso no rosto.

2- Escreva seu dia típico

Este exercício é perfeito para dar um passo adiante com seu autoconceito, porque você identificará padrões de comportamento que adotaria se alcançasse seu objetivo final.

A melhor maneira de fazer isso é escrever uma história ou roteiro de como um dia normal pode parecer para alguém que tem o autoconceito que você tem.

Por exemplo, digamos que você se imagine como alguém que tem um emprego ou uma carreira bem remunerada, é muito respeitado e tem um coração generoso.

Um dia típico pode incluir você acordando em sua cama confortável com tempo para cuidar de si pela manhã.

Você pode ir a uma aula de ioga ou correr e, em seguida, desfrutar de um café da manhã saudável em casa.

Você vai para o trabalho sentindo-se confiante e animado com o dia seguinte. Você é desafiado e engajado em seu trabalho, mas se sente calmo e centrado.

Você faz pausas ao longo do dia para movimentar o corpo e tomar um pouco de ar fresco.

No final do dia, você sai do trabalho e vai para casa sentindo-se realizado.

Você pode jantar com amigos ou familiares e passar algum tempo relaxando antes de dormir, sentindo-se realizado.

Os detalhes deste dia mudarão com base em seus objetivos e desejos específicos, mas o objetivo é ter uma noção clara de como você deseja se sentir no dia a dia.

3- Passe 24 horas com seus sapatos novos

Escolha um dia para “entrar” metaforicamente no lugar da pessoa que tem o autoconceito que você está criando.

(Este pode ser divertido.)

Você pode escolher um dia normal ou um horário em que terá folga no trabalho.

Mas comprometa-se a passar 24 horas em seu novo estado mental elevado.

Quando a nova versão de você acorda de manhã, o que ela faz? Como ela se trata?

Quando ela está no mundo, como ela anda? Como ela se comunica com os outros?

O que ela come? Como ela se diverte?

A ideia é ter uma noção tão clara quanto possível de como seria ter o autoconceito que você deseja.

você não tem que ser perfeito , mas o objetivo é adicionar o máximo possível dessas alterações em um dia.

Por exemplo, se você quer ser alguém confiante, pode andar conscientemente com uma postura melhor.

Se você está manifestando amor de uma pessoa específica, pode escolher – para aquele dia – assumir que elas querer vocês e evite entrar em contato com eles ou dando sua atenção para eles primeiro.

Se você está manifestando um corpo mais magro, ande no lugar de quem você é mais magro.

Se você já teve seu corpo dos sonhos, o que você comeria e como você moveria seu corpo para preservar seu bem altamente valorizado e estimado?

Seja criativo com este e divirta-se com ele!

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4- Crie um diário “prova”

Outra ótima ideia para trabalhar em seu autoconceito é manter um registro de todas as “provas” que você vê (e cria) em sua vida diária que apóiam a nova crença que você está tentando cultivar.

Por exemplo, se você quer acreditar que é adorável, mantenha uma lista contínua de todas as vezes que alguém lhe mostra bondade ou apreço.

Pode ser um colega de trabalho elogiando suas ideias, seu parceiro preparando o jantar ou alguém dizendo que você está bonita hoje.

Se o seu autoconceito inclui estar em forma e atraente, mantenha um registro de todas as vezes que você faz escolhas alimentares mais saudáveis ou se exercita, mesmo que seja apenas uma caminhada curta.

Você também pode procurar “provas” em oportunidades ou pequenas dicas de que está indo na direção certa.

Digamos que você esteja alterando seu autoconceito para se ver como alguém sortudo e abundante.

Registre moedas extras que você encontra no chão, vagas de estacionamento que se abrem quando você está procurando uma ou uma venda que você pega bem na hora.

Você também pode criar sua própria “prova” definindo a intenção de percebê-la mais.

Isso ajuda a treinar novamente seu cérebro para procurar evidências que apoiem a nova crença que você está tentando cultivar.